O livro meditação para leigos contempla a meditação em todas suas formas, fala a origem, as diferentes interpretações, diferentes formas e guias de como meditar, é uma leitura simples e instigante da arte milenar;
Por que devemos meditar?
A meditação seria aquela ordem mais simples que um mestre pode te dar, sente-se e contemple a si mesmo por 10 minutos. Isso sempre foi algo difícil, nossa mente não quer fazer um coisa só, ela precisa ser educada e até guiada para chegar em um estado próximo a meditação.
Crie um hábito: mesmo local, mesma hora e mesma técnica;
Use vias de ajuda é impossível meditar sozinho e sem ajuda!
Adote a meditação com mantras no começo;
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