Expresse gentileza para todas as coisas e apenas relaxe.

 Ser capaz de ouvir com atenção é a habilidade mais importante na comunicação.

Retorne palavras gentis para negativas tão frequentemente quanto possível.

Muitas vezes falamos sobre coisas que não têm muito significado para nós ou para as pessoas com quem estamos falando.

Se você tiver qualquer aviso prévio de um confronto iminente, prepare-se com algumas respirações profundas e lentas e continue respirando lenta e completamente enquanto ouve.

Uma palavra e uma pedra soltas não podem ser evitadas. (Thomas Fuller)

Depois de pedir orientação - ouça! Observe o que você diz.

Só uma pessoa infeliz age de maneira desagradável e mesquinha. Uma pessoa feliz age e fala de maneira alegre e não deixará os outros com raiva.

A pessoa com quem você está com tanta raiva está sofrendo, experimentando infelicidade. Tenha um pouco de compaixão pelo sofrimento dela.

Paciência significa respirar fundo algumas vezes, em vez de gritar de frustração.

Aproveite uma situação ruim para desenvolver sua tolerância e força. Veja através de seu senso de certeza original o que está errado e tente ver a situação de outra perspectiva.

Perceba que ficar chateado não vai melhorar a situação ruim; isso apenas aumentará sua frustração e infelicidade.

Palavrões ou obscenidades são desagradáveis ​​e sugerem uma incapacidade de se expressar de maneira mais inteligente.

Reúna a coragem de amar genuinamente as outras pessoas como elas são, em vez de como você gostaria que fossem.

O discurso sábio e simples é um dos mais difíceis de todos os ramos da atenção plena.

Ouça com calma.

Perguntas que atacam, criticam ou fazem suposições são consideradas punitivas para o ouvinte.

Se seu parceiro disser algo falso, não interrompa. Deixe ele falar. Olhe profundamente, a fim de lhe dizer com habilidade sobre sua percepção errada quando ele puder ouvi-la.

Examinar suas respostas habituais aos outros o ajuda a compreender melhor sua atitude em relação a ouvir os outros.

Sente-se e escreva continuamente por dez ou vinte minutos. Qualquer coisa que vier à sua cabeça deve ser anotada. Não julgue, analise ou interprete. Deixe as palavras fluírem.

Quando você se envolver com alguém que você não conhece, como o caixa do supermercado, esteja presente com essa pessoa. Existe uma conexão e você está simplesmente abrindo sua mente para vê-la.

Você precisa usar sua mente com habilidade para desvendar sua armadilha em palavras e idéias. Você pode retirar o que cobre a realidade mais profunda.

Uma das lições da história é que muitas vezes nada é uma coisa boa a se fazer e sempre uma coisa inteligente a se dizer. (Will Durant)

Veja o perigo de conversas que não levam a lugar nenhum. Confie no que não precisa ser dito.

Muitas vezes as pessoas falam para distrair a si mesmas e aos outros do que é mais essencial naquele momento.

Uma pessoa com integridade e confiança não precisa gritar; seu silêncio fala tão alto quanto suas palavras.

Centre-se e controle-se cada vez que falar. Esteja atento a todas as suas palavras. Esteja ciente do seu tom de voz e se você está dizendo o que realmente quer dizer.

Use um sino, sino ou outro lembrete para interromper deliberadamente suas conversas e atividades.

Pergunte a alguém que está agitado: "Há algo mais que o aborreceu?" Esse tipo de pergunta fará com que a outra pessoa saiba que você está ouvindo com atenção.

Experimente largar este livro por um momento e simplesmente sinta-se presente em seu corpo. Observe todas as suas percepções. Essa presença é o que interrompe os pensamentos e o traz de volta aos seus sentidos.

Tente fazer com que pelo menos uma pessoa se sinta melhor a cada dia por causa de algo que você diz.

É preciso focar e cultivar o que há de positivo na vida. Não apague o negativo, mas gaste mais tempo e energia no positivo.

Escreva um haicai. É a criação de uma fotografia de palavra. Sem emoção, sem julgamento, sem interpretação. É um instantâneo de um momento, capturando um momento de realidade.

As palavras faladas nunca são isentas de consequências.

O objetivo é estar atento e atento em todas as conversas e interações.

Se você não quer que os outros pensem mal de você, não fique com raiva de seus insultos ou palavras duras. Ignore as tentativas de provocá-lo; mantenha uma atitude alegre, apesar da hostilidade dos outros.

Diga coisas boas para as pessoas.

Se você está em um relacionamento em que ambas as pessoas se amam e não se machucam intencionalmente, você ainda pode ter problemas de comunicação. Concentre-se em usar um discurso compassivo e uma escuta profunda.

Você pegará mais moscas com mel do que com vinagre.

Reações como silenciar ou culpar são realmente formas de intimidar os outros ou a nós mesmos. O bullying não nos protege.

Se o coração e a mente estão cheios de compaixão e bondade amorosa, não há espaço para ódio ou raiva.

Se ontem você disse algo que não estava certo, faça algo hoje para transformá-lo.

Com a respiração e a escuta atentas, sua capacidade de ouvir e olhar se expande profundamente e você pode encontrar a oportunidade para uma comunicação e conexão muito maiores.

A reclamação é frustrante e dolorosa. Estreitar sua mente com reclamações é

desagradável e claustrofóbico. A reclamação é o subproduto de uma mente indomada.

Evite contar histórias e abrir tópicos que sejam do seu interesse apenas.

