Ioga: Entrando no estado feliz

Ioga:

Entrando no estado feliz

O benefício de ter as ferramentas para limpar, resolver e reestruturar-nos de dentro para fora é que nosso corpo, como o alambique, permanece temperado ao trabalho de forma mais consistente. O processo pode ser difícil no começo, afinal o chumbo que eventualmente se transforma em ouro é pesado, denso e sujo. A prática consistente produz progresso, e logo é apenas uma questão de continuamente atiçar o fogo de nossa prática. Neste momento, a hora é agora para criar uma profunda transformação dentro dos padrões sutis de nossa psique. Você fez o trabalho. Agora é hora de ver sua recompensa: a obra de sua prática.

Este capítulo desbloqueia o funcionamento de sua própria mente e mostra como alterá-lo com uma ferramenta prática que você pode utilizar a cada momento que precisar. É potente e poderoso, e é uma pedra de toque manter sua prática presente em sua vida e os fogos de sua transformação brilhando intensamente.

Repensando nossas concepções

A promessa do yoga é a liberdade do sofrimento e a conexão com a felicidade pessoal. O maior obstáculo a essa promessa surge dos sistemas de crenças fundamentais e dos padrões de pensamento arraigados em nossa psique. Em termos psicológicos, esses bloqueios são conhecidos como complexos e, na ioga, são chamados de karma. Esses laços endurecidos de karma dominam nossa visão de mundo. À medida que os projetamos para fora, nosso mundo interior torna-se essencialmente nossa realidade externa. Assumir a responsabilidade por isso é um passo importante para recuperar seu poder e recriar seu mundo de dentro para fora.

Como temos vivido por tanto tempo com esses ciclos cármicos, muitas vezes parece impossível que o mundo em que vivemos esteja vindo de nós e que possa ser facilmente mudado. Lutamos contra isso continuamente reafirmando e acreditando em nossas próprias histórias disfuncionais. Mas e se a maioria do que você acredita não é realmente real? O real, no sentido empírico do termo, indica uma realidade que pode ser replicada e verificada 100% do tempo. Nossos pensamentos podem parecer e parecer reais para nós, mas nossos pensamentos são totalmente subjetivos e uma projeção de nosso carma.

Como podemos saber isso? Da mesma forma que o sistema legal sabe que o testemunho ocular é inerentemente a forma menos confiável de testemunho no julgamento. Quando várias pessoas testemunham o mesmo crime, cada um relata de forma diferente e os fatos são quase sempre inconsistentes. Tente replicar este cenário pedindo a alguns de seus amigos que verifiquem algumas das coisas que você acredita serem verdadeiras, e eles provavelmente verão as coisas de maneira diferente de você. Por exemplo, se você dissesse em voz alta todos os pensamentos que tem sobre si mesmo, seus amigos confirmariam que esses pensamentos são verdadeiros? Eles reforçariam como você se sente em relação ao seu corpo? Sua carreira? Seu relacionamento? Seu estado mental? Sua condição financeira? O mais provável é que não, e de fato, se eles realmente soubessem todos os pensamentos que você tinha em mente sobre si mesmo, eles provavelmente discutiriam o quanto você está errado!

Nós vemos o mundo à luz do conteúdo de nossa própria mente, não baseado em como o mundo realmente é. Nossa realidade pode e muda por causa disso. Reconhecer isso nos apresenta a oportunidade de mudar ativa e intencionalmente a forma como percebemos o mundo. Se estamos infelizes ou insatisfeitos, chegamos ao centro dessa insatisfação e mudamos nossa realidade por meio de uma investigação sobre o que acreditamos ser verdade. Isso é crítico, particularmente quando abrigamos certas crenças sobre algo que nos perturba. De fato, Patanjali fornece uma sabedoria inestimável sobre este ponto no Yoga Sutra 2.33, onde ele afirma: Quando perturbado por pensamentos perturbadores, pense o contrário. Simples o suficiente. Exceto que pensamentos que nos perturbam o fazem porque têm poder sobre nós. Para que qualquer pensamento de oposição se apodere e seja eficaz, devemos enfraquecer o pensamento perturbador. Quando recuperamos nosso poder, o pensamento perturbador desaparece e ficamos livres para criar uma nova realidade para nós mesmos.

Nós recuperamos nosso poder ao ver o tremendo e desnecessário fardo do pensamento. Verdadeiramente, se um pensamento nos perturba, não é correto. Pensamentos que são fatos empíricos não são acompanhados por uma carga emocional. Por exemplo, 1 + 1 = 2. Não há nada cobrado sobre isso. A terra é redonda (também sem custo). No entanto, se você odeia matemática, a equação acima provoca sentimentos de inadequação e desconforto, e se você viveu numa época em que acreditava que a Terra fosse plana, descobrir de outra forma poderia sacudir sua visão de mundo.

