O câncer de mama é a forma mais comum de câncer em todo o mundo, com quase 2 milhões de mulheres e homens sendo diagnosticados a cada ano. Mesmo que as taxas de sobrevivência continuem a subir, o impacto da doença e seu tratamento podem ser tanto física como mentalmente desafiadoras. Um estudo de revisão mostrou que a terapia de Yoga pode ajudar a aliviar efetivamente a depressão, a ansiedade e outros sintomas relacionados ao estresse e aumentar a qualidade de vida geral.
A revisão examinou um total de 38 artigos publicados em inglês entre 2009 e 2014, nos quais a terapia de yoga ou a redução do estresse baseada em mindfulness (MBSR) foram usadas como terapia adjuvante para pacientes com câncer de mama. Isso incluiu 20 ensaios clínicos randomizados, 6 ensaios não randomizados, 7 revisões sistemáticas ou metanálises e 5 outros “artigos de referência” não especificados.
Para serem incluídos nesta revisão, os estudos precisavam ter pelo menos 15 participantes, usar ioga ou MBSR como intervenção primária e medir os resultados físicos ou psicológicos relacionados ao câncer de mama e / ou seu tratamento. Embora não tenham sido fornecidas informações específicas sobre os tipos de terapia de Yoga na revisão, as intervenções de Yoga ou MBSR incluíram meditação, exercícios respiratórios e “movimento” ou sua combinação.
Um total de dois estudos introduziram o Yoga antes da terapia de radiação, seis estudos introduziram yoga concomitantemente com a radiação e sete ofereceram Yoga de dois a 18 meses após o tratamento do câncer. A intervenção mediana durou 6 semanas e durou de 4 semanas a 6 meses.
Os principais resultados de interesse nesta revisão incluíram medidas psicológicas e fisiológicas de estresse, qualidade de vida geral, qualidade do sono, depressão, ansiedade, funcionamento social e emocional e danos ao DNA.
1. Yoga para o estresse
O maior e mais consistente benefício da terapia de Yoga para aqueles com câncer de mama foi uma redução no estresse percebido. Além de um declínio no estresse percebido, vários estudos relataram reduções significativas no cortisol salivar, um biomarcador de estresse, após uma intervenção de yoga. Esses achados foram misturados, no entanto, com alguns pesquisadores relatando pouca ou nenhuma mudança positiva. Isso pode ser devido ao fato de que alguns tamanhos de amostra eram pequenos e que as estratégias de medição de cortisol diferiam pelo estudo.
2. Yoga e Qualidade de Vida Global
Em geral, a pesquisa fornece evidências consideráveis para a ligação entre as intervenções de yoga e uma melhor qualidade de vida entre os pacientes com câncer de mama. Uma revisão prévia do impacto da Yoga encontrou forte apoio para a ligação entre a prática regular de yoga e melhorias de curto prazo na qualidade de vida global, relacionada à saúde, social e espiritual.
3. Yoga e Qualidade do Sono
Até o momento, poucos estudos investigaram se a terapia com ioga pode melhorar a qualidade do sono de pacientes com câncer de mama. Dos estudos realizados, redução da fadiga e melhor sono foram notados, no entanto mais pesquisas são necessárias para entender melhor essas conexões.
4. Yoga e Depressão
Várias investigações testaram a ligação entre terapia de yoga e depressão, e encontraram uma forte correlação entre a participação em um programa de yoga e menos sintomas depressivos entre pacientes com câncer de mama. Isso apóia a premissa de que o yoga pode ser benéfico antes, durante e após o tratamento do câncer, ajudando a aliviar o humor deprimido.
5. Yoga e Ansiedade
Dos cinco estudos em que yoga ou MBSR foram usados para aliviar a ansiedade de pacientes com câncer de mama, 3 examinaram as classificações de ansiedade global, enquanto os 2 restantes analisaram a ansiedade em categorias de estado e traço. Independentemente de como a ansiedade foi medida, o yoga e o MBSR foram consistentemente encontrados associados a níveis mais baixos de ansiedade, com reduções maiores ligadas à prática de yoga mais frequente.
