Auto-reflexão
(Swadhaya): Descobrindo sua verdadeira natureza
Através do estudo de textos sagrados
e introspecção comunas
com o Eu Divino.
Sutra ii.44
Conhecer-se é um empreendimento humilhante. As pessoas passam anos em terapia, analisando-se e tentando entender por que elas são do jeito que são. Observando nossas crenças, comportamentos e escolhas com objetividade, descobrimos se eles são ou não afirmadores da vida. É importante assumir a responsabilidade por nossa história pessoal e nossas ações, assim como nossos hábitos, medos e dúvidas. Espero que possamos fazer tudo isso com alguma medida de humor e sem julgamento. Recusando-nos a esconder do que está dentro, preparamos o caminho para os níveis mais profundos de introspecção e consciência que o Sutra de Swadhaya ensina.
Os Yoga Sutras falam do Eu Universal, como designado com um “S” maiúsculo, sendo manifestado de infinitas maneiras como as personalidades únicas que chamamos de eu, que é rotulado com um pequeno “s”. Este Sutra em Swadhaya encoraja a introspecção em ambos os pequeno eu e o Eu Divino, particularmente através do estudo dos textos sagrados. Swadhaya é o segundo no trio de Niyamas que compõe o yoga da ação (kriya yoga). Ele inspira a reflexão sobre quem somos e por que estamos aqui, para que possamos sentir a integração alegre de nossos atributos individuais com nossa natureza expansiva como parte da Consciência Universal.
Para mudar na direção da identificação com o Ser Supremo em vez de com o eu individual, devemos misturar o testemunho honesto de nossos desafios humanos com a entrega de todos os autoconceitos negativos. Quando nos vemos como uma parte única da Criação Divina, percebemos nosso valor inato e bondade, quer tenhamos ou não recebido um senso de valor de nossas famílias humanas ou sucessos pessoais. A análise de nossas imperfeições humanas não é para ser desencorajadora, mas sim uma porta de entrada para encontrar o caminho para a nossa natureza da Alma.
Podemos alcançar um estado de paz se combinarmos o processo honesto de auto-avaliação da psicoterapia com a percepção direta de nossa verdadeira natureza como seres espirituais. Se perdermos esse componente-chave e trabalharmos demais na auto-análise sem uma percepção ampliada do Eu, então a terapia pode se tornar uma distração, encorajando a identificação com os aspectos errados do nosso ser.
Fora dentro ou fora para fora
A maioria dos humanos tem um desejo profundo e inato de saber quem são e por que estão aqui. Como veremos no capítulo onze sobre a prática do Asana, há duas direções que podemos seguir para estudar o Ser. A prática da postura correta (Asana) é o veículo para o qual muitos praticantes ocidentais são atraídos inicialmente para viajar de fora para dentro, através do desenvolvimento do corpo e de suas expressões sutis da Alma. Eles são frequentemente surpreendidos pela transformação interior que desperta como resultado do reequilíbrio físico. Outros são compelidos a entender primeiro a filosofia yogue e, então, encontram o caminho para o valor das práticas físicas que apóiam a jornada interior. De qualquer forma, requer tempo, foco e energia, e, eventualmente, ambas as maneiras nos trazem para dentro.
Movendo-se para dentro, onde a consciência do Eu nos capacita a saber o que é certo para nós, nos dá segurança enquanto navegamos pelas complexidades da vida humana. Aprendendo a ouvir o nosso Ser, limpamos as teias de aranha da insegurança e do medo, marcas da nossa natureza egóica, e nos abrimos para a voz da alma. Isso inflama a intuição.
A intuição é o mensageiro de nossa alma, um guia interno para as melhores respostas para os desafios da vida. A voz da intuição é distintamente diferente da voz do ego. É um chamado humilde, persistente e consistente à bondade e ao amor. Está disponível para todos nós, mas primeiro devemos cultivar a capacidade de ouvir e dar atenção a ela. Para alguns, a mensagem intuitiva é uma combinação de pensamento e sentimento, orientando-os para o que é certo. Outros podem ter uma sensação mais cinestésica centrada na região do coração que lhes permite saber que estão no caminho certo.
