O desbloqueio do chakra da garganta envolve uma profunda mudança de comportamento e na expressão vocal veja algumas dicas nesses textos:
leia sobre ele antes aqui:
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/06/vishuddha-aprenda-sua-verdade-e.html
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/07/gentileza-e-empatia-na-conversa.html
Em vez da aspiração usual que todos subconscientemente fazemos, “Que eu seja feliz”, traga outra pessoa à mente com o pensamento “Que você seja feliz”. Pensando nessa pessoa, envie essa aspiração a cada vez que você exala. Volte para esta prática ao longo do seu dia. Simplesmente tomando essa visão maior, você sentirá uma sensação de alívio e relaxamento sobre si mesmo e os outros.
Reflita sobre o caráter de seu decoro. Você tem discrição em seu processo de pensamento ou seus pensamentos correm soltos? Você é paciente, bondoso e amoroso consigo mesmo? Ou você é impaciente, crítico, severo, constantemente levando-se a sentimentos extremos como depressão ou agressão? Como esse decoro interior se relaciona com o decoro que você observa em seus relacionamentos com os outros?
Em qualquer conversa, tente usar esses sete pontos de fala consciente. Quais mudanças você percebeu?
• Escute a si mesmo
• Ouça os outros
• Falar devagar
• Fale claramente
• Simplificar
• Aprecie o silêncio como parte do discurso
• Fale de sentimentos em inowness
Quando você sentir as pessoas ficando com raiva de você, tenha empatia com elas antes de reagir à raiva. Isso terá um grande controle de sua parte, mas ajudará a trazer paz e equanimidade a uma situação. Tente ver a causa de sua emoção. Eles estão feridos por algo que você disse? Talvez eles estejam apenas tendo um dia ruim. Seja o que for, primeiro coloque-se no lugar deles e depois responda a eles. Faça a conexão. Envolva-se em paz.
Você está discernindo sobre o que você diz? Contemple os efeitos das declarações desenfreadas e impensadas que você fez no passado e como elas afetaram a si e aos outros. Contemple como as palavras sem pensamentos de outras pessoas fizeram você se sentir.
Agora pense em como as afirmações positivas fazem você se sentir e como você pode elevar os outros.
De manhã, reflita sobre sua energia. Qual é a sua qualidade? Quanto você tem? Pense em como você gostaria de usar essa energia ao longo do dia para se conectar com outras pessoas. Depois do seu dia, reflita sobre como você usou sua energia. Quando a energia pareceu fluir livremente? Quando se sentiu exausto, estagnado ou velho?
Reflexão
Pense em com quem você gostaria de se conectar e visualize-se dizendo "Olá". Imagine explorar o poder gerado pela primeira interação.
Antes de entrar em uma conversa, ou até mesmo cumprimentar alguém no trabalho ou na rua, encontre algo que você respeite sobre a pessoa que você está prestes a se envolver. Você nem precisa contar a ele sobre isso. Apenas observe como o seu respeito muda a maneira como você fala com ele.
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