Yoga asanas: exercícios de desbloqueio, da mente e do corpo:

Muitos acreditam que o yoga é soma de posturas, respirações e meditações, mas poucos conhecem o fundamento do yoga que é a busca pelo felicidade dentro de si mesmo, somos seres completos, na essência somos felizes, para cuidar do nosso corpo físico e preservar essa essência foram desenvolvidos posturas para nos lembrar do desconforto e manter o corpo físico íntegro e sem comodismos. 

Os asanas são exercícios de desbloqueio, da mente e do corpo, desafie-se todo dia e terá uma melhor postura, mais flexibilidade e mais força física e mental:

Existem vários guias de asanas e pranayamas vou mostrar alguns do capítulo 15 do livro Yoga para leigos:
leia sobre o livro e onde encontrar ele aqui:
https://paleoyogacorrida.blogspot.com.br/2018/05/yoga-para-leigos-um-estilo-de-vida.html