Nunca são os fatos que se tornam carregados; são nossos sentimentos sobre os fatos que geram a perturbação. Quando um pensamento nos provoca, é alimentado por raízes emocionais que endurecem o ciclo cármico. Ao ver através do pensamento e descarregar as emoções em torno dele, nós enfraquecemos e quebramos o ciclo cármico. Esperançosamente, o loop não está apenas quebrado, mas também em espiral para cima. Dessa forma, na próxima vez que nossas circunstâncias forem semelhantes (por exemplo, encontramos matemática ou uma nova descoberta científica), ter uma perspectiva mais elevada, com maior objetividade, de modo a não ser recolocada pela circunstância.

Enraizando a Resistência

Para enfraquecer os pensamentos, devemos primeiro erradicar a perturbação central. Se você sentir resistência em uma situação, então um pensamento perturbador estará presente. No entanto, como é a emoção que carrega um pensamento, temos que discernir exatamente qual é a perturbação. Por exemplo, se você acordar perturbado na manhã de segunda-feira e pensar: "Hoje é segunda-feira", esse não é o pensamento perturbador, porque hoje pode realmente ser a segunda-feira. Se o que você está realmente sentindo é "Eu odeio segunda-feira", então reconhecer isso leva você ao distúrbio emocional. Isso se aplica a qualquer distúrbio porque não podemos argumentar com a realidade empírica. Se estivermos sofrendo depois de um rompimento e quisermos trabalhar com um poder debilitante como "Ele ou ela se foi", devemos examinar o que está realmente acontecendo. Ele ou ela pode realmente ter ido embora, mas isso não é o que é perturbador, isso é simplesmente um fato. Como nos sentimos sobre ele ou ela ter ido embora? Seus sentimentos sobre a ausência são onde a perturbação está, e é com isso que trabalhamos.

Quando percebemos o sentimento perturbador de um pensamento, temos que trabalhar no sentido contrário, provocando as emoções que nos ligam a ele. Esse processo de autodescoberta incorpora o que sabemos sobre os chakras. Uma vez que identificamos o pensamento que nos perturba, fechamos os olhos e ficamos quietos. Isso nos permite sentir o que o pensamento gera dentro do nosso corpo. Como nos sentimos fisicamente quando temos o pensamento? Lembre-se, nosso corpo nos fala através de nossos chakras, então se um pensamento está ligado a um distúrbio emocional, esse distúrbio gera uma sensação palpável. O sistema de chakras é uma ferramenta de comunicação simples e elegante, direcionando nossa atenção onde é necessário para ajudar na busca de nossa liberdade pessoal.

Quando nos voltamos para dentro para explorar como esse pensamento nos afeta, podemos sentir tensão ou tensão em nosso corpo energético. Talvez tenhamos uma sensação de peso, vazio ou talvez nervosismo ou mesmo dor. Sente-se em silêncio e observe os efeitos sem tentar detê-los ou alterá-los. Embora esteja enraizado em nós para evitar a dor e o desconforto, devemos aprender a sentar-nos para avançar e passar por esse processo. Permaneça presente e permita-se sentir o que esse pensamento gera dentro de você.

A localização da sensação em seu corpo lhe diz em qual campo de consciência esse pensamento está alojado. Isso é simples, não é necessário pensar demais nisso. Se a sensação estiver na área do assento ou das pernas, a perturbação é alojada no chakra da raiz. Se a sensação é em torno do peito ou ombros, é o chakra do coração. A localização física direciona você para o chakra que é mais afetado pela perturbação. Você pode até sentir sensações em algumas áreas diferentes. Simplesmente testemunhe a sensação.

A localização das sensações mostra os efeitos que esse pensamento tem sobre você e o que está na raiz da perturbação. Você pode se surpreender com o que você encontra. O pensamento perturbador que faz com que você odeie estar na água pode trazer sensações em seu sacro e parte inferior das costas, apontando para o segundo chakra. Isso leva você a explorar questões relacionadas a esse campo de consciência. Sua intensa aversão a casamentos pode ser sentida no chakra da raiz como uma fraqueza nos joelhos ou uma necessidade repentina de usar o banheiro. Isso leva você a explorar seu chakra da raiz e examinar objetivamente o que está enterrado ali. Realmente não importa onde um pensamento aponta em seu corpo, o que importa é que você ouça, sinta com a mente aberta e siga objetivamente a perturbação de volta à sua fonte. Essa exploração, descoberta e reconhecimento é como, em última análise, encontramos a resolução da perturbação.

