Manipura o centro de saúde, essência e chama que te move!

Manipura
ELEMENTO: Fogo (Tejas)
Cor amarela
SOM DE MANTRA: RAM

O terceiro chakra é chamado Manipura, e a tradução é "jóia lustrosa" ou "a morada do eu". O chakra Manipura é forte e importante, pois representa o surgimento da personalidade no mundo exterior. É a sede do ego. O elemento e o planeta do terceiro chakra andam de mãos dadas, como o elemento é fogo e o planeta é o sol. A localização física do chakra Manipura é o plexo solar, a área logo acima do umbigo. Imagine Manipura como um sol amarelo brilhante brilhando e mostrando-se ao mundo. O pâncreas, as glândulas supra-renais, o sistema digestivo e os músculos diafragma e psoas fazem parte do chakra do plexo solar. O sentido para Manipura é a visão, e o órgão dos sentidos é o olho.

O terceiro chakra é o último dos chacras da matéria física. As lições que aprendemos com os três primeiros chakras nos ajudam a entrar em planos mais elevados, onde existem oportunidades para o despertar espiritual. Muitos ficam presos nas lições dos três primeiros chakras, repetindo-os repetidas vezes, mas não necessariamente aprendendo a colher os benefícios dessas energias de uma perspectiva mais elevada. Certamente é fácil escorregar de tempos em tempos, mas se você aprender a transcender as limitações dos chakras da matéria, será capaz de mudar e evoluir para que, da próxima vez que surgir um problema, você lide com isso de maneira diferente. E isso é verdadeiramente o que o terceiro chakra representa - transformação.

Manipura é o nosso centro de poder pessoal. Quando esse chakra está devidamente aberto e alinhado, sentimos uma sensação de poder em nossas ações. Sentimos que podemos efetivamente manifestar nossas necessidades e desejos e fazer a diferença em nossas vidas. Quando equilibrado, o poder de Manipura provoca mudanças e movimentos para alcançar objetivos. Desequilibrado, gera ações auto-suficientes ou ineficazes.

O dosha ayurvédico para o terceiro chakra é Pitta (fogo e água), e o guna é rajas.

A cor que atribuímos ao chakra do plexo solar é amarela como o sol. O mantra, ou som bija (semente), nós vocalizamos para o terceiro chakra é RAM.

Terceiras Doenças dos Chakras

Doenças do terceiro chakra podem incluir diabetes ou outras doenças do pâncreas, úlceras, hipoglicemia, distúrbios digestivos, como síndrome do intestino irritável, disfunções do trato digestivo e doenças do fígado e dos rins. As doenças mentais incluem uma forma química severa de depressão com tendências suicidas.

Terceira Energia dos Chakras

Os desejos de destaque, importância e sucesso fazem parte da energia do terceiro chakra. Um forte chakra Manipura fará com que você brilhe intensamente para o mundo. Enquanto o segundo chakra tem yin, ou energia feminina, o terceiro chakra tem yang, ou energia masculina. Ligada ao corpo ayurvédico do tipo mente-corpo Pitta, que é composto de fogo e água, a energia do terceiro chakra é sobre o calor, o brilho e a vibração do sol.

O sol é brilhante, brilhante, bonito e quente. É também penetrante, constante e nutritiva. A energia do sol torna as pessoas motivadas, orientadas para objetivos, apaixonadas e brilhantes. As pessoas que incorporam a energia do sol se esforçarão e nunca desistirão. No entanto, o sol também pode ser quente, arrogante, muito brilhante, escaldante e implacável, e as pessoas que são muito dirigidas pela energia solar podem exibir essas qualidades. Eles podem ser rápidos para irritar, impaciente, superimpostos ou críticos.

Como com todas as energias, você pode usar a energia do terceiro chakra para fins positivos ou negativos, dependendo da sua perspectiva. Vamos supor que você tenha que terminar um projeto de trabalho. Você precisa do impulso interno da Manipura e de energia ilimitada para completar o projeto. No entanto, se você usá-lo para mandar nas pessoas, criticar e apontar que o seu caminho é melhor, você pode usá-lo no negativo.

Poder interior

Para alcançar qualquer tarefa, você precisa dirigir, concentrar-se e disciplinar. Seu impulso vem do desejo e da vontade. O foco permite que você avance na sua tarefa sem distrações. Disciplina é a força de vontade para unir motivação e foco para alcançar seu objetivo.

O poder pessoal reflete o desenvolvimento saudável do terceiro chakra. Tomemos, por exemplo, uma criança cujo senso de eu emerge e que começa a se expressar como separado de seus pais. Pais amorosos verão seu senso de individualidade e independência como desenvolvimento normal. Eles o guiarão carinhosamente, deixando-o ter suas próprias preferências e desejos pessoais, que podem ou não corresponder aos deles. Esta criança crescerá para ter um senso positivo de si e não terá medo de correr riscos e se afirmar. Ele será capaz de efetivamente se destacar da multidão e confiar em seu próprio julgamento versus seguir cegamente por medo. Por outro lado, pais que não são psicologicamente saudáveis ​​irão olhar para a sensação de independência de uma criança como uma ameaça e podem sufocar sua necessidade de se diferenciar. Esses pais criarão laços pouco saudáveis ​​por meio de viagens de culpa, vergonha e comportamentos co-dependentes. Eles vão se recusar a cortar o cordão umbilical, por assim dizer. Uma criança que cresce nesse tipo de ambiente terá dificuldade em afirmar sua vontade e saber o que ele quer fazer na vida para celebrar seus talentos únicos. Ele pode ter medo de se destacar da multidão. Como um adulto, essa criança pode sentir-se desamparada ou escolher amigos e amantes que contribuam para esse sentimento de desempoderamento, dominando-o. Na idade adulta, ele precisará trabalhar com as questões do terceiro chakra, formadas na primeira infância, para apropriar-se de seu poder interior.

