Na tradição guerreira, a mente é considerada localizada na cabeça, no coração e em todo o corpo. No entanto, mente e corpo são basicamente uma entidade única. Este é o sentimento de unidade, unidade ou centralização que leva ao cavalo de vento. Quando temos o cavalo de vento, somos capazes de realizar o que queremos sem muitos obstáculos.
Enquanto corpo, fala e mente são todos importantes, a mente é a regente de nossas vidas, e existe uma relação única entre a mente e a respiração. Quando a respiração é calma e controlada, é muito mais fácil acessar a mente e direcionar nossas palavras e ações. No entanto, um processo de pensamento aguçado, como a preocupação, aumenta o movimento do vento. Quanto mais errático o vento, mais ele se move por todo o corpo. Nós o experimentamos como um pensamento discursivo e agitado, com altos e baixos emocionais, como pânico quando você está em um prazo ou depressão quando pensa que vai fracassar. Essa agitação se traduz em estresse - energia bloqueada. O estresse está frequentemente ligado à pressão emocional que colocamos em nós mesmos para manter nossa identidade no mundo.
Nós tentamos solidificar nossa identidade através das duas emoções extremas: paixão e agressão. Estes estão relacionados com a esperança e o medo. O primeiro tenta abraçar; o outro tenta repelir. Com paixão, estamos tentando atrair os outros, então há um elemento sedutor: gostamos do que está acontecendo e queremos mais. Por exemplo, você está com alguém que você adora e tudo o que você diz e faz é uma tentativa de atrair essa pessoa a amá-lo da mesma maneira. A raiz da palavra paixão significa “sofrer”. Com agressão, não gostamos do que está acontecendo, então tentamos fazer com que ela desapareça. Acordando de manhã, você fica com raiva por sua irmã ter tomado o primeiro banho, então você bate na porta e grita. A palavra agressão surge do latim, significando "atacar". Paixão e agressão são as forças por trás das emoções muito comuns que usamos para tentar administrar a vida cotidiana, mas pela sua própria natureza elas nunca podem ser satisfeitas, porque elas estão enraizadas olhando para fora de nós para alívio.
Paixão e agressão muitas vezes se transformam em agressividade passiva, um estilo push-pull de manipulação ou controle. O slogan do treinamento da mente para isso é: "Não ajo com uma torção". Parece que estamos atraindo alguém para nós, quando, na verdade, estamos afastando essa pessoa. Por exemplo, dizer "sinto muito" ao seu vizinho quando ela diz que a música está muito alta é uma maneira de consertar cercas, soltar-se e seguir em frente. Mas "sinto muito que você se sinta assim" parece que você sente muito por algo que ela fez e que há algo errado com seus sentimentos. Então é mais um insulto do que um pedido de desculpas. Por outro lado, você fala com clareza ao seu irmão por ter comido o último costeleta de cordeiro, mas então diz docemente: “Mas eu sei que você realmente gosta deles.” Neste estilo de comunicação, somos incapazes de dizer o que realmente está em nossas mentes. nós entregamos uma mensagem distorcida que se anula.
Paixão e agressão agitam o vento e criam bloqueios emocionais. Onde a paixão e a agressão se encontram é a bondade. Em uma boa conversa, o vento agitado por essas emoções começa a se acalmar e os bloqueios começam a clarear. Quando isso acontece, há naturalmente menos estresse porque estamos menos agitados. Em vez de tentar atrair, evitar ou manipular o que está acontecendo, com uma mente estabelecida, é possível sentir genuinamente gentileza e falar claramente do coração.
Você pode entrar em contato com a bondade simplesmente prestando atenção em como se sente agora. Você notará que todas as suas faculdades mentais querem se comunicar conectando-se com o ambiente. Mesmo quando você está sozinho, há um desejo de se comunicar.
Você deseja provar sua comida e sentir a brisa em seu rosto. Esse mesmo momento de querer comunicar-se conecta você a toda a criação, porque, assim como os tentáculos, ela se estende para fora. Pare de ler por um momento e sintonize-se com o ambiente onde quer que você esteja. Preste atenção aos sons ao seu redor. Você ouve a chuva, ou talvez o trânsito, ou a voz de alguém no telefone? O que você sente?
Sintonizando onde você está resolve o vento. Então, ao sentir a bondade em seu núcleo, você começa a confiar em si mesmo. Você se torna mais confiante no poder do discernimento, o que leva a mais bondade, o que aumenta o cavalo de vento. Windhorse representa a alegria da liberdade em uma mente que conhece os perigos de usar a paixão e a agressão como formas de ter sucesso.
Artfulness na conversa desperta windhorse. Quando isso acontece, sua fala vem mais devagar, mas é mais precisa. Sua estrutura de sentença é boa e o que você diz tem dignidade. Você é capaz de encontrar um terreno comum e dar um salto. Seu discurso tem uma qualidade lúdica; não é ameaçador e controlador. Windhorse traz sucesso, levando você além da negatividade das emoções distorcidas, e o resultado é a dignidade.
Por outro lado, permitir que a discursividade e a distração funcionem sem controle enfraquece o cavalo dos ventos e produzimos nossa própria idade das trevas de obstáculos. Com uma perspectiva cronicamente deprimida, nosso vento não é forte. Não nos sentimos mais conectados e interessados em outros, que são fatores fortes na longevidade humana. Da mesma forma, indivíduos propensos à raiva podem ser mais suscetíveis a doenças. Além disso, agora há uma prova clara de que o isolamento ou relacionamentos ruins com os outros podem reduzir a imunidade e diminuir a longevidade. Uma vez que a interação é perdida, começamos a morrer lentamente.