Ao permitir que o pensamento perturbador crie sensações no corpo, é provável que seja inquietante. A tensão, o aperto, o vazio, o peso ou o que quer que surja são desconcertantes e desconfortáveis. Embora desagradável, esta é uma excelente informação! Sempre que encontramos resistência e desconforto, vemos onde ainda não estamos livres. Em vez de tentar suprimi-lo ou ignorá-lo (o que perpetuaria a situação), aproveite a oportunidade para chegar à raiz do laço kármico e quebrá-lo. Isso liberta você do pensamento perturbador para sempre.

Imagine como as sensações que você sente dentro do corpo mudam quando você não está mais preso ao pensamento perturbador. É provável que o peso aumente, a tensão desapareça e você se sinta novamente como seu verdadeiro eu. Não importa que turnos, você agora sente alguma versão de "bom" como resultado. Esses termos, "bom" e "ruim", estão meramente sendo usados ​​aqui como uma maneira mais experiencial de descrever o sentimento de "livre" ou "não livre". Preocupação, tensão e sentimentos "ruins" sinalizam resistência, a presença de um ciclo kármico e falta de liberdade. Nós recuperamos a liberdade quebrando o laço e espiralando para cima, como Patanjali sugere, pensando o oposto do pensamento perturbador.

Assim como eu Não é suficiente colocar um véu de pensamento positivo sobre um monte de pensamentos negativos e esperar que as coisas mudem, para que esse pensamento de oposição seja transformador, colocamos fogo sob ele. Para recuperar nosso poder do pensamento perturbador, nós o enfraquecemos descobrindo o quão irreal ele realmente é. Paramos de acreditar e perpetuar nossas próprias histórias falsas e perceber uma versão diferente da realidade. Para fazer isso, não pensamos apenas no oposto, acreditamos no contrário. Encontre a realidade no oposto, e então esse oposto é a sua realidade.

Para usar o exemplo anterior de odiar a segunda-feira, não é suficiente simplesmente pensar: “Eu amo segunda-feira!”. Nesse caso, você anda por aí de forma não autêntica, com a falsa esperança de que as segundas-feiras sejam repentinamente impressionantes. Em vez disso, explore por que o pensamento “Eu amo segunda-feira” é sua nova realidade. Pense em uma única segunda-feira que foi divertida ou faça algo especial às segundas-feiras para que você goste delas. Além disso, abastecer esta nova realidade, vivendo o seu caminho para ele. Experimente a liberdade que vem com essa mudança de percepção. Assim como as emoções negativas solidificaram o ciclo kármico em primeiro lugar, as emoções ativas e positivas quebram o ciclo cármico e o elevam em espiral.

É assim que transformamos nossa psique e vivemos uma vida feliz. Nós soltamos o domínio que esses poderosos laços kármicos têm sobre nós e estamos livres para ver a vida de uma maneira diferente. Criamos uma nova realidade para nós mesmos, alimentada pela crença, emoção positiva e liberdade. Nós nos capacitamos com uma ferramenta para desbloquear qualquer karma e pensamento perturbado que surja. Nossa resistência é uma informação valiosa, e não algo de que se esconder, e todos os dias nos dá oportunidades para trabalhar esse cadinho de mudança à medida que mudamos nossa realidade a partir de dentro. Nós enchemos nosso mundo com um novo significado porque o significado por trás das coisas muda à medida que nós mesmos mudamos. Porque a realidade é tão subjetiva e o significado é tão pessoal, mudando a nossa paisagem interna, percorremos o caminho do nosso mito pessoal, damos sentido às nossas vidas e aprendemos a viver do nosso próprio centro. Agora estamos livres para experimentar plenamente a ioga como felicidade pessoal.

PRÁTICA

Liberando sua mente

Nós inevitavelmente encontramos resistência e pensamentos perturbadores todos os dias. Felizmente, através da prática diligente, nos libertamos dessa escravidão e nos tornamos progressivamente mais livres e conectados à nossa felicidade pessoal.

Primeiro Passo: Descubra o Distúrbio

Se acreditarmos em todos os nossos pensamentos perturbadores, nos trancaremos em uma realidade de sofrimento. Quando nos deparamos com a resistência na forma de emoções negativas, sabemos que estamos diante de um pensamento perturbador. Para transformá-lo, devemos localizar a carga emocional por trás do que chamamos de gatilho. Esse gatilho é o núcleo do ciclo cármico que buscamos romper esse processo.

