Svadhisthana combata disfunção erétil, infertilidade, cálculos renais, bexiga, baixa auto-estima e ciúmes excessivos terapia Yoga e ayurveda integradas

Svadhisthana

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ELEMENTO: Água (Jala)

Cor laranja

MANTRA SOUND: VAM

A palavra Svadhisthana significa “doçura”, que é uma ótima maneira de descrever esse chakra da atração. Svadhisthana é o chakra da criatividade e da sexualidade. É também referido como o "chakra sacral". 

É o segundo chakra da matéria e o ponto de despertar do eu na sobrevivência para o eu que alcança os outros. O segundo chakra é o ponto focal do prazer, desejo, sexualidade e procriação. Enquanto a região anatômica certamente indica que esse chakra está amplamente focado em questões sexuais, questões de criatividade são de igual importância. Uma pessoa que pode aproveitar a energia sexual do segundo chakra pode realizar grandes coisas.

O elemento do chakra Svadhisthana é a água, ou jala em sânscrito. A água é coesa na natureza. Ele liga, reúne, cria amor e devoção, e nos conecta uns aos outros. 

Pense nos fluidos sexuais que unem uma mulher e um homem em harmonia sexual; esses fluidos se juntam para criar vida. Enquanto o primeiro chakra está ligado ao elemento terra, o segundo chakra tem a natureza fluente da água.

A região anatômica do segundo chakra é o plexo sacral, do topo do osso púbico até o umbigo. Inclui o abdome inferior, os genitais e o útero. O segundo chakra também é responsável pela bexiga e pelos rins.

O sentido que associamos a Svadhisthana é o sabor, especialmente o sabor adocicado. O órgão dos sentidos é a língua.

O dosha ayurvédico correspondente ao segundo chakra é Kapha, que é composto de água e terra. Svadhisthana é governado pelas guna tamas.

A cor que atribuímos ao chakra sacral é laranja. O mantra, ou som bija (semente), nós vocalizamos para o segundo chakra é VAM.

Doenças do segundo chakra

Doenças e distúrbios do segundo chakra incluem disfunções sexuais e reprodutivas, como abortos repetidos, abortos, frigidez, disfunção erétil e ejaculação precoce. O desequilíbrio do segundo chakra também pode causar problemas nos rins, na bexiga e nos rins, além de rigidez e vícios na parte inferior das costas. Aflições emocionais incluem distúrbios alimentares, baixa auto-estima, inveja e ciúme.

Segunda energia dos chakras

A energia de Svadhisthana vem da dinâmica de seu elemento de água e energia lunar. A água desempenha um papel importante no nosso planeta e nos nossos corpos. Quase três quartos da terra estão cobertos de água e cerca de dois terços do corpo humano é feito de água. A lua tem uma grande influência nas marés, nos nossos humores, nos ciclos menstruais das mulheres e até no nascimento de bebês. Essa dança dinâmica entre o elemento água e a lua espelha o despertar dualístico que acontece no chakra Svadhisthana.

A primeira energia de sobrevivência do chakra e suas limitações terrenas evoluem para a energia do segundo chakra da água e a busca de conexão. A energia sexual desperta leva ao desejo por prazeres terrenos. Não é mais sobre precisar e acumular coisas; é sobre o desejo. A comida não é mais apenas uma necessidade para viver; Comer torna-se uma experiência sensual tentadora.

O conceito de polaridade se manifesta nos chakras como na vida. O primeiro chakra carrega yang, ou energia masculina, e o segundo chakra carrega yin, ou energia feminina. Então, no terceiro chakra, a energia volta ao masculino e assim por diante.

O corpo celeste do segundo chakra é a lua. A energia da lua é feminina, passiva e mutável. A água é o elemento que dá lugar à vida. O ventre da criação, literal e metaforicamente, está enraizado na energia do segundo chakra.

Do segundo chakra vem música, arte, poesia e dança. A imaginação se desenvolve neste chakra, assim como o profundo desejo pelo casamento e pela família.

Imagine o fluxo e refluxo dos oceanos. Já não estamos ligados a um estado aparentemente sólido, onde devemos encontrar o nosso lugar. Agora estamos emocionados para provar o que a Terra tem para oferecer. Pense nas filhotes de tartarugas marinhas emergindo de seus aconchegantes ninhos na areia e indo até o oceano para começar a vida.

Descobrir as delícias do segundo chakra é um despertar excitante. Pela primeira vez, experimentamos a verdadeira dualidade, no sentido romântico, e aprendemos o significado de causa e efeito. No estágio de desenvolvimento que corresponde ao segundo chakra, o bebê aprende a manipular os outros de maneira divertida para obter o que deseja. Quando ele flerta com seus cuidadores fazendo performances, rindo, dando risadinhas ou repetindo alguma brincadeira engraçada, ele recebe abraços, beijos e muito amor. Começamos a aprender o efeito que temos sobre outras pessoas e como atraí-las para o nosso lado.

A energia da lua do segundo chakra é uma energia passiva, mas atraente. Inclui emoções profundas, força interior, nutrir e nutrir. A sereia é uma energia arquetípica do chakra Svadhisthana. Na mitologia, as sereias são conhecidas por sua beleza sedutora e vozes melodiosas. Representações de sereias mostram que elas se embelezam penteando os cabelos e se enfeitando com joias. Eles são sexualmente tentadores, sedutores e charmosos, pois atraem marinheiros com sua deliciosa canção. No entanto, eles também têm um lado independente e rebelde para eles, e eles só aparecem à luz da lua.

Nosso relacionamento social com o segundo chakra

No Ocidente, ou mais particularmente nos Estados Unidos, o estilo de vida predominante mostra um excesso de prazeres do segundo chakra. Tudo o que os americanos fazem é grande. Nós comemos grandes quantidades de comida, especialmente em restaurantes, porque eles têm que dar-lhe bastante estrondo para seu fanfarrão. Somos os maiores consumidores de remédios controlados, especialmente analgésicos - consumimos 80% da oferta mundial de opioides. Gastamos mais de US $ 90 bilhões por ano em consumo de álcool. E os americanos têm em média cerca de 16.601 dólares em dívidas de cartão de crédito. Estamos encantados com estrelas e símbolos sexuais, e tentamos viver os prazeres indiretamente através deles através de reality shows. Somos uma sociedade de excesso de indulgência.