Em um bom relacionamento, ambas as pessoas costumam ficar de boca fechada na metade do tempo que desejam falar.

O método mais produtivo de comunicar seus interesses seria sentar e fazer um esforço para ouvir.

Permita que os outros terminem de falar antes de dizer qualquer coisa.

Usando a atenção plena, você pode notar: "Isso é raiva". Então, se decidir falar ou agir, você pode fazê-lo reconhecendo esses sentimentos.

A Fala Correta é aquela que é de alguma forma compassiva, gentil ou útil para alguém.

Fale apenas quando suas palavras forem melhores do que seu silêncio.

É importante ter intenções puras e se expressar com o coração. Seja paciente e esteja preparado para perseverar.

Ouvir com compaixão não é a única coisa que você pode fazer quando alguém está sofrendo, mas quase sempre é o primeiro passo.

Comentários zangados de alguém geralmente são pedidos de mais atenção. Quando você é submetido a um discurso raivoso, geralmente pode encerrar a situação ouvindo - ouvindo de verdade - em vez de reagir.

Ouvir de verdade, esquecer-se de si mesmo por um curto período de tempo e entrar no filme do palestrante pode ser o presente mais gentil que você pode dar a outra pessoa.

Com a prática de respirar atentamente, caminhar atentamente e olhar profundamente, você pode causar transformação e restaurar a comunicação até mesmo nas famílias mais difíceis.

Pensar é a palavra de sua mente. O pensamento correto torna seu discurso claro e benéfico.

Suas palavras são seus pensamentos com asas. Você abre a boca e sua mente sai voando.

Antes de falar, você pensa. Antes de pensar, você sente. Como você se sente está ligado às suas experiências, memórias e preferências anteriores - e ao seu condicionamento e estado de espírito naquele momento.

Deixe uma situação desafiadora ir. Não pense nisso ou reclame, especialmente quando vai mudar e se dissipar. Você pode criar um carma ruim com seus pensamentos.

Comece cada dia afirmando atitudes pacíficas, contentes e felizes, e seus dias tenderão a ser agradáveis ​​e bem-sucedidos ... Observe sua maneira de falar, então, se deseja desenvolver um estado de espírito pacífico. (Norman Vincent Peale)

Quando você se senta e medita, aprende a confiar em si mesmo. Você testemunha as conversas em andamento em sua mente sem acreditar nelas.

Você alcança outras pessoas por meio do discurso, pedindo para ser reconhecido, visto, ouvido e conectado.

Abandonar significa permanecer acordado para os limites da realidade - a verdade de que, por mais que você queira, você não pode capturar esses belos momentos e congelá-los para sempre.

Mesmo que alguém o critique, fale dessa pessoa com gentileza. Responda com bondade e compaixão à negatividade e ao mal.

Antes de falar, pergunte-se: é verdade? É gentil? É benéfico? Isso prejudica alguém? É a hora certa para dizer alguma coisa?

Ocupe-se em viver a vida, não apenas em falar sobre ela.

Nunca subestime o poder do amor, o poder do perdão, o poder de uma palavra ou ação bondosa.

Reconhecer quando o canal de comunicação foi encerrado. Com essa consciência, você permanece em silêncio em vez de deixar escapar algo de que se arrependerá mais tarde.

Se amigos, familiares e colegas de trabalho evitarem se conectar com você, pode ser que você tenha permitido que o interesse próprio, o preconceito, o negativismo e o status assumissem o controle de suas conversas.

Recuse-se a ouvir os outros reclamarem e reclamarem.

Fale com as pessoas como se fossem portas, não paredes. Se forem portas, ouvirão e estarão prontos para absorver o que você diz. Se você olhar para eles como paredes, não haverá maneira de se comunicar com eles de forma eficaz.

Se você conseguir evitar respostas que imponham autojulgamento - conselhos, interrogatórios e negações -, sua tendência a prejulgar e discriminar pode diminuir.

Em um conflito, quando seu oponente está envolvido no padrão de gangorra da divisão, convide seu oponente a uma postura cooperativa.

O que você quer dizer é útil ou necessário?

O agressor é alguém que está tão infeliz consigo mesmo que desconta sua própria tristeza e raiva nos outros. Os valentões sempre usam um discurso errado.

Fale de acordo com a mente da pessoa que ouve e a capacidade dessa pessoa de receber o que você compartilha.

Quando estamos com raiva e falamos duramente com os outros, perdemos nossa base espiritual. Nós criamos dor, fazendo com que a mente de outra pessoa fique perturbada e transtornada.

O primeiro passo para lidar com a agressão de outra pessoa é manter-se firme com sua própria serenidade. Descreva o problema com precisão para si mesmo, sem exagerar.

A paz que você descobre em uma mente e coração desanuviados se manifesta em sua fala e também na paz e confiança crescentes em seus relacionamentos com os outros.

Comunique-se de uma forma que estimule a conexão em vez de divisão.

A escuta atenta inclui a capacidade de ouvir o que você diz e fazer as alterações necessárias.

Bem-aventurado o homem que, nada tendo a dizer, se abstém de nos dar provas dignas do fato. (George Eliot)

Depois de dizer algo gentil, perdoador e compassivo, você se sente muito melhor.

Às vezes, estamos mais interessados ​​em endireitar uma pessoa do que em cuidar de nossa própria raiva. Somos como a pessoa que persegue o incendiário em vez de ir para casa apagar o incêndio.

Responda à solidão conectando-se.

