O
paleo approach da Sarah Ballantyne já era um livro grande e completo em 2014, o
Paleo principles de 2017 é um livro absurdo, tão completo nas páginas grátis da
amazon que já tem conteúdo para um blog inteiro vou postar aqui alguns (
ou todos) gráficos desse material grátis, leia em inglês no link:
https://www.amazon.com.br/Paleo-Principles-Step-Step-Delicious-ebook/dp/B0773WNZFB?qid=1526503171&sr=1-2&text=Sarah+Ballantyne&ref=sr_1_2
site da autora:
https://www.thepaleomom.com/5-steps-to-going-paleo-in-2018/
O que tem em cada alimento para a imunidade:
Intestino saudável: limão, vinagre de maçã, betaína, alimentos com probióticos:
Sinais de alerta:
Sobre vitamina D:
Complexa gama de hormônios do apetite, fome, gordura, e saciedade:
O importante conhecimento GI x GL, refinados x frutas com fibras
Guia de alimentos com amido:
Análise do trânsito intestinal:
Importância do microbioma: autismo, compulsão, Parkinson, esclerose múltipla, asma e alergia, diabetes, obesidade, depressão e ansiedade, esquizofrenia, artrite reumatoide, síndrome do intestino irritável.
O que é epitélio intestinal permeável e qual a causa?
O que cada alimento nos fornece de calorias?
Qual o sentido do bicho x planta:
O prato Paleo:
Frutas e Vegetais da época no hemisfério norte:
Por que a dieta não pode ser baseada em grãos, amido e açúcar x fibras
Fibras alimentos para o microbioma:
Qual é a cor de cada alimento e o que ele deve conter: Antioxidantes
Gorduras saudáveis: omega 3
Aminoácidos essenciais
Frutas e Vegetais o que tinha em 1950, e hoje: Comemos bem menos nutrientes corretos devido a dieta errada
Você precisa de grãos veja esse gráfico! Minerais
Vegetais x grãos em relação a vitaminas
Lista final da Paleo estilo de vida
Nenhum comentário:
Postar um comentário