Encontrar o gatilho significa engajar-se na auto-indagação e chegar ao cerne de nossa resistência - muitas vezes ao coração da dor ou do desconforto. Fazemos isso não participando do sofrimento, mas testemunhando-o com um nível de objetividade que nos permite observá-lo sem sermos apanhados nele. Lembre-se, não podemos argumentar com a realidade empírica, então procuramos a crença central de que as cores são a realidade. A realidade é que o céu é azul, mas se o céu azul nos faz sentir algo, então aproveitamos o pensamento que desencadeia a emoção. Esse é o loop que nós quebramos.

Segundo Passo: Sinta o Distúrbio

Depois de descobrir o pensamento emocionalmente carregado, sente-se com ele. Conscientemente e objetivamente observá-lo. Não se envolva com o pensamento - não há necessidade de se castigar ou tentar analisar de onde veio - permitir que o pensamento faça o que ele quer. Sintonize e sinta o que o pensamento quer que você sinta. Se for útil, imagine o pensamento perturbador como uma entidade viva e autônoma que percorre sua psique. Ele tem vontade, desejo e ação próprios e, até agora, tem sido livre para causar estragos. Dê uma última chance! Deixe ir e observe o que faz. Observe onde o pensamento carregado pousa no corpo. Deixe-o guiá-lo até a origem do gatilho; o chakra de onde é originado. Observe as sensações físicas e observe todas as maneiras pelas quais seu corpo responde ao poder desse sentimento sobre você.

Terceiro Passo: Quebre o loop kármico

Agora que você testemunhou o poder emocional do gatilho, permita-se se libertar dele. Imagine sua vida ausente deste gatilho e como isso mudaria sua realidade. Permaneça no momento presente, imagine esta mudança agora mesmo e sinta como seu corpo responde. Traga sua atenção para a mudança de sensações em seu corpo enquanto imagina sua vida sem esse pensamento. Fisicamente sente a diferença e percebe isso. Observe como o seu poder retorna a você assim que esse ciclo cármico for quebrado. Observe sua respiração, seu fluxo interno de energia e também sua capacidade de permanecer no momento presente para essa experiência. É bom, então aproveite!

Passo Quatro: Pense o oposto

Depois de descobrir as respostas do seu corpo à presença e à ausência deste ciclo emocionalmente carregado,

mude sua realidade para criar um mundo diferente. Qual é o oposto da condição em que você mora agora? Capacite essa oposição encontrando os núcleos da verdade nela. Anteriormente neste livro, aprendemos a mitificar para entender e empatizar com os outros de forma mais eficaz. Agora, nós mitologizamos nossa própria realidade e a vivenciamos. Crie uma nova história que esteja a 180 graus da que você estava vivendo. E encontre a verdade nisso. Esta não é a lei da atração ou o poder do pensamento positivo; isso está transformando sua verdade psicológica para que você comece a expressar algo fundamentalmente diferente de dentro.

Você não precisa inventar coisas ou magicamente chamar algo para a existência. Você não está forçando sua realidade sobre os outros ou promovendo a transformação em qualquer coisa que não seja sua própria mente. Quando a sua percepção muda de dentro, o seu mundo responde a ela, mas você deve começar do lado de dentro. Aprenda a ver as coisas de maneira diferente; Veja como o oposto do estado em que você estava vivendo é a nova realidade para você. Por exemplo, se você está processando um gatilho que diz "Eu sempre estarei sozinho", procure a verdade no sentido oposto, que é "nunca estou sozinho" ou "Há poder em minha solidão". afirmações são verdadeiras ... depende apenas de qual afirmação você escolhe emocionalmente carregar e participar. Carregar emocionalmente e participar de uma realidade que faz com que você se sinta mais livre é quebrar seus ciclos kármicos e gerar uma espiral ascendente que leve à liberdade e à pessoalidade. felicidade.

Recebendo o Dom Supremo da Ioga

O estado atual do yoga, ou bem-aventurança, é descrito de várias maneiras diferentes. As duas descrições mais comuns são as de Patanjali, onde o estado de yoga surge quando o falatório da mente cessa, e o dos Upanishads que descrevem o yoga em termos de união entre a alma (atman) e a fonte (brahman). Pode-se perguntar se há realmente uma diferença entre esses dois. Fundamentalmente, para o iogue místico, o universo inteiro existe dentro de nós, portanto, não importa como descrevamos a ioga, ainda é um trabalho interno. O Yoga, como estado de espírito, permite a conexão entre todas as partes de nós mesmos. Yoga descreve isso como iluminação com termos como samadhi, kaivalya e moksha. Esses termos descrevem não o estado, mas como ele é alcançado. Samadhi é o estado de se conhecer como o mesmo (sama) como a fonte divina (dhi). Kaivalya é o poder de ficar em pé sozinho, e ainda assim saber que você está interconectado com todo o mundo. Moksha é a libertação do karma.

