ORIGEM DoS MUDRAS

ORIGEM DAS MUDRAS 

(de M U D R A S

YOGA

in your

HANDS

GERTRUD HIRSCHI)

A origem dos mudras é um mistério. Mudras não são encontrados apenas

na Ásia, mas eles também são usados ​​em todo o mundo. Dentro

seus rituais, nossos ancestrais europeus certamente estavam familiarizados com

gestos específicos, que eles usaram para sublinhar e selar o que eles pensavam

e queria dizer. Durante a cristianização dos povos nórdicos,

muitos gestos foram inicialmente proibidos, como invocar os deuses com

braços levantados. Mais tarde, esses gestos foram parcialmente integrados ao

Ensinamentos cristãos. Se observarmos os vários gestos feitos por um padre

dizendo a Missa, talvez possamos sentir como esses povos antigos expressaram

si mesmos. Mas nossa vida cotidiana também é caracterizada por gestos, as origens

dos quais quase ninguém sabe hoje: cruzar os dedos por alguém,

batendo palmas como aplausos, o aperto de mão, de mãos dadas ou

"dando a alguém o dedo" para mostrar nossa baixa opinião sobre eles.

Na Índia, os mudras são um componente estabelecido de todas as atividades religiosas.

Os vários mudras e hastas (poses de braço) são significativos no
representação de deuses hindus. Além das posturas e atributos corporais, eles
também representam as características distintivas de várias divindades. A pessoa
em oração vê um poder especial, capacidade e força de caráter em
estas poses místicas da mão. Os mudras mais conhecidos dos principais deuses
Brahma (Criador), Vishnu (Preservador) e Shiva (Destruidor) são números

41, 42, 43, 46, 47 e 48.

Os mudras são tão familiares na dança indiana, onde as mãos,

olhos e movimentos do corpo agem e / ou dançam todo o drama sem

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palavras. A especialista em Mudra, Ingrid Ramm-Bonwitt, descreve isso lindamente

"As mãos são portadoras de símbolos importantes, que ainda são universalmente
entendido no Oriente hoje. Com as mãos, o dançarino indiano
expressa a vida do universo. Através de sua variedade de possibilidades interpretativas,
o rico simbolismo da linguagem de gestos da dança ganha um
maior significado para a mente do que as palavras poderiam expressar. . . . O espiritual
o significado dos mudras encontrou sua expressão perfeita na arte indiana. o
gestos das divindades retratadas na arte hindu e budista. . . simbolizar
suas funções ou evocar ocorrências mitológicas específicas ". 4

Os mudras também são praticados em rituais tântricos.5 Eles desempenham um grande papel

no budismo, onde seis mudras são muito familiares nas representações pictóricas

de Gautama Buda. Estes estão intimamente relacionados com seus ensinamentos

e sua vida (ver mudra números 41, 43, 46, 47, 48 e 49).

O Hatha Yoga também expressa muitos estados mentais, como o luto,

alegria, raiva e serenidade, através de gestos e posições corporais. Eles

perceber que o inverso também se aplica - certos gestos podem influenciar positivamente

a psique.

Como as Mudras são praticadas?

Muito simplesmente: Forme suas mãos e coloque os dedos como eles são mostrados

as várias ilustrações. Quando você faz isso, a pressão dos dedos deve

Seja muito leve e bem, e suas mãos devem estar relaxadas. Mas talvez você possa

observe que isso não é tão simples assim! Os dedos são rebeldes, muito inflexíveis

e as mãos escorregam ou se cansam rapidamente. A flexibilidade das mãos tem

uma relação direta com a flexibilidade de todo o corpo. Se estamos tensos em um

certo lugar no corpo, essa tensão será expressa em um correspondente;

Ingrid Ramm-Bonwitt: Mudras - Geheimsprache der Yogis (Freiburg, 1988), capa.

Uma das principais doutrinas de adorar a Deus no hinduísmo moderno. Aqui principalmente Shakti, o

esposa do deus hindu Shiva, é adorada como a "Mãe Divina".

E X P L O R I O G A M A R A C O N C E P T 7

área nas mãos. Mesmo a idade de uma pessoa pode ser determinada com base no

espalhe os dedos - pelo menos é isso que os praticantes de cura chineses afirmam.

Meu corpo e minhas mãos se tornaram muito flexíveis através de muitos

anos de prática de yoga. No entanto, eu só posso fazer o mudra contra dores nas costas,

que eu mais preciso, com uma mão, porque eu tenho que usar o outro para

segure os dedos na posição. No começo, talvez você também tenha

problemas em fazer alguns dos mudras com as duas mãos, porque você vai

primeiro tem que organizar e segurar os dedos de uma mão com a outra. Se este

é o caso, apenas faça o mudra com uma mão por enquanto. Se o

dedos que realmente devem ser esticados enrolar de novo, simplesmente

pressione-os na coxa ou em algum outro lugar onde você possa descansá-los.

Com o tempo, as tensões se dissolverão nos dedos ou na mão, assim como no

área correspondente do corpo.

Faça o mudra o melhor possível e o efeito aparecerá em qualquer

caso. No começo, pode ser difícil manter os dedos estendidos.

Quando os dedos se cansam, eles cedem. Com o tempo, tenho certeza de que você

vai ganhar mais força em suas mãos, tornar-se mais flexível e será

capaz de usar as duas mãos. Você também se sentirá mais revigorado e flexível. Isto é

Também é possível que você se sinta um pouco mais jovem.