Quando alguém o irrita, você pode querer atacar. Você tem que se desvencilhar da infelicidade e voltar para a sua paz até saber como lidar com a situação de maneira amorosa.

Faça uma ligação para contar a alguém os bons pensamentos que você teve sobre ela.

Intencionalmente, traga lacunas em suas conversas, abrindo espaço para uma escuta genuína.

Perceber que você muda da comunicação aberta para a temerosa e depois para a fechada permite que você reconheça esse processo em outra pessoa.

Você pode não ser capaz de evitar situações difíceis, mas pode diminuir o seu sofrimento ao escolher como responder à situação.

Falar depreciativamente sobre uma terceira pessoa é feio. Falar com admiração sobre uma terceira pessoa pode fazer com que o ouvinte se sinta sem importância. Não faça nada.

Não importa o quão confuso você se sinta, você tem a bondade em seu âmago. Depois de perceber como é melhor fazer o bem do que fazer o mal, você confiará em sua própria bondade inerente.

Um primeiro passo corajoso para dissolver barreiras é estar disposto a olhar mais de perto seus padrões, as reações em cadeia que transformam sua dor original em uma camada secundária de agressão.

Aqueles que optam por não ser tão rígidos com as pessoas e coisas, vendo todas as abordagens como necessárias para o equilíbrio do bem comum, acabam sendo os melhores ouvintes.

Seja o primeiro a dizer olá ou dar um beijo.

A raiva e o medo excessivo o desequilibram e o exaurem, tornando-o mais vulnerável a um ataque inimigo.

Dê a si mesmo um tempo antes do dia começar para relaxar e fazer algumas redações criativas.

Esteja ciente do que você está dizendo enquanto o diz.

Expressamos nossa ansiedade e desconforto em situações sociais por meio de palavras estúpidas. Nós divagamos e tagarelamos sem qualquer consciência real. Estamos preenchendo o vazio de nosso medo e ansiedade com palavras.

Se você é um interrompedor crônico, interrompa sua interrupção no meio da frase e diga: “Com licença. Continue com o que você estava dizendo. ” Com o tempo, você se controlará antes de interromper.

Uma ótima maneira de demonstrar amor a outra pessoa é estar completamente presente para essa pessoa.

Da próxima vez que você segurar o telefone, olhe para ele e lembre-se de que seu propósito é ajudá-lo a se comunicar com compaixão.

Não sabendo como tocar o coração de outra pessoa e forjar conexões amorosas e significativas, você pode falar palavras que o deixam isolado ou frustrado.

Use o poder das palavras para construir conexões mais profundas. As conexões que você faz com outras pessoas, superficiais ou profundas, geralmente começam com a palavra falada ou escrita.

Durante o dia, sempre que algo incomodar ou irritar você, lembre-se da imagem de um lago na montanha. Sinta suas ondulações e deixe-as se acalmar.

Você pode começar a prática de restaurar a comunicação modelando um diálogo sincero e compassivo.

Cale a boca, cale a boca, cale a boca, cale a boca, cale a boca, cale a boca. Falar muito desnecessariamente é como permitir que milhares de ervas daninhas cresçam em um jardim. Seria melhor ter uma flor.

Tolerar o desconforto dá a você a capacidade de suportar, o que leva a uma liberação interior da força das circunstâncias, tornando possível a verdadeira felicidade.

Você pode transformar cada conversa telefônica ou e-mail em uma oportunidade de praticar a comunicação compassiva.

Falamos muito na vida. Nós conversamos muito um com o outro. A Fala Correta pode tornar as coisas claras, nos ajudar a ver, deixar ir, descobrir, despertar.

É necessário um entendimento claro de uma situação para evitar reagir, para exercer contenção física e verbal.

Fale pouco e em voz baixa, ciente da inutilidade de palavras desnecessárias.

Passamos muito tempo falando sobre terceiros - o que é um discurso totalmente inútil. Fofoca, calúnia e minar são inúteis, assim como linguagem áspera e abusiva.

A chave para ouvir profundamente é permanecer em contato com as mensagens que chegam até você de seu corpo, coração e mente aberta.

[S] ilência é tão cheia de potencial sabedoria e sagacidade quanto o mármore não trabalhado de grandes esculturas. (Aldous Huxley)

Ao aprender a ouvir exteriormente e interiormente antes de falar, você começa a apreciar o caminho com o coração.

Use a consciência para resistir ao impulso de falar sobre os outros - e comece a viver no momento presente com quem está com você e mais ninguém.

Cultivar a linguagem sábia exige que você restrinja as inclinações em seu coração e mente que se expressam como linguagem imprudente.

O amor significa pouco se a sua principal forma de expressá-lo é pressionar os outros a se conformarem com suas opiniões sobre como devem ser ou o que devem fazer.

Na dúvida, fale a verdade. (Mark Twain)

Reconheça que o conteúdo de seus pensamentos não são fatos. Você pode moldar o seu mundo por meio da sabedoria da consciência e do insight atentos.

Expresse gentileza para todas as coisas e apenas relaxe.

Você pode aprender a se tornar resiliente interceptando suas reações a irritações menores do dia a dia.

Linguagem áspera que é habitual, como palavrões, é irracional. Você pode desaprender esse hábito. Quando você ficar ciente do que está dizendo e quiser mudar, você pode.

O encorajamento consciente restaura sua sabedoria intuitiva para que você saiba como reagir apropriadamente.

Durante o dia, há oportunidades para buscar e tocar o silêncio por baixo.

 Ouvir é como derramar chá em uma xícara. Quando o copo está limpo e vazio, você consegue ouvir o que a outra pessoa está dizendo claramente.