Força de vontade

Do poder interior surge a força de vontade. Os desejos carnais e materiais, formulados no segundo chakra, são mantidos em xeque pelo terceiro. A Força de Vontade diz: “Eu não terei aquele segundo pedaço de bolo” ou “Eu preciso permanecer fiel ao meu cônjuge apesar do fato de que essa pessoa atraente está vindo para mim”. A força de vontade ajuda a criar o foco necessário para manifestar desejos com um só apontou a atenção. Para mim, diz: "Vou gastar duas horas diárias escrevendo este livro, independentemente de todas as distrações da minha vida." Seu fogo interior surge para forjar o caminho em direção ao seu destino. Força de vontade forte ajuda você a adiar a gratificação. Isso mostra uma evolução pessoal da energia do segundo chakra e sua tendência à impulsividade e gratificação imediata. As pessoas que aproveitam a energia da força de vontade do terceiro chakra podem realizar grandes coisas pessoalmente e ajudar os outros. O poder interno e a força de vontade combinados nos dão uma sensação de auto-estima positiva. Eles nos dizem o que queremos e como obtê-lo.

Você radiante

Você pode usar a energia do terceiro chakra para se destacar da multidão como um farol. Quando você está usando isso no positivo, você se eleva acima como um exemplo brilhante para seus amigos, familiares e colegas. Muitas vezes, por meio de conquistas na escola, no trabalho ou na competição esportiva, aqueles que trabalham com a energia positiva da Manipura serão inspirações para aqueles que desejam alcançar os mesmos objetivos. No entanto, se o seu objetivo for buscar a aprovação para ser colocado em um pedestal, você ficará constantemente aquém e buscará mais até que você caia completamente, muitas vezes de um estado de exaustão. Mesmo em grandes realizações, deve haver um propósito maior para equilibrar a alta temporária de subir ao topo.

Todos nós já ouvimos histórias de celebridades do cinema ou do esporte que sobem ao topo e têm tudo, apenas para cair em desgraça, perder todo o seu dinheiro, ou ficar presas nas garras do vício. Isso também acontece na vida cotidiana para pessoas comuns que conseguem obter o salário mais alto, casa opulenta, carro de luxo ou família ideal, apenas para perceber que eles são fundamentalmente infelizes. Sem um senso maior de propósito, todos nós vemos nossas luzes se apagarem. Nesse ponto, o elo com os chakras superiores torna-se indispensável.

Nosso relacionamento social com o terceiro chakra

Se fôssemos colocar os Estados Unidos, como um país, em uma energia de chakra, o terceiro seria. Somos um país de superação, constantemente em movimento. Exigimos que as lojas estejam abertas 24 horas por dia, 7 dias por semana, e queremos tudo maior, melhor, mais rápido e mais forte. Nós também tendemos a ser uma sociedade de indivíduos subindo alguma escada invisível. Às vezes, particularmente na América corporativa, nós nos esforçamos para ofuscar um ao outro e até “queimar” a concorrência. Ao olhar para a história dos Estados Unidos, faz sentido incorporar a energia do terceiro chakra. Nós éramos um povo ardente que se levantava contra o status quo. Nossos ancestrais se rebelaram contra governos e monarquias opressivas e perseguição religiosa. Muitos imigrantes hoje eram fortes o suficiente para escapar das fortalezas da corrupção política ou do caos e buscar a liberdade em uma terra melhor. Como sociedade, somos levados.

Os Estados Unidos foram construídos com base nos dons, talentos e impulso interno de todos os que vieram para cá para criar uma vida melhor. No entanto, esse desejo ardente não veio sem custo. A dizimação da população indígena americana, sua cultura e sua terra criaram uma dívida cármica que precisa ser paga. Se você olhar hoje para a ganância que está conduzindo o esgotamento dos recursos naturais da terra, e as recompensas dadas por mais competição e acúmulo de itens materiais, você pode ver como os efeitos transformadores do elemento fogo podem nos consumir. . Os americanos estão entre os mais doentes e mais viciados do mundo. A menos que nós reequilibramos as escalas, os Estados Unidos não podem avançar com poder positivo para tornar o mundo um lugar melhor. Outras sociedades modernas estão certamente sofrendo consequências similares do poder interior do fogo que enlouqueceu. Eles também precisarão encarar o fato de que a mudança para um equilíbrio maior é a única maneira de sobreviver. Homens que Trabalham no Terceiro Chakra A Mãe Natureza deu aos homens yang natural e energia do terceiro chakra. 

Tradicionalmente, ao longo do tempo, os homens eram caçadores, coletores, protetores da família, guerreiros e líderes. As mulheres, com energia yin natural, eram nutrizes, cuidadoras, donas de casa, curandeiras e criadoras. 

