Trabalhando com sua energia
Aenergia é sutil, mas não tão sutil quanto você possa imaginar. O primeiro passo para experimentar sua própria energia, para que você possa ver imediatamente resultados em sua saúde e vida, é ter uma consciência dos sistemas de energia em seu corpo.
Aqui estão os oito sistemas de energia com os quais trabalhamos no EMYoga:
Vias de energia dos meridianos que correm para cima e para baixo no corpo, inclusive ao longo dos braços e pernas; esses caminhos percorrem profundamente o corpo e em pontos se aproximam da superfície da pele, formando pontos de acupuntura ou acupuntura
Chakras em espiral redemoinhos de energia que giram para fora e para dentro de sete locais principais ao longo da linha central do corpo, do osso púbico ao topo da cabeça
Circuitos radiantes caminhos de energia que percorrem o corpo, costas e frente; ao contrário dos meridianos em caminhos fixos, os circuitos radiantes viajam para onde a energia curativa é necessária - essas são as energias da cura e da alegria
Pontos elétricos no corpo onde o componente elétrico de todos os sistemas de energia é acessado
Aura, o campo de energia que envolve e protege o corpo físico
Tecer celta a camada mais externa da aura cheia de formas geométricas, incluindo a poderosa figura oito padrão de saúde
Triple Warmer, um meridiano de super-herói que controla o sistema imunológico, a resposta de luta-fuga-congelamento, bem como a distribuição de energia, calor e umidade por todo o corpo; também pode evoluir para um circuito radiante, fortalecendo e fortalecendo o caminho da nossa vida
Os Cinco Elementos com os quais o sistema fala, influencia e une todos os sistemas de energia e, por esse motivo, é aquele usado para criar as práticas de cura neste livro.
Ouvindo e conversando com seu corpo
Seu corpo fala com você de várias maneiras. Ele fala em sonhos, intuições e emoções. Ele fala através da dor e outras sensações físicas que são frequentemente ignoradas até que o corpo precise encontrar meios mais fortes para chamar sua atenção. Fisicamente, voltamos ao corpo tocando, segurando, tecendo, massageando e esticando. Uma das principais "linguagens" energéticas do corpo é o pulso. Toda célula pulsa. Seu coração bate, seu sangue pulsa pelas veias, sua digestão funciona em uma série de pulsos e seus sistemas de energia pulsam com suas cargas iônicas positivas e negativas. Então, uma maneira de falar com e com o seu corpo é “pulsando” com ele ou tocando. Algumas maneiras pelas quais falamos mentalmente com o corpo são com nossos pensamentos e vozes interiores, imaginação e visualização.
Quando perguntei a uma das minhas alunas o que ela achava ser a coisa mais importante sobre o EMYoga, ela disse que em todos os seus outros treinamentos de ioga, ela ouviu as dicas para “ouvir o corpo, ouvir a respiração e usar o que você ouve para ajudá-lo a sair do corpo para o mundo. ” Mas ela também disse que essas idéias pareciam meramente conceituais até que ela estudou o EMYoga, o que lhe deu as ferramentas para ouvir e ouvir os sinais do corpo e interpretar seu significado. Mais do que isso, o EMYoga deu a ela uma linguagem precisa e específica para se comunicar de volta com o corpo.
O EMYoga oferece permissão, ferramentas e motivos para encontrar uma nova intimidade com seu corpo. Essa intimidade é baseada no respeito próprio e em um profundo amor e honra à forma física que o leva do berço ao túmulo. Essa intimidade exige que você toque, massageie, segure, suavize, acalme e cuide do seu corpo da maneira que a maioria das pessoas nunca faz. É uma permissão poderosa para se amar dessa maneira, e é profundamente curadora. Realmente aprender a amar, ouvir e confiar em si mesmo é um grande passo no caminho da saúde e da cura. Simplesmente fazer as práticas regularmente ajudará você a encontrar essa intimidade com seu corpo e a aprender a ouvir profundamente suas sugestões.
Como sentir energia
Uma das coisas mais emocionantes para os novos alunos do EMYoga é sentir a própria energia. Uma coisa é falar sobre os conceitos, mas outra é colocar as mãos nos campos e sistemas de energia que o rodam. Algumas das maneiras mais fáceis e eficazes de começar a sentir sua própria energia são descritas abaixo. Eles são apresentados com mais detalhes na seção prática ( parte 2 ) do livro. Lendo sobre eles aqui, você terá uma idéia do que sentirá durante a prática.
