Quando comecei a praticar, não compreendi completamente a importância de drishti ou um único ponto de observação. Eu senti que, se eu era capaz de manter uma pose, isso era suficiente. Lembro-me de estar no yoga shala em Mysore e deixar minha mente vagar para que eu pudesse ver o que estava acontecendo ao meu redor. Eu estava interessado no que meu professor estava fazendo com outros alunos, o que outras pessoas faziam em diferentes níveis de proficiência, que tipo de roupa as pessoas vestiam, que tipo de tapete de ioga eram mais populares e quem estava esperando na fila para praticar. Próximo. Eu me concentrei menos no corpo interno. Era o epítome de uma mente não treinada. Cada vez que voltei a Mysore, meu professor me lembrava fortemente da importância de drishti, reiterando que é a chave para o treinamento mental do yoga. No inglês falado, Jois ensinava mais através da presença do que explicações detalhadas. Levei pelo menos quatro viagens à Índia antes que eu realmente entendesse que nenhum drishti significa uma mente fraca, e uma mente fraca significa que nenhuma ioga está acontecendo. Eu não tinha uma mente naturalmente forte, mas a prática diligente de drishti me ajudou a conectar-me com uma percepção de um ponto que excede qualquer coisa que eu pensava poder realizar.
Drishti: Nasagrai (nariz)
nasagrai drishti 
broomadhya drishti
nasagrai drishti 
padhayoragrai drishti 
urdhva ou antara drishti
broomadhya drishti
hastagrai drishti
hastagrai drishti 
angustha ma dyai drishti
hastagrai drishti ou
parsva drishti
nabi chakra drishti (umbigo)
Drishti: Nasagrai (nariz)
Drishti: Nasagrai (nariz)
No Ashtanga Yoga, cada pose tem um ponto de observação específico; o lugar em que você é direcionado a focar seus olhos desempenha um papel importante no desenvolvimento espiritual de sua prática. Drishtiliteralmente significa "visão" ou "insight", e seu objetivo é direcionar o olhar para um ponto focal de atenção e influenciar o que você vê e o seu modo de ver. A mente é refletida no olhar; portanto, o ponto em que sua mente repousa durante a prática de ioga determinará o sucesso final de seu esforço ao longo do caminho. Em essência, a prática drishti se esforça não apenas para levar seus olhos a um ponto aleatório, mas também para treinar sua mente a se centralizar dentro de um paradigma espiritual. Direcionar a mente para um único ponto de atenção impede que seus pensamentos oscilem e se concentrem no externo; simultaneamente, ajuda a praticar a força e a firmeza da mente para permanecer unidirecionado, o que é um objetivo importante de toda a prática de yoga.
Na prática, o drishti é uma ferramenta essencial para encontrar equilíbrio enquanto se move fisicamente. O equilíbrio é um estado de espírito que é expresso através da fisicalidade. Você não consegue encontrar equilíbrio físico enquanto seus olhos estão correndo pela sala. O yoga geralmente assume que o estado de espírito do praticante se reflete em sua prática física. A mente dirige o corpo; também direciona os olhos para os pontos de maior interesse. O olhar então direciona a energia ou a intenção do praticante. Um olhar direcionado a um dos drishtis instila uma prática interior profunda, enquanto um olhar dirigido a muitos pontos externos flutuantes promove uma mente instável e sem foco. Em essência, se os olhos do estudante estão vagando, o mesmo acontece com a mente. Se os olhos do aluno estiverem focados em um único objeto, a mente também permanecerá calma e atenta. Somente uma mente calma e clara pode remover as camadas do ego, velhos padrões de hábitos, dor e ignorância para revelar a brilhante luz da consciência.
Existem nove drishtis no Ashtanga Yoga, e cada um apresenta uma oportunidade para uma realização interior diferente:
• Olhar entre as sobrancelhas ( broomadhya drishti ) abre o chakra do terceiro olho ( ajna ) e incentiva a energia a subir a coluna através da coluna central do corpo, em direção ao centro da cabeça, onde reside a sede do conhecimento espiritual.
• Olhar para cima ( urdhva ou antara drishti ) ajuda a continuar o cuidadoso movimento de energia na espinha, para que a força da vida possa subir e despertar centros espirituais no cérebro.
• O olhar nasalado ( nasagrai drishti ) fecha os olhos levemente, limitando a quantidade de estímulo óptico recebido do ambiente externo e incentivando o poder da visão a ser direcionada para dentro. Olhar a ponta do nariz também atravessa levemente o nervo óptico, que - quando feito com sucesso - abre o canal central do cérebro (o corpo caloso) e harmoniza a atividade cerebral profunda ao longo dos dois hemisférios.
• A observação do umbigo ( nabi chakra drishti ) estimula o plexo solar ( manipura chakra), ajuda a direcionar a mente para o corpo interno e incentiva uma flexão sutil da coluna vertebral.
• Olhar para os dedos das mãos ou dos pés ( hastagrai drishti ou padhayoragrai drishti ) direciona sua energia através do espaço, dando ao corpo físico uma sensação de ausência de limites. Esses dois drishtis também desempenham um papel importante na manutenção do senso de equilíbrio durante a execução do asanas físico.
• Olhar em direção ao polegar ( angustha ma dyai drishti ) ajuda os alunos a encontrar equilíbrio, chamando sua atenção para o ponto final de certas poses. Ela estende a energia da pose para fora do centro e estimula os pontos meridianos do polegar, que tradicionalmente são considerados simbólicos do fogo, semelhantes aos da purificação que todo Ashtanga Yoga procura acender. O polegar também é um símbolo do divino cósmico, e diz-se que a conexão do polegar e do indicador em certas poses simboliza a consciência individual que se une ao divino.
• Olhar para a esquerda ou direita ( parsva drishti ) concentra a mente no fluxo mais sutil de energia do corpo e ajuda a aperfeiçoar a pose física. Quando um aluno é capaz de manter o drishti de maneira relaxada, aberta e livre durante a prática do asana físico, geralmente é uma indicação de integração e domínio dessa pose específica.
Somente durante o relaxamento final, chamado Sukhasana (postura fácil), os olhos permanecem fechados. Jois costumava brincar que, se você fechar os olhos durante a prática de asana, o sono virá em breve. Sem os pontos específicos de atenção, a prática de asanas perderia parte de sua intensidade e não teria tanto sucesso em efetuar o tipo de transformação espiritual e psicológica que é seu objetivo final.
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