Retiro de Yoga

Correndo um Retiro de Yoga

Kate Walker

Ensinar um retiro de yoga soa, no papel, como a melhor coisa de sempre: ser pago para ir de férias e poder trabalhar mais de perto e de forma consistente com os alunos. O que não é amar?

Devagar, meu amigo! Para administrar um retiro bem-sucedido, há estágios a serem conscientes, tanto para você como para os alunos. Neste capítulo, veremos como configurar, executar e acompanhar um retiro para que ele funcione sem problemas. Vou compartilhar algumas perguntas para você, bem como perguntas sobre o local e os alunos, a fim de esclarecer a intenção, gerenciar as expectativas e garantir que toda a experiência corra bem.

Comecei a ensinar retiros cerca de cinco anos depois de começar a ensinar yoga. Foi-me perguntado por uma empresa bem conhecida, especializada em retiros de bem-estar e saúde, para levá-los a lugares distantes e ensinar ioga nas suas semanas. Eu estava tão animado e honrado por ser convidado. Eu ensinei para eles por alguns anos, o que teve suas vantagens: eu fui em todo o mundo e não tive que gerenciar ou classificar qualquer coisa eu mesmo. Eles até reservaram meus voos para mim. Mas também tinha suas desvantagens: eles não pagavam muito bem; Eu achei que a base de clientes estava mais interessada em perder peso nas semanas do que praticar yoga, então muitas vezes senti que eu estava ensinando uma aula de alongamento em oposição ao trabalho mais baseado no coração em que eu me especializo; Eu tive que ensinar muitas aulas todos os dias, desde o início da manhã até tarde da noite, o que era mais do que eu estava acostumado; Eu sempre tive que dividir um quarto - às vezes até uma cama - com duas ou quatro pessoas (embora do sexo feminino) (nutricionista, personal trainer, etc.).

Eu então ensinei retiros exclusivos de ioga para algumas empresas diferentes, o que foi igualmente fácil e de baixa manutenção para mim, mas, da mesma forma, não pagou muito bem e não foi tão satisfatório quanto trabalhar com meus alunos regulares. Alunos de ioga sérios não costumam ir a um retiro de ioga com um professor que não conhecem antes, por isso muitas vezes havia falta de dedicação à base de alunos.

Depois que eu ensinei alguns retiros em várias empresas, percebi que tinha minha própria base de alunos que estava interessada em retiros comigo, então comecei a ensinar a minha. O primeiro retiro que ensinei foi um fim de semana em Portugal. Eu ensinei a ioga, meu marido fez a comida e meu amigo assistiu durante as aulas. Eu ensinei duas aulas por dia para dez alunos. Achei emocionante ter tempo para ir mais fundo com meus alunos e ser bem pago por fazer isso em um país bonito. Mas também achei completamente exaustivo. Em apenas três dias eu fui drenado.

Isso foi há mais de uma década, e desde então eu aprendi a me proteger do burnout e liderar retiros que são nutritivos para os alunos e também para mim. Retiros podem ser uma experiência maravilhosa, se planejados com cuidado e minuciosamente.

Etapa 1: estabelecendo a base

O que é um retiro de yoga? Um retiro é qualquer coisa que tire os estudantes de sua vida cotidiana e lhes dê mais tempo e espaço para praticar. Isso pode ser um dia, fim de semana, semana ou até mais. Mais comumente, os retiros duram uma semana e são um lugar bonito e relaxante, de modo que o aluno se sente como se estivesse de férias, além de ter tempo extra para a ioga. Vá em alguns retiros de ioga e observe o que funciona para você e o que não funciona.

A primeira coisa a considerar é se você de fato quer hospedar um retiro - parece bobo, eu sei, mas você é responsável e organizado? Você abraça o admin? Você tem uma base de alunos suficiente para atrair clientes pagantes suficientes para que ela funcione financeiramente? O seu seguro cobre você para ensinar retiros? Se o administrador não for sua, talvez pedir a alguém para fazer a organização e o envio de e-mails, etc., para você é uma opção - eles podem receber um pagamento ou receber um espaço livre no retiro como compensação. Se você não tem a base de alunos, existem empresas que abrigam retiros que buscam professores de yoga para ensinar - eles podem ser uma ótima opção para se acostumar a “manter espaço” (algo que falarei depois). enquanto você ainda está construindo sua clientela. Você também pode unir forças com outro professor e compartilhar a organização, o marketing e o ensino, mas esteja preparado para compartilhar os lucros também.

