Raiva e Hostilidade
Raiva e hostilidade são sinais de pitta agravado no sistema nervoso. Pitta é necessário para o correto entendimento e julgamento, mas quando fica perturbado ou desequilibrado, cria um mal-entendido e um julgamento errado, levando à raiva e hostilidade. O objetivo é trazer o pitta de volta à sua função constitucional normal.
Aqui estão alguns remédios caseiros simples para esfriar o pitta quente e manter os ânimos sob controle.
DIETA. Talvez o mais importante, uma pessoa que fica zangada com facilidade ou com frequência, deve seguir a dieta pacífica com pitta (ver capítulo 8), especialmente evitando alimentos quentes, condimentados e fermentados, frutas cítricas e frutas ácidas. Favorece alimentos simples e sem graça e bebidas frescas, e evite bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína.
MANTENHA FRESCO. Também não é recomendado para pessoas com um tipo de corpo pitta fazer saunas ou banhos de vapor, para se superaquecer de exercícios ou esportes, ou para estar sob sol direto demais. Em outras palavras: mantenha a calma.
MASSAGEM DE ÓLEO. Esfregue um pouco de óleo de bhringaraj ou óleo de coco no couro cabeludo e nas solas dos pés. Isso ajudará a derrubar o excesso de pitta. (Veja instruções para preparar gheos e óleos herbalizados no apêndice 2.) Você pode fazer isso todas as noites antes de ir para a cama regularmente para moderar pitta. Certifique-se de usar algumas meias velhas e um chapéu, ou coloque uma toalha em seu travesseiro, para evitar manchas de óleo.
USE O ÓLEO DE SANDALWOOD. Outra maneira simples e eficaz de ajudar a equilibrar suas emoções é colocar uma gota de óleo essencial de sândalo na área do “terceiro olho” entre as sobrancelhas, bem como na garganta, esterno, umbigo, têmporas e punhos. Apenas uma pequena quantidade de óleo é suficiente.
CHÁ DE ERVAS. Beba chá de camomila-tulsi-rosa.
camomila 1 parte
tulsi (manjericão santo) 1 parte
pétala de rosa em pó 2 partes
Íngreme ½ colher de chá desta mistura em 1 xícara de água quente, esfriar e depois beber. Você pode beber 3 vezes ao dia, após cada refeição.
• Você pode usar uma fórmula ainda mais simples. Tome ½ colher de chá de camomila e 1 colher de chá de folhas de coentro frescas e finamente picadas e deixe-as em água quente durante cerca de 10 minutos. Deixe este chá esfriar antes de beber.
TENHA UMA BEBIDA PITTA-PACIFICADORA. Em 1 xícara de suco de uva, adicione ½ colher de chá de cominho, ½ colher de chá de erva-doce e ½ colher de chá de pó de sândalo. Esta bebida refrescante e pacífica ajudará a resolver sentimentos de raiva e outros sintomas pitta, como queimação no estômago.
NASAYA DO GHEE. Mergulhe seu dedo mindinho em um pote de brahmi ghee (ou ghee simples, se você não tiver feito o ghee brahmi), e lubrifique o interior de suas narinas com uma pequena quantidade. (Certifique-se de que suas unhas estejam aparadas para não se coçar). Em seguida, delicadamente, inspire o ghee para cima. Isso envia uma mensagem calmante para o cérebro. Você ficará bastante tranquilo; raiva e hostilidade se dissolverão como uma nuvem no céu.
FAÇA EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO. Um pranayama refrescante para ajudar a dissipar a raiva é shitali pranayama. Faça um tubo de sua língua; respire profundamente pela boca até a barriga; segure a respiração por alguns segundos; expire pelo nariz. Faça cerca de 12 repetições. (Veja a ilustração no capítulo 6.)
POSTURAS DE YOGA. Boas asanas de yoga para pitta incluem as poses de Camelo, Cobra, Vaca, Barco, Cabra e Ponte. (Veja o apêndice 4 para ilustrações de posturas de yoga.) Evite o Headstand ou outras poses invertidas, como o arado e o suporte do ombro. Não execute a Saudação ao Sol; faça a Saudação à Lua em vez disso.
MEDITAR. Existe um antigo método de meditação que envolve assistir a todas as suas emoções, sem mencionar ou tentar domá-las. Quando os sentimentos surgirem, respire profundamente e expire as emoções.
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