Os homens eram admirados em tribos e sociedades antigas como protetores e heróis. Isso deu aos seus egos o impulso tão necessário para continuarem o trabalho de sair para o deserto, colocando suas vidas em perigo, e lutando para proteger o que era deles. A sociedade moderna, na maior parte, tirou esse papel, deixando os homens perdido e confuso. Conversei com muitos rapazes e até homens mais velhos que dizem que não conseguem descobrir seu papel na vida familiar e na parceria romântica. Sua movimentação interna diz A sociedade moderna, na maior parte, tirou esse papel, deixando os homens perdidos e confusos. 

Conversei com muitos rapazes e até homens mais velhos que dizem que não conseguem descobrir seu papel na vida familiar e na parceria romântica. Seu impulso interno diz ser o chefe da casa, o ganha-pão, o protetor e o cavaleiro cavalheiresco. Mas as mulheres em suas vidas parecem ser dominadoras, teimosas e inconsistentes em articular seus desejos. Com as famílias de dois rendimentos, os presentes que os homens tradicionalmente fornecem através da contribuição monetária já não são considerados especiais. Como as mulheres se tornam fisicamente mais fortes através de kickboxing, musculação ou outros exercícios intensos, os homens perderam o papel de protetores. A inseminação artificial tornou os homens insignificantes na paternidade. Diretrizes indeterminadas diminuíram os papéis dos homens na sociedade. Como as mulheres que assumiram um papel mais masculino, os homens têm que descobrir como honrar sua verdadeira natureza, tendo sempre em mente as expectativas da vida moderna.

A energia equilibrada do terceiro chakra significa honrar quem você realmente é. Os homens, assim como as mulheres, não podem ter medo de expressar quem são por dentro. A negação é perigosa. Como uma mulher de quarenta e seis anos que criou dois filhos enquanto morava casada, solteira e namorava, eu quero encorajar meus leitores homens: tenha orgulho de sua masculinidade e do que isso significa para você. As pessoas vão respeitá-lo mais quando você estiver em seu poder pessoal. Se você quiser pagar por datas, abrir portas e levar mantimentos, faça-o. Se você quiser ficar em casa com as crianças enquanto o seu cônjuge vai para o trabalho, seja o dono. E se você estiver feliz por ser o provedor e protetor, encontre um parceiro que honre isso. Em outras palavras, não mude quem você é porque a sociedade mudou. Precisamos de mais homens dispostos a permanecer em sua verdade e ser os homens que eles querem ser.

Vivendo no Chakra Manipura

As pessoas que estão presas no terceiro chakra podem ser acusadas de serem egocêntricas. Uma criança que passa por esse estágio é absorvida com “eu” e “meu”. Se você tentar pegar seu brinquedo, ela vai pegar de volta e dizer: “Minha!” A criança está tentando se definir como separada de seus pais. e cuidadores. Adultos com essa mentalidade acreditam que são o centro do universo. Eles são o sol e todo mundo gira em torno deles. Para melhor e pior, eles tomam tudo pessoalmente. Eles brilham intensamente porque tentam impressionar os outros. No entanto, se você ficar do lado ruim, eles vão te queimar, como o calor do sol. Eles começam e terminam suas conversas com a palavra eu, como eles gostam de falar sobre si mesmos.

Outro subgrupo que naturalmente parece incorporar a energia do terceiro chakra é o adolescente. Eles são absorvidos com moda e aparência física e fascinados com ícones pop e celebridades de TV. Eles se tornam autoconscientes se não tiverem as roupas certas e podem se sentir julgados pelos colegas por não se encaixarem.

Aqueles que vivem deste estado de consciência baseiam sua felicidade nas reações dos outros e em sua própria popularidade. Eles anseiam pela aprovação dos outros e fazem grandes esforços para consegui-lo. No entanto, se você não aprová-los ou elogiá-los, eles ficarão em depressão ou ficarão críticos de você por não vê-los como ótimos.

As pessoas do terceiro chakra podem ser rotuladas como workaholics ou personalidades do tipo A, porque elas sempre parecem estar perseguindo uma meta inatingível. O objetivo pode ser status, dinheiro, reconhecimento ou fama. No entanto, quando o atingem, a insatisfação surge porque eles sempre parecem querer mais para saciar a sede de aprovação e reconhecimento.

Reconhecendo os Desequilíbrios do Terceiro Chakra

O ego é uma parte de nós. Representa nosso senso de identidade neste mundo. Em muitas filosofias orientais e até na psicologia ocidental, o ego é visto como algo ruim. A Ayurveda, no entanto, vê o ego como parte integrante de quem somos. Eu assino a teoria ayurvédica, e é algo que eu ensinei em meus cursos de meditação por muitos anos.

A filosofia do yoga ensina que temos camadas para nossa existência. Temos três camadas macro: o corpo físico, o corpo sutil e o corpo causal. Cada uma dessas camadas macro é composta de micro camadas. O corpo físico é composto do ambiente, do corpo e do corpo energético, que inclui os chakras. O corpo sutil é composto da mente, do intelecto e do ego. O corpo causal inclui a alma individual, a alma coletiva e a alma universal. Todas essas camadas são absolutamente necessárias para compensar quem somos como pessoas. Nenhuma camada é mais importante que outra.