Para ter certeza, o que estamos ouvindo é a alma falando e não o nosso ego, começamos notando quando nossa mente, coração e corpo se coordenam em total consciência e todos os nossos sentidos estão em harmonia. Quando não sentimos nenhum conflito interno, nenhum gatilho ou agenda emocional, apenas paz e segurança, então estamos ouvindo o guia interior da sabedoria.
A segunda maneira de saber é quando temos a objetividade de separar a forma da necessidade da essência da necessidade. Por exemplo, nosso filho não está indo bem na escola. A essência da necessidade é que ele faça melhor. O formulário pode ter muitas formas diferentes, como aulas particulares, ajuda extra de nós ou possivelmente uma mudança de escolas. Se pudermos nos livrar da angústia mental sobre o que achamos que deveria ser, o caminho certo ficará claro. Quando deixamos de lado o apego à resolução, não sentimos pressão ou tensão, mas sim uma calma, sabendo que a forma apropriada se manifestará para preencher a essência da necessidade.
A terceira maneira de saber a nossa orientação interior está no caminho certo é através de uma lista de três Perguntas que podem servir como teste até que nos sintamos confortáveis em confiar em nossa voz interior. Embora inicialmente dependam de algumas análises, desenvolvemos um senso de conhecimento direto que transcende o processo mental. Se as respostas às seguintes perguntas forem sim, confie nessa decisão.É legal, moral e saudável para todos os envolvidos? Ela preserva a dignidade e o bem-estar de todos os envolvidos?
Aumenta o amor e a compaixão no meu coração?
Não sabendo
Haverá momentos em que não receberemos respostas internas. Ninguém gosta de se sentir inseguro, impotente ou descontrolado, mas se estamos vivendo em alinhamento com a verdade (Satya) e honestamente fizemos nosso trabalho para saber silenciosamente a resposta da intuição e ainda não sentimos um caminho claro a seguir, então podemos descansar. em não saber. Podemos praticar contentamento (Santosha), confiando que, embora possa não ser o momento de sabermos a resposta a uma questão ou desafio em particular, no geral, estamos no lugar certo e nosso lugar certo agora é em não saber. Isso pode ser pacífico, especialmente se tivermos fé que, quando chegar a hora de avançar, saberemos a direção a seguir.
Este é o momento perfeito para mergulhar no estudo do Eu Superior através de textos sagrados, como sugerido pelo Sutra de Swadhaya. Refletindo sobre a verdade universal que eles sustentam, nós nos educamos sobre nossa própria natureza expansiva, o Eu Divino interior. E através disso, somos guiados para uma maior compreensão do nosso ser humano como reflexo. Quanto mais dedicado nosso estudo, mais entendemos nossos pontos fortes e fracos e mais liberdade temos em utilizar nossos pontos fortes e superar os fracos. Como resultado dessa sabedoria revelada, construímos maiores faculdades intuitivas e vivemos com mais intenção e propósito.
Definição de um texto sagrado
Qualquer escritura que tenha sido divinamente ou sobrenaturalmente revelada ou inspirada, como os Vedas, a Bíblia, o I Ching ou o Yoga Sutras é um texto sagrado. Esses manuscritos estimulam o desejo de realização interior e revelam a verdade em camadas cada vez mais profundas, dependendo da nossa consciência no momento em que as lemos.
Inicialmente, é valioso comparar várias traduções de qualquer texto sagrado que nos sintamos obrigados a estudar para encontrar aquele que nos fala naturalmente, como um professor amado. Com nosso material escolhido, devemos selecionar apenas uma passagem ou ensino para contemplar e incorporar por uma semana ou mais. Não adianta ler uma passagem, ser inspirado por um momento ou dois e depois esquecer. O objetivo é viver e respirar antes de passar para o próximo. A compreensão intelectual das antigas revelações não é suficiente. Eles devem ser realizados dentro. Se não, vaidade, falsa satisfação do ego e conhecimento indigesto resultarão. Lembrar o Niyama da pureza (Saucha) é essencial para que não busquemos continuamente novas doutrinas que, com efeito, nos levarão à fome ou indigestão espiritual, se não assimiladas e colocadas em prática.