Não importa como o chamamos, o estado de iluminação requer o afrouxamento do domínio do ego, de modo que experimentemos um nível de consciência além dos limites de nossa personalidade consciente. A esse respeito, Patanjali estava certo de que o yoga surge como um estado mental, um estado de psicologia. Mas Patanjali não sabia sobre o poder e a natureza da mente inconsciente, e assim, abordar o ego é tão longe quanto ele foi no Yoga Sutra. Praticantes posteriores de ioga redefiniram a ioga como uma busca espiritual, onde nos unimos à nossa alma com a fonte eterna fora de nós. No entanto, eles também não consideraram a totalidade da psique e seu vasto reservatório do inconsciente coletivo. Historicamente, a união, ou “yoking”, da qual o yoga fala é a união de nós mesmos a algo fora de nós, algo além dos limites internos de nossa própria alma.

Como prática mística, isso não faz sentido. Os místicos sempre souberam que tudo o que procuramos está dentro. As práticas em que nos envolvemos até agora nos levam para dentro para explorar a riqueza do nosso mundo interior. Não existe lá fora para o yogi e, portanto, a fonte da união não está fora de nós, mas está na maior parte de nossa psique.

Nosso yoga ocorre quando estamos completamente despertos para a totalidade da nossa psique e estamos na interseção do consciente e do inconsciente. É energético. É psicológico. É espiritual. Também é totalmente atingível. Nós experimentamos isso nos momentos tranquilos da manhã quando acordamos do sono profundo e nossos sonhos começam a coagular da paisagem aquosa do inconsciente para as memórias que reconhecemos e contamos para o nosso amado.

Sentimos o estado da ioga em momentos do que James Joyce chamaria de “parada estética” 9, onde todo o nosso corpo, mente e alma são tomados pela beleza absoluta de algo - uma paisagem, uma obra de arte ou a face de uma pessoa. Alguém que amamos. É como se a essência, ou a alma, da coisa penetrasse na imagem para se revelar e se conectar diretamente a nós. Nestes momentos de integração, estamos operando fora do nosso ego no espaço limiar entre a consciência e o inconsciente. O estado do yoga não é raro, exclusivo ou impossível de alcançar. Nós já temos acesso a ele, é simplesmente mais difícil de sustentar.

O sustento do estado psicoespiritual do yoga se desenvolve à medida que liberamos o ego que nos prende e despertamos para um nível mais grandioso de consciência. Quanto mais praticamos mergulhar na iluminação, mais ela é vem nossa experiência consistente da realidade. Despertar é um processo, e todas as práticas que desenvolvemos estabelecem as bases para que esse estado surja mais facilmente. Deixando de lado as coisas que geram resistência e nos impedem de sermos livres, ganhamos acesso ao estado de yoga. Quanto mais praticamos, mais podemos permanecer neste estado por períodos crescentes de tempo.

Certa vez, ouvi alguém expressar preocupação com o fato de que a iluminação faria com que ela "se esquecesse" de perder sua personalidade e sua conexão com o mundo. Ela estava com medo de se tornar iluminada porque amava sua família e amigos e divertia-se desfrutando de sua vida. Como resultado, ela se esquivou das práticas mais profundas e não buscou totalmente os elementos espirituais do yoga. Isto representa um mal-entendido fundamental do estado desperto! A iluminação realmente faz você melhor em sua vida.

No estado desperto, você não quer sair da sua vida; em vez disso, você quer participar mais plenamente dela. Você deixa de ficar preso em um pensamento pequeno, focado em todos os problemas, e vê as coisas mais objetivamente, para que você faça escolhas melhores para si mesmo; escolhas que o mantêm inclinado para a luz que serve ao seu bem maior. O indivíduo desperto detém atitudes destrutivas e se regozija em erros como parte do processo de desenvolvimento da alma.

