Ayurveda para unhas quebradiças

Unhas quebradiças

As unhas dos dedos das mãos e dos pés são consideradas na Ayurveda como um subproduto da formação óssea (asti dhatu). Nutrição adequada para a construção de ossos fortes é essencial, portanto, se você quiser ter unhas saudáveis. Se houver ingestão insuficiente de cálcio e magnésio, ou má absorção desses minerais, as unhas se tornam ásperas, quebradiças, rachadas e rachadas, e sulcos e rugas podem aparecer. Se você tiver esses sintomas, pode ter certeza de que eles são sinais de desnutrição do tecido ósseo.

Para fortalecer os ossos e unhas, tome suplementos de cálcio, magnésio e zinco. Sua fórmula deve incluir uma dose diária de aproximadamente

cálcio 1.200 mg.

magnésio 600 mg.

zinco 60 mg.

Tome os suplementos na hora de dormir para obter melhores resultados. Um suplemento mineral geral também pode ser útil.

Você pode estar recebendo minerais suficientes, mas as toxinas no cólon podem estar impedindo sua completa absorção. Se você está tomando cálcio, magnésio e zinco como um suplemento dietético e suas unhas ainda estão frágeis, isso indica que você não está absorvendo esses minerais. O culpado é a superacumulação de toxinas (ama) no cólon.

Uma maneira segura e simples de limpar o cólon do ama é tomar regularmente o triphala composto de ervas (ver apêndice 2). Embeba cerca de ½ colher de chá em ½ a 1 xícara cheia de água morna, coe e beba. Você pode tomar isso à noite antes de ir para a cama, ou mergulhá-lo durante a noite em água fria e beber logo de manhã. Ele gradualmente eliminará o ama.

Outra maneira de promover o crescimento e a força de suas unhas é comer um punhado de sementes de gergelim branco todos os dias. Um punhado de sementes de gergelim contém cerca de 1.200 mg. de cálcio e magnésio.

Qualquer uma das ervas ayurvédicas ashwagandha ou shatavari (½ colher de chá) tomadas em uma xícara de leite quente duas vezes ao dia também pode ajudar a prevenir unhas quebradiças.

Exercícios aeróbicos como natação, jogging ou dança aeróbica, ou a sequência de posturas de yoga conhecidas como Saudação ao Sol (ver ilustração no Apêndice 4), também devem ser úteis. O exercício melhora a circulação e ajuda a transportar os minerais para o tecido na raiz das unhas.

Como as unhas estão conectadas ao asti dhatu (tecido ósseo), o fortalecimento da asma será útil. Tomando triphala guggulu comprimidos (200 mg.) Duas vezes por dia, depois do almoço e jantar, vai ajudar a fortalecer as unhas.

Em alguns indivíduos, as unhas quebradiças e a perda óssea andam juntas. Especificamente, em mulheres na idade da menopausa, unhas quebradiças podem sugerir fraqueza no asti dhatu. Então, se você tem unhas quebradiças, seria sábio investigar a possibilidade de que a osteoporose possa estar se desenvolvendo.