Onde você quer ir? Há benefícios de permanecer local: um passeio de trem ou carro é mais fácil e mais barato para o participante. Um pouco mais longe, um vôo curto com pouco jetlag, pode ser uma ótima opção. Um vôo de longa distância pode ser uma verdadeira aventura, mas aumenta o custo para você e para o aluno, e o jetlag pode ser difícil de administrar.

Quando você decide para onde quer ir, é hora de procurar um local. Considere se você quer uso exclusivo do local, o que é um luxo, já que seu grupo de iogues será a única pessoa presente no local durante o seu retiro. Isso pode ajudar os alunos a se soltarem e se abrirem, pois se sentem desprotegidos e seguros. Considere se ter uso exclusivo é realmente importante para você ou seus alunos; ele vai abrir mais opções para locais se você você não se compromete a assumir todo o local, pois encontrar um local que seja do tamanho perfeito para seus alunos - não muito grande e nem pequeno demais - é complicado.

As três coisas mais importantes para procurar são:

• um espaço de yoga grande e apropriado

• camas / quartos suficientes para o seu grupo

• boa comunicação do local e ótimo atendimento ao cliente.

Um espaço de ioga grande e apropriado

Por "espaço de ioga apropriado", quero dizer, é grande o suficiente para o grupo? Tem o que você precisa? Por exemplo, se você ensina ioga de Iyengar, tem adereços e / ou cordas? Você não vai querer trazer todos os objetos com você. Você terá uso total durante os horários de aula planejados e o que acontecerá com o espaço quando você não estiver na sala de aula? (Uma vez eu ensinei um retiro onde o espaço de yoga era usado como sala de fumantes quando não estávamos na aula.) É muito exposto? (Isso pode deixar os alunos autoconscientes.) É ao lado de uma estrada, discoteca ou algo alto e perturbador? As fotos podem mostrar um espaço sereno, por isso é uma boa ideia fazer perguntas mais específicas. É uma ideia ainda melhor ir ver o local antes de realizar o seu retiro lá.

Suficiente camas / quartos para o grupo

Você quer ter opções suficientes para os alunos que querem seu próprio quarto e os alunos que querem vir com seus parceiros ou seus amigos. Você precisa de quartos duplos, quartos duplos e quartos individuais. Eles são em suite ou os estudantes compartilham um banheiro? É um bom equilíbrio: você não gostaria de realizar um retiro em um local com 600 quartos, o que parecerá vasto e impessoal, ou um local com apenas cinco salas, o que dificultará o lucro com tão poucos alunos.

Boa comunicação com o local e ótimo atendimento ao cliente

Você quer que o local responda às suas perguntas de maneira clara e oportuna. Alguém com quem você precisa falar sua língua. Se acontecer alguma coisa enquanto você estiver hospedando o retiro, você precisa pedir conselhos e ajuda. Confie no seu instinto ao lidar com eles também. Eu lidei com alguns locais que me fizeram sentir que estavam me fazendo um grande favor me deixando hospedar lá, o que foi um desastre, já que eu (e os alunos) aprendi isso durante a semana inteira e me senti como se fôssemos fardo para eles e eles não nos queriam lá. Lembre-se de que você está trazendo bons negócios (contanto que você seja claro, organizado e fácil de lidar consigo mesmo) e, se tudo correr bem, você poderá hospedar muitos retiros no futuro, por isso é benéfico para eles ter você.

Até mesmo grandes empresas lutam para definir preços. É complicado e difícil. Você tem que estar ciente antes de tudo quanto vai custar: quanto o local levará, quanto vai custar para você chegar lá e estar lá (viagem, comida, sua própria acomodação), quanto você quer fazer como lucro e assim por diante. Pesquise quanto custam os retiros comparáveis ​​e pense em quanto sua base de alunos estará disposta a pagar. Por exemplo, se você ensinar um grupo de milionários, provavelmente poderá hospedar-se em um lugar chique e cobrar muito dinheiro. Para a maioria de nós, no entanto, ensinamos pessoas normais com renda normal para quem um feriado é uma grande despesa, por isso precisamos encontrar um equilíbrio entre cobrar muito pouco para que você não fique empatado e cobrar demais para que ninguém possa pagar inscrever-se.

