Como usar este conhecimento
Faça o teste dos doshas e leia sobre o vata aqui, leia sobre o pitta aqui, esse post é sobre o terceiro dosha!
Conhecer sua constituição ayurvédica (prakruti) traz muitos benefícios para sua vida e sua saúde:
Características do indivíduo Kapha
As pessoas Kapha são abençoadas com um corpo forte, saudável e bem desenvolvido. Seus peitos são largos e expandidos e têm músculos fortes e ossos grandes e pesados. Com suas estruturas maiores e constituições dominadas pelos elementos da água e da terra, os kaphas tendem a ganhar peso e têm dificuldade em tirá-lo. Para complicar, os kaphas geralmente têm digestão e metabolismo lentos. Como resultado, eles tendem a ter excesso de peso e estar no lado gordinho. Uma pessoa kapha pode até mesmo uma água rápida e ganhar peso!
Além de seus grandes quadros, os indivíduos kapha têm forte capacidade vital e resistência e tendem a ser saudáveis. Sua pele é macia, lisa, brilhante e grossa, e tende a ser oleosa. Seus olhos são grandes, escuros e atraentes, com longos e grossos cílios e sobrancelhas. O branco dos seus olhos é muito branco. Eles têm dentes grandes, fortes e brancos. Seus cabelos tendem a ser grossos, escuros, macios, ondulados e abundantes. Eles têm cabelo por toda parte!
Indivíduos com um tipo de corpo kapha têm um apetite e sede constantes, embora a digestão seja lenta. Eles podem pular confortavelmente para uma refeição ou trabalhar sem comida, enquanto é difícil para a pessoa se concentrar sem comer.
Devido à sua lenta taxa metabólica, os kaphas que mantêm a saúde e o equilíbrio geralmente gozam de um longo período de vida, mais do que os outros dois tipos de doshas, que tendem a "queimar-se" mais rapidamente. No entanto, se kapha dosha se tornar agravado, a pessoa provavelmente ficará obesa, o que é uma das principais causas de diabetes, hipertensão e ataque cardíaco. Tal pessoa não pode viver uma vida muito longa.
Os kapas têm um dente doce e adoram doces, biscoitos e chocolate. Eles geralmente são atraídos por alimentos doces, salgados e oleosos, mas contribuem para a retenção de água e ganho de peso; seus corpos precisam de comida mais leve e se saem melhor com os gostos amargos, adstringentes e pungentes.
Por causa das qualidades nebulosas e pesadas do kapha, esses indivíduos freqüentemente se sentem pesados e enevoados pela manhã e podem achar difícil conseguir ir sem uma xícara de café ou chá. A manhã não é a hora deles. Eles preferem o meio-dia, mas podem sentir vontade de tirar uma soneca depois do almoço; Eles geralmente se sentem letárgicos depois de uma refeição completa. Infelizmente, o sono diurno aumenta o kapha e não é bom para eles.
Os kapas evacuam lentamente e as fezes tendem a ser macias e pálidas. Sua transpiração é moderada, mais que vata, mas menos que os pitta. Seu sono é profundo e prolongado.
Apesar de seus corpos fortes e grande resistência, os kaphas evitam o exercício. Exercícios vigorosos são bons para eles, mas eles preferem sentar, comer e não fazer nada! Ao invés de correr, eles preferem andar devagar! Os kaphas tendem a gostar de nadar, mas não é particularmente bom para eles, pois seus corpos absorvem um pouco de água. Quando eles se exercitam, ficam com fome depois e querem comer. Depois de um treino na academia, eles vão a um restaurante para um lanche.
Kapha dosha é lento e constante em todos os sentidos. Esses indivíduos se movem lentamente e falam devagar (seu padrão de fala pode se tornar monótono). Eles comem devagar e demoram para decidir e demorar a agir. Eles se movem devagar e graciosamente.
Os indivíduos Kapha são abençoados com uma disposição doce e amorosa. Por natureza eles são pacíficos, pacientes, tolerantes, cuidadosos, compassivos e perdoadores. Eles adoram abraçar as pessoas. Kaphas são estável, sólido e fiel. Sua fé espiritual ou religiosa é profunda e permanente, e suas mentes são calmas e estáveis.
Uma das qualidades dominantes do kapha é a suavidade, que se manifesta como pele macia, cabelos macios, fala suave e suave, uma natureza suave e um olhar suave, gentil e amoroso. O olhar de uma pessoa pitta é afiado e penetrante. O visual de um vata é esparso! Mas uma pessoa kapha parece calma, quieta, aterrada, estável. Ele ou ela está aqui, agora mesmo!