Gritar e socar seu travesseiro pode ser apenas ensaiar e nutrir a raiva e torná-la mais forte, não tirá-la de seu sistema.

Durante o dia, há oportunidades para buscar e tocar o silêncio por baixo.

O silêncio sintoniza você em seu sistema de comunicação natural, a maneira intuitiva de saber que flui além do nível das palavras.

Ninguém significa tudo o que diz e, no entanto, muito poucos dizem tudo o que significa. (Henry Adams)

Se o conteúdo do seu discurso não for autêntico, falar ou enviar mensagens de texto em um dispositivo não significa que você está realmente se comunicando com outra pessoa.

Os espaços entre suas palavras costumam ser mais profundos do que a tagarelice.

Pare uma discussão em sua mente antes de abrir a boca.

A fala deve ser útil ou benéfica.

Quando você está irritado com alguém, veja quais qualidades você acha irritantes. Observe se essas qualidades também existem em você. Concentre-se menos em como essa pessoa deve mudar e mais nas lições que você pode aprender.

Comunique suas necessidades, ideias e opiniões de maneira positiva.

Esteja ciente de você como alguém que olha e escuta. Essas são duas de suas atividades mais comuns, mas normalmente você se concentra no que percebe e não na experiência de ouvir.

Encontre maneiras de manter suas palavras gentis, amorosas, precisas e positivas - mesmo quando você estiver irritado ou chateado.

Tente não reclamar, especialmente sobre coisas que provavelmente não vão mudar. Mesmo as reclamações temperadas com humor não servem a nenhum propósito. Tente aliviar os problemas com ação.

Se você não consegue falar com calma, não fale.

Abaixe propositalmente o volume da televisão. Concentre toda a sua atenção no que a pessoa na televisão está dizendo. Desafie sua capacidade de se concentrar em situações barulhentas que não estão sob seu controle.

Suportar silenciosamente.

As vozes de julgamento, ambição, perfeição, medo e abandono gritam dentro de você, diminuindo sua capacidade de ouvir.

Junto com um beijo de boa noite, diga a seu filho que você aprecia todas as coisas boas que ele fez naquele dia.

Você pode dizer: “Quero ouvir você quando estiver no meu melhor. Estaria tudo bem se continuássemos amanhã? "

Quando você percebe o perigo de ceder ao ódio e à raiva em reação a algum dano causado a você, você experimenta os benefícios. Você acaba com a violência e mantém sua felicidade.

Falar honestamente precisa estar vinculado a um coração de bondade e compaixão.

O perdão vem de um desejo profundo de restaurar um senso de equilíbrio e integridade em seus relacionamentos e em sua comunidade.

Um dia de fala correta só pode ajudar em seu carma.

Se você ouvir com atenção plena, sem fazer julgamentos, responderá naturalmente de uma forma que incentiva a comunicação aberta e satisfatória.

Quando você sofre, você pensa que é culpa da outra pessoa por não te valorizar ou amar o suficiente.

A fala não inflige dor real, a menos que você permita.

Deixe seus filhos ouvirem você cumprimentando-os para outros adultos.

Se você quer saber por que seus filhos não falam com você, por que as pessoas evitam puxar conversa com você, comece identificando seus tipos de resposta mais frequentes.

Sempre deixe seus entes queridos com palavras de amor. Contador com o positivo.

Expresse-se na hora certa, no lugar certo, com as palavras certas e a atitude certa.

Da próxima vez que falar com alguém, aprecie as pausas e também a confiança que flui na conversa.

Você deve permanecer em silêncio se isso evitar danos a outro ser.

Nem sempre um homem deve contar tudo, pois isso seria loucura: mas o que um homem diz deve ser o que ele pensa. (Montaigne)

Você desenvolve o poder de encorajar genuinamente os outros ao responder com gentileza às suas próprias dúvidas.

A comunicação inábil é a principal causa de tensão e problemas familiares. Quando estiver com sua família, experimente dar a si mesmo algumas pequenas ocasiões para respirar conscientemente e relaxar.

Ouça com compaixão, sem julgamento e com a mente aberta.

Ao agir como um intermediário entre amigos que discutem, promova a harmonia e a unidade. Evite permitir que seus apegos e expectativas causem ou promovam uma discussão.

Em um momento de crise, simplesmente esteja presente com o que quer que ocorra, totalmente ali, sem julgamento ou preconceito. Repetidamente, use a atenção plena para ver o que quer que seja exatamente como é.

Você pode mudar sua maneira de responder, não memorizando uma nova lista de truques ou agindo de maneira diferente, mas ouvindo a si mesmo e tomando consciência do impacto de seu comportamento.

Quando sua boca oferece apenas palavras escolhidas com sabedoria, você planta belas sementes no jardim do seu coração e da sua vida.

Aprender a selecionar cuidadosamente suas palavras desempenha um papel importante em se apresentar sob uma luz favorável, se dar bem com os outros e realizar o trabalho com eficácia.

Quanto mais você se familiariza com suas reações à incerteza, menos poder elas tem que te tirar do curso.

As palavras que você fala são fundamentais para o tipo de relacionamento que você forma e como você toca o coração dos outros.

Trate seus ouvintes com cortesia e respeito.

Ao praticar a Fala Correta, tente estar aberto, quieto e ciente do que os outros estão pensando e sentindo.

Quando uma palavra tem o poder de deixá-lo com raiva e com raiva, por que outra palavra não tem o poder de curar?