Se essas camadas um tanto esotéricas forem difíceis de entender, pense em sua vida e nos papéis que desempenha. Como mulher, você pode desempenhar os papéis de filha, irmã, mãe ou esposa. Você pode desempenhar o papel de alguém que trabalha, vai às compras, dá conselhos a um amigo e tem hobbies. Como homem, você pode ser um filho, pai, irmão ou marido. Você pode ser alguém que programa computadores, pratica esportes, é voluntário em uma instituição de caridade ou joga videogames. Todos os  papéis são partes integrantes de quem você é como pessoa. Enquanto um papel pode ter precedência sobre outro em qualquer momento da sua vida, nenhum papel pode eclipsar todos os outros. Muitas pessoas chegam a uma prática espiritual, como ioga, com a mentalidade de “eu preciso me livrar do ego e ser uma pessoa totalmente espiritual ”. 

Essa mentalidade tende a criar desequilíbrios e deve ser abordada com cautela. O ego é sua personalidade na sociedade. Representa seu senso de individualidade e singularidade. Auto-estima e auto-preservação emanam do seu ego. Seu senso de poder pessoal e realização vem da consciência do ego. Se você desempenha algum papel nas relações com os outros e na sociedade, você deve abraçar seu ego como seu amigo. Por exemplo, ao procurar um emprego, você precisa indicar por que você é um candidato melhor que os outros. Você precisa ter autoconhecimento e autoconfiança para destacar seus pontos fortes, talentos e experiência. Quando você está namorando com o objetivo de encontrar um parceiro de vida, você precisa do seu ego não apenas para atrair um parceiro em potencial, mas também para conquistá-lo. Você percebe como é quase impossível passar pela vida negando o seu ego? Entretanto, seu ego pode ser problemático quando assume o controle e você opera somente a partir da consciência do ego. Às vezes podemos entrar no modo de apenas olhar para nossas próprias necessidades, desejos e desejos e esquecer que todos ao nosso redor estão tentando fazer o mesmo. Você pode reconhecer essa limitação e tentar ir além disso, trazendo consciência para o seu ego.

 Observe quando você está sendo egocêntrico ou egoísta. Torne-se um detetive e descubra o porquê. Se você naturalmente tende a pensar em si mesmo primeiro, anule isso descobrindo o que a outra pessoa quer primeiro ou tomando a decisão de se revezar. Ou talvez você esteja agindo fora da consciência do ego porque você costumava negar suas necessidades e desejos e agora está farto. Seja qual for o motivo, honre as mensagens do seu ego e tome medidas para equilibrar a situação. Como Aceitar os Terceiros Presentes de Chakras Torne-se um exemplo brilhante de quem você é. Embora você possa usar seus dons de terceiro chakra para progredir na vida, você também pode usá-los para melhorar a vida dos outros. 

Você pode usar sua motivação interior para criar um movimento ou para protestar contra a injustiça, para contribuir com uma instituição de caridade ou causa, ou para iniciar seu próprio negócio. O poder interior é um presente. Seu poder interior permitirá que você defenda suas crenças, defenda aqueles que precisam e se levante contra aqueles que podem prejudicá-lo.

Os dons do chakra Manipura lhe permitirão estabelecer limites e ser assertivos. Todos esses são aspectos positivos que me delineiam e que, a longo prazo, criarão relacionamentos mais positivos e satisfatórios em todos os aspectos de sua vida.

Cura Manipura

AFIRMAÇÃO DIÁRIA

Eu permaneço firme no meu poder pessoal como um exemplo brilhante para os outros.
Estou certo dos meus desejos, necessidades e desejos.

 Curando o corpo físico

Durante nosso tempo no útero de nossa mãe, fomos nutridos pelo cordão umbilical. Nós recebemos todo o nosso sustento através deste cordão. Esse alimento constante nos deixou sem nada, e quando foi cortado, nossa jornada para a separação em nossa existência física começou. O momento simbólico do corte do cordão está intimamente ligado ao desenvolvimento do terceiro chakra. No curso desses nove meses, nos foi dado tudo o que precisávamos para sobreviver e prosperar nesta jornada da vida na Terra. Assumindo que nos desenvolvemos normalmente fisicamente e mentalmente, temos um corpo e uma mente que funcionam. Em nossa separação, podemos descobrir nossa missão pelos próximos cem anos.

A confiança construída no primeiro chakra e os desejos do segundo chakra nos levam ao impulso e poder do terceiro chakra. Essas três forças se unem para nos impulsionar para o trabalho, criar a vida que desejamos e começar a cumprir nosso propósito de vida.

Curiosamente, continuamos a receber nutrição da mesma área do corpo como antes do corte do cordão umbilical. 

O terceiro chakra é a sede da digestão. O Ayurveda descreve agni, ou a força digestiva, como o melhor caminho para determinar a saúde de uma pessoa. Agni significa “fogo”, e o agni saudável nos permite assimilar os nutrientes que consumimos em energia vital para nos movermos pela vida. Agni saudável também nos ajuda a digerir emoções e experiências. 

A saúde do seu fogo digestivo determinará como você passa cada dia. No corpo físico, você fortalece seu chakra do plexo solar por meio de nutrição e exercícios adequados para melhorar seu fogo interior.

DIGESTÃO E ASSIMILAÇÃO ADEQUADAS DE NUTRIENTES

Ayurveda ensina muito sobre a criação de agni saudável. Quando seu agni é forte, você cria produtos químicos de cura chamados ojas. Agni fraco produz toxinas chamadas ama. Comer alimentos limpos e integrais ajuda a criar um sistema digestivo saudável. Abster-se de comer alimentos processados, artificiais e quimicamente produzidos. Tanto quanto você puder, coma alimentos orgânicos. Equilibre sua dieta comendo frutas e verduras com cores naturalmente vibrantes, como pigmentos vermelhos, roxos e avermelhados de berinjela, cebola roxa e tomates; os verdes escuros de couve, couve e espinafre; ou os tons alaranjados da abóbora, abóbora, laranja e cenoura.