Você pode considerar ofertas especiais antecipadas para encorajar as pessoas a fazer reservas com antecedência. Você pode considerar descontos se alguém trouxer um amigo. Normalmente, existem diferentes pontos de preço que você pode oferecer, com base no luxo da sala escolhida (dependendo do local) ou se essa pessoa está compartilhando com outras três pessoas ou pagando um único suplemento para ter seu próprio quarto. Esteja ciente de que o local pedirá um grande depósito ou até mesmo para você pagar antecipadamente. Isso pode ser assustador: você corre o risco de ficar sem dinheiro se não conseguir alunos suficientes para se inscrever.

Faça sua pesquisa no local; existem ótimos sites on-line que servem como uma plataforma para comentários de clientes, por exemplo, o TripAdvisor. Os hóspedes publicam fotos e escrevem comentários pessoais com base em sua experiência. Isso provou ser inestimável para mim no passado. No entanto, como mencionei anteriormente, idealmente, vá e veja o local sozinho antes de você hospedar lá. Pratique no espaço, coma onde os alunos vão comer… Então você realmente saberá se vai funcionar ou não.

Certifique-se de que você e o local chegam a um acordo claro, por escrito, sobre preços. O que acontece se você reservar dez quartos e depois acabar usando apenas seis? O que acontece se você acabar precisando de 12? O que eles incluirão no seu pacote, ou seja, que comida é incluída por pessoa? Eles organizam transferências de / para o aeroporto / estação? Que depósito eles exigem de você para guardar os quartos e espaço para o seu retiro, e quando o saldo será devido? Mantenha todos os contratos impressos em um arquivo e leve esse arquivo com você no retiro, para que ele seja facilmente consultado, se necessário.

Pronto, firme, vai!

Quando você decide sobre o local, reserva o horário e aceita o contrato, é hora de pensar em marketing. Fazendo folhetos para dar a ynossos alunos são uma maneira fácil de divulgar as notícias - obtenha algumas fotos em alta resolução do local e de você mesmo para colocar os panfletos. Certifique-se de que os panfletos contenham apenas informações suficientes para que o que esperar esteja claro para os interessados. Dê panfletos nas aulas e deixe alguns em lojas locais, academias ou estúdios (com permissão prévia).

Coisas para incluir no seu flyer são:

• a data do retiro

• quem você é (supondo que você seja o professor)

• onde será

• preços (e o que isso inclui, bem como o que isso não inclui)

• uma descrição do retiro - quantas aulas por dia, quaisquer outras excursões ou oportunidades disponíveis (por exemplo, massagem, mergulho)

• como entrar em contato com você / descobrir mais (por exemplo, um site com mais informações e fotos) e / ou reservar o retiro.

Há outras maneiras de promover seu retiro: ter um boletim informativo que você envia, usar mídias sociais (Twitter, Facebook, Instagram) e talvez promover em sites de terceiros (isso pode custar uma pequena taxa) que se especializam em retiros. A maioria, senão todos, dos estudantes que vêm no retiro virão porque querem trabalhar com você. Alguns virão apenas porque as datas ou o lugar o atraem. Cada grupo ouvirá sobre o retiro por causa de seus esforços, então espalhe a palavra o máximo que puder.

Espera-se que esses vários métodos de marketing resultem em interesse. Torne-se fácil de encontrar e prontamente disponível para perguntas e reservas. Observe as perguntas que aparecem, pois você pode formar uma seção de perguntas frequentes no seu site para evitar as perguntas mais freqüentes antes que elas sejam feitas. Quando alguém quiser fazer uma reserva, faça um depósito. Tomei depósitos de 30% e 50% no passado, dependendo do recuo. Esclareça se este é um depósito não reembolsável ou se há circunstâncias em que o cancelamento seria aceitável. Por exemplo, se alguém cancelar devido a gravidez, o depósito será reembolsado ou você o transferirá para um retiro diferente após o nascimento do bebê? Se alguém cancelar três meses antes do retiro, as regras são diferentes de se cancelar dois dias antes? Explique quando o saldo será devido e certifique-se de enviar e-mails de lembrete em tempo hábil. Incentive os alunos a terem seus próprios planos de saúde e seguro de viagem. Uma vez tive que cancelar um retiro programado para um resort egípcio do Mar Vermelho, após uma questão política que resultou na suspensão de todos os vôos do Reino Unido para e do destino. Eu devolvi os estudantes, mas não consegui reembolsar o que eles gastaram em seus próprios vôos. Isso é quando ter seu próprio seguro de viagem é importante. Deixe as regras claras para evitar situações embaraçosas no futuro.