Trabalhe para interromper o diálogo interno, o comentário constante da mente, rompendo onde o pensamento ocorre e vivenciando diretamente o processo.

Quando você interrompe o diálogo interno, cria a capacidade de esperar e ouvir.

O que é discurso oportuno? É um discurso que não é impulsionado pela impulsividade e se apóia em uma base que cria uma boa chance de ser realmente ouvido.

Deixe de lado a fala perdulária e a fofoca inútil. Respire. Olhe para dentro, onde está tranquilo.

Medite sobre isso.

Aquele que fala sem modéstia terá dificuldade em tornar boas as suas palavras. (Confúcio)

 Pontue suas palavras com espaço.

Aprenda a falar as palavras que deseja ouvir, palavras das quais não se arrependerá mais tarde. Aprenda a falar com simplicidade e sabedoria.

Para melhorar a comunicação, esclareça o que você ouve parafraseando.

A menos que haja amor e bondade em sua fala, vai sair errado.

Sua primeira teoria era que, se os seres humanos não continuassem exercitando os lábios, provavelmente suas bocas se contraíam. Depois de alguns meses de observação, ele chegou a uma segunda teoria, que era esta: “Se os seres humanos não continuarem exercitando seus lábios, seus cérebros começarão a funcionar”. (Douglas Adams)

Deixe outra pessoa dar a última palavra.

Você absorve os pensamentos, palavras e ações que produz e aqueles contidos nas comunicações das pessoas ao seu redor.

Mouth "Eu te amo" do outro lado da sala.

Aprenda com todos, não julgue ninguém, seja gentil com todos e agradeça.

Fale gentilmente, docemente.

Passamos muito de nossas vidas conversando, analisando, discutindo, fofocando, planejando. A maior parte desta conversa não é muito consciente ou atenta.

Lembre-se de que as barreiras à comunicação isolam você não apenas dos outros, mas também de você mesmo.

Mindfulness permite que você use cada pequena decepção como um campo de treinamento para as grandes que estão por vir.

Não tagarele e use palavras para preencher espaços vazios com ruído.

Oferecer um sorriso calmo e gentil é um ato de paz. Fale pacificamente, ande pacificamente, pense pacificamente e sua paz se irradiará em todas as direções.

Há uma grande habilidade envolvida em aprender a ouvir. A cortesia é muito preciosa. Esteja aberto e receptivo aos outros.

A fala correta é prestar atenção à sua fala, ver como e quando suas palavras estão conectadas ao seu coração.

Sentindo-se isolado, você pode se afogar na tagarelice ociosa do rádio, estéreo ou outro ruído de fundo. Isso não alivia a solidão, mas, sim, agita sua mente e seu coração.

Aprecie a comunicação não verbal.

Pelo menos uma vez por dia, tente ouvir os outros sem julgamento.

Cultivar bondade, sensibilidade e gentileza em sua fala é um resultado direto de cultivar paciência, tolerância e respeito em seu coração.

Cultive uma maneira de falar simples e econômica.

Uma pausa muda sua resposta. Você pode decidir ter uma conversa calma com alguém que o irritou. Você pode escolher sair da sala até esfriar. Você pode optar por se concentrar na respiração para recuperar o equilíbrio e a perspectiva.

Você deve sempre dizer a verdade. Mesmo se você achar que é uma pequena mentira ou que vai ajudar alguém, você ainda deve dizer a verdade. Mentir contradiz a realidade, por isso nunca vai ajudar.

A mente agitada é a precursora da fala agitada, e a mente da calma e da simplicidade é a precursora da fala que comunica abertura e sensibilidade.

Nem sempre é fácil encontrar sabedoria e humildade para dizer "Não sei".

Você conheceu pessoas cujo ego era tão avassalador que não conseguia parar de falar? Ajude essa pessoa tratando-a com bondade e compaixão.

Acusações e abusos verbais dirigidos a outra pessoa tornam-se um meio de se livrar da dor de sua própria raiva. Você insiste em ser ouvido, mas, ao fazê-lo, cria uma dor mais profunda.

Palavras indelicadas nunca podem ser retiradas e elas deixam resíduos de dor e medo no coração de outra pessoa.

Karma é composto de três elementos: pensamento, fala e ações.

Ofereça conselhos apenas quando solicitado, e então com compaixão.

Ouça um som, do começo ao fim.

Quando você pretende falar, primeiro examine sua mente e, em seguida, aja apropriadamente com compostura.

Deixe suas boas palavras serem descobertas por acidente.

Pratique abandonar o desejo de falar quando não for realmente necessário.

Muito do que você diz todos os dias é motivado pelo apego, aversão e ignorância.

A prática da fala correta também diz respeito ao seu diálogo interno, a fala interminável que ocorre dentro de sua cabeça.

A verdadeira escuta é uma forma de parar e estar presente de forma que tudo o que está sendo dito seja imediatamente aparente. Tente apenas estar presente, sem julgamento ou preconceito.

Outra maneira de intervir durante uma conversa de acusação é usar a escuta reflexiva para refletir os fatos, sem colori-los com sua avaliação pessoal.

Trabalhe para assumir a responsabilidade pela raiva e pelo medo que surgem em seu coração, em vez de disfarçá-los como opiniões e julgamentos.

Se você fala mal de uma pessoa, provavelmente fala mal de muitas pessoas.

Sempre que sua atenção se desviar para os pensamentos, interrompa-os gentilmente dizendo "Pensando" e volte ao seu objeto.

Procure usar palavras que façam a diferença.