Faça da iluminação o seu normal. Uma vez que você saiba como chegar lá, você nunca terá que voltar ao pensamento pequeno e limitado gerado pelo ego. Em vez disso, o ego simplesmente se torna o veículo com o qual você interage com o mundo, e sua alma está no comando. Você gosta de todas as coisas em que se envolve e sabe como manter sua presença de consciência, mesmo quando a vida é um desafio. Porque é. A vida continua a acontecer; é a sua experiência e a participação nele que muda. Você é uma versão melhor e mais luminosa de si mesmo ao aumentar sua capacidade de despertar e manter sua conexão feliz. O despertar é um estado de perpétua conexão interior com a bem-aventurança. Essa é a pedra filosofal suprema, o objetivo do alquimista da ioga, aquele que faz o trabalho de transformar as trevas em luz e permanecer ali, conectado à fonte sempre presente de seu brilho e calor.

A última peça do quebra-cabeça na criação de nossa própria mitologia pessoal (incluindo todas as práticas alquímicas e rituais de yoga que estabelecemos) é a disposição de deixar ir. Quando raspamos a ferrugem e estamos prontos para brilhar, a última peça é o componente da rendição completa. Estamos dispostos a morrer para o nosso velho eu a fim de renascer novamente como o desperto. Nossas práticas de yoga nos ensinam que a alma é uma fonte de poder dentro de si e, quando lhe damos controle, nada é impossível. Devemos estar dispostos a entregar o controle que pensamos que tínhamos em favor da perda do controle e nos permitir sermos dirigidos pela fonte de nossa felicidade interior. Devemos liberar nossos futuros e nossos passados ​​e permanecer no momento presente para que esse despertar ocorra, porque esta é a única vez em que isso é possível.

Este despertar é um completo desapego de quem você pensou que era e quem você pensa que será, para se tornar completamente quem você é. Depois de experimentar o despertar, fique acordado! Opere sua vida dessa maneira! Tudo assume um novo significado porque você traz seu próprio significado para ele. Quanto mais desperto permanecer, maior será sua experiência de vida. Se você sair desse estado, faça as práticas para voltar a ele. É simples assim e depende completamente de você. Seu nível de conexão com felicidade pessoal e sua capacidade de permanecer conectado são inteiramente sua escolha. Uma vez que você tenha decidido se conectar à sua felicidade, faça o trabalho contínuo de permanecer conectado. Quando você permanece acordado, sua experiência de vida é ioga (felicidade pessoal).

PRÁTICA

Pedindo Despertar: A Arte das Invocações

Surpreendentemente, a fim de despertar e participar plenamente de nossa felicidade, tudo o que precisamos fazer é perguntar. No entanto, para que o pedido funcione, devemos estabelecer as bases com os outros elementos da prática de yoga para mudar nossa consciência e afrouxar o domínio do ego. Até que o ego esteja relaxado o suficiente para parar continuamente de exercer seu controle, ele não se afasta de bom grado para permitir que o estado de êxtase surja. Todas as nossas práticas de yoga facilitam isso, de modo que, quando pedimos para nos estabelecermos no estado desperto, ele surge sem esforço e naturalmente. Isso acontece porque a felicidade é o nosso estado natural, já é quem somos. Fazemos o trabalho para nos conectar com ela, entendê-la e trazer esse estado à tona, agora pedimos para nos acomodarmos nele.

A solicitação é simples o suficiente e o processo também. Isso funciona porque existe uma parte de nós que já é unificada e feliz, e essa parte sabe exatamente como ser despertada e conectada. Quando confiamos nessa parte de nós para fazer o seu trabalho e o ego se suaviza o suficiente para nos permitir sair do nosso próprio caminho, um despertar feliz surge. Nosso trabalho aqui é não fazer nenhum trabalho, simplesmente deixar que seja feito e relaxar qualquer controle da consciência.

A nossa personalidade tenta exercer em favor da sabedoria do nosso eu conectado. Quando ficamos fora do nosso próprio caminho e deixamos o despertar feliz ser a lente predominante da nossa experiência humana, descansamos nesse estado por quanto tempo quisermos. Assim que o ego pisa de volta e aperta seu aperto, a felicidade é perdida. Não é grande coisa, porque tudo o que precisamos fazer é perguntar de novo.

No começo, é útil fazer seus pedidos em uma prática de meditação sentada. Isso ajuda a evitar distrações e a sintonizá-lo com a sensação de despertar feliz. Quando você tiver sintonizado sua felicidade pessoal com facilidade e for capaz de replicar esse sentimento com facilidade e sem esforço, você poderá solicitá-lo a qualquer hora do dia, mesmo quando não estiver na sua almofada ou no seu tapete! Bliss é sua nova configuração padrão. Você permanece desperto e fortalecido por essa conexão em todos os momentos, interagindo com seu mundo através de uma lente feliz. Você ainda é você, você é apenas uma pessoa autocontrolada, independente e autoconfiante - um bem-aventurado você!

