Os esportes geralmente carregam uma vantagem agressiva, como refletido no slogan da Nike "Just do it". Eu vi o mesmo conselho em textos antigos de meditação. Meu pai costumava dizer a seus alunos: “Apenas faça isso!” Não é necessariamente uma instrução ser agressivo ou agressivo. Às vezes precisamos apenas fazer isso. A questão então se torna, como você faz isso?
Meus professores de meditação me ensinaram que, com agressão, você pode realizar algumas coisas, mas com gentileza, você pode realizar todas as coisas. A palavra gentileza tem muitos significados. Na tradição da meditação, está associada à sabedoria e poder, porque é considerado o antídoto para a agressão. Gentileza é como a água - ela eventualmente alcançará seu objetivo. Agressão é como fogo - é rápido e depois desaparece. Como 70% do nosso corpo é água, naturalmente temos muita gentileza.
As pessoas consideram a agressão um aspecto positivo do esporte. Eles podem dizer: "Você precisa ser mais agressivo", o que essencialmente significa ser mais determinado. Certamente alguns treinadores gostariam de descascar a agressividade bruta e apenas usar a determinação, pois para ser determinado, você não precisa ser agressivo. Esses estados mentais agressivos são taxativos. Eles prejudicam nosso julgamento. Somos mais emocionais, por isso somos menos capazes de observar a realidade com precisão. Nós interpretamos mal as palavras ou expressões faciais de outras pessoas, por isso, é menos provável que entendamos as coisas. Mesmo que a maioria de nós inevitavelmente encontre uma ocasião para ficar com raiva ou chateada, não é o melhor plano de ataque.
Geralmente, quando os atletas estão no nível mais alto de desempenho, eles estão em um modo de ser gentil e relaxado que lhes permite ter consciência e perspectiva. Portanto, se quisermos apenas fazê-lo, talvez uma vez, a agressão possa parecer necessária. Nós aceitamos “apenas faça” para dizer “apenas empurre através”, e ao nos esforçarmos, podemos nos machucar. Se queremos fazer isso de novo e de novo, aplicar gentileza nos permite longevidade e sucesso.
A agressão é uma solução de curto prazo para um problema de longo prazo. Gentileza é persistente. Gentileza é, portanto, um sinal de força, enquanto a agressão é muitas vezes um sinal de fraqueza. Agressão é frequentemente um último recurso. Onde você vai a partir daí? Se você se tornar mais agressivo, você parece insano, enquanto que, se você tem gentileza, você é como um grande oceano com muito poder.
Aplicar delicadeza à execução impede que nossa mente se torne totalmente crítica ou entre em outros estados extremos. A gentileza nos permite ficar de olho no prêmio sem ficarmos apaixonados e sem perder o coração.
Com gentileza, sentimos que podemos correr para sempre. Com agressão, sentimos que só podemos correr para a próxima esquina. Com gentileza, damos uma corrida longa no ritmo. Com agressão, estamos preocupados que, se essa execução não funcionar, poderemos falhar.
Com gentileza, não lutamos mais com nós mesmos. Quando não estamos lutando com nós mesmos, estamos fazendo o melhor que podemos. Não podemos fazer mais que isso. De fato, sendo gentis com nós mesmos, podemos nos surpreender com o quanto podemos fazer. Nos tornamos inspirados pelo nosso potencial.
Por outro lado, a agressão é muitas vezes o resultado do descontentamento pessoal. Não estamos nos dando bem conosco e, por causa desse conflito interno, atacamos os outros. Esse tipo de agressão vem, portanto, da falta de amizade consigo mesmo. Ser gentil é nos encorajar. Como a gentileza tem um nível de inteligência, podemos ver claramente nossos maus hábitos. Esses maus hábitos são abordados mais diretamente quando podemos vê-los claramente. Gentileza nos permite ter mais habilidade e mais opções em como podemos superar os hábitos negativos e enraizar os positivos.
Gentileza pode ser desenvolvida com pensamentos simples. Primeiro, aprecie quem você é e faça amizade com você mesmo. Veja o que você pode fazer e não permita que você não possa oprimi-lo. Em vez disso, considere-a como uma aventura futura. A prática da meditação permite que esse desenvolvimento ocorra.
Como apliquei a técnica da gentileza enquanto corria maratonas, isso me permitiu perceber que eu havia treinado para a corrida e que eu era completamente capaz de fazer isso. Eu fui gentil comigo mesmo, estando presente com a dor e a alegria, não inundando minha mente com cenários infinitos do que poderia dar errado. Gentileza me permitiu aceitar obstáculos imprevistos. Isso me impediu de falar comigo mesmo sobre não terminar. Gentileza tornou-se, assim, uma questão de manter a confiança, embora não seja demasiado autocentrada e, ao mesmo tempo, não objetivando a raça. Se eu objetivar a corrida, ela se torna meu oponente. Se eu simplesmente executo a corrida de coração com gentileza, ela se torna minha aliada. Gentileza nos permite utilizar todos os aspectos do que está acontecendo no ambiente e construir uma base positiva em torno dele.
Ser gentil é entender que a vida é uma jornada que merece atenção constante. Portanto, é a gentileza que nos permite terminar uma maratona, não nos pressionando para pensar imediatamente no próximo. Gentileza é "apenas fazendo" de tal maneira que e pode fazer isso de novo e de novo.
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