O conceito de gratificação atrasada tem pouco fundamento aqui. Queremos as coisas do jeito que queremos, e as queremos rapidamente. A busca constante pelo prazer e a evitação da dor, sem levar em conta as conseqüências, é um desequilíbrio do segundo chakra.

Como o pequeno menino de madeira de Pinóquio, da Disney, que é levado à Ilha dos Prazeres e se entrega a muitos prazeres proibidos, mas que mal escapa com a vida, nós também começamos a ver as consequências de escolher esse estilo de vida. Doenças crônicas do estilo de vida, como diabetes, obesidade, doenças cardíacas, hipertensão, derrame, câncer e dependência de álcool e drogas, atingem 133 milhões de adultos dos EUA, ou cerca de metade da população adulta. Estamos ficando mais gordos, mais doentes e mais viciados a cada dia.

O prazer em si não é uma coisa ruim. Precisamos buscar prazer e evitar a dor de nossos corpos para saber que tudo está bem. No entanto, é o excesso que é prejudicial. É a incapacidade de superar o desejo persistente de induzir ao invés de direcionar essa energia criativa para um propósito mais elevado.

Mulheres trabalhando o segundo chakra

As mulheres são prontamente conectadas aos pontos fortes da energia do segundo chakra. O ventre da criação está dentro deles e eles possuem o mesmo poder criativo que o Criador do universo. Este dom abençoado lhes dá a capacidade de nutrir, ser altamente sensível e ter um senso de intuição elevado. As mulheres também são naturalmente abençoadas com a força interior passiva do segundo chakra. Essa força imbui as mulheres com o poder de atração. Na mitologia, muitas deusas são retratadas como passivamente à espera de coisas boas enquanto se adornam com jóias ou escovam seus cabelos grossos e luxuosos. A ideia nesse retrato é que a deusa não precisa fazer nada além de relaxar e, como um ímã, atrai coisas boas para ela.

Na sociedade moderna, as mulheres são levadas a viver mais na energia yang, que é masculina, avançada e competitiva. Como eles competem no local de trabalho com seus colegas do sexo masculino, eles devem assumir papéis mais masculinos. Mas, para permanecer equilibrada, todas as pessoas, tanto as mulheres como os homens, devem abraçar ambas as energias, yin e yang, e os problemas podem resultar quando as mulheres se movem muito para dentro da energia yang. Algumas mulheres sentem que devem negar sua feminilidade em certas situações no trabalho ou em casa, e isso pode criar desequilíbrios. Por exemplo, no trabalho, uma mulher pode se sentir compelida a se vestir mais como um homem para evitar um possível assédio sexual ou para se adaptar a um local de trabalho predominantemente masculino.

Normalmente, mulheres que naturalmente têm mais energia yin acham mais fácil balançar o pêndulo: elas são capazes de abraçar sua feminilidade enquanto realizam atividades mais masculinas, e elas não têm dificuldade em permanecer equilibradas. Por outro lado, mulheres que naturalmente se sentem mais confortáveis ​​em um papel masculino podem não se esforçar para temperar sua energia yang com seu yin inerente.

Problemas de saúde podem ocorrer quando as mulheres perdem esse equilíbrio. Algumas mulheres que se superidentificam com a energia yang desenvolvem depressão, lúpus, câncer, pressão alta e outras doenças. 

Muitos outros s tem dificuldade em engravidar. Fertilidade e procriação são naturais quando o segundo chakra é equilibrado. Na verdade, eles são uma parte normal e saudável do processo da vida. Mas hoje, por causa das exigências do ensino superior e do trabalho, muitas mulheres esperam até os 35 anos para tentar engravidar. Esperar esse tempo diminui a chance de uma mulher engravidar em primeiro lugar. Então, quando ela finalmente engravidar, ela deve enfrentar o medo de não estar em pé de igualdade com seus colegas de trabalho por causa da vulnerabilidade física de estar grávida e ter um filho. Então, em vez de abraçar a gravidez como um momento natural para gostar de ser mulher e incorporar a energia da deusa, ela pode suprimir esses sentimentos para se encaixar.

 A energia yang excessiva também se espalha nos relacionamentos e na vida familiar. Muitas mulheres são mães solteiras e devem desempenhar o papel de chefes de família, disciplinadoras, donas de casa, pais e chefes de família. Mulheres que estão acostumadas a ter poder e respeito no local de trabalho tomam a mesma energia yang e a aplicam aos pais e ao casamento. O problema é que as mulheres não são fisicamente construídas para sustentar as demandas de assumir todas as tarefas de um homem. e mulher, como trabalhar em tempo integral, cuidar de um lar, criar bebês, criar filhos, ser uma ótima esposa, equilibrar o orçamento, levantar pesos cinco dias por semana e ser voluntário. Uau! Foi exaustivo apenas escrever tudo isso.

 No entanto, muitas mulheres estão fazendo tudo isso. Em um passado não muito distante, as mulheres nem sequer lidavam com os papéis domésticos tradicionais. Eles tinham redes de apoio. Os membros da família alargada partilhavam tarefas e o fardo estava espalhado por muitos, em vez de se acumularem em um.as mulheres sentem-se envergonhadas por não poderem fazer tudo, mas nunca tiveram de fazê-lo. Eles não devem considerar uma fraqueza precisar de ajuda ou de querer abraçar sua feminilidade. 

As mulheres devem se orgulhar de sua capacidade de criar, reconhecer suas emoções, de ser carinhosas e sensíveis. Essas são todas ótimas qualidades. As mulheres não devem ter medo de pedir ajuda ou admitir que não são Hércules. (Você não deveria poder levar seis sacolas de supermercado de uma só vez.) Descobri meu inchaço de energia yang quando estava aprendendo a dançar salsa. Eu tinha acabado de sair de um rompimento duro e tomei a decisão de aprender a dançar salsa.

