Foco dessa postagem está no vata:
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Vejam o capítulo traduzido:
Este capítulo irá levá-lo ainda mais em sua jornada rumo à saúde radiante, à medida que começarmos a aplicar os princípios do capítulo 1 para descobrir e entender sua própria constituição única.
Segundo a Ayurveda, existem sete tipos principais de corpo:
Todos os três doshas estão presentes em cada indivíduo em todos os momentos, mas sua proporção varia de pessoa para pessoa. Assim, os indivíduos vata, ou dez indivíduos kapha-pitta, terão dez temperamentos diferentes, terão conjuntos únicos de qualidades e características. Manter nossa proporção qualitativa e quantitativa individual dos doshas é o nosso desafio, se quisermos permanecer saudáveis. Quando mantemos essa proporção, nossa saúde é boa, mas quando o equilíbrio está perturbado, pode resultar em doença.
Prakruti e Vikruti
No momento da concepção, a combinação e proporção de vata, pitta e kapha de cada pessoa é determinada de acordo com a genética, a dieta, o estilo de vida e as emoções atuais dos pais. Como mencionado na Introdução, os doshas predominantes nos pais se combinam para formar a constituição da nova vida que eles estão criando.
Se, por exemplo, o pai é predominantemente pitta e a mãe vata predominante, e o fator pitta é mais forte que o vata, e a união está ocorrendo em uma noite quente de verão depois de comer uma refeição picante, então o bebê que nascerá tem uma constituição que é predominante pitta. Ou se ambos os pais são kapha, e eles têm uma dieta kaphagenic e estão fazendo amor na estação kapha, então seu filho terá uma predominância de kapha dosha.
Alguns indivíduos afortunados nascem com uma constituição na qual todos os três doshas estão igualmente presentes, o que lhes dá a probabilidade de uma saúde excepcionalmente boa e de um longo período de vida, mas a maioria deles tem um ou dois doshas predominantes.
NOTA: Quando a Ayurveda diz que a saúde vem de equilibrar seus doshas, isso não significa que você deve tentar ter quantidades iguais de vata, pitta e kapha. Pelo contrário, significa manter o equilíbrio com o qual você foi concebido.
A combinação única e específica dos três doshas na concepção é chamada de prakruti, que significa "natureza". É o seu temperamento psicobiológico. Prakruti não muda durante a vida de uma pessoa. Seu prakruti pode, por exemplo, ser predominantemente pitta, com vata secundário e um pouco kapha. (Isso pode ser escrito como V2P3K1.) Para você, manter o equilíbrio significa manter essa relação. Se o seu vata ou kapha aumentar, movendo-se para uma proporção igual dos doshas, não seria saudável para você.
Como as condições mudam - devido ao clima, escolhas alimentares, fadiga, estresse, estado emocional, exercício ou falta dele - o equilíbrio dos doshas em nosso sistema mente-corpo também muda. Este estado alterado dos doshas, refletindo o estado atual de nossa saúde, é chamado de nosso vikruti. Se sua saúde for excelente, seu status atual de doshic será o mesmo que seu prakruti. Mas é mais provável que haja uma discrepância, e é essa diferença entre os dois que dá uma direção para a cura. Seu objetivo será restabelecer o equilíbrio indicado pelo seu prakruti.
Eu sei que você está ansioso para descobrir qual é a sua constituição, então vamos passar para isso. Posteriormente, examinaremos mais profundamente as características de cada tipo de doshic.
Como determinar o seu tipo constitucional
O gráfico nesta página é uma autoavaliação que lhe permitirá determinar sua constituição única de acordo com a Ayurveda.:
Por favor, lembre-se de que isso pode fornecer apenas uma diretriz aproximada. As sutilezas da constituição mental, emocional e física de cada pessoa são múltiplas e só podem ser avaliadas com precisão por um médico completamente treinado e experiente no diagnóstico ayurvédico. Então, por favor, não tire nenhuma conclusão absoluta sobre si mesmo com base na autoavaliação ou nas descrições dos doshas; em vez disso, use essas informações para ajudá-lo a crescer no autoconhecimento e a orientar sua dieta, regime de exercícios e outros aspectos do seu estilo de vida para obter o máximo de saúde.
É melhor preencher a auto-avaliação duas vezes. (Você pode fotocopiá-lo, disponibilizá-lo para outros ou para uso futuro.) Primeiro, baseie suas escolhas no que é mais consistentemente verdadeiro em sua vida como um todo, ao longo de muitos anos. Isso indica sua prakruti. Em seguida, preencha-o para a segunda vez, considerando como você se sentiu recentemente, no último mês ou dois. Esta é sua condição vikruti ou presente.
