Há algo muito especial
sobre a ioga do bebê. Além de
rimas e canções que
acompanhar os asanas é um
aspecto mais profundo de nutrição da alma.
Como yoga para adultos, você sai do bebê
yoga o que você coloca; não é só sobre o
fisicalidade de mover seu corpo para dentro e para fora
de uma postura.
Os oito membros, ou "ramos" de yoga (como
definido por Patanjali's eight-f old path) pode
desempenhar um papel importante no seu l ife tanto dentro como fora
o tapete. Imagine que para chegar ao topo da
uma árvore que você precisa para escalar oito ramos.
Quando você está no topo, você pode encontrar uma pequena
algo chamado "iluminação".
Esta palavra
soa bastante espetacular, mas não
tem que ser visto desta maneira. Vamos quebrar
para baixo para encontrar uma verdade, uma resposta, ou
mesmo tomando um pequeno trampolim para
A foto maior. Isso agora parece muito
mais acessível e realista. Com isso em
mente, vamos dar uma olhada em como os oito membros
traduzir de yoga adulto em baby yoga.
O PRIMEIRO MEMBRO É YAMA.
Isso significa ética, integridade e como nós
praticar yoga. Os cinco Yamas são: não-violência,
veracidade, não roubar, selfrestraint
e não acumuladores.
TRADUZIDO PARA BEBÊ na YOGA:
Não-violência e não-roubo são auto-explicativos
mas os outros três precisam de um pouco
mais exploração no que diz respeito a baby yoga.
Veracidade: há muita pressão sobre
ser "o melhor" em praticamente todos os aspectos
Como uma compreensão dos "oito membros" de Patanjali pode se relacionar com uma ioga para bebês
prática. Por Colette Bruce
da vida, incluindo a parentalidade. Isso pode muitas vezes
levar a esquecer suas verdades interiores e quem
você realmente é. Ao focar nos yamas,
os pais são capazes de realmente se concentrar em que o seu
valores verdadeiros e fundamentais e crenças são.
Self-restraint: amor, não controle. Você define
o tom para o seu dia e jornada dos pais.
Lembre-se de amor e as pessoas são muitas vezes como
espelhos. O que você oferece externamente é muitas vezes
o que você receberá de volta. Então, se seu pequeno
um está chorando e sentindo raiva ou chateado
precisa evitar de espelhar tudo isso de volta.
Em vez disso, concentre-se em sua própria paz interior e
ajude-os a encontrar os deles.
Não acumulável: vamos explorar isso com o
foco de emoções (assim como o entesouramento
de posses físicas). Como pai, é
importante abraçar o crescimento e a mudança. Para
membros
de bebê
ioga
Os 8
137
família om
ser capaz de se adaptar e acompanhar seu pequeno
aquele que está sempre evoluindo e se transformando.
Açambarcamento emocional e tentando manter
tudo como foi, só não vai funcionar. este
é onde estar presente no momento é tão
importante e pode ajudar a afastar os
teias de aranha metafóricas que se acumulam.
O SEGUNDO MEMBRO É NIYAMA.
Autodisciplina e prática espiritual. o
cinco Niyamas são: limpeza, contentamento,
purificação espiritual, o estudo do sacrifício
textos e devoção ao seu eu superior.
TRADUZIDO PARA BEBÊ YOGA:
A limpeza é fácil de traduzir
em paternidade e baby yoga (e é o
um que provavelmente ocupa mais de um novo
tempo dos pais!).
Contentamento: não é tudo sobre o Instagram
perfeição! A vida é real, enquanto o Instagram
realmente não é tão real e muitas vezes incentiva
sentimentos de inadequação.
A vida muda frequentemente
com o pitter-tamboril de pezinhos e bebê
yoga pode ajudar os pais a abraçar estes
ajustes. Ajuda para relaxamento e colagem
para criar uma bolha forte dentro da qual
pais e bebês podem curar, amarrar e
crescer juntos sem quaisquer comparações ou
interferência do mundo ao seu redor.
Purificação espiritual: isso pode ser
traduzido simplesmente para baby yoga via
a prática de asana, pranayama e
meditação.
Estes trabalham juntos para limpar
e purifique o corpo e a mente. Bebês podem
facilmente tornar-se superestimulado através da sua
ambientes, novas experiências e sentidos.
Yoga do bebê oferece aos pais um caminho positivo para
interagir com seu bebê que pode ajudar a manter
sobre-estimulação na baía e fortalecer
ligação através de uma corrida de sentir-se bem
hormônios.
Estudo dos textos sagrados: isto pode ser
a única área que não é necessariamente coberta
na ioga do bebê. No entanto, os pais são livres
para explorar isso em seu próprio tempo. O que é
estudado, porém, é a informação eo estudo
de bebês e seu desenvolvimento e como
isso liga-se à prática do baby yoga.
Autoestudo: Muitas vezes as pessoas sentem que há
uma mudança que vem de dentro quando eles
tornar-se um pai ou alcançar qualquer vida importante
Marco histórico. Isso pode ser diferente para cada
pessoa, mas baby yoga pode realmente ajudar a
capacitar mães e pais através deste
viagem.