Para estudar com precisão os textos sagrados, precisamos utilizar a intuição para um entendimento mais completo do que o intelecto limitado pode oferecer. As portas da verdadeira percepção raramente se abrem apenas com a mente. O conhecimento mais profundo do Eu chega através da experiência pessoal intuitiva e evidência empírica baseada em práticas internas que requerem disciplina espiritual e entusiasmo. Por meio de uma abordagem intuitiva, sentimos a verdade inerente a muitas expressões externas de fé, religião e filosofia.
A verdade encontrada em qualquer escritura sagrada produz resultados de acordo com seu uso apropriado na vida. Como uma equação matemática, os princípios devem ser aplicados. Não há absolutamente nenhuma comparação entre ler uma verdade e realmente absorvê-la e torná-la nossa através da comunhão com o Eu.
O melhor momento para o estudo reflexivo é após a meditação, quando nossa percepção intuitiva é aumentada. É quando podemos ver além do véu do eu humano limitado ao infinito Eu Supremo, que os Sutras descrevem como estando sempre presente, sempre consciente e sempre alegre. É somente porque na maioria das vezes estamos olhando através do veículo do eu pequeno que pensamos que somos seres separados definidos por nossas personalidades e papéis nesta vida particular.
Um novo paradigma magnífico se abre quando paramos de nos identificar como mãe, pai, esposa ou marido de alguém e começamos a nos conhecer como almas completas e radiantes, feitas de amor e luz. Este auto-conhecimento nos permite fazer tudo o que fazemos com criatividade e liberdade.
A perspectiva dos Sutras de Patanjali é que o Eu Divino está dentro de todas as coisas. Os Oito Membros do Yoga nos dão a combinação perfeita de práticas para ir além de nossa compreensão básica do eu como nossa persona humana. No último capítulo aprendemos o valor de sermos conscientes de nosso pensamento, fala e ação (Tapas) em um esforço para desenvolver nossa consciência. À medida que progredimos com os próximos membros, veremos como o uso da postura correta (Asana) libera o fluxo de energia no corpo, preparando-nos para a disciplina de interiorização da consciência (Pratyahara). Eventualmente isso nos permite entrar na quietude da meditação (Dhyana), onde percebemos a Divindade se expressando através de nossas vidas únicas.
Arte da introspecção
À medida que obtemos os vislumbres iniciais do Eu Divino que está dentro de nós, podemos então voltar a avaliar formas de melhorar o nosso eu humano. A maneira mais produtiva para a introspecção é através
vigilância diária das estratégias que o ego emprega para proteger-se da exposição. Começando com nossos pensamentos, notamos que a consciência é predominante. Se é pessimista ou excessivamente centrado em si mesmo, e não em outros, é hora de empregar a força de vontade dos Tapas para delatar de forma honesta e objetiva o que está em nosso caminho. Agimos, mentalmente, substituindo o pensamento ou a qualidade que nos perturba, como o medo, pela qualidade oposta que desejamos cultivar, como a coragem. Essa transformação do pensamento pelo cultivo do pensamento oposto (Pratipaksha Bhavana) ilumina nossa carga à medida que praticamos colocando o ego em serviço para o Eu. Aplicando a qualidade que desejamos cultivar em pequenos e grandes modos na vida diária, a mudança acontece sutilmente.
Podemos utilizar o ensino ou qualidade selecionados de várias maneiras em casa, no trabalho, em qualquer lugar ao longo do dia. Por exemplo, se a raiva reativa é um problema, podemos aplicar a qualidade da paciência retardando e sendo mais cuidadoso antes de responder. Um dia vamos perceber que isso se tornou a norma.
Reações de outras pessoas para nós serão o nosso calibre. Aqueles que nos conhecem nos ajudam a ver nossos pontos cegos mais claramente. No final de cada dia, podemos analisar como fizemos, usando o Yamas e Niyamas como nosso guia. Nós cedemos aos humores ou praticamos alegremente o Santosha? Nós fomos pacíficos e sinceros em nossas comunicações, praticando Ahimsa e Satya? Será que aplicamos uma quantidade equilibrada de energia e esforço ao trabalho, exercício, atividades criativas e prática espiritual, refletindo Brahmacharya e Tapas? Nós procuramos maneiras de servir aos outros, oferecendo Astheya e Aparigraha?
