Ayurveda para acne!

Acne
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Veja também “Pele - Cuidado Ayurvédico”
A acne é o resultado de altos pitta movendo-se sob a pele e quebrando em espinhas. Ayurveda recomenda várias abordagens naturais que, em conjunto, podem efetivamente controlar a acne.
As possíveis causas provocadoras de pitta são numerosas. Eles incluem estresse emocional, alterações hormonais pré-menstruais e exposição a produtos químicos ou muita luz solar. O problema também pode ser uma infecção bacteriana. É importante descobrir a causa, para que ela possa ser tratada adequadamente ou, no caso de exposição a produtos químicos ou luz solar, simplesmente evitada.
SIGA A DIETA PACITIDA PITTA. Como a acne é uma condição pitta, o primeiro passo é seguir a dieta apta para pitta detalhada no capítulo 8. Evite alimentos condimentados e fermentados, sal, frituras e frutas cítricas. Dê preferência a alimentos mais leves, como arroz, aveia e molho de maçã.
USE ESTAS ERVAS PARA EQUILIBRAR PITTA. A fórmula a seguir é excelente para pacificar o excesso de pitta que causa acne:
kutki
guduchi
shatavari
Faça uma mistura de proporções iguais dessas três ervas (você pode começar com 1 colher de chá de cada uma) e tome ¼ colher de chá de sua mistura 2 ou 3 vezes ao dia. Após as refeições, coloque o pó em sua língua e lave com água morna.
• Um chá útil, feito a partir de ervas domésticas comuns, é o chá cominho e coentro-erva-doce. Após cada refeição, coloque ⅓ colher de chá de cada uma dessas três sementes em água quente por 10 minutos, coe e beba. Use este chá 3 vezes ao dia.
Beber água azul. Encha uma garrafa de vidro transparente ou uma jarra com água e cubra-a com papel azul translúcido (como o celofane azul, disponível no estoque de arte e algumas mercearias). Coloque a garrafa ao sol por cerca de 2 horas. Beba 1 a 3 xícaras da água por dia. Isso terá um efeito refrescante e calmante. Acredite ou não, funciona!

Pastas curativas para a sua pele

Aqui estão três pastas que você pode fazer em casa e aplicar em sua pele. Eles podem ser eficazes na redução da acne.
Misture 1 colher de chá de farinha de grão de bico (disponível em supermercados indianos e lojas de alimentos naturais) com água suficiente para fazer uma pasta e lave o rosto com essa mistura. Enxague e aplique um dos seguintes procedimentos:
Misture o pó de amêndoa com um pouco de água e aplique a pasta no rosto. Deixe secar e permanecer em sua pele por até meia hora, depois lave-a. (Você pode facilmente fazer a amêndoa em pó em um café ou moedor de nozes.)
Uma pasta de pó de sândalo e cúrcuma misturada com leite de cabra está se curando para a pele. Tome ¼ colher de chá de açafrão e ½ colher de chá de pó de sândalo, misture-os e adicione leite de cabra suficiente para fazer uma pasta. Aplique esta mistura no seu rosto. Nota: Seu rosto ficará amarelo por algum tempo - até 5 dias - mas essa fórmula é bastante eficaz no alívio da acne.
BEBIDA ALOE VERA SUCO. Você pode tentar beber meia xícara de suco de aloe vera duas vezes por dia.
MANTENHA O SEU Intestino LIMPO. Mantendo seu cólon limpo é importante, a fim de eliminar toxinas do corpo. Você pode facilmente fazer isso tomando a erva amalaki, ½ a 1 colher de chá por dia, como um pó na língua. Tome-a antes de dormir e lave-a com água morna.
APLICAR MELÃO. Esfregue um pouco de melão na pele na hora de dormir e deixe-o ligado durante a noite. Sua qualidade anti-pitta refrescante ajudará a curar a acne. Também torna a pele macia.
POSTURAS DE YOGA. Os asanas de ioga recomendados para a acne são a postura do Leão e a sequência de posturas denominada Saudação da Lua. (Veja o apêndice 4 para ilustrações.)
EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO Respirar apenas pela narina esquerda, por 5 a 10 minutos, ajudará a reduzir o pitta. (Isso é chamado de Respiração da Lua e é dito que está esfriando; respirar pela narina direita é chamado de Respiração do Sol e está aquecendo.) Simplesmente cubra a narina direita com o polegar e respire normalmente pelo lado esquerdo. Se a narina estiver bloqueada, não a force; tente mais tarde.
RELAXE O SEU ROSTO. Esfregue as mãos vigorosamente para criar um pouco de calor e coloque as duas mãos sobre o rosto por alguns minutos. Isso irá relaxar os músculos faciais e aumentar o suprimento de sangue.
Você também pode esfregar as mãos até que as palmas se aqueçam e, em seguida, gentilmente tocar apenas o coração da palma da mão até os cílios. Nossos cílios são intensamente carregados eletricamente; eles tomam esse calor e aliviam o pitta sob a pele que está saindo na forma de acne.

VISUALIZAÇÃO. A causa da acne é o estresse emocional. Uma maneira eficaz de aliviar esse estresse é a visualização. Feche os olhos e visualize que a acne está clareando e desaparecendo - como se você estivesse se comunicando com os tecidos da pele que estão explodindo em acne. Isso funciona.
Uma sugestão final: evite freqüentes olhar no espelho e se sentindo mal com a acne.