Pureza (Saucha):
Escolhendo menos
Ofertas Mais
Cultivando pureza de coração, maestria
sobre os sentidos e pensamento unidirecionado são alcançados.
Então, alguém se torna apto a contemplar a Alma.
Sutras ii.40-ii.41
Pureza vem através da simplicidade. Vida simples significa que escolhemos fazer e fazer menos, mas, como resultado, aproveitamos mais. Limpando coisas que tornam nossas vidas e mentes muito ocupadas, purificamos nossa paisagem interior, honrando o que é mais importante. Quando criamos mais espaço para respirar, imaginar e ouvir os anseios de nossos corações e almas, este Sutra sobre pureza (Saucha) nos assegura que encontraremos autoconsciência e alegria mais profundas.
Teoricamente, a simplificação parece boa para a maioria das pessoas, mas descobrir como e por onde começar é um desafio. O estresse está no auge de todos os tempos no mundo de hoje. Setenta e sete por cento das pessoas entrevistadas relatam sentir sintomas associados à tensão e ansiedade regularmente, de acordo com um estudo de 2014 da American Psychological Association no American Institute for Stress. 8
American Psychological Association, American Institute of Stress. http://www.statisticbrain.com/stress-statistics/. Accessed July 30, 2018.
Essas sensações de estresse bloqueiam os sistemas nervosos parassimpáticos na produção de cortisol e aumentam a resposta de luta ou fuga de nosso corpo. Quando corremos esse tipo de adrenalina por um longo período de tempo, nos tornamos fisicamente e mentalmente incapazes de relaxar e desacelerar. Nosso sistema imunológico fica comprometido e doenças induzidas pelo estresse se desenvolvem. Eventualmente nós desmoronamos.
Pureza e simplicidade, no entanto, parecem contrárias à realidade moderna. Vivemos em uma cultura de consumismo insaciável, onde propagandas nos empurram constantemente para o mais novo, mais rápido, maior e mais prestigioso. Nós aumentamos a complexidade de nossas vidas, adicionando mais e mais aos nossos pratos, adquirindo e multitarefa em um nível épico. Quase todas as escolhas diárias se tornaram complexas. Quantos canais de mídia social podemos manter? Qual dos milhares de suplementos para uma ótima saúde devemos tomar? Onde na Internet supersaturada podemos encontrar informações necessárias? Mesmo buscadores espirituais que intelectualizam a necessidade de simplificação complicam sua busca pelo autoconhecimento por meio de um fluxo interminável de treinamentos, podcasts, retiros e workshops.
A calma dentro da tempestade
Este Sutra em Saucha não nos instrui a vender nossas posses mundanas ou ir morar no topo de uma montanha isolada. Nem glamouriza alguma facilidade nostálgica dos dias passados. Praticar Saucha significa funcionar na complexidade do mundo, permanecendo conectado e identificado com o puro Ser interior. Esta é a nossa paz no olho da tempestade da vida. Ele apóia o esclarecimento de nossas prioridades mental, física e emocionalmente, a fim de recuperar nosso estado natural de felicidade. Ela nos ancora em nossa alegria inata que não depende das circunstâncias externas.
Profunda sabedoria e serenidade estão na simplicidade. Experiência profunda existe em uma respiração totalmente presente. Temos que desacelerar para perceber que menos realmente traz mais. Mas simples não é o mesmo que fácil e qualquer coisa que valha a pena requer prática.
Muitas pessoas perderam a capacidade de se orientarem. Eles se tornaram toxicamente associados com o que têm e o que fazem, e não com quem são. Esse foco materialista nos mantém eternamente na esteira da aquisição e realização, em prol da manutenção da falsa identidade ou status do ego. Mas estamos buscando identidade e realização nos lugares errados.
Se sucumbirmos aos incessantes desejos de comprar, consumir e alcançar, construímos uma cadeia auto-imposta de itens materiais que, então, requer mais tempo e energia para manter. Quanto maior o apego do ego às posses, maior é o medo da perda e maior a necessidade de proteger e defender. A aquisição material torna-se habitual, até mesmo viciante para alguns, já que buscam continuamente a felicidade do lado de fora e não do interior. Nenhuma quantidade de posses trará alguma satisfação duradoura.
Além disso, nossas atividades também podem se tornar excessivas. Dizer sim a todo compromisso ou projeto social, preenchendo todos os momentos, não é eficiente e não produz verdadeiro prazer. Ao limitar o número de atividades que empreendemos, criamos mais tempo de qualidade para aqueles de quem participamos. Se, por outro lado, estamos sempre nos movendo para a próxima tarefa ou distração, não temos a chance de digerir e assimilar o que aconteceu. Assim como se comêssemos continuamente ao longo do dia, nossos corpos não poderiam assimilar e eliminar a comida de maneira eficiente.