Comunique-se com os alunos quando eles fizerem uma reserva sobre quem são, quais são suas expectativas e qualquer outra coisa que você deva conhecer, por exemplo, condições médicas, restrições alimentares, experiência de ioga, lesões e medicamentos tomados. Isso ajudará você a projetar suas aulas e saber mais sobre como melhor atender o grupo. Se o seu grupo se tornar muito grande, considere trazer um assistente para ajudá-lo durante as aulas, para que os alunos sejam adequadamente atendidos. Você pode trazer um massagista para tratar os convidados (considere se as massagens estão incluídas no preço ou, se custarem mais, diga aos alunos que eles podem reservar massagens por uma taxa suplementar). Faça saber que você não é um operador turístico (isso é importante por razões de seguro) para que os estudantes reservem seus próprios voos. Você pode pedir aos alunos que assinem uma dispensa no momento da reserva, reconhecendo que eles aceitam a responsabilidade por suas viagens e saúde durante o retiro.

Reserve sua própria viagem em tempo hábil, estabelecendo um vôo "recomendado" ou um trem para que a maioria dos alunos acabe na mesma forma de transporte - isso facilita o transporte do aeroporto / estação para o local. Já funcionou bem no passado para incluir transferências se os estudantes fizerem os voos recomendados e puderem organizar transferências separadas (por uma taxa extra) se decidirem fazer um voo diferente. Muitas vezes, o local pode ajudar a organizar um treinador de transferência para os alunos. Você pode decidir trazer um parceiro romântico com você, o que é bom (e agradável para você, bem como para eles), desde que eles adicionem ao retiro, em vez de distraí-lo e tirá-lo de seus alunos.

Você pode ou não decidir ter um "Plano B": ou seja, um local alternativo, se aquele reservado, acaba sendo problemático, ou um professor alternativo, caso você acabe ficando doente ou ferido. Eu nunca tive um Plano B, mas tive que cancelar um retiro uma vez (como mencionei anteriormente) porque os voos do Reino Unido para dentro e para fora do nosso destino foram suspensos devido a temores de terrorismo. Se eu tivesse um local alternativo em mente, eu teria sido capaz de manter o retiro e apenas mudar a localização. Eu nunca tive que ensinar um professor diferente - eu ensinei através de lesões, doenças e gravidez. Mas once em um retiro eu fiquei doente e precisei tirar uma tarde de folga. Felizmente, eu geralmente ofereço uma tarde de folga em algum momento durante a semana para que os estudantes façam excursões ou descansem, então tudo que eu tive que fazer foi mudar o dia que se aplicava ao dia em que eu estava doente e os alunos não perderam nenhuma aula. É por isso que é importante especificar que os horários estão "sujeitos a alterações".

Quase lá…

Então você reuniu seu grupo e recebeu os depósitos e os saldos: o tempo para chegar já está próximo de você. Eu recomendo enviar um e-mail para todos os convidados (use BCC para privacidade) com lembretes sobre o que levar (roupas, spray de mosquito, protetor solar ou suéteres; eles precisam de toalhas? Eles precisam de seu próprio tapete de yoga / adereços?) E um esboço do que eles estarão fazendo. É sempre bom ser claro em vez de não ser claro o suficiente. Lembre aos alunos qual método de transporte eles estão tomando, o que acontecerá quando chegarem e o que esperar no primeiro dia / noite / noite. Se os alunos estiverem dirigindo, envie um PDF com instruções de direção. Os alunos devem saber contatar você e o local se algo der errado. Pedi a alunos que esquecessem o passaporte, perdessem o vôo e se perdessem no aeroporto: certifique-se de que eles sabem o que fazer e quem contatar caso algo aconteça.

E nós estamos fora!

A escolha é sua sobre chegar antes dos convidados ou com eles. Evite a todo custo chegar depois deles. O benefício de chegar antes deles é que você pode configurar o espaço de yoga, talvez deixar notas de boas-vindas com horários impressos em suas camas, organizar com o hotel qualquer coisa de última hora e estar lá quando os alunos chegarem para recebê-los. O benefício de chegar com eles é que você estará lá para ajudar a tornar o transporte mais fácil. Por exemplo, se você está em um vôo recomendado e depois há uma viagem de ônibus de duas horas, os alunos podem gostar de encontrar você no aeroporto e tomar o ônibus juntos, em vez de encontrá-lo no local depois do voo e do ônibus viagem. Essa decisão depende em parte de quanto você confia no local para definir as coisas para você.