Acontece que o nosso eu conectado sabe fazer muitas coisas por nós. Ele os faz se nós perguntamos e se nós nos estabelecemos naquele estado liminar de consciência onde nós não somos limitados pelo ego, mas estamos completamente conscientes da totalidade de nosso ser. Nosso eu conectado aumenta nosso nível de despertar, ajuda a curar nossos corpos de dentro para fora realinhando nossos centros energéticos, expande nosso campo de consciência para suportar todas as experiências de vida com atenção e ajuda a integrar nosso estado de felicidade em nosso estado físico. podemos permanecer despertos em nossa vida cotidiana.

O que se segue é uma série de invocações convidando o seu eu conectado para ajudá-lo nessas coisas. Sinta-se à vontade para alterá-los ligeiramente para que eles ressoem com você, e sinta-se livre também para mudar a primeira parte da invocação - o que você chama de seu eu mais feliz - para que ele fale diretamente a essa parte de você. Você nunca recebe mais do que você pode lidar quando você pede coisas porque o seu eu conectado tem os seus melhores interesses em mente. Você acha que, enquanto pratica, pede mais e mais coisas. Faça! Quanto mais você convida a participação da totalidade de sua consciência, mais você fica acordado para participar plenamente da vida conectada à sua felicidade.

Pedindo Felicidades

Sente-se em uma posição sentada confortável com os olhos fechados. Certifique-se de que não haja distrações para esse processo. Feche os olhos, concentre-se na respiração e traga sua atenção para a ponta do nariz, onde você sente a respiração entrando e saindo. Essa sensação é onde sua atenção permanece. Se sua mente vagar, traga-a de volta para a ponta do nariz, concentrando-se na respiração. Não há maneira errada de dizer essas invocações e invocar sua felicidade. Você só recebe o que é capaz de manipular e continua a recebê-lo enquanto permanecer presente. Diga cada invocação em voz alta para recrutar plenamente suas faculdades mentais, físicas e de nível de alma no processo.

A primeira invocação ajuda a tornar cada camada de nós mesmos mais transparente, como fizemos na prática do yoga nidra. A transparência nas camadas do corpo expressa mais facilmente a experiência permanente da bem-aventurança.

Invocação: Eu Bem-aventurado, agora faça brilhar meu brilho interior na maior medida que serve ao bem maior.

Acomode-se ao influxo de luz radiante como resultado dessa invocação. Fique presente e mantenha seu foco na respiração. Se você se distrair, traga sua atenção de volta para a respiração. Se você não sente nada, não se preocupe. Não há experiência certa ou errada aqui, permita que seja o que é. Mais importante, não faça nada; em vez disso, que seja feito por você. Quando a hora parece certa, passe para a próxima invocação. Não se apresse; seja uma progressão inspirada. Com esta próxima invocação, você pede para ser curado.

Invocação: Bem-aventurado Eu, agora crie a máxima autocura na medida em que ela serve ao bem maior.

Permaneça com a respiração enquanto sua bem-aventurada consciência ajuda em sua própria cura pessoal. Nesse ponto, você pode sentir uma sensação de peso, calor ou escuridão em algum lugar do corpo. Não faça nada, deixe que seja feito por você e permita que quaisquer sensações se movam para baixo e para fora através dos pés ou das mãos. Lembre-se, você não experimenta mais mudanças do que você está absolutamente pronto para, então o que você sente é exatamente o que você deveria experimentar. Até mesmo sentir nada é perfeito. Fique presente e, se estiver distraído, volte para a respiração. A cura e a luz que você pediu continuam a operar mesmo quando você se move para a próxima invocação que pede o despertar.

Invocação: Bem-aventurado Eu, agora me conecte ao despertar na medida em que isso serve ao bem maior.

Permita que o despertar ocorra. Tudo o que você experimenta como resultado dessa invocação é perfeito para você. Sinta, não tente fazer nada nem espere nada, permita que aconteça o que acontecer. Quanto mais você mergulha no despertar feliz, mais essa experiência se desdobra para você. Fique presente para o

afeta este pedido e manter seu foco exclusivo na respiração. Agora que você está totalmente conectado à sua felicidade pessoal, peça a expansão de sua consciência para que você incorpore todas as experiências da vida enquanto mantém um estado de bem-aventurança.

Invocação: Self Abençoado, agora expanda minha consciência

para incluir toda a experiência da vida enquanto estiver desperto,

na medida em que serve bem maior.