6. Yoga e Funcionamento Social e Emocional
Vários estudos examinaram explicitamente se o yoga beneficia o funcionamento social e emocional. Dos revisados, 5 relataram um funcionamento social e emocional significativamente melhor após uma intervenção de yoga quando comparado a um grupo controle. Isso sugere que intervenções desse tipo podem permitir que os pacientes lidem melhor com seu diagnóstico e tratamento e busquem apoio social e médico, o que pode, por sua vez, ajudar a diminuir sentimentos de isolamento social e depressão.
7. Yoga e Alterações no Dano ao DNA
A radioterapia é projetada para causar danos ao DNA do tecido tumoral, levando à morte celular e à redução do tumor. Um efeito colateral infeliz desta abordagem é que outras áreas do corpo também podem sofrer danos no DNA como resultado. Uma pesquisa muito preliminar descobriu que os níveis mais baixos de danos no DNA foram encontrados entre praticantes de yoga mais experientes, sugerindo que a prática regular de yoga pode servir para amortecer os efeitos severos da radiação. Estudos anteriores sugerem que o yoga pode estar associado a níveis mais baixos de estresse metabólico e oxidativo e, portanto, potencialmente benéfico na reparação celular. Como tal, O Yoga pode revelar-se benéfico para a prevenção e reabilitação
e uso de terapia de Yoga para pacientes com câncer de mama. Há uma série de fatores importantes a considerar ao determinar o momento e o curso do yoga para aqueles com câncer de mama. À luz de seu impacto benéfico sobre o estresse, o humor e a qualidade de vida, é importante começar a prática do Yoga o mais cedo possível para maximizar seu benefício.
Evidências também sugerem que programas mais longos de Yoga, com múltiplas sessões por semana, tendem a produzir os maiores benefícios e que a intervenção deve continuar mesmo após o tratamento do câncer para maximizar os ganhos físicos e psicológicos do yoga. Exercícios de respiração, meditação e outras formas de terapia de relaxamento podem ser de uso considerável durante a radioterapia, e em outros pontos de diagnóstico e tratamento, onde o estresse é provável que seja maior. Estudos concluem que os 12 meses iniciais após o término do tratamento podem ser os mais difíceis para iniciar e manter a recuperação, devido à redução da qualidade de vida e aos sintomas de depressão e ansiedade. A participação frequente em grupos de ioga pode ser especialmente impactante para aqueles que experimentam humor negativo ou deprimido, uma qualidade de vida diminuída, altos níveis de estresse e dificuldades de relacionamento.
É importante combinar indivíduos com um estilo apropriado de Yoga e um bem qualificado e qualificado. instrutor experiente. Durante e após o tratamento do câncer, abordagens suaves e restauradoras, terapia de Yoga e práticas que incorporam respiração, meditação e posturas adequadas com modificações parecem ser mais impactantes. Como sempre, temos muito mais a aprender sobre os benefícios do Yoga em geral. e para pacientes com câncer de mama em particular. Por favor, consulte o seu médico para ver quais são as opções mais adequadas às suas necessidades individuais, e procure um terapeuta ou instrutor de yoga qualificado e experiente.traduzido de https://www.yogauonline.com/…/yoga-therapy-may-improve-qual… #outubrorosa#Yogaparaelas
O que nossas aulas de Yoga sobre câncer podem fazer por você?
O yoga do câncer é um dom da prática antiga que fornece uma ferramenta física e mental para desenvolver um ambiente interno que prepara a mente para os desafios futuros. Nossas aulas de yoga para o câncer que salvam vidas em Mississauga são seguras e projetadas com cuidados especiais. Trabalhamos com nossos yogis do câncer para viver uma vida indolor, não para fugir do câncer.
Pelo menos 8 razões devem inspirá-lo a experimentar nossas aulas de yoga para pacientes com câncer em nosso estúdio de ioga.