Saiba o que você precisará durante seu tempo longe - não apenas para si mesmo, mas também para levar as coisas "apenas por precaução", como um kit de primeiros socorros. Se você usa música durante as aulas, traga alto-falantes portáteis se o espaço de ioga não tiver um sistema de som. Certifique-se de que você tem os adereços que você quer, velas ou incenso ou qualquer coisa que você gosta de ensinar. Eu sempre viajo com meu pequeno livro de citações e alguns sinos tibetanos. Pergunte ao local se há um serviço de lavanderia e se o custo está incluído. Você precisará embalar de acordo: trazendo roupas de yoga suficientes para cada aula ou usando o serviço de lavanderia e fazendo as malas com mais moderação.

Nós chegamos!

Pequenos detalhes para que os hóspedes se sintam bem-vindos percorrer um longo caminho. Se o retiro é realizado em algum lugar quente, é um gesto adorável ter garrafas de água para eles na chegada. Se houver alguma chance de eles ficarem com fome, certifique-se de que haja uma refeição ou lanches prontos quando eles chegarem. A primeira impressão dura, então providencie uma chegada suave e sem esforço. Se os quartos estiverem frios, se forem mostrados no quarto errado ou se ficarem confusos ou com fome no começo, será mais difícil para eles "descer" e relaxar, o que é uma parte tão grande de ser em um retiro de yoga. Eu já fiz, no passado, sacos para olhos feitos localmente, esperando por todos como um pequeno presente, ou deixei chá e notas de boas-vindas personalizadas em suas camas. Dependendo de que horas todos chegam, você pode mergulhar em uma aula de ioga ou uma refeição ou simplesmente ir para a cama! Agende de acordo, para que suas necessidades sejam atendidas logo de cara e elas não se sentem nem apressadas nem ignoradas.

Certifique-se de saber onde existe um hospital local, farmácia e médico. Saiba quais são as várias excursões, idealmente de primeira mão. Esclareça qualquer problema logístico logo no início com uma palestra de boas-vindas: onde as coisas estão no local (o banheiro mais próximo do espaço de ioga, por exemplo), que outras coisas estão disponíveis para eles (excursões, tratamentos) e o que esperar do próprio ioga. Você pode optar por oferecer uma excursão de meio dia em algum momento durante o retiro para passear ou ir a algum lugar especial como um grupo. No Marrocos, fizemos caminhadas nas montanhas do Atlas ou fomos fazer compras em Marrakech. Na França, fomos a um mercado local. No Egito, fomos snorkelling e subimos o Monte Sinai. No Sri Lanka, fomos para a praia. Na Tailândia, fomos ver um enorme Buda. Isso pode variar de local e nível de interesse. Também houve retiros quando os alunos estavam tão cansados ​​que não queriam ir a nenhum lugar ou fazer nada.

O retiro

Dependendo do local, período de tempo do retiro, experiência e necessidades dos alunos e o que você realmente ensina, agendar o seu retiro de ioga é importante. Eu sempre perguntei aos alunos antes de um retiro o que eles gostariam de trabalhar durante o tempo que passamos, bem como o que eles estão buscando em toda a experiência. Às vezes, a maior parte dos convidados informa que eles estão exaustos e gostaria de relaxar; às vezes eles relatam que querem oficiar certas poses ou temas. É importante honrar o que eles pedem, com relação aos outros alunos. É complicado, mas vital para criar um equilíbrio entre força e suavidade - talvez aulas mais fortes combinadas com meditação ou trabalho restaurativo. Raramente os alunos praticam ioga com tanta freqüência em casa quanto no retiro, então você não quer sobrecarregá-los ou esgotá-los.

Uma das melhores partes do ensino de um retiro de uma semana (ou mais) é poder trabalhar de forma mais consistente com o mesmo grupo de alunos. Você pode estabelecer uma linguagem ou padrões e construí-los. Você pode levá-los em uma jornada em sua prática e em si mesmos ao longo do tempo. Normalmente, se houvesse um gráfico para demonstrar os níveis de energia do grupo durante uma semana, seria algo como a imagem abaixo.

