Os sábios moldaram a fala com seu pensamento, peneirando-o como o grão é peneirado por uma peneira. (Buda)

 Os sábios moldaram a fala com seu pensamento, peneirando-o como o grão é peneirado por uma peneira. (Buda)

Não queremos ser interrompidos pelo silêncio ou pela franqueza, porque sentimos que precisamos de entretenimento estúpido como forma de evitar o tédio.

Respire profundamente antes de falar.

Desfrute da riqueza da linguagem.

Depois de compreender que a raiva é seu maior inimigo, isso simplifica a luta para descobrir a felicidade.

Existe um caminho entre voz e presença / onde a informação flui. / No silêncio disciplinado, ela se abre. / Com conversas errantes fecha. (Rumi)

Por que não dedicar um dia ou meio dia para vivenciar o Noble Silence? Passe o tempo em sua casa, quarto, jardim ou outro lugar sem usar nenhum dispositivo de comunicação.

Faça chamadas telefônicas com consciência e atenção.

A abertura é como você se mantém conectado consigo mesmo tanto quanto se conecta com os outros. A maneira de cultivar essa abertura é praticar a comunicação consciente.

Cultive gentileza e gentileza em seu discurso.

O que parece ser verdade pode ser apenas uma opinião disfarçada.

O único controle real que você tem é a escolha de seus próprios pensamentos, suas próprias palavras e suas próprias ações.

Quando reações intensas estão tomando conta de você, fazer uma pausa na situação lhe dá a chance de voltar ao momento presente.

Em uma situação contenciosa, você pode redirecionar sua mente para neutralizar seu desconforto e frustração, usando a energia para criar “imunidade” mental à situação prejudicial.

Só o amor dissipa o ódio. Somente a luz pode dissipar as trevas. Fique em silêncio, consciente, alerta, alerta, desperto.

Quando estiver com raiva, fale consigo mesmo da mesma forma que falaria com um amigo chateado.

Comece o dia reafirmando sua intenção de falar com compaixão e amor.

Fale com calma em vez de gritar.

É sempre melhor dizer algo gentil ou encorajador do que falar rispidamente ou ironicamente.

Se você ouvir com atenção, poderá realmente ouvir a todos.

Você pode variar o que diz, dependendo de quão frágil você acha que alguém pode ser sobre um determinado assunto. Você quer dizer a verdade de uma forma habilidosa.

Cada um de nós experimentou o que acontece quando dizemos algo que não é verdadeiro, genuíno ou benéfico. Ser aberto, verdadeiro, genuíno, oportuno e compassivo cria um senso de comunhão.

Se você estiver criticando, analisando ou interpretando o que alguém está dizendo, enfrente esses pensamentos com atenção plena. Deixe-os ir e volte a ouvir.

Olhe para a sua língua, pois os maiores males da vida humana vêm dela. (Cervantes)

Ele nunca se esforçou tanto para aprender uma língua como fez para segurar a língua e isso o afetou para o resto da vida. O hábito da reticência - de falar sem sentido - nunca é apagado. (Henry Adams)

Quando você escuta a mensagem inteira, seus sentidos precisam estar preparados e focados, como um cervo que congela o olhar na direção de um predador à espreita.

Sintonize-se com as mudanças sutis no tom, volume e inflexão do alto-falante.

Fale sobre o que o está incomodando, em vez de ficar zangado quando os outros não conseguem ler sua mente.

Ouça atentamente a voz em sua mente enquanto ela está se preparando para fazer um comentário e pense consigo mesmo: Por que estou dizendo isso?

Você percebeu como é fácil criticar as pessoas que não estão presentes?

Antes de atender o telefone que está tocando, pare por um momento e deixe tocar mais uma vez. Deixe o anel completo se completar. Escute isto. Componha-se.

Existem ocasiões em que suas palavras podem ser verdadeiras, mas não é o momento, o lugar ou a situação certos para que sejam úteis?

A declaração “Eu entendo que você acredita que isso seja verdade” muda o foco da situação externa e redireciona a atenção para o sistema de crenças que a está estruturando.

Aqueles que falam palavras gentis nem sempre são gentis.

Distraia-se de uma situação de má comunicação contando suas bênçãos e pensando em como as coisas poderiam ser piores.

Omita palavras desnecessárias.

Comece com sabedoria, que lhe diz o que é verdadeiro e benéfico. Essas coisas valem a pena ser ditas.

Se você esperar até ter respirado profundamente algumas vezes e voltar a estar totalmente presente antes de abrir um e-mail, sua comunicação será mais eficaz, mais clara e mais compreensiva.

Faça algumas respirações profundas. Tornar-se consciente de sua respiração ajuda a acalmar a mente porque você está refletindo sobre o momento presente.

