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Na Ayurveda, o cabelo (junto com as unhas) é considerado um subproduto da formação óssea. O dhatu ou tecido responsável pela construção de ossos (asthi) também dá origem ao cabelo. (Para uma explicação do dhatus, por favor veja esta página.)
Assim, a nutrição adequada dos ossos é necessária para o crescimento saudável do seu cabelo. Se você não absorve completamente o cálcio e o magnésio, por exemplo, seus ossos não apenas serão afetados negativamente, mas seu cabelo pode se tornar frágil, desenvolver pontas duplas, romper-se facilmente e até começar a cair.
É importante notar que, se o cabelo não for saudável, pode ser uma indicação de que você não está absorvendo esses minerais de forma eficaz; Isso sugere que a saúde de seus ossos será - ou já pode ser - afetada negativamente. Assim, a saúde do seu cabelo (assim como suas unhas) é um bom indicador da saúde dos seus ossos.
Os seguintes segredos ayurvédicos do cabelo saudável irão ajudá-lo a manter a força natural e o brilho do seu cabelo.
DIETA ADEQUADA. O cabelo saudável depende primeiro de comer alimentos nutritivos. Produtos lácteos, como queijo, leite e iogurte fresco são bons para ossos e cabelos, assim como rabanete branco e daikon. Coco, maçãs cozidas e repolho também são benéficos.
TOME UM SUPLEMENTO MINERAL. Você pode melhorar a condição do seu cabelo (e também fortalecer os ossos) tomando suplementos de cálcio, magnésio, zinco e outros minerais. Uma fórmula eficaz conterá uma dose diária de cerca de
cálcio 1.200 mg.
magnésio 600 mg.
zinco 60 mg.
Massagem com Óleo para Saúde e Beleza do Cabelo
Esfregar um pouco de óleo no couro cabeludo é benéfico para o seu cabelo. O óleo de Amla, o óleo de bhringaraj e o óleo de brahmi são todos refrescantes, são bastante favoráveis para um crescimento saudável do cabelo e ajudam a manter o brilho natural do cabelo. Estes óleos são bons para todos os tipos de corpo. (Por favor, veja as instruções sobre como preparar estes óleos no apêndice 2 em breve no blog siga nossa página.)
Antes de ir para a cama, esfregue 2 colheres de chá de óleo no cabelo. Note que o objetivo aqui é aplicar o óleo no couro cabeludo, não no cabelo. Massageando suavemente o couro cabeludo melhora a circulação na raiz do cabelo e, assim, aumenta o fornecimento de minerais nutritivos que sustentam as raízes.
Primeiro despeje o óleo em um prato pequeno. (Você pode querer aquecê-lo um pouco.) Mergulhe as pontas dos dedos no óleo e passe os dedos pelos cabelos, com a intenção de levar o óleo até o couro cabeludo, sem lubrificar o cabelo. Massageie suavemente do centro do seu couro cabeludo (a coroa da cabeça) para baixo em direção aos seus ouvidos. Uma aplicação áspera ou rápida pode perturbar as raízes do seu cabelo.
SEMENTES DE SEMENTES. Todas as manhãs, coma um punhado de sementes de gergelim branco. Um punhado de sementes de gergelim contém cerca de 1.200 mg. de cálcio e magnésio e promove o crescimento saudável do seu cabelo.
ÁGUA DE COCO PARA CÁLCIO. Beber água de coco (o "suco" dentro do coco fresco) também ajuda a fornecer cálcio essencial para o crescimento do cabelo. Você pode ter ½ xícara por dia. Beber leite de coco (feito com “carne” de coco misturada com água) também é útil, mas é uma segunda escolha.
NOTA: Se você tem colesterol alto, você pode não querer usar tanto coco, como o coco é rico em gordura saturada, o que aumenta o colesterol no sangue.
ESTIMULAR O SEU CABELO POR COMBINAR. Delicadamente pentear o cabelo com um pente, um pouco na direção oposta de suas tendências naturais, ajuda a melhorar a circulação na raiz do cabelo e vai fazer o cabelo mais saudável.
Escovar vigoroso do cabelo não é recomendado.
YOGA PARA O SEU CABELO. Várias posturas de yoga são eficazes para aliviar a pressão e a tensão no pescoço, o que aumentará a circulação no couro cabeludo. Estes incluem o suporte do ombro; as poses de camelo, cobra e vaca; e a torção da coluna vertebral.
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