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NÍVEIS DE ENERGIA / MODO

Isto é, naturalmente, uma generalização e só se aplica se o retiro tiver uma semana de duração. Mas, na maioria das vezes, descobri que é verdade, não importa a idade das pessoas, suas profissões ou quão "avançadas" são suas práticas. As pessoas chegam no primeiro dia sentindo-se bastante medianas: exaustas e estressadas, mas acostumadas a isso como "a norma". No segundo dia, eles se sentem melhor, pois sabem que estão de férias e estão agradecidos e animados por estarem lá. Então, nos dias três e quatro, há uma queda, geralmente quando as pessoas se sentem mais cansadas, irritadiças, doloridas e com sonhos estranhos ou ruins. Isto é em parte porque eles realmente se soltaram e estão percebendo o quanto eles realmente são, e em parte porque o yoga está fazendo sua mágica e eles estão descascando a tensão e liberando os hormônios do estresse. Nos dias cinco e seis os alunos se sentem melhor: aparentemente da noite para o dia, eles têm mais energia e uma visão mais positiva e são mais felizes do que antes. Espera-se, então, que no sétimo dia eles saiam sentindo-se muito, muito melhor do que quando chegaram.

Explico isso, pois é importante considerar o sequenciamento do que você ensina e quando. Também é importante estar ciente de quando você está "ocupando espaço" para seus alunos. Ser compassivo nos dias dois a quatro permitirá que os alunos confiem em você o suficiente para entregar sua armadura e realmente abrir seus corações. Às vezes você pode ajudar nessa jornada ensinando backbends no terceiro dia. Mas, na maior parte, a jornada não precisa de provocação. De fato, achei mais útil ir com o gráfico e desbloqueá-lo nos dias um a três com ombros, quadris e trabalho interno mais silencioso para ajudá-los a descer e depois surfar a onda de energia e abertura durante os dias cinco a sete com trabalho de parceiro, backbends ou trabalho mais aberto (talvez mais físico), bem como meditações mais profundas e relaxamentos mais longos.

Na maioria das vezes, costumo encontrar duas classes por dia. Eu ensino duas horas de prática dinâmica pela manhã e 1,5 horas de prática silenciosa (trabalho restaurador, meditação e respiração) à tarde, mas sinta-se à vontade para mudar isso ou adicionar mais aulas - o que você achar melhor e o que você tem a oferecer . Todas as aulas são adaptadas a todos os níveis: Eu me especializei em aulas de nível aberto com opções para atender aos níveis 1, 2 e 3 praticantes. Se você não se sentir confortável com isso, poderá programar várias turmas para atender aos vários níveis, como uma turma de nível 1-2, uma turma de nível 2-3 e uma turma aberta a todos. Tenha em mente, porém, o quanto você pode ensinar confortavelmente sem ficar muito cansado.

Planeje apenas o suficiente para que os alunos se sintam cuidados, mas também garanta que eles tenham tempo de inatividade para si mesmos. Os estudantes que vieram sozinhos apreciarão o tempo para tirar uma soneca, ler e refletir. Os alunos que vieram como parte de um casal ou casal irão gostar de passar tempo com seus parceiros ou amigos. Esteja ciente de que não há realmente "tempo de inatividade" para você, necessariamente. Você passará o tempo entre as aulas classificando as coisas para os alunos, planejando sua próxima aula, fazendo sua própria prática e conhecendo melhor os alunos ... Meu conselho é estar disponível e ser fácil de encontrar o tempo todo, por isso é fácil para os alunos perguntarem por coisas ou conversar sobre as coisas com você.

Percorra cuidadosamente a linha entre profissional e social - os alunos querem ter acesso a você entre as aulas, então você pode participar de excursões com eles ou sair na piscina com eles, mas também quer manter sua imagem profissional. Pode ser desnecessário dizer, mas não fique bêbado durante um retiro ou mostre evidências de favoritismo para alguns alunos em detrimento de outros. Você está ensinando não apenas durante os horários das aulas, mas também pelo exemplo. Você está hospedando e ensinando. Você está "de plantão" 24/7 durante o período de retiro. Em um retiro eu tive um estudante que precisava de um canal radicular de emergência às 2 da manhã. Afortunadamente, o hotel onde nós estávamos ficando era muito útil e responsável, assim eu não estava só lidando com isto.