Para uma boa digestão, minimize os alimentos crus e cozinhe levemente ou refogue os vegetais. Durante as refeições, evite beber outras bebidas além da água à temperatura ambiente e certifique-se de comer em um ambiente calmo. O Ayurveda também sugere a ingestão de alimentos recém-cozidos em todas as refeições, em vez de comer restos de comida e reaquecer a comida.

EXERCÍCIOS DE ASANAS E PRANAYAMA DE YOGA PARA CURAR O TERCEIRO CHAKRA

É relativamente fácil equilibrar o terceiro chakra através do movimento e da respiração. Você pode melhorar sua digestão e trazer saúde ao chakra Manipura simplesmente caminhando por dez minutos após cada refeição.

Para ver uma demonstração em vídeo desses exercícios, vá para

www.youtube.com/c/MichelleFondinAuthor.

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Asanas e Pranayamas de Cura do Chakra.

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Respiração dos Foles - Bhastrika: Traduzida como “fôlego de fole”, a bhastrika é uma forma de criar calor no corpo. Você também pode usar essa técnica de respiração se estiver tentando perder peso. Para praticar bhastrika, sente-se no chão de pernas cruzadas ou em uma cadeira com os pés apoiados no chão, a coluna alta e os ombros relaxados. Você estará respirando pelo nariz com os lábios fechados. Coloque sua atenção na área ao redor do seu umbigo e diafragma. Para começar, inspire passivamente pelo nariz e expire com força enquanto contrai a barriga na direção da coluna. Então, inspire vigorosamente enquanto expira sua barriga. Continue a exalar e inspirar com força em incrementos de um segundo. Você pode até dizer baixinho para si mesmo um-dois-um-dois-um-dois. Após cerca de dez segundos, faça uma pausa e inspire profundamente e exale. Então comece um segundo conjunto de bhastrika. Pratique bhastrika por um a dois minutos. Quando terminar, pode parecer que você fez muitos exercícios abdominais.

Pose de barco - Navasana: Sente-se alto com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Se você estiver trabalhando em uma superfície dura, sente-se em um cobertor dobrado. Encontre um ponto focal à frente e fixe seu olhar ao nível dos olhos. Com os braços ao seu lado, segure a parte de trás das coxas. Quando você se sentir centrado, levante os pés do chão. Endireite as pernas o máximo que puder - não há problema em manter os joelhos levemente flexionados, se necessário. Quando se sentir pronto, solte as coxas e estenda os braços à sua frente. Seu torso e pernas estarão em forma de V. Mesmo que você esteja inclinado para trás, alongue-se pelas suas costas. Mantenha a postura o máximo que puder. Para soltar-se da navasana, segure as pernas novamente e abaixe os pés em direção ao chão.

Pose de Prancha: Comece de quatro com as mãos bem abaixo dos ombros e os joelhos na largura do quadril. Estenda a perna direita para trás e coloque a bola do pé para baixo. Em seguida, estenda a perna esquerda e coloque o pé para baixo para que ambas as pernas fiquem retas. Mantenha seus quadris nivelados no chão; tente não compensar elevando seus quadris muito alto ou afundando seus quadris muito baixo. Quando você estiver fazendo a prancha corretamente, sentirá o fogo intenso em sua barriga. Respire fundo. Se você só puder segurar por um segundo ou dois no começo, abaixe um joelho no chão de cada vez. Em seguida, repita o exercício três a quatro vezes.

Saudações ao Sol - Surya Namaskar: Como o nome sugere, Saudações ao Sol dão uma saudação ao sol. Esta série clássica de doze poses de ioga alonga e fortalece todos os principais grupos musculares do corpo. Esse fluxo é feito repetidamente para aumentar a flexibilidade, a força e a saúde cardiovascular. Você pode encontrar muitas variações das Saudações ao Sol e não há uma maneira correta de fazê-las.

 Curando o Corpo Emocional e Energético

Permanecer no poder pessoal é mais difícil para alguns do que para outros. Dificuldades podem derivar de educação ou personalidade. Por exemplo, crescer com pais abusivos, disfuncionais ou excessivamente autoritários pode ter lhe causado receios de permanecer em seu poder pessoal. Ou talvez você nunca tenha aprendido a defender você e suas crenças. Ou talvez você seja uma pessoa naturalmente tímida e nunca tenha sido bom em se afirmar. Mas não importa a causa, você pode ficar melhor em reivindicar seu poder pessoal.

FRONTEIRAS

A definição de limites é uma parte importante da manifestação da energia do terceiro chakra. Quando você estabelece limites respeitosos, está dizendo aos outros: “Eu sei quem sou e tenho orgulho. Sinto-me confiante e posso respeitosamente dizer não quando for apropriado. "As pessoas com limites insatisfatórios ou sem fronteiras podem ser agressivas, iradas e críticas, porque não conseguem traçar uma linha entre o que é deles e o que não é. Como resultado, eles tendem a enfrentar problemas, problemas e responsabilidades de outras pessoas e, em seguida, explodem quando têm o suficiente.

Fracos limites vêm da baixa auto-estima. Aqueles que não estabelecem limites efetivamente têm medo de não serem curtidos. Muitas de suas ações não vêm de um lugar de poder, mas de um sentimento de impotência.

