terça-feira, 8 de maio de 2018

Colesterol o melhor amigo da mente!

O colesterol é aquele mocinho que sempre é encontrado na cena do crime e acusado injustamente por um crime que não cometeu. Mas por que ele é o mocinho da história? por que houve tanta condenação? quem ganha com isso?

Para responder essas perguntas recomendo 3 autores: Dale Bredesen, David Perlmutter, e meu livro de leitura atual que é escrito por Amy Berger

The Alzheimer's Antidote: Using a Low-Carb, High-Fat Diet to Fight Alzheimer’s Disease, Memory Loss, and Cognitive Decline

Vou focar nessa postagem no capítulo 9 do livro da Amy Colesterol o melhor amigo da mente:

Funções:

Nutriente essencial para a cognição e para memória, forma a capa que envolve os fios condutores dos neurônios:

• Constitui a membrana celular (atua na rigidez da bicamada)

• Isola os neurônios na bainha de mielina permitindo a comunicação, falhas nesse isolamento geram escleroses, Alzheimer, Parkinson.

• Forma os hormônios esteróides (testosterone, estrogen, progesterone, aldosterone, cortisol)• Atua na síntese do hormônio essencial que é chamado de vitamin D, pela luz solar (melhores horários de sol 10-16, tomar sol 20 minutos nos trópicos, 25 minutos tendo mais melanina na pele)•

Síntese da Serotonina, neurotransmissor

extraído do cap 9 livro Amy

Atua na reparação de danos celulares, como infarto, por isso é encontrado na cena do crime.

There is no evidence that cholesterol—by itself—blocks coronary or cerebral arteries, causing heart attacks or strokes. Cholesterol is a co-participant in lipid deposition into the endothelium of arterial vessels damaged by hyperinsulinemia.—Joseph Kraft

Lack of cholesterol supply to neurons impairs neurotransmission and synaptic plasticity, inducing neurodegeneration and tau pathology.—Roger Lane and Martin Farlow
Having too low cholesterol is actually much worse than having too high cholesterol. Cholesterol is part of every cell in the body and plays a role in keeping those cells healthy. So to think that you need to reduce cholesterol and cut down on the amount of it that you eat is just absurd.—Fred Pescatore
The statement “even if you didn’t eat any cholesterol, your liver would manufacture enough for your body’s needs” has been made so frequently it is often believed. But in fact, there is evidence that for some people cholesterol is an absolute dietary essential because their own synthesis is not adequate. —Mary Enig
CoQ may function as an antioxidant, protecting membrane phospholipids and serum low-density lipoprotein from lipid peroxidation by quenching lipid radicals or lipid peroxidation initiating species and, it also protects mitochondrial membrane proteins and DNA from free radical-induced oxidative damage.
—Paula Moreira and colleague

O risco do baixo colesterol

Depressão: queda da serotonina (essencial para o bem estar e se sentir bem)

Fadiga, fraqueza, dor muscular: Falta de CoQ10 Falta de hormônios sexuais gerando infertilidade

queda na libido

Perda ou redução dos nutrientes lipofílicos da dieta como vitaminas ADEK

Perda de memória e cognição, problemas nas vias de insulina, o cérebro perda atividade sem colesterol e sem o metabolismo mitocondrial da CoQ10.