Ayurveda para indigestão

Indigestão

A indigestão é uma doença comum que se apresenta em várias formas, incluindo azia, dores de estômago, flatulência, constipação e mudança no apetite. Essas condições não são apenas desconfortáveis, mas deixá-las sem tratamento são prejudiciais à sua saúde geral à medida que sua nutrição fica comprometida. Indigestão é considerada principalmente uma doença de Pitta devido à sua natureza de fogo. Discutiremos maneiras pelas quais o equilíbrio de todos os doshas pode ajudar a aliviar a indigestão, mas o tratamento primário envolve o equilíbrio de Pitta.

Vata

Indigestão Vata é mais frequentemente sentida como cólicas extremamente desconfortáveis ​​na área abdominal. Vatas que estão fora de equilíbrio e experimentando indigestão devem aderir a uma dieta vegetariana, tanto quanto possível. Produtos animais mais pesados ​​colocam mais pressão sobre o sistema digestivo e podem causar mais cãibras.

Se você estiver confortável o suficiente para movimentar seu corpo, experimente algumas poses suaves de ioga. Isso ajudará a relaxar os músculos intestinais e trará mais equilíbrio.

Um bom remédio ayurvédico para a indigestão induzida por Vata é uma infusão de ervas contendo gengibre, anis e pimenta. Prepare a infusão em água a ferver e deixe arrefecer a uma temperatura confortável antes de consumir. Você também pode adicionar cominho à infusão se sua indigestão for intensa.

Pitta

Na maioria das vezes é um desequilíbrio de Pitta que é culpado por problemas digestivos. O elemento fogo quando fora de equilíbrio causará doenças como azia, úlceras e inflamação ao longo do trato gastrointestinal. Se você está enfrentando alguma dessas condições, é hora de ver como equilibrar os Pitta dentro de seu próprio corpo.

Comece consumindo bastante líquido no início de cada dia. Ao acordar beber vários copos de água filtrada. Esta água pode ser infundida com pepino para facilitar as propriedades de resfriamento. A água de coco, com seus benefícios aparentemente infinitos, também é um excelente tônico para acalmar a indigestão.

 

Você também pode optar por adicionar pó de groselha indiana à sua água uma vez por dia, uma vez que reduz a acidez no sistema digestivo.

 

Mantenha suas refeições leves, com várias horas entre elas. Você pode até considerar a substituição de uma refeição por suco de vegetais feito de cenoura, pepino e repolho, todos com propriedades curativas e refrescantes para a indigestão de Pitta.

 

Kapha

A indigestão baseada em Kapha é geralmente o resultado de um sistema digestivo lento ou lento. Mais uma vez, vemos como os efeitos lamacentos da terra e da água podem causar problemas no corpo quando estão fora de equilíbrio. Para ajudar a aliviar a indigestão Kapha, coma pequenas quantidades de alimentos facilmente digeríveis e evite alimentos gordurosos e pesados. Considere consumir sopas suaves aromatizadas com gengibre e manter muitos líquidos em sua dieta para manter a nutrição em movimento através do sistema digestivo.

 

Também é importante que os Kaphas participem de exercícios leves e regulares. Andar a pé ou nadar de leve é ​​benéfico para a indigestão relacionada com Kapha.

 

Se você achar que está sofrendo de constipação, ou uma sensação de estagnação inchada aplique uma leve massagem circular na área abdominal para facilitar o movimento. Seja gentil, você não quer aplicar muita pressão ou causar desconforto adicional. Além disso, adicione um chá suave de raiz de chicória à sua rotina diária. Raiz de chicória é um laxante suave natural que também ajudará a aliviar a indigestão de Kapha.