O que é Ayurveda?

O que é Ayurveda?

A medicina ayurvédica é um dos sistemas medicinais mais antigos do mundo. A abordagem holística da medicina ayurvédica foi desenvolvida na Índia há milhares de anos, onde ainda é praticada intensamente. Nas últimas décadas, o Ayurveda chegou ao mundo ocidental e ganhou popularidade e respeito como uma abordagem natural e holística do bem-estar.

O foco da medicina ayurvédica é manter o corpo livre de doenças, equilibrando o corpo, mente e espírito. Qualquer coisa que afete qualquer uma delas fará com que seu corpo fique fora de equilíbrio. A crença ayurvédica é também que cada pessoa nasce com uma força de vida composta pelos cinco elementos; Terra, ar, água, fogo e espaço. Cada indivíduo possuirá seu próprio equilíbrio desses elementos. Este equilíbrio de elementos e energia é o que é conhecido na medicina ayurvédica como um Dosha. Há três Doshas no sistema de crenças ayurvédico; Pitta, Vata e Kapha. Cada Dosha é dominado por um ou dois dos cinco elementos. Um praticante de Ayurveda irá promover o bem estar e tratar doenças com base no Dosha de um indivíduo.

Como pode Ayurevdic Medicine ajudá-lo?

O Ayurveda se concentra no equilíbrio e no que pode ser feito para restaurar e manter um equilíbrio adequado. A abordagem holística olha para todo o corpo, mente e espírito para determinar onde está a raiz da doença. A medicina ayurvédica não se trata de tratar sintomas, trata-se de restaurar todo o corpo ao estado original equilibrado. Ao tratar a raiz, em vez do sintoma, você receberá um alívio mais completo com menos recaídas. O uso de remédios naturais e estímulos físicos, como ioga e massagem, significa que você estará exposto a menos toxinas do que você faria com uma abordagem tradicional da medicina ocidental. Outro benefício da medicina ayurvédica é o foco na meditação como meio de trazer paz e equilíbrio. Meditação realizada como um remédio para uma doença, pode ter efeitos positivos em todas as áreas da sua vida.

A medicina ayurvédica é segura?
Como uma forma de medicina que tem sido praticada com sucesso há milhares de anos, pode-se dizer que a medicina ayurvédica é de fato segura. No entanto, com alguns remédios, há ervas e preparações muito poderosas que devem ser usadas somente sob a supervisão de um profissional treinado e qualificado. Algumas preparações são contra-indicações com certas condições, como gravidez ou hipertensão. Não assuma esses riscos por conta própria e sempre busque o conselho de um profissional.

Na maior parte, a medicina ayurvédica se concentra em terapias gentis que são compatíveis com a maioria das pessoas de todas as idades. Meditação e yoga suave podem ser praticadas por jovens e idosos. Chás simples e dietas limpas não contêm restrições. Pratique com segurança e você se preparará para colher os maiores benefícios.

Este livro destina-se apenas como um guia informativo e não pretende diagnosticar, tratar ou curar. Sempre consulte um médico antes de tentar usar esses remédios por conta própria.

 Uma Introdução às Filosofias Ayurvédica, Doshas e Tratamentos

A medicina ayurvédica é baseada na crença de que existe um equilíbrio muito bom entre o corpo, a mente e o espírito. Mesmo o menor desequilíbrio pode resultar na manifestação de doenças comuns. Ao tratar os desequilíbrios específicos, o corpo, a mente e o espírito são restaurados ao seu estado inicial e saudável. O foco está na prevenção mais do que na cura. Na filosofia ayurvédica, e faz muito sentido, perguntamos por que sofrer de uma doença quando medidas simples tomadas para manter o equilíbrio podem impedir que a doença entre no corpo em primeiro lugar?

De acordo com a filosofia ayurvédica, tudo no universo está interconectado, tanto as coisas que estão vivendo quanto as que não estão. Todos os elementos da atmosfera, todas as moléculas no espaço estão todas conectadas e fazem parte de cada um de nós. Como seres vivos, lutamos pelo equilíbrio e nos afastamos da discórdia. Quando há uma ruptura no equilíbrio dos elementos em nosso corpo, sentiremos e veremos os efeitos através do estado de nossa saúde pessoal.

No universo existem cinco elementos; Terra, ar, água, fogo e espaço. A constituição individual de cada pessoa, ou Prakriti, é composta desses elementos em uma proporção que é exclusiva para eles. Os seres humanos são criaturas previsíveis, e apesar de cada um de nós possuir nossa própria combinação única, há três Doshas resultantes que nos definem e as energias que estão dentro de nós. Os três Doshas são Vata, Pitta e Kapha.

Os Vata Doshas são influenciados principalmente pelos elementos do espaço e do ar. Se você é um Vata, você é caracteristicamente sempre em movimento. Os elementos de espaço e ar mantêm você em movimento. Quando equilibrado, você é animado e enérgico. Embora a sua natureza esteja sempre a fazer, tenha cuidado para manter-se em equilíbrio com o descanso e relaxamento adequados. Não se permita ficar tão envolvido com a agitação que se torna estressante para você. Os mesmos elementos que trazem alegria e harmonia podem facilmente causar danos se for deixado desequilibrado. Secura também é um traço comum daqueles com um Dosha Vata. 