Pessoas agradáveis ​​é uma manifestação de limites fracos. Envolve esconder seus verdadeiros desejos, necessidades e desejos ou suprimi-los para que outros possam obter o que querem e / ou para que eles gostem de você. Embora possa parecer bondoso, as pessoas agradáveis ​​são desonestas e até mesmo manipuladoras. Se você é do agrado das pessoas, pode se perguntar por que as pessoas não o respeitam. É porque todo mundo tem necessidades e outras intuitivamente sabem disso. 

As pessoas que compram em seu povo, em geral, estão operando com seus egos. Eles vão conseguir o que querem de você quando quiserem, e eles sabem disso. Mas essas pessoas precisam de limites também. Os limites mostram que você tem respeito suficiente por si mesmo para não ser um capacho.

Em segundo lugar, as pessoas agradáveis ​​e pobres de limites nunca lhe darão o seu poder pessoal. Entregar por uma questão de ser legal pode deixar você com frustração e resente. Você pode aprender a estabelecer limites sendo assertivo em resposta aos pedidos dos outros, em vez de reagir com negatividade. Por exemplo, se um bom amigo lhe pedisse, mais uma vez, que pedisse dinheiro emprestado para pagar o jantar e nunca o pagasse de volta, você poderia estabelecer um limite dizendo: “Eu farei desta vez. Mas eu quero que você saiba que esta é a última vez que eu lhe empresto dinheiro. ”Neste caso, embora seja fácil para você ficar com raiva de sua amiga ou criticá-la, afirmando o que você está disposto a fazer ou não disposta a fazer e aderindo a ela, você se sentirá fortalecido sem causar sentimentos negativos.

ASSERTIVIDADE Crescendo com uma mãe dominadora, eu nem sempre fui assertivo. Meus grandes momentos de vergonha quando criança vieram quando ela frequentemente devolveu itens nas lojas quando ela gastou demais. Ela literalmente importunava o vendedor com todas as histórias do livro e até recorria às lágrimas para conseguir o que queria. Quando eu perguntava por que ela se comportava daquela maneira, porque era tão embaraçoso para mim, ela respondeu que estava simplesmente sendo assertiva. Eu pensei: se isso for assertivo, nunca serei assertivo em minha vida. Depois de crescer e, eventualmente, perceber que o que ela fez não foi assertividade, mas manipulação, eu lentamente aprendi a não ser um capacho.

Para desenvolver e curar seu senso de poder pessoal, você pode aprender a ser assertivo sem ser manipulador. Uma maneira simples de praticar a assertividade é dizer não. Se alguém lhe pedir para fazer algo que você não quer fazer, responda dizendo não. Você nem precisa se qualificar para isso não. Aqueles de nós que têm limites pobres têm dificuldade em dizer a palavra não como uma frase completa e sem explicação. Pessoas que são fortes em seu poder pessoal não têm problemas em dizer não. Outras variações de não podem incluir "Desculpe, não posso", "Estou ocupado naquele dia" ou "Não agora".

Os setters de limite de sucesso também aderem às suas decisões e se abstêm de flip-flopping. Se você disser não, mas depois permitir que a pessoa à sua frente persuada você a mudar de idéia, você não ficará preso aos seus limites.

Outro problema freqüente com falta de assertividade é negar suas necessidades. Você já teve um amigo lhe perguntando onde você quer ir comer ou o filme que você quer ver e você responde: “O que você quiser; isso não importa para mim ”? Pode realmente haver momentos em que você realmente quer dizer isso. No entanto, se você estiver sempre dizendo isso, é provável que você esteja negando suas próprias necessidades, pelo menos em parte do tempo, para manter a paz. Pratique a assertividade tendo uma opinião e atenha-se às suas decisões.

PROTEGENDO SUA HISTÓRIA

Todos nós temos uma história sobre como chegamos onde estamos hoje. Se, de alguma forma, acharmos que somos vítimas da nossa história e não os proprietários dela, ficaremos sem poder. Vitórias pessoais e triunfos através da adversidade são geralmente uma fonte de inspiração para os outros. As pessoas que não estão vivendo em seu poder pessoal usarão suas histórias como formas de fazer com que os outros tenham pena delas . Certa vez ouvi alguém dizer assim: “Sua história não aconteceu com você; sua história aconteceu para você ”. Quando você conseguir mudar para essa perspectiva, o mundo se abrirá para você. Seu senso de poder vai curar muitos aspectos da sua vida.

Aos vinte e oito anos de idade, eu fui diagnosticado com câncer de tireóide. Eu não deixei que essas notícias ou experiências definissem quem eu era ou obscurecesse minha visão da vida. Eu usei isso para criar minha nova vida e me abrir para a possibilidade de ajudar os outros que estão doentes e sofrendo. Enquanto eu me esforcei por muito tempo com minha experiência com câncer, sou grato por isso porque me fez a pessoa que sou hoje.

Um dos meus professores favoritos, o Dr. Wayne W. Dyer, costumava dizer que a vida nos dá lições, e podemos aprender a lição pela primeira vez, ou podemos repeti-la. Possuir nossa história, mas não viver, nos ajuda a passar para a lição, aprender com ela e seguir em frente.

