Quando você não pode fazer nada externo para mudar uma situação ruim, então deve trabalhar internamente para mudar sua percepção da situação, de modo que não reaja.

 Quando você não pode fazer nada externo para mudar uma situação ruim, então deve trabalhar internamente para mudar sua percepção da situação, de modo que não reaja.

Você pode passar o dia inteiro se conectando, mas não reduz a solidão que sente. Quando nos sentimos vazios, às vezes usamos a tecnologia para tentar dissipar a sensação de solidão, mas não funciona.

A fala deve ser sábia, gentil e mínima.

Parafrasear é o ato de repetir a mensagem do orador com o propósito de clareza e reflexão.

Quando você está felizmente presente no momento presente, está presente para seu cônjuge, filhos, parentes e amigos.

Escreva uma carta para seu filho ou filha.

Uma palavra bem escolhida que traz paz ao ouvinte é melhor do que mil palavras faladas em vão.

Reviva a arte perdida da conversa - uma conversa animada e interessante.

Tentar falar com verdade e honestidade ajuda a tornar seu discurso mais simples e sábio.

A meditação pode ajudar sua mente a ficar calma e constante. Sua mente pode ficar quieta e estável, mesmo que você esteja no meio de um mundo barulhento.

Ter um momento de silêncio, quando você pode relaxar e se aceitar como você é, o ajuda a estar mais aberto aos outros.

A grande maioria dos problemas nos relacionamentos vem de comunicações que carecem de honestidade, empatia ou amor.

Estamos sujeitos a muitas percepções erradas em nossas vidas diárias. A comunicação consciente tem o potencial de aliviar grande parte do sofrimento desnecessário em nossos relacionamentos.

Quando você escreve palavras cheias de compaixão e perdão, você se sente mais livre, mesmo que a pessoa para quem você está escrevendo ainda não as tenha lido.

Qualquer reação de frustração ou fúria não altera as circunstâncias além do seu controle. Essas reações apenas adicionam sofrimento interno e estresse à dor e à pressão que você já sente.

O desafio é não ser mudado pela raiva ou impulsionado por ela. Se você cultivar a tolerância e a compaixão, quando a raiva surgir, ela não o obrigará a agir sem habilidade.

Melhorar a comunicação dentro de uma organização significa desenvolver melhores habilidades de relacionamento por meio de uma fala habilidosa e escuta aberta.

As comunicações de qualquer tipo podem ser melhoradas quando as pessoas envolvidas se tornam melhores ouvintes, falam com o coração e observam como interagem umas com as outras.

Para estabilizar a atenção, use um objeto neutro de algum tipo para trazer gentilmente a consciência de volta sempre que você entrar em pensamentos. Pode ser um objeto à sua frente ou sua própria respiração.

Uma ótima maneira de estimular sua criatividade e espiritualidade é escrever um diário.

Preste atenção às palavras que você fala e ao seu tom. Suas palavras devem refletir compaixão e preocupação pelos outros e devem ajudar e curar.

Se você repetir a mesma história ou opinião indefinidamente, é provável que não se sinta ouvido. A repetição continua em sua mente e em suas conversas. Você quer um parceiro de escuta que simplesmente esteja presente para você.

Ficar aberto mesmo em conflito permite que a comunicação flua nos dois sentidos.

Quando você estiver ouvindo uma colega de trabalho, seja uma testemunha de suas idéias. Observe como você deseja começar a julgar. Quando isso acontecer, coloque sua mente em ponto morto e simplesmente observe.

Quando você aprende a ouvir com atenção, pode ficar quieto por tempo suficiente para responder em vez de reagir.

Crie um ambiente acolhedor para que você possa se ouvir profundamente.

Se um ato de fala for motivado pela verdadeira bondade, terá um resultado positivo. Como os resultados cármicos nem sempre dão frutos imediatamente, às vezes é difícil observar esse processo em ação.

