Ayurveda para fumantes

Fumar

Veja também "Addictions"
A dependência do fumo tem duas causas principais: toxicidade da nicotina e estresse. Uma vez que uma pessoa se torna um fumante, ele ou ela tem que alcançar apenas a quantidade "certa" de toxicidade da nicotina para manter o bom funcionamento do cérebro, bem como a digestão normal e eliminação. Além disso, em momentos de pressão ou distúrbios emocionais, os fumantes costumam procurar um cigarro. Portanto, duas estratégias paralelas são necessárias: desintoxicar a toxicidade da nicotina e lidar com o estresse.
CIGARRO DE ERVAS. Para se livrar gradualmente do tabagismo, a Ayurveda sugere que você prepare a seguinte mistura de ervas. Ajudará tanto a reduzir o seu nível de stress como a desintoxicar o seu corpo. Misture quantidades iguais de:
brahmi
jatamamsi
pó de pétala de rosa
Retire ⅓ do tabaco de alguns dos seus cigarros (no final você acende) e substitua-o por essa mistura. Quando você sentir vontade de fumar, acenda e fume a mistura de ervas. Quando você chegar ao tabaco, pare. Logo você verá que o desejo de fumar começa a diminuir.
Sobrecarregar-se. Veja outro procedimento útil: coloque algumas gotas de brahmi ghee diretamente no cigarro e acenda. A fumaça produzida será tão forte que eliminará seu desejo de fumar.
Chá Erva Eficaz. Em momentos de estresse, em vez de fumar um cigarro, prepare e beba um chá feito de proporções iguais de jatamamsi, camomila e brahmi.
jatamamsi 1 parte
camomila 1 parte
brahmi 1 parte
Íngreme 1 colher de chá desta mistura em uma xícara de água quente e beber. Vá devagar, beba um gole, para ajudar a aliviar o desejo de fumar.
CHEW EM VEZ DE FUMAR. Sempre que surgir o desejo por um cigarro, mastigue um ou dois pequenos pedaços de abacaxi em vez de misturar com ½ colher de chá de mel.
REDUZIR O ESTRESSE MEDITANDO. Para o gerenciamento do estresse, passe algum tempo meditando todos os dias. Se você conhece uma prática, use-a! Ou tente a meditação do Vazio Esvaziado, explicada no capítulo 7. A maioria das pessoas acha que, quando o estresse é reduzido, o desejo de fumar diminui espontaneamente.
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/06/guia-de-meditacao-da-ayurveda.html
POSTURAS DE YOGA. Posturas de Yoga são úteis. Experimente a sequência de Saudação à Lua, bem como a pose de Gafanhoto, Arco, Suporte de Ombro, Arado e Palmeira. (Ilustrações de yoga asanas são encontradas no apêndice 4.)
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/06/yoga-e-ayuerveda-entenda-relacao.html

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO. O pranayama (exercício respiratório), conhecido como Breath of Fire, também ajudará você a parar de fumar. É explicado no capítulo 6.
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/06/ayurveda-para-ansiedade-ervas-banho.html
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/06/ayurveda-para-vicios.html
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/06/ayurveda-infograficos-e-temperos-e.html
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/05/respiracoes-do-yoga-pranayamas-com.html
https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/05/yoga-para-leigos-um-estilo-de-vida.html