 A dança do parceiro é muito mais uma atividade do segundo chakra. É fluente, dinâmico e sensual e tem uma sensação de dar e receber. Enquanto eu abraço totalmente meu lado feminino, eu sou uma mulher poderosa. Eu sou uma mãe solteira. Eu corro meu próprio negócio, minha casa e minha vida. Estou acostumada a estar no controle. Mas whoa, eu aprendi da maneira mais difícil que isso não funciona na pista de dança! Eu tomei lições de dança como eu levo a vida. Eu disse a mim mesmo, vou trabalhar duro e aprender isso direito. Eu vou ser uma grande dançarina, aprender os passos e aperfeiçoar isso. Eu estava tão orientada para o objetivo e yang no meu pensamento, você pensaria que eu era um CEO lançando uma startup.Salsa dança é difícil de aprender, mas não é uma atividade de cérebro esquerdo. É uma arte. É movimento e criatividade. Apoio - e, devo acrescentar, muito paciente - parceiros de dança me ensinaram como abraçar a energia do meu segundo chakra. Eles fizeram isso gentilmente me lembrando: “Relaxe. Deixe-me levar. ”

As primeiras cem vezes em que dancei salsa, ouvi aquela frase de novo e de novo. O engraçado é que eu pensei que estava deixando eles liderarem. Eu aprendi a ser mulher mais uma vez na pista de dança. Se eu não tivesse deixado os parceiros de dança lideram, a dinâmica da dualidade e da polaridade nunca poderia ter ocorrido. Você não pode ter dois líderes ou dois seguidores na pista de dança - simplesmente não funciona. A beleza está no yin e yang mesclando perfeitamente para criar a obra de arte que você vê nas competições de dança.

As mulheres precisam decidir que energia querem realmente abraçar em seus relacionamentos. Às vezes eu vejo mulheres que realmente querem ser femininas e agem através da energia yin, mas elas não se deixam, por medo de serem fracas. Na realidade, porém, a fraqueza está apenas em não saber quem você é ou em enviar mensagens conflitantes para o mundo que não refletem o que você sente por dentro.

Eu vejo isso especialmente no namoro. Porque eles são superidentificados com a energia yang, muitas mulheres se tornaram mais assertivas em namoro e, em alguns casos, francamente agressivas. Tradicionalmente, graças à sua natureza yang competitiva, um homem gostaria de perseguir a mulher, conquistá-la e conquistar seu coração. Mas hoje, quando as mulheres assumem o papel de yang, a transferência energética pode tirar o impulso do homem de ir lá e trabalhar duro para conseguir o que ele quer.

Como uma mulher, descobrir como equilibrar seu segundo chakra envolve saber como você gostaria de abraçar sua energia feminina para que você possa mantê-lo aberto e fluir em todos os momentos. Descubra quem você é e como quer que essa energia se manifeste e continue com ela. Por exemplo, se você sempre quis ser uma mãe dona de casa, mas as pressões da família fizeram com que você permanecesse em um emprego de período integral, você pode trabalhar em prol da função que deseja abraçar. Você poderia, por exemplo, explorar as opções de um negócio baseado em casa trabalhando apenas em meio expediente. Eu tenho uma amiga que cuidava de uma creche em casa assim que seu primeiro filho nasceu. Isso permitiu que ela tivesse renda enquanto podia ficar em casa com seus filhos. Para sua própria saúde, tente não deixar que as expectativas da sociedade atrapalhem o que é certo para você. Quando você meditar, concentre-se no segundo chakra e especialmente nos órgãos sexuais femininos, e pergunte a si mesmo se você está abraçando plenamente quem você é. Se você não é, o que está te impedindo? Permaneça fiel a si mesmo e você descobrirá que pode se tornar mais facilmente seu melhor amigo.

Vivendo no Chakra Svadhisthana

Uma pessoa que vive no segundo chakra é como uma criança explorando o mundo pela primeira vez sem restrições. Imagine que a pessoa é uma borboleta voando de flor em flor, saboreando, experimentando e depois voando para experimentar um pouco mais. As palavras que descrevem essa pessoa são imaginação, emoção e indulgência.

Quando se trata de lidar com pessoas emocionais do segundo chakra, é melhor você ficar de olho. Enquanto as pessoas do primeiro chakra tendem a ficar bravas e violentas quando estão chateadas, as pessoas do segundo chakra jogam birras para conseguir o que querem. Eles ficam de mau humor, choram e usam chantagem emocional para conseguir o que querem. Você pode sentir que está numa montanha russa emocional na presença deles.

As pessoas equilibradas do segundo chakra são despreocupadas e imaginativas. Eles gostam de representar o papel dramático da heroína ou sonhar em ser atores famosos. Eles podem não ter os recursos necessários para estabelecer metas para alcançar seus sonhos, mas falam bem sobre como serão ricos e famosos. Eles amam arte, poesia e romance.

Como crianças numa loja de doces, as pessoas do segundo chakra tendem a abusar. Eles comem demais, geralmente comem muitos doces e se entregam a álcool ou drogas. O excesso de indulgência pode muito bem vir em outras formas, como compras, jogos de azar ou acumulação. Os vícios são tipicamente um problema para as pessoas que vivem completamente na energia do segundo chakra.

Reconhecendo os Desequilíbrios do Segundo Chakra

Quando seu segundo chakra está desequilibrado, ele pode fazer com que você seja reativo, se atole em emoções profundas e obscuras e esqueça seu propósito mais elevado. Você pode se envolver em batalhas emocionais com você mesmo ou com outras pessoas, o que o mantém operando em um nível baixo.

Você limita a si mesmo e ao seu poder de Svadhisthana quando você se engaja em uma conversa interna negativa porque suas emoções lhe dizem, por exemplo: “Você errou de novo. Você acabou de ganhar dez libras ”; ou quando você engole uma garrafa inteira de vinho porque sente que seu marido nunca o entenderá; ou quando você voltar a um amante fazendo sexo com outra pessoa.

Além disso, ter sentimentos vergonhosos sobre sua própria sexualidade criará bloqueios e atrapalhará sua criatividade. Bloquear o fluxo de energia pode ser tão prejudicial quanto exagerar na energia sem limites.