A comida durante um retiro é importante. Alguns retiros oferecem menus vegetarianos que se concentram em ser saudáveis ​​e tranquilos t; alguns oferecem refeições que incluem tudo, como álcool e sobremesas. Eu ensinei os dois tipos de retiros e vejo valor em ambos. Lembre-se de que deseja que os alunos voltem para casa sentindo-se bem, por isso há muito a ser dito sobre refeições estritamente saudáveis. No entanto, os estudantes estão de férias, por isso também há muito a ser dito sobre refeições indulgentes. É vital para atender a quaisquer necessidades alimentares ou alergias que os alunos tenham, sem fazê-los se sentirem excluídos. Se você está planejando um retiro que inclua carne, certifique-se de que os vegetarianos também tenham opções adoráveis ​​e não apenas as saladas do lado. Certifique-se de que há proteína suficiente para manter os níveis de energia altos e que haja lanches regulares disponíveis para que os alunos não passem fome. Mesmo que você não esteja se concentrando em um cardápio essencial para a saúde, é sempre bom verificar se existem opções equilibradas que incluam um equilíbrio de proteínas, vegetais e carboidratos. Os alunos devem manter-se hidratados, especialmente em climas quentes. Você pode considerar dar aos alunos suas próprias garrafas de água recarregáveis ​​para diminuir o lixo plástico. Muitas vezes eu distribuí garrafas de água no início do retiro que têm o nome do aluno nelas, para que elas possam reabastecê-las e não há muitas garrafas de água semi-acabadas em volta do estúdio de ioga no final de cada aula. .

Alguns locais incluem todos os alimentos: três refeições com talvez dois lanches. Alguns incluem apenas bed and breakfast, e almoço e jantar custam extra. Seja o que for que seja, certifique-se de que você é claro e que os alunos percebem o quanto está incluído. Por muitos anos, eu ensinei retiros no Egito em que apenas o café da manhã estava incluído, mas o almoço e o jantar eram muito baratos, então os alunos não se importavam, em parte porque eu os avisara antecipadamente. O almoço foi pedido na piscina e nós jantávamos no hotel ou íamos para a cidade. Buffets tendem a funcionar bem, já que existem várias opções e as pessoas podem se ajudar com o que querem, assim como o tamanho da porção que funciona para elas. Eu costumo fazer lanches disponíveis no início da manhã, juntamente com chás (e, em alguns retiros, café) antes da aula com o conselho dado para comer levemente para evitar ser desconfortável durante a ioga. Depois temos brunch após a aula matinal e opções para almoço no meio da tarde e jantar após a aula da tarde / noite. É legal facilitar que todos comam juntos, mas também dar espaço para quem quer comer sozinho ou fazer aventuras com outros convidados. Há certamente benefício em ter o primeiro e o último jantar (no mínimo) todos juntos como um grupo.

É lindo testemunhar as mudanças que ocorrem durante um retiro. Os alunos soltam mais profundamente do que eles podem em casa. Os alunos encontram um espaço mais aberto e mais suave dentro de si. Eles fazem avanços - fisicamente, mentalmente e emocionalmente. É seu trabalho apoiá-los e criar um espaço onde eles se sintam confortáveis ​​e seguros o suficiente para dar esses saltos.

Os alunos geralmente têm liberações emocionais durante os retiros. Se você se sentir bem o suficiente em si mesmo para fazer isso, ofereça seu ouvido para aqueles que gostariam de conversar. No entanto, nunca dê conselhos: você não é um conselheiro ou psiquiatra, apenas um par de orelhas de mente aberta e gentil. Ajude-se energeticamente: você pode se sentir esgotado se assumir sua energia sem limpá-la de si mesmo. Eu tenho, no passado, ido nadar no mar depois de uma sessão emocional com um estudante, visualizando a tristeza deles se dissipando do meu próprio corpo. É importante fazer sua própria prática - seja lá o que for e como ela possa se encaixar no horário do retiro - para que você também se sinta melhor no final da semana. Eu costumava achar os retiros particularmente desgastantes até que eu estabeleci técnicas que funcionavam para eu me recompor, assim como limites para não deixar os alunos me levarem além do que eu sou capaz de lidar.