Os kaphas podem ser lentos para compreender, mas uma vez que eles saibam algo, esse conhecimento é permanentemente retido. Eles têm excelentes memórias de longo prazo.
Embora um kapha individual seja perdoador, se você os insultar ou ferir seus sentimentos, eles o perdoarão, mas nunca se esquecerão! Uma pessoa kapha lhe dirá: "No dia vinte e quatro de janeiro de 1972, às três e meia da tarde, quando estávamos tomando chá, você disse isso e eu - mas eu o perdoei!"
Suas tendências de estabilidade e estabilidade ajudam-nos a ganhar e a manter o dinheiro, e são bons em poupar. Suas extravagâncias são pequenas, principalmente na área de gastar um pouco com queijo, doces e bolos.
Uma pessoa kapha tem um desejo sexual constante e pode desfrutar de sexo por horas a fio, sem dissipação de energia, sem orgasmo ou ejaculação de sêmen. Pode levar algum tempo para se interessarem, mas, uma vez estimulados, tendem a permanecer assim.
O dosha Kapha é agravado pelos alimentos produtores de kapha, como melancia, frutas doces, doces, biscoitos, iogurte e outros laticínios. Alimentos frios e congelados e água gelada, dormir durante o dia e sentar e não fazer nada aumentam o kapha. O trabalho sedentário, especialmente quando combinado com a mastigação constante na mesa, produz muito kapha no corpo. O excesso de kapha retarda a digestão e o metabolismo e reduz o fogo digestivo, e a pessoa pode tornar-se gordinha ou até mesmo obesa.
Os atributos dos indivíduos Kapha
A seguir, os principais atributos do kapha dosha e como eles são expressos nas características físicas, mentais e comportamentais de um indivíduo kapha.
MANIFESTAÇÕES DE ATRIBUTOS NO CORPO
Pesado Ossos pesados, músculos, grande estrutura corporal; tende a estar acima do peso; aterrado; voz profunda e pesada
Lenta Lenta caminhada, conversar; digestão lenta, metabolismo; gestos lentos
Pele fria fria e úmida; apetite estável e sede com metabolismo lento e digestão; repetido frio, congestão e tosse; desejo por doces
Oleosa oleosa pele, cabelos e fezes; articulações lubrificadas, untuosas e outros órgãos
Congestionamento úmido no peito, seios da face, garganta e cabeça
Pele suave e lisa; natureza calma e gentil; suavidade dos órgãos
Almofada Densa Densa de gordura; pele grossa, cabelos, unhas e fezes; órgãos arredondados
Suave aparência agradável macia; amor, cuidado, compaixão e bondade
Static Adora sentar, dormir e não fazer nada A viscosidade viscosa, pegajosa e coesa resulta em compacidade, firmeza das articulações e órgãos; gosta de abraçar; está profundamente ligado em amor e relacionamentos
Nublado No início da manhã, a mente está turva e enevoada; muitas vezes precisa de café como estimulante para começar o dia
Doce A ação anabólica do sabor doce estimula a formação de espermatozóides, aumentando a quantidade de sêmen; forte desejo por sexo e procriação; função anormal pode causar desejo por doces
Salgado Ajuda a digestão e crescimento, dá energia; mantém condição osmótica; função anormal pode criar desejo por sal, retenção de água
A época difícil do ano para os indivíduos kapha é o inverno e o início da primavera, quando o clima é intenso, úmido, nublado e frio. Então o kapha se acumula no sistema e leva a desequilíbrios físicos, emocionais e mentais da variedade kapha. Os problemas físicos tendem a estar relacionados ao princípio da água, como resfriados, gripes, congestão nasal e outras doenças que envolvem muco, como congestão brônquica. Lentidão, excesso de peso, diabetes, retenção de líquidos e dores de cabeça sinusais também são comuns.
Emocionalmente, quando o kapha se torna desequilibrado, esses indivíduos podem sofrer de ganância, apego, inveja, possessividade, luxúria e preguiça, levando à depressão do tipo kapha.
Curiosamente, o kapha pode se tornar agravado quando a lua fica cheia porque, como os biólogos descobriram, há uma tendência para a retenção de água no corpo naquele momento.
As mulheres Kapha podem sofrer de sintomas da TPM, como emocionalidade excessiva, retenção de líquidos, corrimento vaginal branco e sobrecarga. Eles podem ter apego, ganância e letargia naquele momento e provavelmente terão uma tendência ao excesso de sono.
Diretrizes Gerais para Equilibrar Kapha
Faça muito exercício
Evite alimentos pesados
Mantenha-se ativo
Varie sua rotina
Evite alimentos lácteos
Evite alimentos e bebidas gelados
Evite alimentos gordurosos ou oleosos
Coma comida leve e seca
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