Retorno ao Amor
O processo de sintonização
O próprio Self requer que usemos as práticas dos Oito Membros para reorientar-nos continuamente para quem realmente somos. Devemos ter em mente nosso valor inato como expressões do Eu Divino, que é magnífico, infinitamente criativo, amoroso e belo. Então, podemos navegar em nossa jornada humana com todos os seus altos e baixos com facilidade e efetuar mudanças positivas no mundo através de nossos atributos e habilidades únicos. Se não fomos validados como crianças em nosso valor e bondade, agora é a hora de escolher uma perspectiva diferente, que seja auto-honrada e ancorada no amor espiritual do Self. Essa mudança na identificação é a mudança interna mais essencial que podemos fazer.
A prática de Swadhaya rompe os aspectos do eu que nos mantêm limitados e temerosos. Quando reconhecemos que todas as qualidades que tão facilmente admiramos nos outros - como coragem, força ou criatividade - estão dentro de nós mesmos, vemos através dos olhos reais do amor. Nós nos percebemos como seres sagrados e espirituais, merecedores de toda bondade. Nós estendemos o amor para todos aqueles que nos rodeiam e sentimos que isso nos retorna em medida crescente.
A Divindade está dentro e a Auto-reflexão (Swadhaya) a coloca em foco claro, revelando nosso propósito de ser. Deste lugar de autocompreensão e propósito, nos abrimos à vida a partir de um lugar dinâmico de centralização e alegria.
Prática diária
Integrar uma prática ativa de reflexão em sua vida diária. Verifique com seu eu individual autêntico e seu Eu espiritual transcendente e observe como e quando cada um está presente e ativo em seu dia.
Esclareça o tempo quieto todos os dias. Viaje para a escola ou trabalhe em silêncio ou faça uma caminhada tranqüila no almoço para poder estar com seus próprios pensamentos e ouvir sua intuição.
Perca o ruído de fundo da casa. Desligue televisões, iPods, telefones celulares e computadores. Ouça por dentro.
Pratique a solidão com freqüência. Verifique com sua intuição a sabedoria profunda sobre escolhas e ações corretas.
Escreva uma declaração de missão pessoal. Faça uma afirmação de quem você deseja estar no mundo, um reflexo do seu propósito pessoal e significado.
Todas as noites, passe alguns momentos refletindo sobre o dia e a consciência com a qual você viveu.
Leia uma variedade de textos sagrados, como os Upanishads, o Bhagavad Gita, a Bíblia, o Tao Te King, ou as traduções dos Yoga Sutras, até encontrar um que realmente ressoe em seu coração, e então mergulhe fundo no estudo daquele. Reflita sobre o que faz você pensar e sentir.
Perguntas para reflexão posterior
Reserve um momento com seu diário agora para responder às seguintes perguntas. Ou encontre uma pausa tranqüila em algum momento hoje para lembrar da necessidade da auto-reflexão e contemplar esses pensamentos ainda mais.
Use tudo e todos como um espelho através do qual você descobre algo sobre si mesmo. Pergunte a si mesmo: "Como a qualidade que eu aprecio ou não gosto em outra pessoa reflete um aspecto do meu próprio eu?"
Se você realmente soubesse que você e todos ao seu redor faziam parte do Eu Divino, como você se comportaria de maneira diferente? Como você se trataria? Outras?
Se você soubesse que suas menores ações influenciaram todo o resto do mundo, que tipo de atenção você adotaria?
Como você pode brilhar sua luz única mais intensamente? Como o Eu Divino deseja se manifestar através de você hoje?
Afirmações para postar e lembrar
Affirma
as crenças solidificam crenças em nossas mentes subconscientes, criando uma base a partir da qual podemos, então, manifestar mudanças positivas em nossas vidas externas. Repita isso com muita intensidade e fé. Eu sou digno de vida, amor, alegria e felicidade. Meu Eu verdadeiro é perfeito, feliz e livre. Quando minha luz e alegria são desafiadas, eu reflito e aprendo o que é necessário e então, brilhe ainda mais. Eu escolho uma consciência de amor hoje. Honro a mim mesmo e a todos os seres como parte do Ser Supremo.
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