Saucha nos diz que é hora de dar aos nossos corpos e mentes um descanso da ingestão incessante. Precisamos purificar as paisagens mentais e físicas de nossas vidas. Mesmo durante um dia agitado, podemos encontrar espaços para fazer uma pausa. Nós não precisamos verificar nossos telefones a cada dois minutos. Se estamos esperando em uma linha, podemos apenas relaxar e deixar o pensamento livre passar. Em vez de sobrecarregar nossos filhos, podemos ensiná-los a ficar satisfeitos com apenas uma atividade estruturada por temporada, deixando tempo para brincadeiras imaginativas.
O Dom do Tédio
Pessoas que se alimentam do ritmo apático da vida moderna muitas vezes tem medo de ficar com medo de ficar para trás, sentir-se privado ou ficar entediado. Até mesmo a palavra “simples” pode ter uma conotação chata ou blasé para alguns. Infelizmente, esquecemos coletivamente o presente que o tédio traz, que é o dom da criatividade. À medida que nos movemos de um estado de reação para um de reflexão, somos capazes de ver mais de quem somos e como podemos viver mais intencionalmente. A simplificação oferece um espaço psíquico onde nossa
mentes podem serpentear, imaginar, fazer novas conexões e pensar novos pensamentos em vez dos mesmos, repetitivos antigos. Com menos para fazer, podemos ser mais inspirados e perspicazes. O tédio nos convida ao campo puro da desenvoltura interna.
Quando temos menos forças nos puxando, é mais fácil ficarmos centrados. Ouvimos o que nossos corações e almas têm a dizer e encontramos a convicção de fazer as mudanças necessárias. O dicionário define a simplicidade como “de fácil compreensão ou feito, não apresentando dificuldade”. Imagine se hoje estivesse cheio de facilidade e não apresentasse dificuldade? Escolher a simplicidade pode ajudar a fazer isso.
Nos momentos puros da presença, também recebemos prazer profundo. Um abraço muito necessário, contato visual, um ouvido atento, alguém segurando uma porta quando nossas mãos estão cheias, tudo nos traz alegria simples. Quando desaceleramos o suficiente, percebemos que fazer e ter menos, na verdade, traz uma realização mais profunda.
Podemos começar imediatamente eliminando uma coisa da nossa lista de tarefas. Uma Coisa. Tem que haver algo que não seja essencial. E podemos praticar estar completamente presentes a qualquer atividade ou pessoa com a qual estamos, em vez de multitarefas. Quando nos concentramos em uma coisa de cada vez, criamos uma experiência mais fácil e uma conexão mais completa no relacionamento.
Pensamento Simplificador Purifica a Mente
Mais desafiador do que simplificar do lado de fora é simplificar no interior em nossas próprias mentes. Se ao menos pudéssemos nos desvencilhar sem adormecer ou usar um mecanismo de escape como televisão, navegação na Internet ou álcool. Nos capítulos treze e quatorze, as práticas de retirada sensorial (Pratyahara) e concentração (Dharana) nos ajudam a fazer exatamente isso. Substituir a agitação de sobrecarga com pureza e foco pacíficos nos ajuda a soltar.
Pense em uma preocupação que você tem meditado mentalmente. Imagine colocar essa preocupação ou desafio em um recipiente, selando-o e colocando-o de lado. Você pode reabri-lo sempre que quiser, em vez de permitir que ele ultrapasse seu espaço mental sem a sua permissão. Desta forma, criamos o espaço interior e descobrimos que podemos relaxar, em vez de ficarmos deitados na cama à noite repetidamente pensando em uma conversa angustiante ou em algum negócio inacabado.
Quando estamos relaxados e purificados na tranquilidade da prática de Saucha, uma coisa surpreendente acontece. Descobrimos o que nos faz sentir vivos e criativos, imaginativos e propositais. Descobrimos quem somos destinados a ser neste momento, em vez do que o mundo está gritando para sermos. Encontramos respostas intuitivas para as questões que nos afligem. Encontramos dentro de um poço profundo da verdade (Satya).
Ao eliminar a desordem em nosso ambiente externo e na paisagem interior do pensamento, refinamos nossas vidas. Quando abandonamos o apego às coisas que se acumulam fisicamente e mentalmente, nos tornamos livres. Inércia, letargia, dúvidas, cansaço mental e distração são substituídos por compreensão, foco, confiança, positividade e paciência.