Ao invocar a expansão de sua consciência, você sente sua energia vibrar mais alto e tornar-se grande o suficiente para incorporar seu ambiente e além. Essa expansão permite a você a presença e a força enérgicas para suportar todas as coisas, para dizer sim para tudo o que acontece em seu caminho e para conhecer a todos e a tudo para ser você mesmo. Essa invocação torna a vida uma aventura pessoal integrada que se desdobra especificamente para o desenvolvimento contínuo de sua alma. O que quer que você sinta aqui é exatamente correto, não duvide nem force nada. Mantenha sua consciência de respiração e relaxe em sua felicidade sempre em expansão. Quando estiver pronto, peça para integrar sua consciência máxima em sua experiência física, permanecendo plenamente consciente de ambas.

Invocação: Bem-aventurado, agora integre meu completo

consciência com a minha experiência física na medida

que serve bem maior.

Agora, sua consciência completa atrai e habita completamente seu corpo físico. Quando isso acontece, pode haver formigamento ou sensações elétricas no corpo. Permita que elas ocorram e lembre-se de que tudo acontece para o seu bem maior. Tudo é perfeito exatamente como é. Enquanto isso estiver ocorrendo, silenciosamente, faça as seguintes perguntas:

Eu sinto meu corpo físico completamente?

Eu estou completamente desperto?

As respostas para ambas as perguntas provavelmente são sim. Neste caso, a última invocação é simplesmente pedir que nossa consciência contínua seja colocada em êxtase, de modo que o estado de bem-aventurança seja nosso estado contínuo.

Invocação: Eu Bem-aventurado, agora me mantém desperto, mesmo enquanto eu continuo a vida regular na medida em que serve ao bem maior.

Neste ponto, você encerra sua sessão de meditação de qualquer maneira que sua alma o chama para fazê-lo. Cante om ou abra os olhos e divirta-se olhando para sua vida através de um olhar feliz. Conforme você se movimenta pelo seu dia, retenha o estado de pura conexão com a bem-aventurança, desde que permaneça conscientemente presente a ela. A qualquer momento, se você sair desse estado, ou quiser um estímulo, reacenda o despertar pedindo simplesmente: Bem-aventurado Self, me desperte agora.

Para criar suas próprias invocações, siga estas diretrizes:

1. Mantenha-os simples. Seu estado feliz de consciência aprecia a clareza, portanto seja extremamente claro e elegante em seu pedido.

2. Guarde para si mesmo. Somos responsáveis ​​por elevar nossa própria consciência, portanto, fique em sua própria mente e cuide da sua vida.

3. Conclua a invocação com a frase “na medida em que serve ao bem maior”. Isso garante que você sempre receba o máximo que puder. É uma medida de segurança que coloca a fé em seu eu superior para a palavra final na tomada de decisão.

4. Sinta-se à vontade para adicionar "obrigado" à sua invocação. A gratidão aumenta a relação entre você e sua felicidade.

Andando pelo caminho feliz

É uma experiência diferente da vida permanecer acordada durante todo o tempo - nunca zoneando ou negligenciando a compaixão, gratidão e alegria que infunde muitos dos infinitos momentos da vida. Há, é claro, momentos em que saímos do despertar ou voltamos a dormir. Tudo bem, realmente! Parte da alegria de reconhecer sua felicidade é também ser capaz de reconhecer quando você não está conectado a ela e, mais importante, ter as ferramentas para despertar. É um processo constante que ninguém pode alegar ter completamente completo. Para todos nós em um corpo humano, nossas limitações são tais que, embora o despertar seja mais fácil e mais fácil de manter, nunca terminamos nosso trabalho interior.

É por isso que nos esforçamos tanto para construir uma prática constante, aprender a viver como um iogue no mundo, mergulhar em níveis cada vez mais profundos e refinar nossa capacidade de mudar nossa própria mente. É assim que nos tornamos melhores em nossa vida, de modo que, à medida que nosso mito pessoal nos inspira a avançar com nossa prática, o fazemos com alegria e reverência. Esta é nossa yoga, nossa experiência individual de vida. Escolhemos ficar acordados e dizer “sim!” Para todos os momentos. Como fazemos, é importante ter as ferramentas para ficar acordado enquanto permanece no mundo, o que é uma fonte constante de descarrilamento. O próximo capítulo ajuda você a incorporar essas habilidades de despertar, ao mesmo tempo em que você também abraça sua vida mítica como um iogue.

[conteúdo]

9. Joyce, James (1914-1915), Um Retrato do Artista Quando Jovem, Capítulo 5, particularmente (mas não somente) linhas 8215–8221.