Aceitando presentes do segundo chakra

Os dons que você recebe do seu chakra sacral são talvez alguns dos dons mais poderosos e transformadores de todos.

Transmutação Sexual

De acordo com Napoleon Hill, autor do mundialmente famoso livro Think and Grow Rich, a energia sexual é a energia mais potente que possuímos como seres humanos. Ele explica que é a energia mais poderosa, motivadora e dinâmica se a transmutarmos de maneira inteligente - em outras palavras, canalize-a para outras atividades criativas e crie novas ideias para tornar o mundo um lugar melhor. E, ele continua, se combinarmos a sagacidade da energia sexual

a energia do amor (quarto chakra), podemos alcançar qualquer coisa que tenhamos em mente. Ele chama isso de transmutação sexual de poder. Você pode canalizar sua energia sexual em qualquer atividade criativa, seja preparando uma sobremesa deliciosa, fazendo uma fantasia, coreografando uma dança ou inventando um novo dispositivo eletrônico. Empresários, escritores e cientistas são exemplos daqueles que sabem como usar com sucesso a energia sexual, convertendo-a em poder criativo. Intimidade sexual Usar a energia sexual para intimidade e prazer sexual é discutido nos Yoga Sutras de Patanjali. O primeiro yoga sutra apresenta os yamas, preceitos morais para aqueles que desejam viver um estilo de vida yoguico e disciplinado. O quarto yama é bramacharya. Bramacharya pode ser interpretado como restrição sexual. O conceito original era abster-se de atividade sexual para preservar os fluidos sexuais, conhecidos como shukra em sânscrito, para obter maior iluminação. De certa forma, isso reflete o pensamento filosófico da transmutação sexual. Bramacharya pretendia significar que o desejo sexual não deve ser usado para meios egocêntricos e egoístas. Uma pessoa que tem vários parceiros sexuais ou vai de um parceiro para outro não está exercendo a contenção sexual. A prática de bramacharya significa usar sua energia sexual para o prazer sexual em uma parceria comprometida e íntima, onde sua preocupação é dar a sua amada.

Cura Svadhisthana

AFIRMAÇÃO DIÁRIA

Eu tenho o direito de sentir o que sinto. Eu me permito seguir meus sonhos. Eu mereço prazer e bondade na minha vida. Eu vou com o fluxo.

 Curando o corpo físico

Como grande parte do segundo chakra envolve o corpo emocional, curar suas emoções é parte integrante da cura de Svadhisthana. À medida que exploramos a cura física do segundo chakra, gostaria que você pensasse em coisas como aceitar seu sexo, seus órgãos sexuais, a beleza de seu corpo físico e seu senso de gosto. Enquanto gênero e sexo não são a mesma coisa, a polaridade da energia do segundo chakra, que inclui os opostos, indica a identidade de gênero. Por exemplo, algumas mulheres têm vergonha de serem mulheres e, portanto, escondem seus corpos atrás de roupas que não fazem jus ou se encolhem de ombros enquanto andam ou ficam em pé. Alguns homens, que podem ter sido espancados por mães dominadoras, têm medo de mostrar sua força e masculinidade.

AUMENTANDO O SEU SENTIDO DE GOSTO

Seu senso de gosto está ligado ao elemento água, o dosha Kapha Ayurvédico e o segundo chakra. Nosso paladar pode ficar poluído comendo os alimentos errados, como alimentos fritos, processados ​​e artificiais, e bebendo álcool. Provar sua comida faz parte da experiência sensual de estar vivo. Você pode animar e melhorar seu paladar ao misturar com óleo de gergelim cru comestível orgânico.

Na primeira seção de cura dos chakras, sugeri comer em silêncio. Você pode dar um passo adiante, saboreando verdadeiramente o que está comendo e prestando muita atenção aos sabores de que gosta. Uma boa maneira de se livrar de junk food é sentar em silêncio e sentir a experiência sensorial do alimento não saudável. Anos atrás, eu costumava comer fast food de vez em quando. Quando notei o revestimento de graxa preso à minha língua e dentes ou o revestimento de açúcar deixado na minha boca depois de beber bebidas açucaradas, notei imediatamente que eu odiava o sabor. Então foi fácil abandonar essas coisas.

ENGODANDO A ÁGUA

Práticas de cura segundo chakra que envolvem água ou movimentos semelhantes à água podem ser calmantes. Algumas pessoas são atraídas para corpos de água para atividades como natação, surf ou vela. Outros preferem dançar, tai chi ou qigong. Yoga, especialmente um fluxo lento, é ótimo para a cura contínua do segundo chakra. Você saberá intuitivamente quais práticas de movimento semelhantes à água ressoam em você. Escolha movimentos que abram seus quadris, estimulem seus órgãos internos e fortaleçam a parte inferior das costas.

FOCO NA RESPIRAÇÃO APROPRIADA

A maioria das pessoas não sabe respirar conscientemente. As mulheres são ensinadas a chupar suas barrigas ou usar calças muito apertadas. Os homens podem apertar os cintos para tentar parecer mais magro. Como resultado, muitos acabam respirando pelo peito, o que cria um hálito superficial e em pânico. Conforme você respira naturalmente, sua barriga deve inflar e desinflar. Isso é conhecido como respiração ventre ou respiração diafragmática, e envolve a inspiração do abdome inferior em torno da área do segundo chakra. Você sentirá sua parte inferior da barriga estufando enquanto inspira corretamente. Para obter uma respiração completa, evite apertar os músculos do estômago. Deixe tudo ir. Visualize o ar circulando livremente, em uma roda rodopiante, em todo o seu abdômen. Ao expirar, você sentirá sua barriga se movendo para dentro, em direção à sua coluna. Quando você muda a respiração dessa maneira, para a área entre o osso púbico e o umbigo, imediatamente você se sentirá mais calmo e relaxado.

HONRA DE SEU CICLO MENSTRUAL

Enquanto esta seção é dedicada às mulheres, os homens que estão lendo este livro podem usar esse conhecimento para ajudar e apoiar as mulheres em suas vidas. Nós vivemos em uma sociedade que está constantemente em movimento. No mundo moderno, não é aceitável levar dias doentes, diminuir a velocidade ou mostrar falta de motivação para a realização. Essa filosofia vai contra a criatividade. 