Eu também ouvi esta lição ensinada através da metáfora de um diamante. Os diamantes são formados no manto superior da Terra, cerca de 160 quilômetros abaixo da superfície. Intensa pressão e altas temperaturas formam diamantes ao longo do tempo. Eles sobem à superfície da terra por uma erupção vulcânica intensa e explosiva que empurra os diamantes para cima a qualquer valor entre vinte e trinta milhas por hora. Os diamantes que permanecem abaixo da superfície não podem ser apreciados ou adorados. A jornada de um diamante não é fácil, mas é uma das gemas mais bonitas e raras do planeta. Então é para você. Você não vai brilhar como o seu eu mais brilhante sem alguma pressão e calor. Cada obstáculo que você encontrar - cada crítica, decepção ou retrocesso - é projetado para ajudá-lo a desenvolver seu senso de poder pessoal.

Curar seu eu emocional no terceiro chakra é apreciar todas as circunstâncias da sua vida não como forças contra você, mas como forças para você, para impulsioná-lo em direção ao seu eu superior.

 Curando o corpo espiritual

Embora o terceiro chakra repouse no plano físico, há algo naturalmente espiritual em sua energia. No segundo chakra, aproveitamos o poder da criação, a força criativa do universo. Moldar algo novo a partir do nada é um poder incrível e milagroso de se ver. No entanto, a criação por si só não é tão gratificante até ser apresentada ao mundo. Quando passamos do segundo para o terceiro chakra, revelamos nossa criação. Nossa criatividade se manifesta na forma física e a trazemos à luz. Por exemplo, a concepção e o crescimento de nove meses de um bebê não estão sendo cumpridos pelos pais em si; somente quando o bebê rompe o útero que o protegeu e emerge no mundo é uma alegria completa para seus criadores.

ESCREVENDO SUAS INTENÇÕES E DESEJOS

Sua vontade e desejos não podem se manifestar até que você fique claro sobre o que você quer da vida. Você pode encontrar pessoas que buscam constantemente, virando-se de um lado para o outro, mas sem uma direção verdadeira. A energia solar é aquecida, penetrante, brilhante e intensa. Se você puder usar essa energia para criar um foco extremo, poderá realizar qualquer coisa.

Você já entrou em um quarto escuro com uma lanterna? Se você acender a lanterna na sala, a luz se dissipa e cobre uma área maior. Enquanto isso vai dar luz, é difícil fazer out objetos claramente. Mas se você focar a luz em um objeto específico mais próximo de você, poderá examinar o objeto detalhadamente. A luz é poderosa. Luz focada e concentrada, como um laser, pode cortar a carne humana ou mesmo o aço. Definir suas intenções e nomear seus desejos é uma maneira de concentrar sua energia e atenção em algumas coisas que você gostaria de ver manifestadas em sua vida. O ato de focar é metade do trabalho, como resumido na expressão "Onde a atenção vai, a energia flui". Anotar suas intenções e desejos é um processo simples, mas poderoso. 

Não há maneira errada de fazer isso. Pegue uma caneta e papel ou seu dispositivo eletrônico favorito e anote tudo o que lhe vier à mente. O que quer que você faça, apenas saia daqui. Se isso continuar na sua cabeça, é apenas uma ideia. Traga isso para o mundo físico. Não se preocupe se seus desejos são "realistas". O universo lidará com esses detalhes. Intenções e desejos que vibram em uma frequência menor não se manifestarão de qualquer maneira. Por exemplo, se você escrever "Eu gostaria que minha sogra morresse", mesmo que você esteja brincando, isso é um desejo de frequência mais baixa e não se manifestará. Dito isto, pode valer a pena explorar por que você tem esses sentimentos negativos em relação a ela em primeiro lugar. Mas se você anotar, "Eu gostaria de um Audi conversível", isso pode ou não ser um desejo maior, dependendo do seu significado na trajetória geral de sua vida. Em outras palavras, tente não se conter ao escrever essa lista inicial de intenções e desejos. Veja o que surge.

SER HONESTO COM SI MESMO

Quando você está descobrindo quem você é por dentro e quem você quer que seja do lado de fora, a honestidade é importante. Muitos de nós passamos toda a nossa vida tentando ser o que pensamos que alguém quer que sejamos. Selecionamos cuidadosamente nossas palavras, comportamentos e ações com base no que os outros podem pensar de nós. É impossível aproveitar o seu poder pessoal se você sucumbir ao mascaramento do seu verdadeiro eu. Seu trabalho é ser o mais autêntico "você" que você pode ser. Caso contrário, você fará um trabalho muito ruim de ser outra pessoa - não é quem você foi projetado para ser. Se você é alguém que gosta de viver com objetos luxuosos, não finja ser um monge. Ou se você quiser ser solteiro, não se case apenas para agradar sua família.

O terceiro chakra é um bom lugar para começar a ser honesto consigo mesmo. Sua lista de intenções e desejos lhe dará a oportunidade de ver exatamente onde você está em sua jornada. Por exemplo, se você vê muitos objetos materiais em sua lista, isso pode significar que você está em um lugar onde você não sente que suas necessidades financeiras ou materiais são bem atendidas ou dá grande importância ao status e à posição na lista. Mundo exterior. Pode também indicar uma falta de espiritualidade em sua vida atual.

A honestidade neste exercício não é julgar a si mesmo. É sobre entender onde você está. E onde você está é exatamente onde você deveria estar. Como você pode mudar de direção se não tem idéia de onde está?