Muitas vezes ajuda ter um cônjuge ou um bom amigo para verificar suas respostas, pois elas podem ter boas intuições e alguma objetividade para oferecer quando você faz suas respostas.
Depois de preencher o quadro, some o número de marcas sob vata, pitta e kapha para descobrir seu próprio equilíbrio dos doshas em seu prakruti e vikruti. A maioria das pessoas terá um dosha predominante, algumas terão dois doshas aproximadamente iguais e ainda menos terão três doshas em igual proporção.
Depois de somar os números, faça-os em uma proporção, com 3 como o número mais alto. Por exemplo, suponha que você saia com V = 10, P = 6, K = 3. Isso se traduziria em V3P2K1.
Depois de determinar seus doshas predominantes, estudar as seguintes características de vata, pitta e kapha ajudará você a obter uma compreensão mais profunda e abrangente.
Características do Vata (ar + éter- corpo slim, magro e alto) Predominante
Os indivíduos de Vata possuem corpos leves e flexíveis. Sua estrutura está no lado pequeno, com músculos leves e pouca gordura, de modo que eles tendem a ser magro ou até mesmo abaixo do peso. Eles muitas vezes parecem "altos demais" ou "curtos demais", ou podem parecer fisicamente subdesenvolvidos, com baús chatos e menos força e resistência do que os outros tipos. Suas veias e músculos são frequentemente bastante proeminentes.
Vatas geralmente têm pele seca tendendo a rugosidade. Sua circulação é pobre, com o resultado de que suas mãos e pés estão freqüentemente frios. Porque vata dosha é frio, seca, luz, e móvel e as pessoas com uma constituição vata tendem a carecer de materiais isolantes (o tecido gordo sob a pele) Eles são desconfortáveis em tempo frio, especialmente se ele é seco e ventoso, e muito Eles prefira primavera e verão.
Esses indivíduos têm um apetite variável e sede e força digestiva variável. Eles são frequentemente atraídos por alimentos adstringentes, como saladas e vegetais, mas seus corpos realmente precisam de sabores doces, azedos e salgados. (Vamos discutir o efeito dos gostos no capítulo 8.) Os vegetais crus aumentam, em vez de equilibrar, vata. Os indivíduos de Vata experimentam frequentemente dificuldades digestivas e problemas com a absorção de nutrientes. Eles tendem a produzir escassa urina, e suas fezes são duras, secas e pequenas em tamanho e quantidade. A constipação é uma das doenças mais comuns.
Os vatas são os mais prováveis dos tipos de corpo a jejuar ou a comer muito pouco, mas isso aumenta vata e tende ao desequilíbrio.
Outras características físicas típicas dos tipos vata incluem olhos pequenos e recuados, que geralmente são removidos sem brilho; cabelos secos e finos, muitas vezes encaracolados ou crespos; pele seca e áspera e unhas; rachando, estalando junções; e dentes que podem ser irregulares, quebrados ou protuberantes.
Vatas caminham rapidamente e estão sempre com pressa. Devido à qualidade móvel do vata, eles não gostam de ficar ociosos, mas preferem atividades constantes. Eles também gostam de viajar muito. Não fazer nada é uma punição para eles. Eles são atraídos para correr, saltar e atividade física vigorosa, mas porque eles tendem a ter menos resistência, eles podem facilmente ficar tenso ou exausto.
Vatas são atraídos para muita atividade sexual. Mas o excesso de sexo é uma das causas do vata agravado. Os vatas geralmente têm dificuldade em prolongar o sexo, e os vatas podem experimentar a ejaculação precoce.
Vata indivíduos dormem menos que os outros tipos de corpo e têm uma tendência a sono interrompido ou insônia, especialmente quando vata é agravado. No entanto, eles geralmente acordam se sentindo alertas e frescos e prontos para partir.
Psicologicamente, os vatas são abençoados com mentes rápidas, flexibilidade mental e criatividade. Eles têm uma excelente imaginação e se destacam em novas idéias. Quando em equilíbrio, eles são alegres e felizes. Vatas tendem a falar rapidamente e a falar muito. Eles são facilmente excitados, alertas e rápidos para agir - mas podem não pensar nas coisas antes de agir, então eles podem dar uma resposta errada ou tomar uma decisão errada com grande confiança!
Vatas são remover pessoas amorosas, mas elas podem ser alguém com medo e solidão. De fato, o medo é um dos sintomas do vata desequilibrado. Esses indivíduos podem sentir medo da solidão, escuridão, alturas e espaços fechados. Ansiedade, insegurança e nervosismo também são comuns entre eles. Eles são preocupados.
Uma das principais qualidades psicológicas dos indivíduos vata é a prontidão para mudar ou, em outras palavras, a dificuldade com estabilidade e comprometimento. Eles costumam trocar móveis, casas, empregos ou cidades e ficam facilmente entediados. Eles não gostam de ficar em qualquer lugar mais de um ano! Sua fé também é bastante variável. Os Vatas podem estar com pouca força de vontade e muitas vezes se sentem instáveis ou sem fundamento.