Se um aluno chega até você com algum problema, ouça-o cuidadosamente e veja o que você pode fazer ou, talvez, como o local pode ajudá-lo. Se houver um problema com seu quarto ou com a comida, você pode conversar com o gerente do local para resolvê-lo (no entanto, aja como intermediário: não peça ao aluno que vá até o gerente como você é, afinal de contas, hospedeiro). Se houver algum problema, como o companheiro de quarto emparelhado com roncos, veja se você pode movê-los para compartilhar em uma sala diferente. Se eles se sentirem mal, marque uma consulta médica para eles localmente ou até mesmo leve um médico ao local. É comum em retiros internacionais que os estudantes adquiram barrigas engraçadas e precisem de algum remédio intestinal local para ajudá-los a se sentirem melhor. Aja rapidamente para evitar que piore e ajude o aluno a se sentir cuidado.

Finalmente, esteja ciente de que um aluno está comemorando um aniversário ou uma data importante durante o retiro - um reconhecimento dele durante o dia pode adicionar um toque pessoal delicioso. Certa vez, no final da aula da manhã, instruí os alunos a cantar juntos. Eu disse que todos eles kneCom as palavras para aquele canto em particular, comecei a cantar parabéns a um dos alunos. Todos se juntaram e foi um momento encantador.

Indo para casa

Eu ensino a turma final como uma aula de "junte tudo": um pouco de tudo que fizemos ou trabalhamos durante o retiro. É uma ótima maneira de os alunos mapearem seu progresso, lembrar elementos que você estabeleceu anteriormente e "selar" os efeitos de sua ioga. Você pode tirar uma foto em grupo para compartilhar com ela ao retornar, mas certifique-se de ter permissão de todos na fotografia para compartilhá-la com todos os participantes por e-mail ou postá-la em sua mídia social ou site, se isso for o que você planeja fazer.

Pense em como tornar a viagem mais fácil para casa: seus alunos precisam de lanches embalados? O transporte é confirmado e claro para todos? Os alunos devem pagar as contas finais antes de fazer o check-out - com você, o hotel, massoterapeutas, guias e assim por diante. Você não quer persegui-los quando você está em casa e eles estão de volta ao trabalho. Dependendo se você sair com eles (nesse caso, você ainda estará ocupando espaço até se separar pela última vez: tenho alunos que olham para mim para verificar o portão no aeroporto e até ensinei uma aula de alongamento sentada em um aeroporto quando um vôo atrasou) ou depois deles (às vezes é bom ficar um dia extra para se descomprimir), certifique-se de que os alunos estejam cientes de qual é o próximo passo: você os enviará por e-mail? Quando eles podem trabalhar com você de novo? Você vai criar algum almoço de reunião?

Eu vendi meus DVDs e CDs no final de um retiro, que por um tempo eu resisti porque eu não queria parecer oportunista. No entanto, cheguei à ideia porque percebi que os alunos adquirem o hábito da prática diária durante os retiros e querem mantê-la em andamento. É uma lembrança e uma maneira de manter seu recém-encontrado senso de paz e alegria quando estiver em casa. Se isso não for uma opção para você, certifique-se de que eles sabem onde encontrá-lo na primeira semana depois de voltar para casa, para que ele não perca o impulso.

Nós fizemos isso!

Quando você voltar para casa, acompanhe os alunos. Peça feedback para que você possa melhorar sua experiência na próxima vez. Considere oferecer descontos para reservas no seu próximo retiro (os clientes repetidos são importantes em qualquer negócio). Faça um balanço sobre como você se sente, o que correu bem e o que poderia ter sido melhor. Você está exausto? Seu orçamento funcionou como você esperava? Siga com o local, especialmente se você acha que pode voltar. Dê-lhes feedback e obrigado. Mesmo se você não acha que pode voltar a esse local específico novamente, deixe o relacionamento bem o suficiente para que eles saibam futuros grupos de ioga.

Conclusão

Um retiro pode ser uma experiência mágica e importante para um estudante de yoga: um momento para quebrar padrões antigos, progredir em sua prática, "ir mais fundo", relaxar e rejuvenescer. Um retiro também pode ser uma experiência fabulosa para um professor de yoga: um tempo longe da rotina diária, espaço para trabalhar em elementos da prática que você não tem tempo para explorar completamente nas aulas diárias de ioga. Planeje o seu retiro de tal forma que a experiência seja curativa e restauradora para todos os envolvidos e será um novo elemento para o seu horário de ensino que pode lhe trazer alegria, satisfação e lucro em medidas iguais.