Ayurveda para enjoo matinal

Enjoo matinal

No início da gravidez, o enjôo matinal - náusea e vômito no início da manhã, imediatamente ou logo depois de acordar - é bastante comum. Esta condição é devida ao agravamento do pitta e é especialmente comum entre os indivíduos pitta. Geralmente ocorre de aproximadamente a sexta à décima semana de gravidez.

Alguns pesquisadores médicos disseram que o nível de estrogênio no sangue aumenta durante a gravidez. O estrogênio é pittagênico. O nível mais alto de estrogênio no sangue desencadeia pitta no estômago e aumenta a secreção de ácido, de modo que o estômago se torna mais ácido. No início da manhã, quando o estômago está vazio e ácido, pode ocorrer enjoo matinal.

Além disso, certos odores podem provocar náuseas e vômitos a qualquer hora do dia ou da noite, mas a sensibilidade ao cheiro é maior pela manhã. Durante a gravidez, o olfato de uma mulher torna-se incomumente sensível. O motivo é interessante. De acordo com a Ayurveda, o elemento terra é particularmente proeminente durante a gravidez, porque o feto está crescendo e crescendo e o elemento terra é responsável pela solidez e estrutura. O elemento terra também está associado ao sentido do olfato. (Na Ayurveda, os sentidos estão relacionados aos elementos como este: Espaço = toque; Ar = audição, Fogo = visão; Água = gosto, Terra = cheiro.)

A literatura ayurvédica fala poeticamente sobre o enjôo matinal, dizendo que é comum entre as mulheres cujos bebês desenvolvem uma copiosa cabeleira após o nascimento.

COMECE O DIA COM UM POUCO ALIMENTO. Acredite ou não, a primeira coisa a fazer ao acordar de manhã é colocar algo em seu estômago. Tem um pouco de comida leve. Você pode experimentar alguns biscoitos com sabor levemente salgado. O sal geralmente provoca pitta, mas uma pequena quantidade de sal estimula a secreção salivar e ajuda a reduzir o pitta. Suco de limão fresco também é útil, com um pouco de sal e açúcar.

COMA DEZEMBRO. Se você estiver incomodado com a doença da manhã, faça pequenas refeições freqüentes, até cinco ou seis por dia. Um estômago vazio tem mais secreção ácida, e irritação e náusea seguem-se facilmente.

ÁGUA DE CÔCO. Adicione 1 colher de chá de suco de limão a uma xícara de água de coco (o suco natural dentro de um coco fresco), e tome um gole a cada 15 minutos para acalmar seu estômago.

RECURSO EFETIVO À HERBAL. A seguinte fórmula à base de plantas é eficaz para a resolução da doença de manhã:

shatavari 5 partes

shanka bhasma ⅛ parte

kama dudha ⅛ parte

Tome ½ colher de chá desta mistura com suco de limão ou suco de limão no início da manhã e na hora de dormir para reduzir a secreção de ácido no estômago e aliviar a náusea.

TENTE AMÊNDOAS. Mergulhe 10 amêndoas cruas (não torradas) durante a noite e, na manhã seguinte, retire a pele e coma-as. Além de fornecer uma proteína de alta qualidade, as amêndoas são uma boa fonte de cálcio. Mães grávidas precisam de ambos. E eles resolvem o estômago.

PASSE-O FORA. Às vezes, caminhar no ar fresco da manhã ajuda na doença da manhã, porque o ar frio fresco reduz o pitta. Também ajuda a aliviar o estresse. Às vezes acontece que uma mulher pitta, que trabalha para um chefe exigente e chega em casa a um marido que critica, desenvolve alguma raiva não resolvida. O estresse se acumula no plexo solar e se manifesta como enjôo matinal. É importante que ela reduza seu nível de estresse fazendo uma caminhada matinal ou outro exercício apropriado.

MINI MASSAGEM De manhã, antes de tomar um banho, aqueça 3 a 5 onças de óleo de gergelim (para constituições de vata), óleo de coco (para pittas) ou óleo de girassol (para kaphas) ​​e esfregue em seu corpo por 5 a 10 minutos. Certifique-se de obter algum no seu couro cabeludo e pés. Então tome um bom banho quente. Esta massagem com óleo suavizante (chamada abhyanga) minimiza o estresse e ajuda na doença matinal.

LEITE COM ÁGUA DE ROSA. Compre alguma essência de rosas ou água de rosas. Quando estiver se sentindo enjoado, coloque 1 gota em uma xícara de leite, ferva o leite e depois a aqueça. (Você também pode usar 5 pétalas de rosas frescas do seu jardim para ferver o leite.) Isso ajudará a eliminar a náusea. Como medida preventiva, tomar uma xícara deste leite de rosas com uma colher de chá de ghee na hora de dormir irá pacificar pitta e ajudar a controlar o enjôo matinal.

Beba muito. O vômito pode levar à desidratação, então você precisa beber líquido extra para compensar. Melhor ainda, faça algumas dextrosinas caseiras adicionando 2 colheres de chá de açúcar, o suco de ½ limão e uma pitada de sal a 1 litro de água. Beba 1 xícara a cada 2 horas para eliminar a desidratação e ajudar a diminuir as náuseas e vômitos.

PENA DO PAVÃO CINZA. Este remédio pode parecer estranho, mas é bastante eficaz. A literatura ayurvédica diz que a doença matinal pode ser remediada usando cinzas de penas de pavão. Queime uma pena de pavão de tal forma que você possa coletar as cinzas. O cheiro da pena em chamas é horrível, então alguém deveria queimar a pena, não a mulher grávida. Tome apenas uma pitada de cinza em pó com uma colher de chá de mel. Isso pode interromper imediatamente o enjôo matinal.

FÓRMULA DE ERVAS EFICAZ. Não importa qual seja o seu tipo constitucional, esta fórmula será

neficial para você: shatavari 5 parteskama dudha ⅛ parteshanka bhasma ⅛ partmoti bhasma ⅛ parteTake ½ colher de chá 2 ou 3 vezes por dia com ghee. Ou, se você não quiser usar ghee, use água morna. Às vezes, durante a gravidez, as mulheres podem não sentir vontade de tomar ghee.