A clareza é um dos atributos de vata, e os indivíduos vata são geralmente claros e até mesmo clarividentes. Juntamente com suas mentes vivas e imaginação fértil, eles são geralmente altamente alertas e captam novas idéias rapidamente. No entanto, eles também são rápidos para esquecer. Eles pensam e falam rapidamente, mas estão inquietos e facilmente fatigados. Eles geralmente têm menos tolerância, confiança e ousadia.
Os tipos Vata tendem a ganhar dinheiro rapidamente, mas gastam rapidamente, também, muitas vezes impulsivamente ou em ninharias. Um vata pode ir ao mercado de pulgas e voltar para casa com muito lixo! Eles não são bons poupadores. Eles também não são bons planejadores e, como conseqüência, podem sofrer dificuldades econômicas.
A palavra vata é derivada de uma raiz que significa "mover", e isso dá uma importante pista para o caráter dos indivíduos vata. Como princípio da mobilidade, o vata fornece o poder motivador de todos os nossos processos mentais e corporais. Ele regula toda a atividade do corpo, desde o número de pensamentos que temos até a rapidez e eficiência com que a comida se movimenta através do nosso trato digestivo.
O comportamento que Vatas são desenhados para viagens, horas erráticos, estimulação contínua, frequente mudança pode facilmente perturbar o seu equilíbrio e levar a desordens vata: tais como prisão de ventre, distensão gasosa, fraqueza, artrite, pneumonia, a pele excessivamente seca, lábios secos, seco cabelo, seco, mamilos rachados e saltos rachados. Distúrbios nervosos, contrações musculares e tiques, confusão mental, palpitações e falta de ar, bem como rigidez muscular, dor lombar e ciática, também se devem ao vata agravado. O excesso de vata torna a mente inquieta e hiperativa. Ruídos altos, drogas, açúcar, cafeína e álcool também podem causar perda de peso, assim como exposição ao frio e alimentos frios.
Os atributos dos indivíduos de Vata
A seguir estão os principais atributos de vata dosha e como eles são expressos nas características físicas, mentais e comportamentais de um indivíduo vata.
MANIFESTAÇÕES NO CORPO
Pele seca seca, cabelo, lábios, língua; cólon seco, tendendo a constipação; voz rouca
Luz Músculos leves, ossos, corpo magro, sono leve e escasso; baixo peso
Cold Cold mãos, pés, má circulação; odeia frio e ama quente; rigidez dos músculos
Áspero, pele rachada, unhas, cabelos, dentes, mãos e pés; articulações rachadas Sutil Subtil medo, ansiedade, insegurança; Belas espinhas de ganso; tremores musculares minúsculos, tremores finos; corpo delicado
Móvel Andando rápido, conversando, fazendo muitas coisas de cada vez; olhos inquietos, sobrancelhas, mãos, pés; articulações instáveis; muitos sonhos; adora viajar, mas não fica em um só lugar; humor balançando e fé instável
Clairvoyant claro; compreende e esquece imediatamente; mente clara, aberta, experiências vazias e solidão
Sensação de asfixia seca e adstringente na garganta; Obtém soluços, arrotos; adora sopas oleosas e moles; desejo por sabores doces, azedos e salgados
O excesso de vata é um fator importante na TPM (síndrome pré-menstrual). Quando, como suas abordagens de época, uma mulher experimenta inchaço, baixa dor nas costas, dor no baixo ventre, cólicas, dor nos músculos da panturrilha, e insônia, e emocionalmente ela se sente ansiedade, medo e insegurança, isso é devido ao agravamento da vata dosha
Como o vento, os tipos de vata têm dificuldade em se estabelecer e permanecer ancorados. Quando seu vata se torna agravado, é difícil acalmá-lo. Manter uma rotina é difícil para eles, mas é vital que eles permaneçam saudáveis.
O frio vento de outono e inverno estações secas, de tendem a agravar vata dosha Aumentar e, por isso, às vezes Vata Estes precisam ser indivíduos particularmente cuidadosos para permanecer em equilíbrio. Eles precisam se vestir calorosamente e comer alimentos quentes e pesados. Alimentos quentes, úmidos e ligeiramente oleosos são benéficos, assim como a maioria das especiarias aquecidas. Banhos de vapor, umidificadores e umidade em geral são úteis.
Diretrizes Gerais para Equilibrar Vata
Manter aquecido
Mantenha a calma
Evite alimentos crus
Evite alimentos frios
Evite temperaturas frias extremas
Coma alimentos e temperos quentes
Mantenha uma rotina regular
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