O pensamento criativo e os esforços criativos são mais procurados no silêncio e na quietude. A energia criativa precisa de espaço para se mover através de seus canais. Quando você preenche sua agenda com muito a fazer e se move a toda velocidade, não há espaço para pausa ou espaço. As mulheres foram abençoadas com um ciclo natural para retardá-las pelo menos uma vez por mês: seus ciclos menstruais. Seus ritmos corporais naturais exigem esse espaço de aterramento e tranquilidade. O corpo de uma mulher pede descanso, relaxamento e introspecção durante o período menstrual. Se ela honrar essas necessidades, ela será revigorada quando um novo ciclo começar. Como resultado, o segundo chakra permanecerá aberto e alinhado. Não só ela experimentará aumento da fertilidade e fluxo em sua vida, ela também irá beneficiar de maior criatividade no caminho da abundância e manifestação de desejos.

ALIMENTOS PARA AUMENTAR O TECIDO REPRODUTIVO

Remédios ayurvédicos para ajudar na fertilidade e para curar tecidos reprodutivos (shukra dhatu) incluem a adição de aspargos, brócolis, leite orgânico, tâmaras frescas orgânicas, mangas maduras frescas orgânicas e arroz doce orgânico à sua dieta. Para reduzir toxinas antes de tentar engravidar, desintoxique os primeiros e segundos chakras tomando ervas suaves, como senna ou a fórmula ayurvédica triphala. Especiarias como cominho, cominho preto e açafrão também são boas para o tecido reprodutivo. Estes alimentos e especiarias ajudarão a curar o tecido reprodutivo em homens e mulheres.

YOGA ASANAS E PRANAYAMA EXERCÍCIOS PARA CURAR O SEGUNDO CHAKRA

Yin yoga é um ótimo estilo de yoga para ajudar a equilibrar o segundo chakra. A idéia por trás do yoga yin é manter o corpo frio, fazendo movimentos lentos e mantendo as poses por três a cinco minutos cada. Durante uma aula de yin, você é auxiliado por adereços de ioga, como blocos, cobertores, reforços e alças. Um conjunto de poses de yoga yin auxilia na abertura de seus quadris e trabalhando seu tecido conjuntivo. As poses abaixo são yin poses, exceto a última, dhanurasana. Eu incluí dhanurasana, uma pose yang, porque ajuda a trazer energia vibrante para o segundo chakra.

Para ver uma demonstração em vídeo desses exercícios, vá para

www.youtube.com/c/MichelleFondinAuthor.

Clique na guia Playlists e selecione

Asanas e Pranayamas de Cura do Chakra.

Role a lista até encontrar a que você está procurando.

Respiração da narina esquerda - Ida Nadi Pranayama: Sente-se alto e coloque a mão esquerda no seu colo. Coloque o indicador e o dedo médio da mão direita na narina direita para fechá-lo. Lentamente, inspire e expire apenas pela narina esquerda. Faça essa técnica de respiração por um minuto ou dois.

Cow and Cat Poses: De quatro, estenda os dedos no chão e flexione os dedos dos pés. Ao inspirar, levante o cóccix em direção ao céu, levante a cabeça, olhe para cima e abaixe a barriga em direção ao chão. Ao expirar, puxe o umbigo na direção da coluna e do queixo em direção ao peito, abaixe o cóccix e levante a coluna, como um gato furioso do Dia das Bruxas. Faça oito conjuntos de vaca e gato.

Pose do Pombo - Eka Pada Rajakapotasana: Da posição de quatro patas, deslize o joelho direito para a frente e coloque-o na frente do joelho esquerdo. Traga o seu calcanhar direito para a frente, longe da sua pélvis, tanto quanto possível. Estenda a perna esquerda até atrás de si e coloque o pé esquerdo no chão, aproximando os quadris do chão. Desça até os cotovelos e descanse a testa. Se seus quadris estiverem firmes, você pode colocar um travesseiro ou travesseiro embaixo do quadril direito. Mantenha por três minutos, depois mude para o outro lado.

Pose da Cobra - Bhujangasana: Deite-se de barriga para baixo. Deslize seus pés juntos para que seus dedões do pé se toquem. Coloque sua testa no chão. Com as palmas das mãos no chão, traga os dedos ligeiramente para trás dos ombros, com os cotovelos flexionados. Esprema sua parte inferior e pressione seu osso púbico em direção a sua esteira. Traga os ombros para trás e longe dos ouvidos. Pressione as mãos para baixo e abrace os cotovelos contra o tronco para levantar a cabeça e a parte superior do peito do chão. Esteja atento aos seus pés e certifique-se de que eles permaneçam no chão. Se estiver fazendo isso corretamente, você deve sentir essa postura na região lombar (área do segundo chakra) e tríceps. Para fazer uma pose de yin, enquanto levanta a cabeça e o peito, coloque os cotovelos sob as costelas e coloque as mãos e os antebraços no chão, como uma esfinge. Relaxe seus ombros para baixo e respire enquanto você estimula sua parte inferior da barriga e parte inferior das costas. Mantenha por dois minutos.

Happy Baby Pose - Yoga Nidrasana: Você já viu um bebê segurar os pés e rir alegremente de costas? Essa é a ideia da pose de bebê feliz. De costas, levante as pernas e dobre os joelhos, afastando os joelhos e os pés. Segure as bordas externas dos pés flexionados com as mãos. Vai parecer uma postura de agachamento invertida. Se você não pode segurar seus pés, segure seus tornozelos ou panturrilhas. Para estimular os rins, inspire profundamente e prenda a respiração. Ainda segurando a respiração, balance de um lado para o outro de seis a oito vezes, depois expire ao voltar para o centro. Repita a série duas a três vezes.

Pose de ângulo encostado reclinável / pose de borboleta reclinada - Supta Baddha Konasana: Deite-se de costas. Traga as solas dos seus pés juntas enquanto seus joelhos se abrem, em forma de borboleta. Permita que seus quadris relaxem completamente. Se o alongamento for intenso demais, você pode colocar blocos de ioga debaixo dos joelhos. Coloque as mãos na barriga e concentre-se na respiração. Mantenha a postura por três a cinco minutos.