A pele seca, a boca seca, a tosse seca, etc. podem tornar-se problemáticas para um Vata desequilibrado. Mantenha a hidratação e hidratação adequadas tanto interna como externamente. Se, como um Vata, você está começando a se sentir desequilibrado, mas não experimentando uma doença específica, há coisas que você pode fazer para ajudar a restaurar a harmonia antes que a doença ou doença ocorra. Junto com o descanso e a hidratação adequados, os Vatas devem evitar ambientes frios e secos e favorecer o aquecimento de substâncias. Bebidas quentes, massagens quentes e os aromas quentes de canela, cravo, incenso e baunilha são maneiras bonitas e calmantes de trazer o seu dosha de volta ao equilíbrio.

 Os doshas de Pitta são dominados pelo fogo e pela água. O elemento fogo contribui para personalidades fortes em Pittas. Se você é dominado por um dosha Pitta, é provável que seja forte, direto, líder e tomador de decisões. Períodos de desequilíbrio o acham facilmente agitado e irritado. Um corpo com um dosha de Pitta pode ter uma temperatura média ligeiramente elevada, e a pele terá um brilho rosado. Uma vez que um Pitta se torna desequilibrado, e há muito elemento de fogo presente, a pele pode se romper, e distúrbios em queimação, como azia, úlceras e inflamação geral, podem aparecer. Para manter seu Pitta em equilíbrio, você precisa manter um pouco de frescor em sua vida para neutralizar todo o calor. Passe o tempo fora à noite, longe do sol diurno. Permitir uma brisa fresca da noite para acalmá-lo. Tente evitar situações estressantes e pessoas argumentativas que provavelmente exagerarão suas características de fogo. Você também pode praticar meditação diária pacífica enquanto inala os aromas refrescantes de rosa, menta, lavanda, camomila ou jasmim. Como uma forma luxuosa de equilibrar Pitta, permita-se tempo para relaxar enquanto recebe uma massagem com óleo de coco refrescante. Quando estiver relaxado, borrife sua pele com água de rosas e descanse tranquilamente em uma sala cercada pelas cores mais frias do espectro, como azuis e roxos. 

Os doshas Kapha têm elementos fortes de água e terra. Pense por um momento sobre a mistura de terra e água. Com o equilíbrio certo, isso forma uma base forte e sólida. Com o equilíbrio inadequado, torna-se lamacento e viscoso. Isso é muito ilustrativo de pessoas com Kapha doshas. Se você é dominado por Kapha, você é forte e firme, atencioso, calmo e cheio de vigor. Quando desequilibrado, essas características podem se transformar em teimosia, sensação de estarem presos e falta de vontade de mover-se em mente, corpo e espírito. Para manter seu dosha equilibrado, pense em maneiras de neutralizar o sentimento enlameado. Mantenha-se em movimento com exercícios leves, mesmo quando você realmente não se sente bem. Continuamente estimule-se com novas atividades e pensamentos para manter sua mente aberta e fluindo. Os kaphas precisam de fluidos extras para manter suas energias se movendo suavemente. Eles também precisam evitar ambientes frios. Como Kapha, você deve favorecer ambientes quentes. Considere decorar sua casa em cores quentes e convidativas de laranja, amarelo e vermelho. Essas cores estimulam a energia interna e são conhecidas por trazer felicidade e positividade para a área. Desfrute de aromas quentes que também são conhecidos por suas propriedades estimulantes e descongestionantes, como cânfora, eucalipto, canela e cravo. Enquanto cada um de nós tem um dosha que é dominante dentro de nós, devemos lembrar que todos os doshas e todos os elementos estão interconectados dentro de cada um de nós. Você pode ser dominado pelos elementos fogo e água de Pitta, mas dentro de você os outros elementos ainda existem e buscam equilíbrio também. As soluções a seguir são explicadas com base no tipo dosha. Olhe para os seus sintomas individuais ao procurar assistência ayurvédica. Se você é um Pitta, você pode geralmente sentir dores de cabeça em seus templos. No entanto, se você perceber que está sofrendo pressão sinusal, siga o guia para tratar o desequilíbrio entre a Terra e a água de uma dor de cabeça Kapha. Mais importante, quando se pratica medicina ayurvédica, é afastar-se da idéia da cura instantânea que é tão prevalente na medicina ocidental. Ayurveda se concentra em restaurar o equilíbrio, que muitas vezes não é rápido ou fácil, especialmente em nossos estilos de vida modernos e agitados. Comece a se equilibrar lentamente, construindo-o dia após dia até que você tenha um ritual confortável. Esse balanceamento preventivo reduzirá a necessidade de muitos dos remédios encontrados neste livro.