Fale quando estiver com raiva e você fará o melhor discurso de que se arrependerá. (Ambrose Bierce)

 Fale quando estiver com raiva e você fará o melhor discurso de que se arrependerá. (Ambrose Bierce)

A sabedoria do karma, de causa e efeito, nos ensina que tudo importa - cada sílaba, cada frase.

Quando falamos e agimos de uma maneira que causa tensão e raiva, estamos alimentando violência e sofrimento.

Perdoe as palavras faladas sobre você para que suas palavras sejam perdoadas por outros.

Ao ouvir, você consegue ouvir o que está entre as linhas? Você consegue sentir de onde vêm as palavras? Você pode perceber e até sentir o que os outros estão sentindo enquanto falam?

Fala feia ensina fala feia.

Eventualmente, o treinamento da atenção plena pode estabilizar sua mente para que você ganhe o poder de alinhar sua fala com suas intenções.

Pense com gentileza, fale com gentileza e clareza.

Não conversamos - espancamos uns aos outros com fatos e teorias colhidos em leituras superficiais de jornais, revistas e resumos. (Henry Miller)

Quando estiver usando o telefone, certifique-se de que suas palavras criem compreensão e amor mútuos.

Quão ruim pode ser um insulto? Qualquer nome pelo qual você for chamado lhe causará dano duradouro? Você não pode simplesmente rir disso, especialmente porque a maioria dos insultos são exageros?

O coração do tolo está na sua boca, mas a boca do sábio está no seu coração. (Benjamin Franklin)

Quando você sentir raiva, não diga ou faça nada - apenas pratique a atenção plena.

Torne-se o ouvinte designado.

Se você sabe de algo útil e verdadeiro, encontre o momento certo para dizê-lo. Não fale impetuosamente. Pense nisso primeiro; certifique-se de que será útil, de que seja verdade e de que é o momento certo.

Você saberá que chegou a hora certa de dizer algo quando a outra pessoa está com a mente tranquila e agradável para ouvir.

As pessoas não parecem falar apenas para expressar suas opiniões, mas para manter uma opinião apenas para falar. (William Hazlitt)

Se você tem uma ideia maravilhosa e está ansioso para compartilhá-la, isso é bom, mas não afogue os outros. Convide todos a expressar suas ideias e eles ouvirão as suas.

Use a fala para ser um motivador poderoso para o bem.

Pare regularmente e pergunte a si mesmo se está se movendo na direção de mais honestidade ou não.

Aceite que o ponto de vista da outra pessoa que ela comunicou tem valor.

O discurso sábio é uma exploração ética e espiritual. Comprometendo-se com um discurso sábio, você aprende a ouvir interiormente as palavras por baixo das palavras.

O que comunicamos é muito mais profundo e complexo do que apenas os conceitos transmitidos.

Seu discurso define você.

Às vezes, contamos histórias para nós mesmos ou dizemos a nós mesmos que algo realmente não importa, mesmo quando sabemos que importa.

A fala é baseada em pensamentos. Se você aprender a estar atento aos seus pensamentos, estará atento ao seu discurso.

Se você está prestes a reclamar da temperatura, pare. Quando frio, esteja completamente frio. Quando bem quente, esteja bem quente. Seja um com o meio ambiente. Aceite isso.

Quando alguém perguntar o que você quer, diga a ela.

É uma tentação mostrar como você é inteligente ou engraçado zombando de alguém ou de alguma coisa, mas pode ser doloroso, mesmo sob o aspecto de uma piada.

Por um dia, prometa falar apenas o que for verdadeiro, útil e sensível. Sintonize-se com as palavras que você fala e com a forma como você ouve.

Nos tempos modernos, os potenciais positivos e negativos da fala são amplamente multiplicados pelo tremendo aumento nos meios, velocidade e alcance das comunicações.

O Buda disse que a fala que é desonesta, que rebaixa os outros, que visa ferir os sentimentos das outras pessoas ou criar divisões, ou que é essencialmente sem sentido - nos causa sofrimento.

O que nos faz usar uma linguagem errada e inábil para os outros? Talvez façamos isso por entretenimento, justificativa ou auto-importância, ou por raiva, ou para buscar um vínculo.

Ouça as palavras, mas deixe-se saborear a motivação por trás delas.

