Ouvir é como derramar chá em uma xícara. Quando o copo está limpo e vazio, você consegue ouvir o que a outra pessoa está dizendo claramente.
Gritar e socar seu travesseiro pode ser apenas ensaiar e nutrir a raiva e torná-la mais forte, não tirá-la de seu sistema.
Durante o dia, há oportunidades para buscar e tocar o silêncio por baixo.
O silêncio sintoniza você em seu sistema de comunicação natural, a maneira intuitiva de saber que flui além do nível das palavras.
Ninguém significa tudo o que diz e, no entanto, muito poucos dizem tudo o que significa. (Henry Adams)
Se o conteúdo do seu discurso não for autêntico, falar ou enviar mensagens de texto em um dispositivo não significa que você está realmente se comunicando com outra pessoa.
Os espaços entre suas palavras costumam ser mais profundos do que a tagarelice.
Pare uma discussão em sua mente antes de abrir a boca.
A fala deve ser útil ou benéfica.
Quando você está irritado com alguém, veja quais qualidades você acha irritantes. Observe se essas qualidades também existem em você. Concentre-se menos em como essa pessoa deve mudar e mais nas lições que você pode aprender.
Comunique suas necessidades, ideias e opiniões de maneira positiva.
Esteja ciente de você como alguém que olha e escuta. Essas são duas de suas atividades mais comuns, mas normalmente você se concentra no que percebe e não na experiência de ouvir.
Encontre maneiras de manter suas palavras gentis, amorosas, precisas e positivas - mesmo quando você estiver irritado ou chateado.
Tente não reclamar, especialmente sobre coisas que provavelmente não vão mudar. Mesmo as reclamações temperadas com humor não servem a nenhum propósito. Tente aliviar os problemas com ação.
Se você não consegue falar com calma, não fale.
Abaixe propositalmente o volume da televisão. Concentre toda a sua atenção no que a pessoa na televisão está dizendo. Desafie sua capacidade de se concentrar em situações barulhentas que não estão sob seu controle.
Suportar silenciosamente.
As vozes de julgamento, ambição, perfeição, medo e abandono gritam dentro de você, diminuindo sua capacidade de ouvir.
Junto com um beijo de boa noite, diga a seu filho que você aprecia todas as coisas boas que ele fez naquele dia.
Você pode dizer: “Quero ouvir você quando estiver no meu melhor. Estaria tudo bem se continuássemos amanhã? "
Quando você percebe o perigo de ceder ao ódio e à raiva em reação a algum dano causado a você, você experimenta os benefícios. Você acaba com a violência e mantém sua felicidade.
Falar honestamente precisa estar vinculado a um coração de bondade e compaixão.
O perdão vem de um desejo profundo de restaurar um senso de equilíbrio e integridade em seus relacionamentos e em sua comunidade.
Um dia de fala correta só pode ajudar em seu carma.
Se você ouvir com atenção plena, sem fazer julgamentos, responderá naturalmente de uma forma que incentiva a comunicação aberta e satisfatória.
Quando você sofre, você pensa que é culpa da outra pessoa por não te valorizar ou amar o suficiente.
A fala não inflige dor real, a menos que você permita.
Deixe seus filhos ouvirem você cumprimentando-os para outros adultos.
Se você quer saber por que seus filhos não falam com você, por que as pessoas evitam puxar conversa com você, comece identificando seus tipos de resposta mais frequentes.
Sempre deixe seus entes queridos com palavras de amor. Contador com o positivo.
Expresse-se na hora certa, no lugar certo, com as palavras certas e a atitude certa.
Da próxima vez que falar com alguém, aprecie as pausas e também a confiança que flui na conversa.
Você deve permanecer em silêncio se isso evitar danos a outro ser.
Nem sempre um homem deve contar tudo, pois isso seria loucura: mas o que um homem diz deve ser o que ele pensa. (Montaigne)
Você desenvolve o poder de encorajar genuinamente os outros ao responder com gentileza às suas próprias dúvidas.
A comunicação inábil é a principal causa de tensão e problemas familiares. Quando estiver com sua família, experimente dar a si mesmo algumas pequenas ocasiões para respirar conscientemente e relaxar.
Ouça com compaixão, sem julgamento e com a mente aberta.
Ao agir como um intermediário entre amigos que discutem, promova a harmonia e a unidade. Evite permitir que seus apegos e expectativas causem ou promovam uma discussão.
Em um momento de crise, simplesmente esteja presente com o que quer que ocorra, totalmente ali, sem julgamento ou preconceito. Repetidamente, use a atenção plena para ver o que quer que seja exatamente como é.
Você pode mudar sua maneira de responder, não memorizando uma nova lista de truques ou agindo de maneira diferente, mas ouvindo a si mesmo e tomando consciência do impacto de seu comportamento.
Quando sua boca oferece apenas palavras escolhidas com sabedoria, você planta belas sementes no jardim do seu coração e da sua vida.
Aprender a selecionar cuidadosamente suas palavras desempenha um papel importante em se apresentar sob uma luz favorável, se dar bem com os outros e realizar o trabalho com eficácia.
Quanto mais você se familiariza com suas reações à incerteza, menos poder elas tem que te tirar do curso.
As palavras que você fala são fundamentais para o tipo de relacionamento que você forma e como você toca o coração dos outros.
Trate seus ouvintes com cortesia e respeito.
Ao praticar a Fala Correta, tente estar aberto, quieto e ciente do que os outros estão pensando e sentindo.
Quando uma palavra tem o poder de deixá-lo com raiva e com raiva, por que outra palavra não tem o poder de curar?
Trabalhe para interromper o diálogo interno, o comentário constante da mente, rompendo onde o pensamento ocorre e vivenciando diretamente o processo.
Quando você interrompe o diálogo interno, cria a capacidade de esperar e ouvir.
O que é discurso oportuno? É um discurso que não é impulsionado pela impulsividade e se apóia em uma base que cria uma boa chance de ser realmente ouvido.
Deixe de lado a fala perdulária e a fofoca inútil. Respire. Olhe para dentro, onde está tranquilo.
Medite sobre isso.
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