Quando você pratica a Fala Correta, suas palavras se tornam um presente para os outros. As pessoas começarão a ouvir mais o que você diz e terão maior probabilidade de responder na mesma moeda.

A maneira como você age no momento presente molda o mundo de sua experiência.

Se você mantiver a atenção plena, nada o perturbará. Você não ficará zangado ou agitado. Você pode ser paciente, não importa o que alguém diga ou faça. Você pode ficar em paz e feliz.

Escreva por dez minutos sobre o que você aprendeu com uma experiência negativa.

A raiva muitas vezes nos faz ferir mais a nós mesmos do que a qualquer inimigo.

Treinado em paciência, quando um momento de raiva surge em sua vida cotidiana, você pode ser capaz de conter sua fala e ação. Você não pula, golpeia ou não age.

Se você realmente se dedica a praticar a paciência, aprende até a gerar amor e compaixão na hora quando a raiva surge.

Evite falar sobre qualquer terceira pessoa não presente. Comprometa-se, por uma semana, a não fazer fofocas positivas ou negativas, ou a falar sobre alguém que você conhece que não está presente com você.

Quando você sentir que não consegue se comunicar bem pessoalmente ou se pergunta se o que vai dizer será difícil para a outra pessoa ouvir, escreva uma carta ou e-mail atencioso.

Para enriquecer uma situação desafiadora, você geralmente precisa absorver insultos e ferimentos emocionais enquanto espera que um lampejo de abertura ocorra na outra pessoa.

Abra-se para seus próprios sinais de angústia e você eliminará a confusão de seus pensamentos como um momento “Aha” quando você vê algo que não entendia antes.

O coração de uma pessoa dita o que ela diz. Faça uma declaração, ouça na sua cabeça,

e estude seu ouvinte para ter certeza de que foi

recebeu da maneira que você queria.

Fale a partir da realidade de sua vida, não de conceitos ou idéias. Fale sobre a realidade presente. Fique no momento presente.

Pergunte-se: procuro relacionamentos e conexões significativas e gratificantes ou gravito em torno de pessoas que me afastam do meu caminho espiritual?

A melhor coisa sobre os animais é que eles não falam muito. (Thornton Wilder)

Explorar o caminho da fala sábia é um convite para encontrar sua própria voz. É uma voz de autenticidade enraizada em sua experiência e sabedoria pessoais.

Use o mantra “Filtro” ou “Pausa” para parar por um momento e se perguntar se o que você está prestes a dizer é benéfico para alguém.

Ouça a resposta completa.

Se isso vai iluminar o dia de alguém, diga.

Aprenda a parar de falar quando não há mais nada a dizer.

Às vezes, uma declaração cruel pode fazer a outra pessoa sofrer por muitos anos, e você sofrerá por muitos anos também.

Mesmo que seja apenas uma nota curta, tudo o que você escreve pode nutrir você e a pessoa para quem você está escrevendo.

Quando alguém lhe contar sobre seu objetivo, indique possibilidades, não obstáculos.

Se você ouvir com atenção, poderá aprender com os sussurros mais sutis de pensamentos e sensações, bem como com os sentimentos e emoções mais avassaladores.

Pergunte a si mesmo: quem está me deixando com raiva? Estou com raiva de mim mesmo? Ninguém pode nos deixar com raiva se não tivermos sementes de raiva dentro de nós.

Se você praticar consistentemente dizer o que é verdade de uma forma honesta e amorosa, repetidamente, com o tempo, isso pode trazer mudanças profundas para as pessoas com quem você interage constantemente, assim como para você mesmo.

Não tenha pressa e não diga coisas impulsivamente.

Requer uma sensação de calma para lidar racionalmente com o ataque violento do conflito verbal.

Freqüentemente, no trabalho, não nos damos tempo ou espaço para reconhecer e abraçar emoções fortes, então nossa tensão surge de maneiras não intencionais. Isso pode dificultar a comunicação.

As três qualidades de entendimento correto, atenção plena correta e esforço correto acompanham e giram em torno da fala correta.

Na maioria das vezes, o que você diz e como você diz determina a qualidade de seus relacionamentos.

A língua, como uma faca afiada, mata sem tirar sangue. (Buda)

Evite dizer coisas das quais se arrependerá mais tarde.

Deixe a outra pessoa saber que você está realmente interessado no que ela está dizendo, fazendo perguntas em vez de oferecer sugestões. Compartilhe suas experiências apenas se forem relevantes.

Simplesmente observe os efeitos que todas as suas conversas - externas e internas - têm sobre você.

Quando a confiança é sincera, acompanhada por uma voz calorosa e um gesto simples, ela é apreciada.

A leitura torna o homem pleno, a meditação um homem profundo, o discurso um homem claro. (Benjamin Franklin)

Passe adiante algumas boas notícias - mas não passe fofoca.

Quando você tem um diálogo constante consigo mesmo, tome consciência e diga a si mesmo: “Pare de falar”.

Em uma conversa, lembre-se de que você está mais interessado no que tem a dizer do que qualquer outra pessoa. (Andrew Rooney)

Ao aprender a ouvir interiormente, você aprende a fazer uma pausa antes de presumir que qualquer uma de suas conclusões ou opiniões são absolutamente verdadeiras.

Ligue para suas duas pessoas favoritas para dizer como elas são maravilhosas.

Palavras e ações amáveis ​​são sua própria recompensa.

Em vez de insistir na autoavaliação (geralmente repleta de conversas internas negativas), você pode ficar mais feliz ouvindo outra pessoa.