Ao oferecer o tempo para se conectar com
seu bebê e com eles mesmos os pais são
capaz de mergulhar profundamente e ouvir. De
isso vem a oportunidade de refletir, crescer
e fortalecer como mãe / pai, como
mulher / homem e como eles mesmos.
Devoção aos seres superiores: isto é
uma parte muito natural da ioga do bebê. Pais
explorar a sua prática não só para si
mas para o bebê e toda a família.
Isso em si é uma bela oferta para
algo maior e algo mais do que
apenas nós mesmos. O que mais há maior
que uma nova vida e o cultivo de uma nova vida?
O TERCEIRO MEMBRO
ABRAÇA AS ASASAS (POSTURAS). TRANSCRITADAS PARA BEBÊ YOGA: Os bebês são gentil e amorosamente guiados em seus asanas por seus pais. Assim como em adultyoga, as posturas e movimentos explorados na ioga ajudam com bem estar físico e mental de várias maneiras. O
QUARTO MEMBRO É PRANAYAMA (CONTROLE DE RESPIRAÇÃO). TRANSCRIÇÃO PARA BEBÊ YOGA: Você pode se surpreender ao saber que essa parte da ioga do bebê não basta aplicar ao parental, mas é muito experimentado pelo bebê também.
Concentrando-se nos asanas que orientam os braços do bebê em grandes e abertos movimentos e movimentos, uma respiração mais profunda é incentivada.
Os pais aprendem diferentes maneiras de se envolver com a própria respiração, criando calma no corpo e no cérebro. Esta é uma parte extremamente importante do bebê yoga como bebês são programados para pegar em sinais de estresse de seus pais. Bebês estão constantemente observando e aprendendo e observando seus pais praticarem pranayama eles começarão sua educação sobre relaxamento e sua importância.
QUINTO MEMBRO É PRATYAHARA: Retirar o envolvimento de nossos fivesenses (toque, paladar, visão, audição e olfato) oferece e encoraja a oportunidade Volte e concentre-se em nós mesmos. TRANSFORMADOS AO BEBÊ YOGA: Embora os pais não possam fechar seus sentidos (eles podem estar segurando seu bebê, ouvindo seu bebê enquanto explora isso), eles são capazes de fechar o resto do mundo e criar um bubbleencasing apenas os dois. Isso permite que a mente volte a focar na simplicidade, trazendo tudo de volta ao amor.
O SEXTO MEMBRO É DHARANA: A prática da concentração, que precede a meditação. O processo de raciocínio abrandou ao se concentrar em um objeto singular focado na fisicalidade do bebê e dos pais (alongamentos suaves são oferecidos aos pais), bem como em sua força mental e bem-estar. O único objeto mental que é focado em babyyoga é o bebê ... amor pelo bebê, cuidado com o bebê, ajudando o bebê através das teasanas. Tudo volta para o bebê. Essa concentração e foco no bebê estimulam o corpo a liberar hormônios oxitocina e prolactina, que ajudam pais e filhos a se sentirem felizes e cheios de amor. O foco simples e o olhar concentrado entre um bebê e uma mãe enviam uma mensagem para o cérebro da segurança e do amor. A Dharana é uma constante em babyoga e é sentida entre mãe e filho. Quando praticados e aperfeiçoados, os pais podem mergulhar nisso quando estiverem fora de casa com seus filhos, permitindo que consolem, acalmem e resolvam sem a preocupação do que os outros estão pensando. dizendo ou fazendo. O
SÉTIMO MEMBRO É DHYANA: Meditação, dissolvendo a separação em um rio de paz. TRANSFORMADO AO BEBÊ YOGA: No final de cada sessão, nós vamos à intolerância e as mães são capazes de explorar com o bebê. Eles podem escolher, ficar em pé ou andar. O foco aqui é que a mãe e o bebê se sintam seguros, felizes e relaxados. Os pais podem entrar em sintonia com a respiração e sair da sala ou ouvir uma história amedrontadora com o bebê, o que ajuda a guiá-lo para um estado de relaxamento. Timeflies com os pequenos e isso pode realmente ajudar a envolver os pais na arte de apreciar e beber no momento e no vínculo que eles compartilham com seu bebê. O
OITAVO LIMA É SAMADHI: (ENLIGHTENMENT). TRANSCRIÇADO PARA BEBÊ YOGA: Este não é um meta que você alcança uma vez e depois você tem para sempre. Esta é uma prática constante, um projeto constante para se trabalhar. No bebê yoga, isso se traduz em encontrar seu "fluxo de mama" e estimulá-lo para que você possa se sentir confiante em suas escolhas e jornada parentais. não só fisicamente, mas também emocionalmente. É durante esse período muito cru no primeiro ano que o bebê yoga pode ajudar a extrair todos os seus valores, sentimentos e crenças, ajudando você a ser a melhor versão de si mesmo. Baseando-se nos oito membros do yogacan, seja um bom modelo para seguir, enquanto você e seu bebê crescem juntos.Colette Bruce é o fundador do Little LotusBaby (littlelotusbaby.co.uk)
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