Durante a fase escandalosa, precisamos ter cuidado para não ir muito longe. O segredo da garuda é que sua escandalosa é completamente dependente de estarmos ancorados. Não devemos nos transformar em Ícaro, voando muito perto do sol e derretendo nossas asas. Correr longe demais ou tornar-se emocional ou socialmente indisponível pode ser um obstáculo, pois, ao fazê-lo, estamos nos tornando infundados. Podemos nos isolar de nossa família e amigos.
Da mesma forma, na meditação, se estamos muito isolados, muito em nossa cabeça e em nossos pensamentos, a energia muda. Nós nos referimos a esses estados extremos da mente como "estados temporários", porque eles são caracterizados pela ilusão de que estamos progredindo, quando estamos realmente no meio de uma leve alucinação, não uma realização meditativa. Meditamos para nos tornarmos mais saudáveis, disponíveis, compassivos e presentes. Se nos encontramos menos saudáveis, disponíveis, compassivos ou presentes, então estamos perdendo o ponto. Da mesma forma, se corrermos demais, podemos nos tornar esgotados e emaciados. Antes, estávamos nos construindo, mas agora estamos nos destruindo.
Essas experiências “não-aterradas” resultam de vários fatores, mas freqüentemente resultam de um nível sutil de orgulho. Sentimos que somos corredores ou meditadores eficientes: conhecemos as cordas, por isso começamos a prestar menos atenção ao básico. Como sempre, esse toque de orgulho lentamente começa a nos tirar do curso. Na meditação, começamos a querer experimentar coisas que os outros não têm. Em vez de deixar que as experiências surjam naturalmente, tentamos promover os estados mentais finais. Nós nos tornamos privados da verdadeira prática de meditação porque não podemos perceber o que está realmente acontecendo. A comunicação se torna difícil porque o orgulho nos isolou.
O caminho para superar esse obstáculo é nos reagruparmos com as técnicas básicas de atenção plena e consciência. Podemos querer nos familiarizar com a motivação por trás de nossa meditação ou nossa corrida. Podemos até querer ir a um corredor mais experiente ou praticante de meditação para nos dar alguma orientação. Se estamos correndo muito ou meditando muito, devemos sempre estar atentos a esses possíveis obstáculos.
Mindfulness e consciência nos permitem experimentar a liberdade e o espaço da corrida. Muito do nosso mundo moderno está estruturado, mas a corrida não precisa ser apenas mais uma obrigação. Especialmente na fase garuda, alcançamos muitos dos nossos objetivos. Ter mais objetivos apenas complica as coisas. Agora é a hora do relaxamento. Estamos correndo simplesmente porque amamos, não porque é uma corrida longa, ou porque estamos fazendo intervalos, mas porque correr é a única ambição que temos. Como crianças tonta com o verão, estamos correndo porque é bom.
Mesmo se você for um corredor avançado e um meditador proficiente, lembre-se de que as qualidades do tigre e do leão mantêm o garuda em contato com a terra. Nestas corridas longas e aventureiras, tente manter sua atenção até o fim - tanto a atenção plena quanto a consciência, tanto a introspecção como a consciência. Mesmo quando você está se desafiando em um novo território, permanecer focado, consciente e relaxado é a abordagem básica. Você pode até ter um leve nível de medo porque você não conhece a área. Obviamente, você deve ter cuidado. Não faça corridas potencialmente perigosas, mas torne-as desafiadoras. Ao mesmo tempo, mantenha a sua visão panorâmica em jogo, unindo atenção e consciência para fazer uma avaliação precisa das condições - sem se afastar muito.
Nenhum comentário:
Postar um comentário