Bow Pose - Dhanurasana: Comece em sua barriga com os braços ao lado do corpo. Levante os pés e alcance-os para pegá-los com as mãos. Você pode segurar seus pés ou tornozelos. Levante a cabeça e o peito e respire profundamente em sua parte inferior da barriga. Um profundo sopro ritmado criará um movimento de balanço e estimulará seus órgãos internos. Esta também é uma ótima postura para cólicas menstruais. Mantenha a postura por um a dois minutos e repita duas a três vezes.

  Curando o Corpo Emocional e Energético

Da sexualidade reprimida à baixa autoestima e ao excesso de indulgência, as questões que envolvem o corpo emocional do segundo chakra são muitas. Curar esta área irá ajudá-lo a superar muitas cicatrizes emocionais e avançar em sua jornada emocional e espiritual.

CONSTRUÇÃO DE AUTO-ESTIMA

A boa auto-estima pode ser resultado da natureza e da educação. Às vezes, as crianças que crescem na mesma família têm níveis variados de auto-estima. Outras vezes, a baixa auto-estima parece resultar de abandono ou abuso físico ou emocional na infância. Não importa a causa, pode ser um desafio aumentar a auto-estima de volta aos níveis normais.

A prática da ioga, incluindo o foco na cura dos chakras, pode ajudar a elevar a auto-estima. Pessoas com baixa auto-estima estão constantemente buscando aprovação dos outros. Isso é conhecido como referência de objeto. A referência a objetos diz: "Sou valioso por causa do que faço, quem me ama ou o que eu tenho". Certo ou errado, é o que acontece. Mas, na realidade, é impossível agradar ou impressionar a todos - cem pessoas terão cem opiniões diferentes de você - e até tentar fazê-lo é exaustivo. Auto-referência, por outro lado, diz: "Eu sou valioso porque sou parte integrante deste grande universo. Eu preciso e quero porque estou aqui. Deus, a Mãe Natureza ou o meu Poder Superior está em mim e eu tenho a mesma essência criativa que está contida neles. ”Quando você assimila práticas e filosofia de yoga, você começa a mudar seu foco da referência de objetos para a auto-referência. Quando essa mudança acontece, você tem um momento de aha - você finalmente percebe que tudo pelo que está se esforçando no caminho da aprovação (e, é claro, aquém) é uma meta inatingível. Você já é perfeito como você é.

Torne-se seu melhor amigo. Antes de dizer algo a si mesmo ou pensar em algo sobre si mesmo, pergunte se você diria isso ao seu melhor amigo.

NUTTURING YOURSELF

Cuide do seu corpo como uma boa mãe cuidaria de seu filho. Ela garante que a criança está comendo de três a cinco vezes por dia e recebendo muitos nutrientes. Ela garante que a criança tenha descanso suficiente. Ela leva seu filho para passear diariamente. Ela acaricia e acaricia a pele da criança e tranquiliza seu filho quando ela está com medo. Ela garante que seu filho tenha tempo para brincar, trabalhar e amigos. Uma boa mãe leva seu filho para exames de bem-estar e lhe dá vitaminas para crescer. Cuide-se das mesmas maneiras.

Nutrir é um segundo traço de chakra. Você aumentará sua energia do segundo chakra quando se nutrir.

CURA DE VÍTIMAS

As pessoas que sofrem de dependência, de qualquer forma, têm um desequilíbrio no segundo chakra. Os viciados buscam prazer através do objeto do vício a todo custo. Eles vão encantar e enganar os outros para obter esse objeto. Como a energia do segundo chakra, há uma sensação de alcançar os outros, mas o objetivo não é de conexão e amor no sentido superior do chakra, mas sim de alcançar uma solução temporária para um momento transcendente de felicidade. Entretanto, todas as tentativas falsas de alcançar a transcendência e a iluminação por meios destrutivos criam uma dívida kármica e deixam o usuário em um buraco cada vez mais profundo de endividamento a cada vez.

Estou muito ligado ao vício porque tenho um ente querido que sofre de alcoolismo. Eu me tornei tão arraigada no estudo do alcoolismo que escrevi um livro sobre o assunto intitulado Help! Acho que meu amado é alcoólatra: um guia de sobrevivência para amantes, familiares e amigos. Eu acredito firmemente no programa de 12 etapas

meios ativos criam dívida cármica e deixam o usuário em um buraco cada vez mais profundo de endividamento. Estou muito apegado ao vício porque tenho um ente querido que sofre de alcoolismo. Eu me tornei tão arraigada no estudo do alcoolismo que escrevi um livro sobre o assunto intitulado Help! Acho que meu amado é alcoólatra: um guia de sobrevivência para amantes, familiares e amigos. Acredito firmemente em programas de 12 passos para qualquer vício. Alguns vícios podem ser curados através de práticas como meditação e yoga, mas como um dos meus amigos em recuperação me disse, o ismo ainda está lá. O vício não acontece da noite para o dia e não é desfeito da noite para o dia. Se você ou alguém que você ama sofre de dependência, eu recomendo altamente obter ajuda profissional, além de usar a cura baseada em chakra ou outras práticas holísticas e espirituais. 

CURA EM MOTIVAÇÃO A conexão mente-corpo na saúde é inegável. Estudo após estudo, incluindo um publicado na edição de 11 de janeiro de 2017 da revista The Lancet, mostra que a saúde emocional pode ter tanto impacto na sua saúde cardíaca quanto o uso do tabaco ou a obesidade. Fazer exercícios de saúde emocional é tão útil quanto o exercício físico. Aqueles que não estão conectados com uma perspectiva emocional otimista podem precisar praticar diariamente a melhoria da saúde emocional para fortalecer esses músculos. Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar diariamente: 

• Dizer, cantar ou escrever afirmações positivas e abster-se de autoconfiança negativa.

