Tigre, leão, garuda, dragão
Comecei a correr simplesmente como uma maneira de fazer algum exercício. Logo, no entanto, encontrei-me aplicando certos princípios que aprendi em uma vida inteira de meditação. Isso evoluiu para quebrar meu treinamento em quatro fases: tigre, leão, garuda e dragão. Na tradição de guerreiro de Shambhala, essas criaturas são chamadas de “quatro dignidades”. Elas representam o desenvolvimento interior de um indivíduo corajoso. A ideia é desenvolver equilíbrio e integridade. O resultado é um forte cavalo de vento, o lungta - a capacidade de trazer vida longa, boa saúde, sucesso e felicidade.
Shambhala era um país antigo na Ásia central, onde governantes e cidadãos alcançavam um profundo nível de iluminação. Diz-se que toda a sociedade foi fundada na premissa da bondade básica inerente da humanidade.
Os ensinamentos de Shambhala apresentam a bondade como nossa base e esplendor como nosso estado natural de ser. Essas qualidades não são espirituais nem mundanas, mas inerentes - para serem descobertas. Ao longo dos séculos, os ensinamentos de Shambhala foram transmitidos. Eu sou o herdeiro e detentor desses ensinamentos, que são caracterizados pela noção de bravura. Um se envolve na vida corajosamente, mas sem agressão. O caminho de Shambhala é, portanto, um caminho de guerrear.
Esse processo de guerreancia começa com o tigre, que é o princípio da atenção plena, que leva ao contentamento. Esta é a fase em que trabalhamos na técnica, prestando muita atenção. É quando construímos a base. No estágio do tigre, aprendemos a focar. Ao mesmo tempo, praticamos não exagerar, para que ao mesmo tempo desenvolvamos gentileza. Em suma, ao aplicar mindfulness e foco, aceitamos e apreciamos quem somos.
Os ensinamentos de Shambhala dizem que o tigre é amigo de si mesmo e misericordioso com os outros. No contexto da meditação, isso significa que nos aceitamos e apreciamos os outros. Em relação à corrida, ser amigável com nós mesmos significa ser gentil com a nossa mente em funcionamento. Ser misericordioso significa ser misericordioso com nosso corpo.
O que torna o tigre poderoso é que ele incorpora completamente a confiança. O tigre não está desalinhado e sem mente, tropeçando em troncos e quebrando galhos. Em vez disso, ele se move com graça e poder, o resultado de ter o comando completo sobre seu próprio ser. Este é o princípio da incorporação. Além disso, o tigre é extremamente cuidadoso, no melhor sentido da palavra. Acho que é uma boa maneira de descrever a fase inicial da corrida, quando estamos apenas aprendendo qual roupa é apropriada, como manter nossa postura e quanto ou pouco para executar. Em vez de exagerar impetuosamente, somos um pouco cuidadosos ao monitorarmos o desenvolvimento de precisão e força.
A próxima fase é o leão, que é associado à alegria. No Tibete, o leão-da-neve é visto pulando em prados de flores silvestres do Himalaia, cheio de exuberância, já que desfruta de ar puro das montanhas. Nos ensinamentos de Shambhala, esta fase do treinamento está conectada com a alegria que a boa conduta traz. O leão mostra o poder da virtude: compaixão e bondade são mais fortes do que egoísmo e agressão.
Portanto, dizemos que o leão é alegre. Nós trabalhamos duro como um tigre, agora desfrutamos da nossa forma física e da liberdade que ela traz. Construímos uma base forte e sabemos como correr, para que possamos jogar fora o nosso relógio e sair pela porta. Com menos preocupação sobre quantas milhas percorremos ou quão rápidos são os nossos intervalos, desfrutamos da natureza, das ruas e de estarmos vivos.
A próxima fase é a garuda - um pássaro mítico semelhante a uma águia que tem dois braços e também asas. Quando o garuda choca, ele é instantaneamente capaz de voar em qualquer direção, examinando tudo abaixo. Tradicionalmente, a imagem representa o poder inconcebível e a grandiosidade da mente. É por isso que o garuda é considerado escandaloso - não no sentido imprudente, mas no sentido incrível. Quando meditadores entram na fase garuda, eles não estão mais tentando descobrir como meditar; eles dominaram a técnica e foram além do ponto de referência de esperança e medo. Para os corredores, essa fase escandalosa de treinamento significa que somos competentes e realizados. Agora podemos nos desafiar. Isso pode levar a algumas execuções exorbitantes.
A última dessas quatro fases é representada pelo dragão. O dragão voa no céu, sempre aparecendo com as nuvens, criando um efeito misterioso. Na cultura asiática, esta não é uma criatura a ser temida e morta. Em vez disso, o dragão representa sabedoria, inteligência, previsão e onisciência. Na fase do dragão de nossa corrida, estamos baseando nossa atividade em inteligência e compaixão. Já não estamos correndo por nós mesmos, mas para beneficiar os outros. Estendendo-nos, nos unimos a outros para concorrer a uma instituição de caridade ou uma causa, como a paz mundial.
Essas dignidades são progressivas, uma leva a outra. Ao mesmo tempo, eles são inclusivos. Nas fases de leão, garuda ou dragão, nunca se deixa o tigre para trás, pois todos esses conceitos são interdependentes. Nesta luz, elementos do dragão estão no tigre. Cada fase enfatiza um certo aspecto. Como eu corro, acho que aplicar os princípios de tigre, leão, garuda e dragão dá a minha variedade de treinamento, interesse e prazer. Também senti uma grande satisfação ao realizar as diferentes fases.
Mais importante, aplicar esses princípios me permitiu usar a corrida para beneficiar os outros. Eu posso compartilhar a alegria que sinto enquanto corro com o resto do mundo. Como você verá nos capítulos seguintes, existem muitas maneiras de longo e curto prazo para usar esses princípios simples - tanto na corrida quanto na meditação. Eles representam o desenvolvimento da mente e do coração desde o começo até a plena iluminação.
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