O mundo nunca pode ser administrado perfeitamente, mas você pode fazer as pazes com sua falta de paz, aprender a conviver com ela, sentir, nadar nela.

Se você experimentar não falar sobre outras pessoas que não estão presentes, você aprenderá que muito de seu discurso é julgamento. Ao interromper esse discurso, sua mente se torna menos crítica.

Quando dizemos algo que nos nutre e enaltece as pessoas ao nosso redor, estamos alimentando amor e compaixão.

No telefone, certifique-se de que suas palavras criem compreensão e amor mútuos. Faça com que essas palavras sejam tão bonitas quanto flores e pedras preciosas.

Dominar a si mesmo é o verdadeiro poder.

O conselho não solicitado envia a mensagem de que o receptor não é capaz de resolver seus próprios problemas; é a derradeira depreciação.

Pergunte a si mesmo: minha fala é pura, perfeita e sem mácula?

Agir com raiva pode causar muito sofrimento e agravar uma situação problemática.

Pare de tentar freneticamente ter uma opinião sobre o que está acontecendo e simplesmente diga: "Não sei". Viva com isso e as nuvens de confusão se dissiparão e suas intuições se tornarão óbvias.

Isso ajuda a usar habilidades de escuta ativa, como espelhar o que você ouviu ou parafrasear as ideias em suas próprias palavras.

A cada dia, faça uma pausa para ouvir em camadas - ouça os sons mais altos e óbvios, depois a próxima camada, e assim por diante.

Até certo ponto, você costuma usar palavras para expressar ego e um falso eu. Você conta a si mesmo e aos outros histórias sobre você e sua vida.

Pedir ajuda quando você está com raiva é muito difícil, mas permite que os outros vejam o seu sofrimento em vez de apenas a sua raiva. A comunicação e a cura podem começar.

A realização da paz depende de cada um de nós aprender a falar com sabedoria.

Quando uma pessoa tem a chance de expor seus pontos de vista sem a ameaça de julgamento ou conselho, mesmo que seu ouvinte não concorde, esse é o primeiro passo para criar bons sentimentos. Isso permite a discussão e a resolução de problemas.

O silêncio pode ser positivo e confortável, como quando você está em uma praia tranquila olhando para o mar e sente as energias invisíveis do lugar permeando completamente todo o seu ser.

Depois de examinar as motivações por trás do seu discurso, observe o efeito do próprio discurso. Que resposta você recebe?

Uma vez que a mente esteja programada para procurar mensagens ocultas, ela pode fazer isso automaticamente.

O silêncio é o limite para o santuário interno. O silêncio é a canção do coração.

Um ouvinte pode interromper positivamente para trazer o falante de volta ao momento presente. O ouvinte também pode interromper positivamente simplesmente refletindo o que ouve.

Em vez de falar mal das pessoas e de uma maneira que só produza atrito e agitação em suas vidas, você deve falar das boas qualidades dos outros.

O sofrimento causado pela comunicação verbal poderia ser visivelmente aliviado, mesmo com pessoas difíceis, se estivéssemos mais atentos às nossas palavras.

Os sábios moldaram a fala com seu pensamento, peneirando-o como o grão é peneirado por uma peneira. (Buda)

Não queremos ser interrompidos pelo silêncio ou pela franqueza, porque sentimos que precisamos de entretenimento estúpido como forma de evitar o tédio.

Respire profundamente antes de falar.

Desfrute da riqueza da linguagem.

Depois de compreender que a raiva é seu maior inimigo, isso simplifica a luta para descobrir a felicidade.

Existe um caminho entre voz e presença / onde a informação flui. / No silêncio disciplinado, ela se abre. / Com conversas errantes fecha. (Rumi)

Por que não dedicar um dia ou meio dia para vivenciar o Noble Silence? Passe o tempo em sua casa, quarto, jardim ou outro lugar sem usar nenhum dispositivo de comunicação.

Faça chamadas telefônicas com consciência e atenção.