Yoga qual o benefício de cada parte e precauções!

O Yoga foi discutido em várias postagens aqui do blog veja os links lá embaixo: O Yoga combate dores nas costas, asma, ansiedade, diabetes, atrelado a um estilo de vida da ayurveda, e hábitos de convivência harmoniosa consigo mesmo e com os outros. Veja abaixo algumas particularidades da prática:

1- Posição de meditação: só consigo a primeira mesmo após 9 anos de prática e a segunda por pouco tempo;

Posição de relaxamento do Yoga Nidra: Savasana

Pranayamas: abelhas; fole; alternada, vitoriosa ou som do oceano;

Bandhas:

Guia de asanas: