Ayurveda para queda de cabelo (calvície)

Calvície

Veja também “Segredos do cuidado do cabelo”

A perda de cabelo é um distúrbio metabólico sutil. Pode estar relacionado à doença - tenho visto queda de cabelo em pessoas com diabetes, por exemplo, ou após infecção tifoide. Pode ser devido a alguma infecção fúngica no couro cabeludo ou ao desequilíbrio hormonal. Uma deficiência de cálcio, magnésio e zinco pode afetar a nutrição do cabelo o suficiente para que o cabelo comece a cair. E há um fator hereditário definido, no qual os genes parecem desencadear a perda de cabelo em uma certa idade.

De acordo com a Ayurveda, a perda de cabelo precoce está frequentemente relacionada ao tipo de corpo e ao equilíbrio dos doshas. Indivíduos Pitta e aqueles que têm excesso de pitta em seu sistema, são mais propensos do que os outros tipos de corpo a perder seus cabelos no início da vida, ou achar que seus cabelos ficam prematuramente finos ou grisalhos. O excesso de pitta na glândula sebácea, na raiz do cabelo ou foliculite (inflamação dos folículos pilosos) pode fazer com que a pessoa comece a perder cabelo.

BABOSA. Para reduzir a pitta e preservar a saúde do seu cabelo, beba suco de aloe vera (⅓ xícara) ou tome um gel de aloe vera (1 colher de sopa com uma pitada de cominho) 3 vezes ao dia por cerca de 3 meses.

MASSAGEM DE ÓLEO. Outra maneira eficaz de pacificar pitta é esfregar um pouco de óleo de coco no couro cabeludo e na sola dos pés na hora de dormir. Use meias velhas e, para preservar a saúde do travesseiro, use uma touca de lã solta ou cubra o travesseiro com uma toalha para que não seja danificado pelo óleo.

• Massagear o couro cabeludo com óleo de brahmi ou óleo de bhringaraj na hora de dormir pode ajudar a prevenir a queda de cabelo. Além das qualidades do óleo, a própria massagem melhora a circulação na raiz do cabelo, trazendo assim mais nutrientes para apoiar o crescimento do cabelo.

• Massagear o cabelo com óleo de vitamina E também pode ser eficaz na prevenção ou redução da perda de cabelo.

ALIMENTO PARA O SEU CABELO. O cabelo saudável depende de uma dieta nutritiva. Os produtos lácteos, como queijo, leite e iogurte são benéficos para o cabelo (supondo que você digeri-los bem), assim como o rabanete branco e daikon. Coco, maçãs cozidas e repolho também são úteis.

• Coma um punhado de sementes de gergelim branco todas as manhãs. Um punhado dessas pequenas sementes contém cerca de 1.200 mg. de cálcio e magnésio e é uma boa fonte de nutrição para o seu cabelo.

ERVAS PARA O SEU CABELO. Certas ervas são úteis para nutrir o cabelo. Experimente esta fórmula benéfica:

dashamoola 5 partes

bhringaraj 4 partes

jatamamsi 3 partes

Na hora de dormir, adicione ½ colher de chá dessa mistura a 1 xícara de leite de cabra, aqueça até ferver e beba. Isso vai construir os ossos e nutrir o cabelo.

SUPLEMENTOS MINERAIS. Você também pode melhorar a condição do seu cabelo tomando suplementos minerais para ter certeza de ter cálcio, magnésio e zinco suficientes. Tome um suplemento contendo aproximadamente a seguinte dose diária de minerais:

cálcio 1.200 mg.

magnésio 600 mg.

zinco 60 mg.

Tome estes suplementos na hora de dormir.

MASSAGEM. Stress, rigidez no pescoço e chicotada de um acidente de carro também podem contribuir para a perda de cabelo. Para suavizar os músculos do pescoço, aliviar a dor e reduzir o stress, massageie os músculos do pescoço e dos ombros antes de tomar banho.

EXERCÍCIOS DE PESCOÇO Você também pode fazer alguns exercícios simples no pescoço, como girar a cabeça para a esquerda 3 vezes, para a direita 3 vezes, levantá-la 3 vezes, movê-la para baixo em direção ao peito 3 vezes e depois enrolá-la suavemente em um círculo 3 vezes em cada direção.

ANTISTRESS CHÁ. Para ajudá-lo a lidar com o estresse, faça um chá de proporções iguais de jatamamsi e brahmi. Embeba 1 colher de chá da mistura em 1 xícara de água quente e beba 2 ou 3 vezes ao dia.

POSTURAS DE YOGA. As posturas de yoga podem ajudar a aliviar a tensão no pescoço e indiretamente ajudar a manter os cabelos saudáveis. As posturas recomendadas incluem o suporte para o ombro, a postura do camelo, a postura da cobra e a postura da vaca. (Ilustrações aparecem no apêndice 4.)

MEDITAR PARA O RELAXAMENTO. Você também encontrará a meditação como um meio eficaz para reduzir o estresse e a tensão. Tente sentar-se em silêncio e observar sua respiração. Ou tente a meditação do Vazio Bacia (descrita no capítulo 7).