Mesmo quando você se tornou mais forte e mais

minério flexível, sempre traçamos os dedos de maneira cuidadosa e amorosa. Não importa por que você está aredoing o mudra, não deve ser apenas um gesto de cura, mas também um holygesture.

Mudras pode ser feito sentado, deitado, em pé e andando.Certifique-se de que sua postura corporal é simétrica e centrada e que você esteja tão relaxado e solto quanto possível. Se você se sentar em uma cadeira ao fazê-lo, suas costas devem estar retas e seus pés devem ter um bom contato com o chão. 

Se você as fizer enquanto está deitado, descansar de costas é naturalmente a posição mais adequada. Se você permanecer nesta posição por um longo período de tempo, coloque um pequeno travesseiro sob a parte de trás da sua cabeça para tirar a tensão do pescoço.

 Para aliviar suas costas, você pode colocar uma almofada sob o joelho ou coxa. É importante permanecer confortável e relaxado, pois qualquer tensão também atrapalhará o fluxo interno de energia e despertará algo novo para fluir com os mudras. Se você derramar enquanto anda, faça com que você se mova de maneira uniforme, calma e rítmica. Se você ficar ao fazê-los, mantenha as pernas afastadas. Os joelhos devem estar relaxados, e as pontas dos dedos dos pés devem apontar para frente. 

Se você tiver mais tempo, você também pode fazer os mudras em uma posição de meditação sentada - isso os transformará em um período mais longo de meditação. 

Quando você faz isso, leve em consideração os seguintes princípios básicos da técnica de meditação: • Sente-se com uma pélvis ereta e uma coluna vertebral reta sobre uma almofada astável. Ambos os joelhos devem estar apoiados no chão ou na mesma altura (se necessário, apoiar a parte inferior do joelho com uma almofada até que esteja na mesma altura que o outro joelho) 

• Deixe as mãos relaxarem nas coxas 

• Deixe os ombros caírem para trás e de um jeito descontraído; o seu clitóris deve estar aberto e livre. • Puxe o queixo para trás um pouco e deixe o pescoço ficar longo e relaxado. 

• Inspire de maneira uniforme, lenta, fluida e suave. 

• Nunca termine a meditação repentinamente. Estique sempre vigorosamente os braços e as pernas. Você também pode formar um mudra e pensar em outra coisa ao mesmo tempo.

 No entanto, descobri que o efeito é acelerado e intensificado quando você simultaneamente assume uma posição meditativa, focaliza suas mãos e observa sua respiração. Observar o fluxo normal da respiração ou influenciar e dirigir a respiração é uma maneira muito importante de apoiar a usudra. Como fazer isso é explicado para os mudras individuais. 

Visualizações correspondentes e afirmações podem ser usadas para que isso nunca se torne apenas uma questão de rotina. Estes também intensificam os efeitos dos mudras. Para alguns exercícios, não tenho mais certeza do que tem o maior efeito - o mudra, a técnica da respiração, a imagem visualizada ou a palavra falada. Mas quem se importa? Ele cumpre seu propósito, deixa você se sentir bem e faz você feliz! 

Onde e quando você pode praticar Mudras? Você pode praticar os mudras a qualquer momento e em qualquer lugar. Autores modernos consideram que os mudras podem até mesmo ser feitos enquanto estão presos no trânsito, assistindo televisão, ou quando você tem que esperar por alguém ou alguma coisa. No entanto, minha opinião difere um pouco dessa perspectiva pelas seguintes razões: os mudras devem ser feitos de forma meditativa. humor harmonioso.Você pode garantir que, enquanto estiver preso no trânsito, não ficará estressado e fumegando de aborrecimento, porque não está chegando onde quer ir, ou sentado diante da televisão, porque está "relaxando", observando um disco rígido. - suspense político ou veemente debate político sobre impostos? Convido você a fazer um teste interessante: coloque seu polegar e índice ao mesmo tempo e pense em algo maravilhoso por alguns minutos, enquanto faz isso (uma experiência na natureza, ganhando em esportes, sexo, etc. .) - não importa o que seja, desde que permita flutuar sobre nuvens cor-de-rosa. Agora para sentir a energia que flui do dedo indicador ao polegar. Terminado! Agora faça a mesma coisa novamente, mas desta vez imagine algo muito triste. Mais uma vez, sinta a energia dos dedos. Você percebe a 10 M U D R A Sdifference? 

Você certamente terá descoberto como o fluxo de energia foi aborrecido na segunda vez. Esse pequeno experimento mostra-me como é importante praticar os mudos enquanto está de bom humor e em uma atmosfera positiva. Sentimentos e pensamentos influenciam os campos de energia e o fluxo de energia de maneira negativa ou positiva, mesmo que não o percebamos. Isso não é brincadeira. Como explicarei mais adiante, queremos envolver esses campos de energia em um sentido positivo. É por isso que o tom básico de nosso humor e situação momentâneos é tão importante. No entanto, há também mudras e técnicas de respiração para serenidade, paciência e compostura. Estes podem ser usados ​​para inicialmente entrar no ambiente certo. Por exemplo, quando estamos presos no trânsito, em pé na fila ou sentados no chão, podemos primeiro nos acalmar e começar a praticar o mudra. Ao segurar um mudra enquanto assiste à televisão ou ao ouvir rádio, um outro fator deve ser levado em consideração. - o tempo gasto