Uma boa conversa significa que você não está sozinho no universo. Evitar paixão e agressão pode parecer impossível. No entanto, existem maneiras de aliviar o isolamento, a depressão, a raiva e o estresse - e a conversa é uma delas. Honrar sua interconexão com outro aumenta o cavalo-de-vento, e quando você manifesta dignidade em uma conversa, é mais provável que a pessoa com quem você fala também a manifeste. Estamos falando sobre a intenção de acessar nossa empatia e bondade natural e como isso pode mudar nossas vidas.
Como há uma correlação direta entre a ética pessoal e nossa vitalidade, praticar a arte da conversa pode criar um fluxo energético que realiza nossas intenções gloriosamente, ao mesmo tempo em que contribui para a capacidade de toda a sociedade respirar. Da próxima vez que você tiver uma conversa, diminua a velocidade e Preste atenção nas palavras que saem da sua boca. De onde eles estão vindo? Qual é a intenção por trás deles? O que você ouvirá é a possibilidade de algo além de fofocar, reclamar, insultar e discordar.
Haverá automaticamente muitas lacunas no seu discurso, porque apenas prestando atenção a ele, você diminuirá a velocidade e falará menos. Esta é uma maneira de interromper padrões habituais e reativos profundamente enraizados e, ao mesmo tempo, construir confiança. Ao fortalecer a confiança em nossa própria dignidade, geramos confiança na dignidade da própria humanidade.
Reflexão
Todo encontro é o começo de uma nova conversa, mesmo antes que o idioma seja compartilhado. O segredo é que temos que estar presentes para isso. Antes de falar, respire e encontre seu próprio lugar. Quais emoções estão surgindo? Você pode perceber o que está acontecendo em sua mente e simplesmente apreciar o espaço que compartilha com a outra pessoa? A conversa já começou.
Nowness é o ingrediente secreto
Conversa é uma prática de agora. Está se engajando no poder de estar no local, como um tigre. Estamos sendo completamente disponíveis no momento com todas as nossas faculdades envolvidas.
Através do poder do nowness, estamos vivendo completamente neste momento, porque não há outro lugar para estar. Quando está livre do cabo-de-guerra com o passado e o futuro, a mente está em um estado mais maleável e flexível. Ele experimenta leveza e alívio do estresse. Há uma qualidade de neutralidade e acomodação. Mesmo que seja breve, o poder do nowness cria uma sensação de espaço e abertura em nossas mentes e, portanto, em qualquer conversa.
Se estamos presentes agora, não há mais nada. O Nowness é completo em si mesmo. Pode ser transmitido por um olhar ou um sorriso. Algumas palavras simples faladas nesta atmosfera podem ser uma troca poderosa. Por outro lado, uma longa troca sem novidade pode parecer estranha e estressada.
Nowness está frequentemente presente em conversas marcadas pela intensidade. Ao se encontrar, ao se separar, ao se relacionar com os doentes ou com a morte, a conversa se torna muito potente; cada palavra parece maior que a vida. Nossas faculdades de sentido e consciência estão completamente misturadas. Tudo está presente; em um nível subliminar, entendemos a preciosidade da vida.
Quando nenhum dos indivíduos está disposto a tocar o nowness, a conversa carece de dignidade. Torna-se habituado e superficial. Perguntas e respostas tornam-se rotineiras. Palavras intrigantes se tornam comuns. Com o tempo, até palavras comuns podem ser intrigantes.
Nowness está relacionado ao respeito próprio. Se você não está presente com o que diz, provavelmente não vai dizer o que quer dizer e dizer o que diz. Porque você não pode ser autêntico, a conversa não tem potência. Quando você não respeita suas próprias palavras, outras pessoas também não as respeitam. Por outro lado, quando você respeita a si mesmo, você naturalmente respeita os outros. Nowness é a convergência dessas duas coisas. Está simplesmente aparecendo para a sua vida. Não há outra hora a não ser agora. Quando duas pessoas aparecem para conversar, elas se tornam inspiradoras, interessantes e lúdicas porque podemos estar lá. Ninguém sente como se tivesse que ir para outro lugar.
Em última análise, nowness não pode ser expresso; deve ser experimentado. Quando isso ocorre, sabemos que está ocorrendo, mas não podemos localizá-lo. Tem uma qualidade caprichosa e, ao mesmo tempo, é completamente óbvia. É por isso que o nowness é o ingrediente secreto em uma boa conversa. Mas podemos facilmente perder isso. Transformamos o passado em uma pedra pesada que refletimos, repetindo experiências repetidas vezes - o que poderíamos ter feito de diferente? Mas a coisa sobre o passado é que não está aqui agora. Da mesma forma, não importa o que pensamos, não temos idéia do que o futuro trará. No entanto, estamos plantando as sementes para isso agora.
Meu pai me ensinou a lembrar de três coisas para manter a realidade:
Primeiro, nowness é inegociável. Você não pode impor o que gostaria de estar acontecendo com o que está acontecendo agora.
Em segundo lugar, nowness requer apreciação, o que significa estar totalmente presente.
Terceiro, você tem que ser ousado e encantador ao mesmo tempo, o que significa estar livre de apego.
A respiração é o nosso veículo para voltar ao presente. Está fluindo, nunca sólido, sempre misturando, nunca separando. Até a palavra agora não pode conter. Este vazio energético é, estranhamente, a única âncora física que temos. Até nosso batimento cardíaco depende disso. Portanto, a melhor maneira de voltar agora é respirar fundo que o reúne com seu coração, o centro de gravidade.
Reflexão
Sente-se ainda. Esteja presente e observe seu entorno. Tente não ser atraído para o passado ou para o futuro. Aproveite este momento e sinta como é estar vivo.
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