Observe as intenções que motivam seu discurso. Observe seu estado de espírito que antecede a conversa, a motivação para seus comentários e respostas. Faça esta observação sem qualquer julgamento.

Observe o efeito do seu discurso. Que tipo de resposta isso recebe - compaixão ou amor? Irritação? Se sua fala é estúpida, no piloto automático, qual é a resposta?

Pergunte a si mesmo: eu tenho força interior para responder com inteligência e delicadeza à diversidade de opiniões que existe no mundo?

É possível usar a fala para despertar. Você pode ficar atento ao que está fazendo quando fala, a motivação, como está se sentindo.

Deixe seu discurso seguir um coração bom e honesto.

Diga a um amigo: “Você foi ótimo!”

Você pode estar se escondendo atrás das histórias que conta a si mesmo e aos outros para conseguir o que pensa que deseja. Isso só faz você se sentir incompleto e alienado de seu eu autêntico.

À medida que sua mente se torna mais treinada, você pode usar essa habilidade na conversa, concentrando sua atenção na linguagem corporal e na voz de outra pessoa.

Certifique-se de que sua mente esteja ocupada antes de colocar sua boca em movimento. Esteja ciente do que você está dizendo enquanto o diz. Este é um discurso consciente.

Lembre-se de ser gentil, paciente e encorajador consigo mesmo e com os outros nesta prática ao longo da vida de transformar conversas em um caminho de vigília.

Um bom ouvinte evita qualquer tentativa egoísta de interromper o fluxo de consciência do falante.

Aquele que fala sem modéstia terá dificuldade em tornar boas as suas palavras. (Confúcio)

Os sábios moldaram a fala com seu pensamento, peneirando-o como o grão é peneirado por uma peneira. (Buda)

 Os sábios moldaram a fala com seu pensamento, peneirando-o como o grão é peneirado por uma peneira. (Buda)

Não queremos ser interrompidos pelo silêncio ou pela franqueza, porque sentimos que precisamos de entretenimento estúpido como forma de evitar o tédio.

Respire profundamente antes de falar.

Desfrute da riqueza da linguagem.

Depois de compreender que a raiva é seu maior inimigo, isso simplifica a luta para descobrir a felicidade.

Existe um caminho entre voz e presença / onde a informação flui. / No silêncio disciplinado, ela se abre. / Com conversas errantes fecha. (Rumi)

Por que não dedicar um dia ou meio dia para vivenciar o Noble Silence? Passe o tempo em sua casa, quarto, jardim ou outro lugar sem usar nenhum dispositivo de comunicação.

Faça chamadas telefônicas com consciência e atenção.

A abertura é como você se mantém conectado consigo mesmo tanto quanto se conecta com os outros. A maneira de cultivar essa abertura é praticar a comunicação consciente.

Cultive gentileza e gentileza em seu discurso.

O que parece ser verdade pode ser apenas uma opinião disfarçada.

O único controle real que você tem é a escolha de seus próprios pensamentos, suas próprias palavras e suas próprias ações.

Quando reações intensas estão tomando conta de você, fazer uma pausa na situação lhe dá a chance de voltar ao momento presente.

Em uma situação contenciosa, você pode redirecionar sua mente para neutralizar seu desconforto e frustração, usando a energia para criar “imunidade” mental à situação prejudicial.

Só o amor dissipa o ódio. Somente a luz pode dissipar as trevas. Fique em silêncio, consciente, alerta, alerta, desperto.

Quando estiver com raiva, fale consigo mesmo da mesma forma que falaria com um amigo chateado.

Comece o dia reafirmando sua intenção de falar com compaixão e amor.

Fale com calma em vez de gritar.

É sempre melhor dizer algo gentil ou encorajador do que falar rispidamente ou ironicamente.

Se você ouvir com atenção, poderá realmente ouvir a todos.

Você pode variar o que diz, dependendo de quão frágil você acha que alguém pode ser sobre um determinado assunto. Você quer dizer a verdade de uma forma habilidosa.

Cada um de nós experimentou o que acontece quando dizemos algo que não é verdadeiro, genuíno ou benéfico. Ser aberto, verdadeiro, genuíno, oportuno e compassivo cria um senso de comunhão.

Se você estiver criticando, analisando ou interpretando o que alguém está dizendo, enfrente esses pensamentos com atenção plena. Deixe-os ir e volte a ouvir.

Olhe para a sua língua, pois os maiores males da vida humana vêm dela. (Cervantes)

Ele nunca se esforçou tanto para aprender uma língua como fez para segurar a língua e isso o afetou para o resto da vida. O hábito da reticência - de falar sem sentido - nunca é apagado. (Henry Adams)

Quando você escuta a mensagem inteira, seus sentidos precisam estar preparados e focados, como um cervo que congela o olhar na direção de um predador à espreita.

Sintonize-se com as mudanças sutis no tom, volume e inflexão do alto-falante.

Fale sobre o que o está incomodando, em vez de ficar zangado quando os outros não conseguem ler sua mente.

Ouça atentamente a voz em sua mente enquanto ela está se preparando para fazer um comentário e pense consigo mesmo: Por que estou dizendo isso?

Você percebeu como é fácil criticar as pessoas que não estão presentes?

Antes de atender o telefone que está tocando, pare por um momento e deixe tocar mais uma vez. Deixe o anel completo se completar. Escute isto. Componha-se.

Existem ocasiões em que suas palavras podem ser verdadeiras, mas não é o momento, o lugar ou a situação certos para que sejam úteis?

A declaração “Eu entendo que você acredita que isso seja verdade” muda o foco da situação externa e redireciona a atenção para o sistema de crenças que a está estruturando.

Aqueles que falam palavras gentis nem sempre são gentis.

Distraia-se de uma situação de má comunicação contando suas bênçãos e pensando em como as coisas poderiam ser piores.

Omita palavras desnecessárias.

Comece com sabedoria, que lhe diz o que é verdadeiro e benéfico. Essas coisas valem a pena ser ditas.

Se você esperar até ter respirado profundamente algumas vezes e voltar a estar totalmente presente antes de abrir um e-mail, sua comunicação será mais eficaz, mais clara e mais compreensiva.

Faça algumas respirações profundas. Tornar-se consciente de sua respiração ajuda a acalmar a mente porque você está refletindo sobre o momento presente.

Quando você é prejudicado no nível verbal, pode ser uma causa poderosa de raiva. Você pode se ofender muito e ficar muito indignado.

Você pode criar sofrimento por meio das histórias que conta a si mesmo. Sua mente dispara com um comentário contínuo sobre tudo, um julgamento constante de tudo e de todos.

O discurso correto requer ser fiel à sua palavra e não alterar o conteúdo para seu próprio benefício ou para retratar-se de uma maneira melhor.

Fale com seus filhos com respeito.

Fale a sua verdade sem tentar controlar os outros.

Primeiro, pratique a respiração atenta e cuide de sua raiva.

Você precisa usar as ferramentas da comunicação compassiva - ouvir profundamente e falar com amor - para restaurar a comunicação com a pessoa com quem está tendo dificuldades.

Eu sei disso / Que, portanto, são considerados sábios / Por não dizerem nada. (Shakespeare)

Quando essa sensação de aperto acontecer, faça uma pausa e permaneça aberto ao desconforto. Se você puder praticar se manter firme, aceitando o que não pode mudar, você corta a raiz da agressão.

Coloque um post-it ao lado da cama para se lembrar que amanhã será um dia de Fala Correta.

Deixe a tagarelice externa do mundo passar por você.

Ela havia perdido a arte da conversação, mas não, infelizmente, o poder da fala. (George Bernard Shaw)

Ficar sem ler ou escrever por um dia é uma forma de diminuir o zumbido incessante do pensamento e da linguagem. Você pode penetrar mais profundamente no silêncio.

Se alguém com quem você está se comunicando desligar de repente, seja flexível e abandone a comunicação bidirecional. Mude para a rua de mão única da presença consciente.

Melhorar no silêncio é difícil de fazer com a fala.

Antes de falar, pergunte-se: esse tipo de coisa é necessário, é verdade e melhora o silêncio?

Praticar a comunicação consciente é uma forma de abrir espaço em seu caminho para aprender algo com cada conversa que ocorre em sua vida, agradável ou desagradável.

A maneira de encontrar mais felicidade é pegar as causas que costumam trazer sofrimento e transformá-las em causas de felicidade. Como? Mude sua reação. A tolerância é o começo da liberdade.

Antes de julgar e gritar com alguém, em vez de dizer a alguém que ela não tem valor, você deve ficar quieto e olhar mais fundo.

Um dos benefícios da meditação é que você aprende a fazer uma pausa antes de falar.

Fale até tarde da noite quando alguém precisar.

Falar bem sobre alguém pelas costas volta para ela tão rapidamente quanto falar mal.

Cuidado com as palavras; eles se tornam suas ações.

Quando você escuta com compaixão, não é pego em julgamentos. Um julgamento pode se formar, mas você não se apega a ele.

Na próxima vez que você disser algo do qual se arrepende, observe se foi impulsionado por

autoconsciência, realização do ego ou desrespeito pela perspectiva da outra pessoa. Sorria com a sua consciência recém-descoberta, sabendo que essa descoberta impedirá futuros momentos irracionais.

Observe como seus comentários são mais apropriados quando você está atento não apenas à sua intenção, mas também à perspectiva de seu ouvinte. Você vai dizer menos e aprender mais.

Preste atenção ao que o leva a falar criticamente.

Você nunca deve mentir intencionalmente, para sua vantagem, a de outra pessoa ou qualquer motivo. Contar mentiras surge da incapacidade ou falta de vontade de ver a situação como ela é.

Antes de falar, pergunte-se: Você está prestes a ser útil ou prejudicial? Você está prestes a ser hábil ou inábil? Você está prestes a ser altruísta ou egoísta? Suas palavras são cheias de bondade amorosa?

Dê feedback preciso.

Ao ouvir atentamente os outros, você ajuda a acalmar o ruído interno.

Se você não consegue se aceitar - se você se odeia e fica com raiva de si mesmo - como pode amar outra pessoa e comunicar amor a ela?

Se você se comunicar muito durante seu horário real de trabalho, tente limitar sua comunicação durante os intervalos de trabalho.

Quando alguém começar a lhe contar sobre um problema sobre o qual nenhum de vocês pode fazer nada, diga: "Por que você não me fala sobre isso antes que ambos fiquemos chateados com isso?"

Quando você é pego em uma mente julgadora, você critica. Apontando erros, você acha que se sente melhor consigo mesmo. Mas esse sentimento é baseado no medo, o medo de que você cometa erros semelhantes.

Pontue suas palavras com espaço.

Aprenda a falar as palavras que deseja ouvir, palavras das quais não se arrependerá mais tarde. Aprenda a falar com simplicidade e sabedoria.