 • Anote seus pensamentos em um diário 

• Tenha experiências pessoais com bons amigos e não simplesmente relacionamentos online 

• Ofereça seu tempo uma vez por semana ou uma vez por mês 

• Mantenha um diário de gratidão: regularmente, escreva as coisas pelas quais você é grato. Curando o Corpo Espiritual Alinhar-se e aceitar seu poder de criação pode ajudar a curar a energia espiritual do seu segundo chakra. Seu poder de criar foi dado livremente a você pelo seu Criador e, portanto, é bom. Ao curar o segundo chakra, trabalhamos para superar as crenças limitantes sobre nossa sexualidade e criatividade. 

EXPOSIÇÃO A interpretação religiosa da intimidade sexual deu a esse ato natural, humano e dado por Deus um nome sujo. As muitas palavras que ouvimos nos círculos religiosos em torno do sexo incluem vergonhosas, sujas, pecaminosas e lascivas. Eu acredito que isso cria uma energia sombria em torno da sexualidade e a difama. Como resultado, as pessoas se esgueiram por trás de portas fechadas e falam sobre intimidade sexual em voz baixa.

 Essa aura de opressão pode fazer com que as pessoas ajam em direção aos extremos e causem estragos nos relacionamentos. Eu pessoalmente não acredito que o Criador do universo, que nos deu consciência e percepção consciente de amor e intimidade, pretendia que fosse assim. Para curar a sua energia sexual, você pode precisar mudar o seu pensamento e comportamento para um caminho mais saudável. A interpretação ocidental do tantra ou do sexo tântrico, em seu sentido mais puro, dá uma imagem mais clara de uma experiência mais espiritual com o sexo.

 Somos diferentes de outros animais, pois temos a capacidade de controlar e modificar nossas emoções, respiração, funções corporais e conexão uns com os outros e com o espírito. Temos a opção de agir de forma diferente do que com as reações instintivas e hardwired programadas em nossos cérebros por nossos antecessores. De minha compreensão em conexão com a ioga, que significa "para jugo", "para unir", ou "para unir", o O ato de intimidade sexual pode ser de natureza espiritual, como uma maneira de honrar o corpo, a mente, a alma e o espírito de seu parceiro e vice-versa.

 De acordo com bramacharya, esta união é melhor explorada em um relacionamento comprometido, exclusivo e de longo prazo. Em vez de puro desempenho mecânico, por assim dizer, a intimidade sexual espiritual traz mais consciência à conexão física. Envolve tomar o tempo para conhecer seu parceiro em todos os níveis e chegar ao nível de vulnerabilidade necessário para criar união em um sentido yoguico da palavra. O ato de fazer amor pode ser uma experiência verdadeiramente transcendente. 

Nessa compreensão da sexualidade transcendente, você não gostaria de fazer amor com leviandade, mas, ao invés disso, vir de um ponto de vista não de vergonha, mas de pureza - um senso de pureza que vem de dentro de você, como um verdadeiro reconhecimento do presente que sua sexualidade traz, ao invés de uma idéia imposta a você de alguém ou algo externo. Quando você assimila esse entendimento em seu ser, você não vai querer desperdiçar sua energia sexual em uma experiência inferior ou puramente física. Algumas das coisas que você pode querer explorar dentro de si mesmo enquanto olha para curar o poder sexual de seu segundo chakra. são os seguintes:

 1.Qual é a minha visão da minha própria sexualidade? 

2.O que foi que eu ensinei sobre a sexualidade crescendo? 

3.Dei alguma vez doar meu corpo para outro por causa das exigências que me foram feitas? 

4. tive uma experiência sexual íntima na qual eu me sentia ligado ao meu parceiro no corpo, mente, alma e espírito? 

5. Já usei o sexo para conseguir o que eu quero?

 6. Minha visão da intimidade sexual mudou ao longo dos anos? 

7. Tive sintomas físicos no meu segundo chakra como resultado

das minhas crenças sobre minha sexualidade? (Exemplos são dor lombar, problemas uterinos, disfunção erétil e cistos ovarianos.) 8.Como 

vou mudar minha visão da minha própria sexualidade para ajudar a curar meu segundo chakra?

 CRIATIVIDADE Enquanto crescia, achei que o gene criativo tinha foi dado apenas a minha irmã, que era naturalmente artística. Olhei meus rabiscos e desenhos de bonecos e me senti destinado a uma vida de trabalho na mesa e atividades intelectuais.

No entanto, quando cresci, aprendi que tinha alguma criatividade em meus genes. Afinal, escrever é criativo. Mas também adoro cozinhar, cozinhar e dançar. Criar é uma questão de pegar matérias-primas que você conhece, como palavras ou ingredientes alimentícios, e juntá-las para criar algo novo. Portanto, mesmo que você seja um contador e tenha descoberto uma maneira mais eficiente de inserir números, você é um criador de conteúdo.

Dito isto, o despertar da energia criativa do segundo chakra é abrir-se à mente criativa do universo para ajudá-lo ao longo do caminho. Napoleon Hill em Pense e Enriqueça diz: “Os grandes artistas, escritores, músicos e poetas se tornam grandes porque adquirem o hábito de confiar na 'voz ainda pequena' que fala de dentro, através da faculdade da imaginação criativa”. 

explica que essa imaginação criativa, também conhecida como “palpites”, só é obtida por meio de quatro fontes: inteligência infinita, mente subconsciente, mente de outra pessoa ou mente subconsciente de outra pessoa. Ele explica que o gênio só é liberado por esse método e que a maioria das pessoas não acessa essa força incrível durante todo o período de sua vida. Lembro-me do grande Walt Disney, que, apesar dos grandes fracassos e retrocessos, trabalhou de forma positiva no segundo chakra para criar magia para as famílias em todo o mundo.

Fazer uma pausa da monotonia diária para fazer algo criativo pode permitir que sua imaginação corra livremente. Sonhar acordado, imaginar e vagar pela mente são maneiras maravilhosas de criar qualquer coisa que você deseje. Como palestrante e autor Tony Robbins diz: "Tudo em seu mundo externo começou em seu mundo interno."

Hoje, tire trinta minutos do seu dia para fazer algo criativo. Desligue todos os dispositivos eletrônicos e liberte sua imaginação. Torne-se imerso no fluxo criativo.

