DIRETRIZES PARA A PRIMAVERA
VEJA AS RECEITAS PACIFICADORAS DE KAPHA NOS LINKS, E ALIVIE CONGESTÃO NASAL, CONSTIPAÇÃO, RINITES SINUSITES E RESFRIADOS, E ALERGIAS DA PRIMAVERA.
A primavera é o rei das estações. No Bhagavad Gita, o Senhor Krishna revela seus atributos predominantes no décimo primeiro capítulo: “Eu sou a Alma no corpo, a Mente nos sentidos, a Águia entre os pássaros, o Leão entre os animais. Entre todas as árvores eu sou a sagrada árvore Bodhi, e das estações, eu sou a primavera. ”
Na primavera, a Mãe Terra acorda e causa brotamento; a energia sobe; tudo está florido e florido, cheio de cores e vegetação. As pessoas se sentem enérgicas e gostam de ir ao ar livre. É a época de celebração.
As qualidades da primavera são quentes, úmidas, suaves e untuosas. Devido ao calor, a neve acumulada e o gelo do inverno começam a derreter. Da mesma forma, o kapha acumulado no corpo começa a se liquefazer e funcionar. É por isso que tantas pessoas têm resfriados de primavera. Além disso, como as flores perdem o pólen, a fragrância e o perfume, fazendo as pessoas vata e pitta felizes, muitos indivíduos kapha têm febre do feno e alergias.
Como o inverno adiantado carrega algumas das qualidades do outono, o início da primavera é muito parecido com o inverno, e muitas das recomendações são as mesmas. Por exemplo, panchakarma é altamente recomendado, para limpar o sistema de kapha dosha acumulado e ajudar a prevenir alergias, febre do feno, resfriados e congestão sinusal.
• As boas ervas para a primavera incluem gengibre, pimenta preta, pippali e um chá feito de cominho, coentro e erva-doce em proporções iguais. Sitopaladi, punarnava e sudarshan também são benéficos.
• Evite estritamente alimentos pesados e oleosos. Além disso, é melhor não comer alimentos azedos, doces e salgados, pois eles provocam kapha. Fique longe de produtos lácteos, especialmente de manhã. Evite sorvetes e bebidas frias, que são especialmente kaphagenic.
• Favorece alimentos amargos, picantes e adstringentes. Todas as leguminosas, como ervilhas amarelas, lentilhas vermelhas e grão de bico e feijão são recomendadas. VEJA A LISTA AQUI Rabanetes, espinafre, quiabo, cebola https://paleoyogacorrida.blogspot.com/2018/08/ayurveda-lista-das-propriedades.html?q=ESPINAFRE e alho podem ser usados, juntamente com especiarias quentes, como gengibre, pimenta preta, pimenta caiena e pimenta. (Mas não exagere nessas especiarias quentes se a sua constituição for predominantemente vata ou especialmente se for pitta.) Depois de cada refeição, beba um chá feito de gengibre, pimenta preta e canela.
• Use menos ghee e menos laticínios, e use mais mel, que é o aquecimento. Uma xícara de água quente com uma colher de chá de mel ajuda a equilibrar o kapha durante a primavera. (Mas nunca cozinhe o mel; ele obstrui os canais sutis e age como uma toxina no sistema.) Você pode terminar sua refeição com uma xícara de lassi feita na hora (veja esta página para receita).
• Para aqueles que comem carne, frango, peru, coelho e carne de veado são permitidos; frutos do mar, caranguejo, lagosta e pato não são recomendados durante a primavera.
• Esta é uma boa estação para observar um suco rápido de suco de maçã, romã ou baga.
• Acorde cedo e passeie pela manhã. Além disso, faça as posturas de Yoga de Saudação ao Sol e de redução de kapha, como as poses de Peixe, Barco, Arco, Gafanhoto, Leão e Camelo, e o Apoio de Cabeça e / ou Ombro. A respiração de Bhastrika e da Right Nostril também é útil (veja o capítulo 6).
• Dormir durante o dia agrava o kapha; portanto, não é recomendado durante esta temporada. EVITE INSÔNIA
À medida que a primavera avança e o clima esquenta, você vai querer mudar de um regime de pacificação kapha para as diretrizes de pacificação pitta sugeridas para o verão. Na verdade, como o clima alterna entre frio e calor, você precisa estar alerta dia-a-dia e usar seu bom senso para permanecer em equilíbrio.
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