Seu yoga e seu corpo !

Intenções

Você é único. Isso não é novidade, mas as implicações desta breve declaração

são vastas. Você é único e, portanto, o que funciona para você, o que combina com seu corpo

(sua biologia) será diferente do que funciona para outras pessoas. Seu histórico

(sua biografia) também é unicamente sua. Quando você considera tanto a sua biologia

e sua biografia - as matérias-primas que fizeram você e as forças que moldaram

você não é surpreendente descobrir que suas necessidades diferem consideravelmente

todos os outros. A receita do seu olho, o tamanho do seu sapato, a posição do

o assento do seu motorista no seu carro, a mão que você usa para escrever ou jogar, o caminho

seus lábios se curvam quando você sorri, a curva da sua coluna e os arcos do seu

pés - todas essas pequenas e grandiosas variações fazem de você única e inegavelmente

você.

Então, por que nos tornamos uma crença de que somos todos iguais por dentro? Por quê

acreditamos que existe uma e apenas uma maneira de fazer uma postura de yoga, que existe

é um caminho “certo” para todo corpo? Por que acreditamos que as pistas de alinhamento são

universal e que todas as pessoas devem mover seus corpos da mesma maneira?

A primeira intenção deste livro é ajudá-lo a entender sua singularidade

e o que isso significa para a sua prática de yoga. No entanto, essa percepção vai longe

além do yoga. Quando você começa a entender sua singularidade, muitas coisas em sua

a vida pode mudar. Qual dieta funciona melhor para você, quanto descanso você precisa, quanto

exercício físico e qual tipo é mais benéfico, quais medicamentos e terapias

intervenções serão benéficas, tudo isso e muito mais será digno de

avaliando. O fato de que algo funcionou para um amigo ou um membro da família (ou um

completo estranho) não significa que funcionará para você. Pode, mas você é

não eles, então talvez não. Como você pode saber?

Quando aplicamos essa intenção primordial à investigação da ioga,

rapidamente chegar a uma pergunta que será repetida inúmeras vezes neste volume:

“O que me impede?” Às vezes, simplesmente abreviamos para “WSM?”. Devido a

sua singularidade, o que para você pode ser totalmente diferente do que para o seu

professora de yoga; ou, se você é um professor de yoga, o que impede que seus alunos sejam muito

diferente do que te impede.

A segunda intenção deste livro, e deste volume em particular, é ajudar

você responde ao seu WSM? questão. Instrução moderna de ioga Hatha procura o

resposta física na musculatura do corpo: invariavelmente, a resposta será

em termos de músculos curtos, rígidos e restritivos. Desenhos maravilhosos e

gráficos gerados por computador foram criados para mostrar quais músculos são os

culpados e como trabalhar esses músculos para continuar indo mais e mais em nossa

trabalho postural. O psicólogo Abraham Maslow observou uma vez que, se tudo

tem é um martelo, então tudo começa a parecer um prego. Se sua teoria de

yoga gira apenas em torno dos músculos, então a solução para cada problema

seja para abordar os músculos. No entanto, enquanto viajamos pelo Volume 1, o

responder ao WSM? questão irá ampliar consideravelmente. Nós vamos descobrir dois

principais contribuintes para restrições físicas: tensão e compressão. Nós também

descubra que estas são categorias complexas.

Muitos livros fazem um excelente trabalho ao descrever o papel dos músculos em vários

posturas de yoga. Não é nossa intenção duplicar esse trabalho, por isso não

gastar muito tempo descrevendo quais músculos articular quais membros e quais

músculos resistem ao movimento; vamos cobrir isso em uma visão geral generalizada

moda. Para o leitor que quer aprender mais sobre os músculos, um altamente

O recurso recomendado é a Anatomia do Yoga de Leslie Kaminoff.

 Nós vamos gastar até

menos tempo descrevendo os efeitos difusos da nossa fáscia e sua contribuição para

resistência à tração. Isso não quer dizer que a fáscia não seja importante - é muito

importante. Restrições fasciais podem contribuir muito mais para restrições na nossa gama

de movimentos do que músculos curtos e tensos. Este tópico está simplesmente além

nosso escopo de investigação e requer um livro detalhado por conta própria.

Felizmente, esse livro já existe: os Trens de Anatomia de Thomas Myers.

Estudantes sérios de anatomia também são aconselhados a escolher um bom nível universitário

livro de anatomia, como o Atlas de Anatomia de Thieme.

Este livro visa torná-lo consciente de sua singularidade dentro da vasta gama

da variação humana, para explicar os princípios de tensão e compressão, para elevar

e responda a pergunta "O que me impede?" e para ajudá-lo a perceber o que é isso tudo

meios para sua prática de yoga: seu corpo → seu Yoga! Este livro foi escrito

para você, sobre você e para ajudá-lo a se conhecer muito melhor. espero que você

Aproveite e se beneficie disso.

Postscript: A ciência está em constante mudança, que é tanto sua bênção quanto sua maldição: a

modelos científicos e teorias que acreditamos ser verdade hoje pode vir a ser

Não é tão verdade em alguns anos. Fique aberto, permaneça humilde, continue aprendendo. As teorias

e os fatos compartilhados neste livro podem mudar, mas o que pode permanecer constante é

a intenção - encontrar seu yoga.

Para fazer isso, confie em sua experiência sobre qualquer

teoria ou dogma.