Quando você for honesto sobre quem você é, você pode sair do molde. Vamos voltar à analogia do bebê saindo do útero de sua mãe. Até que ele saia do útero e entre neste mundo, e o cordão seja cortado, ele é completamente e totalmente dependente de sua mãe para tudo. Ele não pode sobreviver sem ela. Mesmo depois do nascimento, durante os primeiros dois anos, ele deve procurar por ela a sobrevivência básica e a nutrição. Então, quando ele cresce, ele começa a afirmar sua independência e diz: "Ei, mundo, isso é quem eu sou!" Essa assertividade da vontade não vem com facilidade ou facilidade. Você pode estar muito familiarizado com as explosões de intencionalidade da criança: "Eu quero fazer isso do meu jeito" ou "eu faço isso sozinho". Tais afirmações são exemplos de a criança se diferenciando de seus pais e cuidadores e se tornando um indivíduo com desejos. , necessidades e desejos.

MEDITAÇÃO GUIADA DA MANIPURA

Sente-se ou deite-se confortavelmente com a coluna alongada e feche os olhos. Inspire profundamente, permitindo que a parte inferior da barriga se expanda e expire completamente. Repita duas vezes. Ao relaxar em seu corpo, coloque sua consciência no plexo solar. Imagine um grande círculo em torno de seu umbigo como um sol brilhante.

 Então imagine um disco giratório movendo-se através de você, do seu umbigo para as suas costas do outro lado. Esta roda de fiar está girando e vibrando rapidamente, pois gera energia aberta. Visualize a cor amarela, vibrante como a luz do sol. Imagine os raios desse sol se movendo para fora do seu umbigo em todas as direções. Este é o seu senso de poder pessoal. Esta luz brilhante é para você brilhar no mundo. É a expressão da sua contribuição para os outros através dos seus dons e talentos. Preencha-se com o conhecimento interior de que você pode realizar qualquer coisa que você definir sua mente. Você é poderoso Você é forte. Você tem uma enorme paixão e energia para atingir seus objetivos.

Enquanto se aquece no brilho do seu poder pessoal, traga à mente suas intenções e desejos. Como o sol que permite que as sementes plantadas cumpram seu destino, você sabe que sua energia solar brilhante dá vida às suas intenções e traz seus desejos para a sua realização. Seu poder interior respira vida em suas intenções a cada inspiração e expiração. Com tempo e paciência, você trará a manifestação de suas intenções à luz. Você sabe que isso é verdade e tem absoluta confiança em si mesmo e em sua capacidade de se manifestar.

Sentindo sua terceira energia de chakra, você sabe quem você é. Você tem um forte senso de si mesmo. Você tem orgulho de mostrar quem é para o mundo. Você se sente confiante em seus dons, seus talentos e o que você tem a oferecer. Você pode melhorar as vibrações cantando a RAM do som do mantra três vezes.

ENERGIA CORPORAL COM GEMAS E CORES

Mergulhar na energia solar, principalmente no sol, é a melhor maneira de curar a cor do terceiro chakra. Se não estiver ensolarado do lado de fora ou se for uma estação em que você não vê muito o sol, passe algum tempo à luz de uma lâmpada de terapia solar de espectro total.

As pedras preciosas do terceiro chakra incluem âmbar, citrino, turmalina amarela e olho de tigre.

Terceira Ideia de Atenção ao Chakras para Ponderar

1. Eu posso afirmar minha vontade de uma maneira positiva. Eu sou fiel às minhas crenças e tenho direito a minha própria opinião.

2. Estou confiante em quem sou e sou dono da minha história.

3. Honestidade comigo e com os outros é o único caminho para a autenticidade.

4. Sou forte em meu poder pessoal e tomarei medidas hoje para melhorar meu fogo interior.

Manipura chakra, o centro da gema está no nível do plexo solar. Manipura chakra é a sede do fogo dentro do corpo. Localizado no umbigo, este é o chakra da força vital. Um triângulo vermelho apontando para baixo está localizado em um círculo cercado por dez pétalas.

Manipura está relacionado com o princípio da visão. De acordo com o Shiva Samhita, o adepto que contempla o chakra Manipura não só conquista a doença e a morte, mas também adquire a capacidade de entrar em outro corpo.

O mantra da semente é Ram. A respiração vital do chakra é Samana. Samana vayu é uma das correntes do prana, a força vital, que permeia todos os membros e é responsável por nutrir o corpo distribuindo alimentos como rasa.

A divindade que preside este chakra, Braddha Rudra, representa o poder da destruição. Tudo o que existe retorna para ele. Ele tem a pele azul-canábica manchada de cinzas e uma barba prateada, e senta-se em sua forma irada em uma pele dourada de tigre simbolizando o tigre da mente que habita a floresta dos desejos.

O tigre representa manas, a mente. Quando Rudra manifesta seu poder supremo, ele é Ishvara e é o criador, mantenedor e destruidor do universo. Rudra é aquele que causa o desaparecimento da tristeza ou que concede conhecimento.

A energia gerada por ele é Lakini Shakti, de quatro braços e três faces. Em uma de suas quatro mãos ela segura o raio, ou vajra. Em sua segunda mão, ela segura a flecha que é disparada do arco de Kama, o Senhor do Sexo, no segundo chakra.

Sua terceira mão segura fogo. Com a quarta mão, Lakini Shakti forma o mudra (gesto da mão) de conceder favores e dissipar o medo.

O animal associado ao chakra é o carneiro, veículo do deus do fogo Agni.