Não seria maravilhoso se as escolas ensinassem as crianças a se acalmar e concentrar um pouco a mente?

 Não seria maravilhoso se as escolas ensinassem as crianças a se acalmar e concentrar um pouco a mente, e então praticar sentar-se em frente a outra pessoa e realmente prestar atenção a essa pessoa por alguns momentos?

Uma das principais razões pelas quais ouvimos mal é porque nossos níveis de ruído interno são tão turbulentos e intrusivos que mascaram a maior parte do que os outros estão dizendo.

O Buda ensinou que, se você adquirir o hábito de se comunicar de maneira significativa e amorosa, aos poucos desenvolverá certas qualidades interiores que dão poder às suas palavras e beneficiam os outros.

O discurso sábio está enraizado na compaixão e integridade. Ele protege as pessoas com quem você fala e também o seu próprio coração da culpa e do remorso.

A fala correta de nível básico é aquela que não acrescenta dor a nenhuma situação. Isso significa não contar mentiras ou usar a fala propositalmente de forma prejudicial.

A vida cotidiana, seja em casa, no trabalho ou na comunidade, oferece oportunidades infinitas para trazer atenção plena e compaixão para a arena da interação verbal com os outros.

Pegue um aspecto da Fala Correta e pratique-o por uma semana: abstenha-se de mentir, abstenha-se de falar sem cuidado, abstenha-se de fofocar de uma forma que crie energia negativa.

O Dalai Lama diz que o principal objetivo é ser gentil. Pare antes de cada ação ou palavra e avalie sua bondade. Preste atenção e dê amor bondade às suas palavras e ações.

Demonstre uma mente aberta, permitindo que suas opiniões sejam interrompidas positivamente por um momento de dúvida.

A meditação silenciosa ajuda a treiná-lo para liberar suavemente os pensamentos quando eles o distraem.

Os pensamentos repetitivos são mensageiros que pedem a sua atenção. Pergunte a si mesmo: Onde está a simplicidade neste momento? Ouça as respostas que surgem dentro de você.

Encontre aquele ponto ideal entre a supressão e a reação à raiva.

Deixe suas palavras estarem em harmonia com seus pensamentos e intenções.

Suavize voltando sua atenção para a dor original que você tem evitado.

Muitas vezes lamentei meu discurso, nunca meu silêncio. (Publilius Syrus)

Com um pensamento inquisitivo, observe atentamente e analise o que acontece quando uma reação começa a se formar; dessa forma, você pode reconhecer seus pontos cegos.

Uma instrução geral para a prática silenciosa é: Sem entrada, sem saída.

Não adianta tentar dizer às pessoas coisas que elas não podem ouvir. Tenha paciência.

Quando você não quer parecer fraco e vulnerável, você diz coisas que o fazem parecer forte e poderoso.

A fala sábia tem o poder de curar a divisão, fomentar o amor e a confiança e levar à intimidade.

Sentir raiva não é errado, mas expressar raiva de maneiras improdutivas ou prejudiciais é.

Esteja ciente da raiva, mas não a veja como você é.

Pergunte a si mesmo: Qual é a melhor maneira de responder à situação em questão? Isso faz com que uma mudança aconteça e, embora a raiva esteja presente, você cultiva a paciência e a aceitação.

Ouvir atentamente ajuda você a entender melhor como e por que as opiniões dos outros. Quando ocorre a compreensão, uma sensação de calma é alcançada em ambos os lados.

Calma, mente aberta e atenção concentrada são a base para ouvir atentamente.

Meditação em ação significa estar o mais consciente possível de suas palavras e intenções. Faça um compromisso total com a meditação em ação em sua comunicação com os entes queridos.

Cada declaração sua é ouvida com mais atenção, interpretada mais rapidamente e posta em prática de maneira mais direta do que qualquer outra ação que você realize. Suas palavras devem expressar de forma clara e inequívoca o que você quer dizer.

Você nem sempre precisa criar estimulação artificial. Ouça o som do silêncio.

Ouvir com um coração aberto e imparcial é uma forma de trazer bondade amorosa para suas comunicações.

Diga não conscientemente e educadamente.

Mesmo que o que você tem a dizer seja importante, você pode respeitar o que os outros acham mais importante no momento.

A felicidade vem quando seu trabalho e palavras beneficiam a você e aos outros. Karma diz que se você plantar pêssegos, obterá pêssegos.

Se há algo que qualquer um de nós pode fazer que melhora automaticamente a qualidade de nossos relacionamentos, é nos tornarmos mais conscientes do que dizemos e de como o dizemos.

Falar demais geralmente é resultado do medo do silêncio.

Considere cada palavra cuidadosamente antes de dizer qualquer coisa para que sua fala seja correta tanto na forma quanto no conteúdo.

Escreva pensamentos inspiradores positivos em um livro de lugar-comum.

Alguém que não consegue entender e transformar seu próprio sofrimento faz com que as pessoas ao seu redor também sofram, mesmo quando essa não é sua intenção. Porque ele sofre, você sofre. Mas ele não precisa de punição; ele precisa de ajuda.

Se você não consegue controlar sua boca, não há como esperar controlar sua mente.

Escolha um período de tempo e decida tornar-se ciente de suas intenções de falar. Qual é o estado de espírito que precede imediatamente a conversa?

Verbalize o positivo.

A fala hábil envolve falar de maneiras reconfortantes, pacíficas, confiáveis ​​e dignas de ser ouvidas.

A fala hábil é um presente para os outros. As pessoas ouvirão mais o que você diz e será mais provável que elas próprias respondam com habilidade.

Escolha suas palavras para que sejam sempre agradáveis.

A capacidade de observar sem avaliar é a forma mais elevada de inteligência. (J. Krishnamurti)

Decida que ceder a explosões de raiva ou discurso negativo seria um destino pior do que a morte.

Se a verdade pode ser cruel e tola, mentiras e fofocas são piores. Eles são piores do que a honestidade tola.

Ao enviar e-mail, apenas envie um e-mail. Ao falar no celular, apenas fale no celular. (Soren Gordhamer)

Um clima de desprezo, culpa, rudeza ou raiva não é um ambiente no qual você encontra a confiança ou segurança para ouvir, abrir seu coração ou receber outra pessoa.

Muitos desacordos podem ser resolvidos reconhecendo suas barreiras, tentando entender o outro insatisfeito e conectando-se com sua respiração.

O fluxo da conversa atinge um obstáculo e você começa a editar informações reagindo exageradamente ou sub-reagindo a um evento no momento presente. Reconheça isso.

Atento aos sentimentos, intenções e pensamentos por trás de suas palavras, aprenda a cultivar a compaixão, a integridade e a bondade que trazem harmonia aos seus relacionamentos e à sua mente.

Não diga sobre os outros o que você não gostaria que fosse dito sobre você.

Compartilhe o melhor de si por meio de suas palavras. Tente evitar compartilhar o pior de si mesmo - palavras de censura, crítica, julgamento. Use suas palavras para apoiar, não para derrubar.