Ayurveda para baixa libido

Libido baixa

Libido é o desejo de prazer e satisfação. De acordo com a Ayurveda, esse desejo deriva do shukra dhatu, o tecido reprodutor masculino, e artava dhatu, o tecido reprodutor feminino. Quando há fraqueza ou debilidade no tecido reprodutor masculino ou feminino, a libido é baixa.

Baixa libido é um sintoma que muitas pessoas têm na meia-idade ou até mais cedo. Além da fraqueza no tecido reprodutivo, os fatores emocionais e o alto estresse são as principais causas de um desejo sexual reduzido. Ele pode ser efetivamente tratado com programas e remédios ayurvédicos que reduzem o estresse e fortalecem o sistema reprodutivo.

Mas, como sempre na Ayurveda, surge a pergunta: Qual é o contexto total da situação? A baixa libido pode ser um problema que afeta o casamento ou a parceria. Por outro lado, o desejo sexual reduzido pode às vezes ser uma resposta saudável do corpo, impedindo a perda excessiva do fluido vital que proporciona saúde. Nessa perspectiva, a baixa libido pode ser vista como uma expressão da inteligência do corpo.

O celibato intencional é bem diferente da baixa libido. No celibato há um poder sexual incrível, mas a pessoa conscientemente controla essa energia sexual e a transforma em felicidade suprema ou inteligência suprema.

Nos casos de baixa libido, essa energia é simplesmente inexistente. Nesta seção, vamos explorar várias maneiras de aumentá-lo.

PARA HOMENS

Uma técnica simples, mas eficaz, é pressionar suavemente a glande (a cabeça ou a ponta do pênis) com a parte superior do dedo indicador. Especificamente, pressione na ranhura cerca de uma polegada atrás da ponta do pênis. Um ponto de marma está localizado no centro desse sulco. (Veja o glossário para uma breve explicação dos pontos de marma.) Pressione suavemente por um minuto ou dois, depois solte. Esta técnica também ajudará a remediar a ejaculação precoce. (Veja mais sugestões em “Ejaculação Precoce”).

• Você também pode massagear suavemente a glande com óleo de bala ou shatavari ghee. Ou aplique um pouco de óleo de mamona ou ghee de brahmi. (Ver apêndice 2 para orientação na preparação de óleos herbáceos e ghees).

• Internamente, tomar a erva ashwagandha é eficaz. Adicione 1 colher de chá de ashwagandha e ½ colher de chá de vidari a uma xícara de leite morno e beba-a à noite. Esta fórmula é fortalecida para homens com baixa libido. NOTA: É melhor cozinhar as ervas no leite por alguns minutos do que apenas misturar o pó no copo.

PARA MULHERES

Uma fórmula de ervas similar é útil para as mulheres, mas use shatavari em vez de ashwagandha. Misture 1 colher de chá de shatavari com ½ colher de chá de vidari e tome-o com uma xícara de leite morno à noite antes de deitar.

• Você também pode massagear suavemente o osso púbico com óleo de bala, ghee de shatavari, óleo de mamona ou ghee de brahmi.

RECURSOS ALIMENTARES PARA HOMENS E MULHERES

AMÊNDOAS. Coma 10 amêndoas cruas (não torradas) no café da manhã. Mergulhe durante a noite na água, e na manhã seguinte retire as peles antes de comer.

 Faça este reforço amêndoa bebida: Como acima, mergulhe 10 amêndoas cruas na água durante a noite, e retire as peles na manhã seguinte. Mas depois coloque as amêndoas no liquidificador e adicione:

leite morno 1 xícara

ghee 1 colher de chá

açúcar natural 1 colher de chá

noz-moscada uma pitada

açafrão uma pitada

Misture bem. É gostoso e excelente para combater a baixa libido!

DATAS. Mergulhe 10 novas tâmaras em um litro de ghee. Adicionar:

gengibre 1 colher de chá

cardamomo ⅛ colher de chá

açafrão 1 pitada

Cubra e mantenha em um lugar quente por pelo menos 2 semanas. Em seguida, coma uma data diária, no início da manhã. Essas datas são deliciosas e ajudam a aliviar a libido baixa e a debilidade sexual, bem como a fadiga crônica.

Sobremesa de maçã. Outra mistura deliciosa e fortalecedora é a seguinte sobremesa de maçã. Remova as peles e o núcleo de 5 maçãs cruas. Misture ou amasse-os para fazer uma polpa e misture bem, adicionando um pouco de mel de acordo com o seu gosto. Em seguida, adicione:

cardamomo em pó ⅛ colher de chá

açafrão 1 pitada

noz moscada 1 pitada

água de rosas 10 gotas

Desfrute de ½ xícara dessa sobremesa pelo menos uma hora após as refeições.

NOTA: Evite leite, iogurte e peixe por pelo menos 4 horas antes e depois de comer esta sobremesa de maçã.

FIGOS E MEL. Depois do café da manhã, coma 3 figos com 1 colher de chá de mel. Uma hora depois, tome um copo de lassi. (Veja esta página para receita lassi.) Isso ajudará a restaurar a energia sexual.

ALHO E CEBOLAS. Adicionando um pouco mais de alho e cebola à dieta é útil. No entanto, esses alimentos não são considerados bons para a meditação, pois são um tanto embotados para a mente, portanto, se isso é uma preocupação sua, você pode ignorar isso e as duas recomendações a seguir.

• O leite de alho é dito ter qualidades afrodisíacas. Misture 1 xícara de leite, ¼ xícara de água e 1 dente de alho picado. Ferva suavemente até restar apenas 1 xícara de líquido e beba na hora de dormir.

• Tome 1 colher de sopa de suco de cebola misturado com 1 colher de chá de suco de gengibre fresco, duas vezes por dia.

OUTROS RECURSOS PARA HOMENS E MULHERES

REMÉDIO DE ERVAS Baixa libido pode ser efetivamente tratada com esta fórmula à base de plantas:

shatavari 1 parte

vidari 1 parte

noz-moscada ⅛ parte

tagar ½ parte

Tome 1 colher de chá desta mistura de manhã e outra colher de chá à noite, com a guerra m leite. Continue a tomá-lo duas vezes por dia durante 1 mês. BAIXO LIBIDO E CONSTIPAÇÃO. Essas duas condições são freqüentemente encontradas juntas. Para superar facilmente a constipação, tome triphala diariamente, ½ colher de chá à noite com água morna. Ferver o pó triphala em cerca de um copo de água quente, deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba. PARA QUESTÕES PSICOLÓGICAS E EMOCIONAIS. Se o estresse e os problemas psicológicos, como ansiedade ou hostilidade, estiverem contribuindo para o seu estado de baixa libido, será útil meditar regularmente, praticar yoga asanas e fazer exercícios respiratórios. Asanas particularmente úteis incluem Vajra, Galo, Camelo e Natarajasana. (Diretrizes para posturas de yoga são encontradas no apêndice 4.)