Eliminar as Toxinas do Câncer Participante do Corpo Aulas de Yoga: Medicamentos e tratamentos poluem o corpo dos pacientes com câncer. Corpo cansado do paciente perder o poder de limpar as toxinas. O Yoga para o câncer eleva os processos internos de purificação colocando mais oxigênio no sangue e fornecendo nutrientes energéticos para as células exauridas. Yoga asana e Pranayama funcionam como um limpador e eliminam toxinas.
Reduzir o Stress e ansiedade Atender Yoga para pacientes com câncer:: Não há dúvida de que os pacientes com câncer enfrentam tratamentos médicos rigorosos que aumentam o estresse e ansiedade. Está bem provado que a ioga reduz o estresse e a ansiedade. Pacientes com câncer que freqüentam aulas de ioga do câncer se recuperam mais rápido do que outros pacientes porque o corpo e a mente livres de estresse adotam um sistema imunológico mais saudável rapidamente. Os iogues de câncer minimizam a ansiedade e acolhem mudanças de maneira relaxante.
Aulas de Yoga para o Câncer Um Bom Exercício para os Iogues do Câncer: Pacientes com câncer ou sobreviventes experimentam desequilíbrios no sistema nervoso, dor física e menor capacidade de se mover. Torna-se difícil completar o seu trabalho diário. O exercício regular de ioga é a melhor maneira de aumentar a atividade, movimento, força e flexibilidade. Exercícios suaves em nossas aulas de ioga contra o câncer oferecem um exercício perfeito e equilibrado para todo o corpo, que massageia todos os músculos e nervos do corpo.
Dormir melhor ficar energético com Yoga para pacientes com câncer: O corpo precisa de descanso suficiente para se recuperar do tratamento rigoroso. Mas a mente estressada e o corpo cansado não podem descansar sem sono de qualidade. Nossas aulas de ioga contra o câncer em Mississauga ajudam a liberar a tensão e a relaxar o corpo, melhorando o padrão e a duração do sono. Praticar yoga é a melhor maneira de eliminar sua insônia.
Menor chance de recorrência quando você pratica Câncer Aulas de Yoga: Após o tratamento inicial, o câncer pode voltar. Existem várias razões, mas devemos tomar precauções para impedir a recorrência do câncer. A gordura é sempre um fator de risco para o câncer. Yoga é sempre eficaz para reduzir a densidade de gordura corporal. Prática disciplinada de câncer de yoga diminui a chance de recaída do câncer.
Abordagem Holística para a Paz Interior com Yoga para Pacientes com Câncer :: Yoga é uma abordagem holística que desenvolve um ambiente interno que nos permite sentir a existência de nosso corpo e mente saudáveis dentro de nós. Uma vez que sua mente esteja capacitada para identificá-lo dentro de você, você perceberá a paz interior deixando todas as tensões, frustrações, preocupações e dores. Participar de aulas de ioga de câncer é tão importante para despertar esse estado de espírito.
Aumente a auto-estima com nossas aulas de Yoga para o câncer: As condições de saúde dos pacientes com câncer e sobreviventes se deterioram muito rapidamente. Eles perdem a auto-estima devido à imagem corporal negativa e mudaram o estilo de vida. Nosso yoga para pacientes com câncer ajuda os iogues do câncer a desenvolver a autoconsciência, encorajar o amor-próprio e a auto-aceitação. Uma vez que os iogues do câncer freqüentam aulas de ioga para o câncer, o sistema nervoso fica mais ativo com o aumento do ácido gama-aminobutírico. Eles podem controlar seu humor, emoção de forma mais eficiente e superar todos os desafios da imagem corporal.
Obter apoio dos colegas em aulas de Ray Yoga para pacientes com câncer: Você vai encontrar outros iogues do câncer em nossas aulas de ioga do câncer no estúdio de Mississauga. Uma vez que você faz parte de nossa família yogui, você terá a oportunidade de compartilhar sua experiência e sentimentos com seus colegas. Você terá apoio mental deles e não se sentirá isolado. Ajuda a eliminar todos os seus detritos mentais e a crescer através da sua jornada de ioga. Você terá conforto na maioria das situações de desconforto.
Nenhum comentário:
Postar um comentário