MEDITAÇÃO GUIADA POR SVADHISTHANA

Vestindo roupas que permitem que você respire completamente em sua barriga, sente-se confortavelmente com os olhos fechados. Faça algumas inspirações profundas e exalações profundas, imaginando a respiração circulando por toda a área do segundo chakra.

Visualize uma cor laranja profunda movendo-se em movimento giratório, como um disco, limpando a área acima do osso púbico e abaixo do umbigo.

Imagine esse disco giratório capturando detritos, toxinas e quaisquer outras impressões negativas deixadas no chakra Svadhisthana. Imagine o disco, como um ímã, atraindo toda a energia negativa e entupida da bexiga, órgãos sexuais, parte inferior das costas e pélvis. Uma vez que o disco laranja giratório coletou todos os detritos do segundo chakra, ele agora pulveriza essa negatividade e a transforma em poeira. Essa poeira será eliminada através do seu sistema excretor. Agora seu segundo chakra está livre de todos os bloqueios e negatividade.

Em seguida, imagine uma água limpa e bonita, como a água cristalina do oceano passando pelo segundo chakra, polindo-o e tornando-o novo. Imagine o som de batida enquanto a água salgada flui por toda parte, trazendo harmonia de volta ao seu chakra da criatividade.

Agora você está pronto para entrar em um aspecto mais elevado da energia do segundo chakra. Você está livre de vícios, luxúria, desejos, baixa auto-estima, disfunção sexual e infertilidade. Agora você está pronto e aberto para criar o que você deseja. Você é livre para criar um bebê, um novo emprego, um novo lar, um novo relacionamento, uma nova empresa ou uma nova obra de arte. Tudo o que você pode imaginar, você pode conseguir. Sua energia criativa está em harmonia com a mente criativa do universo. Em sua cura, você extrai dessa energia, a energia da Fonte. Criatividade flui através de você e para fora. Você é infinitas possibilidades.

Observe como você se sente conectado ao elemento água. Observe como o seu chacra da criatividade está desperto e vivo. Você pode melhorar as vibrações cantando o som do mantra VAM três vezes.

ENERGIA CORPORAL COM GEMAS E CORES

Você pode se lembrar de se concentrar na cura do segundo chakra, usando a cor laranja ou cercando-se de objetos laranja ao longo do dia.

As pedras preciosas desse chakra são âmbar, calcita laranja, citrino e aventurina laranja.

Idéias do Mindfulness do segundo Chakra para refletir

1. Afirmação: sou forte e saudável. Eu sou valioso e perfeito do jeito que sou. Eu sou uma força criativa como aquele que me criou.

2. Eu vou passar parte do meu dia perto de uma fonte de água - uma fonte fluindo, uma lagoa, um rio, um riacho ou o oceano - ou eu vou mergulhar em sons de água, como chuva caindo ou ondas do mar. Ao ouvir e experimentar o poder da água, vou imaginar a fluidez do meu próprio corpo. Mesmo que seja aparentemente sólido, está sempre fluindo e se transformando.
3.Eu vou abraçar o poder da energia lunar e seus ciclos de crescimento e minguante. Sei que também tenho ciclos no meu corpo e respeito esses ciclos. Eu vou respeitar a minha necessidade de descanso e relaxamento, bem como atividade. Eu me alinharei com os ciclos da Terra do dia e da noite e com a mudança das estações, e, ao fazê-lo, me moverei com o fluxo criativo do universo.
4 Vou respeitar minha necessidade de tocar, dançar, cantar, pintar, assar e me expressar e meu corpo de maneiras criativas. Eu sei que ceder a esse lado despreocupado de quem eu sou criará equilíbrio em minha vida.

Svadhisthana, o segundo chakra, está situado na região genital, tem seis pétalas vermelhas de lótus. O crescente em forma de lua é o yantra deste chakra. O chakra rege o princípio do paladar. Seu elemento é a água. A relação vital entre a água e a lua é mostrada pelo crescente yantra dentro do círculo branco do chakra da água.

O mantra semente é Vam e o sopro vital do chakra é Prana.
Acima do mantra está sentado a divindade que preside Vishnu, o senhor da preservação, a força vital que tudo permeia no universo. Vishnu está brilhando em azul escuro, e ele usa um dhoti de amarelo dourado. Um lenço de seda verde cobre seus quatro braços. Ele está sentado em um lótus rosa, de quatro braços, segurando uma concha, uma maça, uma roda e um lótus. Ele é ornamentado com a coroa, brincos de jóias, tornozeleiras e usa o wanamala em seu pescoço.

Vishnu está sentado no Garuda, o rei dos pássaros. Garuda é o poder vayu concentrado desenvolvido a partir da mais alta forma de kumbhaka (suspensão da respiração) que está sob o controle total de Vishnu. Garuda representa os cinco vayus dentro de nós: Apana, Prana, Samana, Udana e Vyana. A partir do processo de Garuda foi desenvolvida a prática do controle de Uddiyana, o controle do baixo-ventre. Por este meio, o Grande pássaro de Prana, a força vital é constantemente forçada a voar para cima, subindo ao longo do canal central de Sushumna nadi.

Pela concentração, o controle sobre as cinco forças do Prana é aumentado através da liberação do Poder Kundalini e, conseqüentemente, o Pranayama se desenvolve. Então o Senhor Vishnu começa a ser despertado.

Sua energia é Rakini ou Chakini Shakti, de duas cabeças, quatro braços, segurando uma flecha, uma caveira, um tambor e um machado, sentados em um lótus vermelho. Rakini é uma das formas da Kundalini Shakti. Ela usa um sari vermelho e jóias cercam seu pescoço e quatro braços.
O animal associado ao chakra é o makara cinza claro ou verde (crocodilo), um emblema das águas e o veículo do deus Varuna, senhor do mar.
Varuna tem controle total sobre o princípio da água e o oceano celestial (a via láctea), o meio pelo qual as cinco forças do prana exibem suas atividades funcionais.
Essa água sutil em sua essência é Amrita, a substância imortal e, em sua forma bruta, é sangue e várias secreções externas e internas.