Cada um de nós deixou uma mensagem ou enviou um

e-mail que causou um problema. Freqüentemente, isso poderia ter sido evitado se você tivesse dedicado um minuto para acalmar sua mente antes de se expressar.

Valorize o silêncio e sua eloqüência.

É melhor usar a linguagem apenas quando for útil.

Veja o que acontece se você simplesmente assistir e ouvir.

Você pode decidir que a raiva e o ódio não têm nenhum propósito útil e são categoricamente destrutivos.

A energia que você investe para conter sua raiva precisa ser mais poderosa do que sua preocupação com objetivos ou desejos imediatos.

Sempre que terminar de dizer algo, pergunte-se se o que disse resultou em bem-estar ou dano. Se for prejudicial, decida nunca mais cometer esse erro.

A linguagem correta é abster-se de, ou a intenção de se abster de, mentir, falar que causa divisão, fala abusiva ou grosseira e fala ou tagarelice frívola.

Ao ouvir atentamente e encorajar os outros, você pode construir uma cultura de bondade em sua família, local de trabalho e comunidade.

Sua comunicação não é neutra. Cada vez que você se comunica, você produz mais compaixão, amor e harmonia ou produz mais sofrimento e violência.

O discurso sábio baseia-se na sua capacidade de ouvir de todo o coração.

Pelo menos uma vez por dia, diga a seu parceiro como ele é maravilhoso e que você o ama.

Quando você não diz as coisas positivas que precisam ser ditas, quando inconscientemente diz coisas que magoam ou sem sentido e quando deixa de abordar os problemas em seus relacionamentos de maneira direta e amorosa, surge o sofrimento.

Nada tem o poder de nos causar mais problemas do que palavras imprudentes. O discurso sábio é uma prática em si.

Melhor ficar em silêncio e ser considerado um tolo do que falar e remover todas as dúvidas. (Abraham Lincoln)

Passe pelo menos algum tempo a cada dia, mesmo que seja apenas cinco ou dez minutos, sentado, praticando a respiração consciente e ouvindo a si mesmo.

Compreender a linguagem sábia é um presente. Requer imensa atenção plena para saber quando falar, quando ficar em silêncio, como falar palavras que tocam o coração de outra pessoa e como ouvir.

O silêncio protege sua prática de atenção plena, tornando mais fácil prestar atenção a tudo o que você está fazendo no momento presente.

A ligação entre elevar-se e culpar os outros às vezes é difícil de ver. Ambos fazem com que você se veja como separado dos outros.

Embora você possa sentir irritação, não se entregue à raiva. Seja paciente e não reaja. Solte, aceite e perdoe.

Quando você está ouvindo outra pessoa, mas planejando sua própria agenda ao mesmo tempo, você está realmente falando consigo mesmo e, portanto, não está realmente ouvindo.

Seja uma pessoa que diz coisas positivas sobre os outros.

Se você praticar a meditação sentada, começará a perceber que pode proporcionar contentamento e paz. Em vez do impulso de agarrar algo, você desenvolve a disciplina de simplesmente deixar estar.

A palavra certa pode ser eficaz, mas nenhuma palavra foi tão eficaz quanto uma pausa no tempo certo. (Mark Twain)

Contemple este clássico koan Zen: Sem falar, sem silêncio, como você pode expressar a verdade?

Escreva para remover camadas de reatividade e acessar as profundezas de sua alma. Desmascare-te e dá forma à tua experiência.

E quando alguém comete um erro, mas você exagera como se fosse algo muitas vezes pior?

Uma vez que sua barreira de comunicação é levantada, suas histórias mentais começam a girar. Essas justificativas são como você se dá permissão para dizer ou fazer algo prejudicial.

Não seria maravilhoso se as escolas ensinassem as crianças a se acalmar e concentrar um pouco a mente, e então praticar sentar-se em frente a outra pessoa e realmente prestar atenção a essa pessoa por alguns momentos?

Uma das principais razões pelas quais ouvimos mal é porque nossos níveis de ruído interno são tão turbulentos e intrusivos que mascaram a maior parte do que os outros estão dizendo.

O Buda ensinou que, se você adquirir o hábito de se comunicar de maneira significativa e amorosa, aos poucos desenvolverá certas qualidades interiores que dão poder às suas palavras e beneficiam os outros.