Quando você é prejudicado no nível verbal, pode ser uma causa poderosa de raiva. Você pode se ofender muito e ficar muito indignado.

Você pode criar sofrimento por meio das histórias que conta a si mesmo. Sua mente dispara com um comentário contínuo sobre tudo, um julgamento constante de tudo e de todos.

O discurso correto requer ser fiel à sua palavra e não alterar o conteúdo para seu próprio benefício ou para retratar-se de uma maneira melhor.

Fale com seus filhos com respeito.

Fale a sua verdade sem tentar controlar os outros.

Primeiro, pratique a respiração atenta e cuide de sua raiva.

Você precisa usar as ferramentas da comunicação compassiva - ouvir profundamente e falar com amor - para restaurar a comunicação com a pessoa com quem está tendo dificuldades.

Eu sei disso / Que, portanto, são considerados sábios / Por não dizerem nada. (Shakespeare)

Quando essa sensação de aperto acontecer, faça uma pausa e permaneça aberto ao desconforto. Se você puder praticar se manter firme, aceitando o que não pode mudar, você corta a raiz da agressão.

Coloque um post-it ao lado da cama para se lembrar que amanhã será um dia de Fala Correta.

Deixe a tagarelice externa do mundo passar por você.

Ela havia perdido a arte da conversação, mas não, infelizmente, o poder da fala. (George Bernard Shaw)

Ficar sem ler ou escrever por um dia é uma forma de diminuir o zumbido incessante do pensamento e da linguagem. Você pode penetrar mais profundamente no silêncio.

Se alguém com quem você está se comunicando desligar de repente, seja flexível e abandone a comunicação bidirecional. Mude para a rua de mão única da presença consciente.

Melhorar no silêncio é difícil de fazer com a fala.

Antes de falar, pergunte-se: esse tipo de coisa é necessário, é verdade e melhora o silêncio?

Praticar a comunicação consciente é uma forma de abrir espaço em seu caminho para aprender algo com cada conversa que ocorre em sua vida, agradável ou desagradável.

A maneira de encontrar mais felicidade é pegar as causas que costumam trazer sofrimento e transformá-las em causas de felicidade. Como? Mude sua reação. A tolerância é o começo da liberdade.

Antes de julgar e gritar com alguém, em vez de dizer a alguém que ela não tem valor, você deve ficar quieto e olhar mais fundo.

Um dos benefícios da meditação é que você aprende a fazer uma pausa antes de falar.

Fale até tarde da noite quando alguém precisar.

Falar bem sobre alguém pelas costas volta para ela tão rapidamente quanto falar mal.

Cuidado com as palavras; eles se tornam suas ações.

Quando você escuta com compaixão, não é pego em julgamentos. Um julgamento pode se formar, mas você não se apega a ele.

Na próxima vez que você disser algo do qual se arrepende, observe se foi impulsionado por

autoconsciência, realização do ego ou desrespeito pela perspectiva da outra pessoa. Sorria com a sua consciência recém-descoberta, sabendo que essa descoberta impedirá futuros momentos irracionais.

Observe como seus comentários são mais apropriados quando você está atento não apenas à sua intenção, mas também à perspectiva de seu ouvinte. Você vai dizer menos e aprender mais.

Preste atenção ao que o leva a falar criticamente.

Você nunca deve mentir intencionalmente, para sua vantagem, a de outra pessoa ou qualquer motivo. Contar mentiras surge da incapacidade ou falta de vontade de ver a situação como ela é.

Antes de falar, pergunte-se: Você está prestes a ser útil ou prejudicial? Você está prestes a ser hábil ou inábil? Você está prestes a ser altruísta ou egoísta? Suas palavras são cheias de bondade amorosa?

Dê feedback preciso.

Ao ouvir atentamente os outros, você ajuda a acalmar o ruído interno.

Se você não consegue se aceitar - se você se odeia e fica com raiva de si mesmo - como pode amar outra pessoa e comunicar amor a ela?

Se você se comunicar muito durante seu horário real de trabalho, tente limitar sua comunicação durante os intervalos de trabalho.

Quando alguém começar a lhe contar sobre um problema sobre o qual nenhum de vocês pode fazer nada, diga: "Por que você não me fala sobre isso antes que ambos fiquemos chateados com isso?"

Quando você é pego em uma mente julgadora, você critica. Apontando erros, você acha que se sente melhor consigo mesmo. Mas esse sentimento é baseado no medo, o medo de que você cometa erros semelhantes.

Pontue suas palavras com espaço.

Aprenda a falar as palavras que deseja ouvir, palavras das quais não se arrependerá mais tarde. Aprenda a falar com simplicidade e sabedoria.