DOR
Muitos de vocês já sentem a energia no corpo chamada dor. Dor é energia presa. Quando você pratica o EMYoga e chega a um lugar doloroso, vai massagear profundamente, tocar, desenhar figuras de oito ou suavizar a área. A menos que a dor seja causada por uma lesão ou doença, massagear é sempre útil. A dor é a maneira do corpo de tentar chamar sua atenção. Quando a dor é aguda, você ouve imediatamente. Muitos de vocês descobrirão que, quando começam a palpar o corpo, há dor em lugares em que nunca tocam. Isso faz parte de sintonizar a linguagem do seu corpo e aprender a se comunicar com ele quando ele sussurra.
PRANA
Prana é a palavra em sânscrito para "força vital" ou "energia vital". Quando você se sente confuso após uma aula de ioga, provavelmente ativou o prana no corpo. O prana é uma energia muito sutil e, como energia, precisa de espaço para se mover. Quando você pratica ioga por muito tempo, a barriga do músculo relaxa, o que aumenta seu suprimento sanguíneo geral e permite que a energia prânica se mova. 1
A maior parte da energia que você sentirá com o EMYoga é prana, sua própria força vital. Existem nomes diferentes para os tipos e fontes de energia, mas se você está sentindo a energia se mover em seu corpo, está despertando o prana.
Esfregue as mãos e sacuda-as. Mantenha as mãos afastadas cerca de um metro e lentamente junte as palmas das mãos. Muitas pessoas sentem uma densidade quando suas mãos começam a se aproximar, como se comprimissem uma nuvem. Essa densidade é a aura que emana das mãos. Se você não sentir nada, tente o mesmo movimento com os pulsos. Pontos potentes nas mãos e nos pulsos emitem energia, e é mais provável que algumas pessoas sintam essa energia em uma ou outra dessas junções.
Quando você começar a sentir essa energia entre as mãos, sentirá mais facilidade quando "tecer" sua aura (descrita na parte 2 ) e sempre que você mover os braços para cima ou para baixo durante as poses. Se você mover as mãos lentamente através da “tecelagem”, poderá começar a sentir os fios de energia que o cercam.
PONTOS
Muitas das retenções nas práticas se concentram em determinados pontos. Você manterá pontos em pares para ajudar a fortalecer ou acalmar a energia do meridiano. Você manterá pontos em sua cabeça para liberar emoções armazenadas em excesso ou velhas. Você segurará seus pontos elétricos. Você segurará os chakras. Cada um desses porões guiará o corpo para um resultado diferente. No entanto, as sensações que você sentirá em suas mãos, como calor, calor e pulsações, são semelhantes, independentemente da finalidade. Se você estiver com dois pontos, as pulsações começarão a ser sincronizadas. Os pontos elétricos podem fazer com que seus dedos pareçam quase como se estivessem queimando. Todas essas sensações são energia se movendo e se expressando em seu corpo.
SEJA BRINCALHÃO
Não se preocupe com a aparência de uma pose. Pergunte a si mesmo, como é essa pose? Se você se posicionar com uma sensação, começará a entender e colher benefícios mais profundos. Comece a sentir a energia da pose, que vem de sua estrutura e como o prana está se movendo através dela. Quando em pose de águia, por exemplo, você pode gastar seu tempo aprofundando a curva nas pernas ou abrindo os ombros. Ou você pode se perguntar: como é uma águia? As águias não estão voando por aí lutando com o equilíbrio ou procurando pontos de foco ou pensando em seus pés. Eles estão voando! Subindo. Vendo grandes distâncias sem esforço. Desenhe esse sentimento em seu corpo - personifique a pose. Isso imprime a energia da posenas células e é muito mais importante do que cruzar os braços e pernas exatamente certo e ficar perfeitamente imóvel.
SEJA NA NATUREZA
Estar na natureza é uma das melhores maneiras de sentir sua própria energia e a energia da terra e sincronizar as duas. Um dos principais princípios de cura da Medicina Chinesa e do Ayurveda - depois de encontrar o equilíbrio - é uma conexão com o mundo natural. A vibração da terra está curando, e andar descalço permite que essa energia flua através de pontos de energia na parte inferior dos pés, que ativam todos os seus sistemas de energia. Há também um campo de energia que banha o planeta, chamado Ressonância Schumann, que é a frequência de calma, estabilidade, paz e vibração. Quando você sai das freqüências altas de uma cidade ou vila, ou mesmo de sua própria casa, cheia de aparelhos de som, interferência Wi-Fi e EMFs (frequências eletromagnéticas), você fica imerso na frequência de cura do planeta.
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