Quanto mais claros nos tornamos mentalmente, menos investidos na defesa de uma identidade falsa baseada em status ou posses materiais, mais fácil é rir das inevitáveis armadilhas de ser humano. Quando podemos trazer leveza mental e emocional e até humor para a vida, parece uma lufada de ar fresco. Uma perspectiva despreocupada alivia a tensão e permite que a consciência empática floresça. Escolher conscientemente uma atitude positiva e entusiasmada é a maior ajuda para remover as obstruções mentais e emocionais que nos afastam de nossa sabedoria e alegria inatas.
Centrado na Simplicidade
Estar centrado em nossa natureza verdadeira e proposital sente-se calmo e desapegado, mas ainda presente e envolvido. Carga emocional se foi, mas estamos totalmente disponíveis para o relacionamento ou processo em mãos. É radicalmente diferente de ser desconectado, o que acontece quando desistimos por meio de uma retirada emocional ou física.
Manter uma consciência centrada requer que aprendamos a relaxar completamente com o que está acontecendo ao nosso redor. Empregamos Brahmacharya para administrar nossa energia vital. Nós praticamos Aparigraha para expandir nossa experiência de abundância alegre através da apreciação, e porque nos sentimos bem, nós naturalmente oferecemos Astheya através de uma maior disposição para servir ou dar aos outros. Nosso poder pessoal permanece ancorado em Satya e vivemos na aceitação pacífica de Ahimsa.
À medida que liberamos obstáculos mentais como julgamento, medo, arrogância ou autopiedade, trocando-os por uma simples consciência espiritual, nós nos reorientamos para o Eu Divino que está dentro. Nosso bem-estar e níveis de desempenho aumentam e nós
reduzir o estresse e doenças relacionadas à ansiedade. A partir deste lugar cheio de graça, fazemos escolhas para uma vida equilibrada e nos elevamos acima de qualquer desafio através da pureza de amor e sabedoria.
Prática Diária
Integre uma prática ativa de pureza e simplicidade em sua vida diária. Ao eliminar os não essenciais, indo contra a tendência social de mais iguais, criamos espaço para o que traz o propósito e a realização final para nossas vidas. Elimine uma atividade nesta semana. Continue até que o nível de atividade em sua vida pareça simples e gerenciável. Faça uma lista de prazeres simples, coisas que custam pouco ou nada. Marque uma data para aproveitar uma semana. Livre-se das posses que não são usadas regularmente.
Comece com um quarto e vá a partir daí. Encontre um objeto natural que agrada a você, como uma concha, uma pedra ou uma folha. Coloque-o em uma mesa sozinho em sua casa ou escritório. Aprecie quanto mais você vê nele quando é por si só. Quando estiver se sentindo ocupado ou sobrecarregado, pare e olhe para essa beleza natural.
Respire profundamente por alguns minutos. Então feche os olhos e veja isso nos olhos da sua mente. Sinta seu corpo começar a relaxar.Crie um espaço de pureza em sua casa ou escritório e não deixe nada invadi-lo. Deixe que você se lembre de como o espaço de clareamento em sua mente abre espaço para a alegria de você passar.
Questões para Reflexão Adicional
Leve um momento com seu diário agora para responder às seguintes perguntas. Ou encontre uma pausa tranqüila em algum momento hoje para lembrar a qualidade da pureza e contemplar ainda mais esses pensamentos.
Considere uma situação em sua vida que parece complexa. Qual é o significado mais simples e a solução mais simples que você pode imaginar?
Observe um desejo que você tem. No espectro da necessidade versus necessidade, onde ela cai?
Pratique este acrônimo ou crie o seu próprio:
- Stop: Pare
- I: Inquirir
- M: Seja consciente
- P: esteja presente
- L: Ouça
- E: aproveite
Se você está tentando fazer três coisas ao mesmo tempo, você faz alguma delas bem? Como a simplicidade apóia sua criatividade?
O que lhe traz a mais pura alegria? Como você recebe mais de menos?
Afirmações para postar e lembrar
Afirmações solidificam crenças em nossas mentes subconscientes, criando uma base a partir da qual podemos, então, manifestar mudanças positivas em nossas vidas externas. Repita isso com muita intensidade e fé.
Praticando simplicidade, dou espaço para o que mais importa.
As coisas mais puras trazem mais alegria.
Minha vida se torna mais feliz e menos complicada quando pratico simplicidade.
Quando escolho a simplicidade, expando-me criativamente.
Simplicidade revela o verdadeiro propósito.
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