domingo, 12 de agosto de 2018

SINERGIA: RETORNAR À PLENITUDE DO YOGA

Membro 8
SINERGIA
Todas as qualidades emocionais e energias existem dentro da inteireza da Sinergia, que é
Oito Membros do Yoga Emocional. A sinergia é a união de todos os elementos e contém um
peça de cada uma das partes, porque é uma parte e um todo. A sinergia é o lugar de
ordem e caos simultâneos - o um e o muitos. É o estado de consciência onde
todos os impulsos residem. Todas as opções e todas as escolhas saem de sinergia. É o ponto de
totalidade onde podemos alcançar as infinitas possibilidades de tudo o que existe.

A sinergia abre-lhe novas informações, uma nova criação, uma nova maneira de sentir e
pensando. Da sinergia, você começa a ver a situação de um novo lugar. É como escalar
uma montanha. Em um ponto, o ar muda. De repente você se sente uma brisa quando olha por cima
a borda da colina para o outro lado. Em última análise, a sinergia é a sua capacidade de se envolver no
relação total com a existência que cresce com sua capacidade de surpreender e amar. Dentro
Yoga emocional, você poderia chamar a sinergia de uma forma de meditação, mas é mais um modo de viver
sua vida com uma energia nova e ilimitada. 

Depois de aprender esse tipo de vida no
momento presente, você pode levá-lo em todos os lugares.
Dentro da sinergia, nós como seres humanos somos simultaneamente parte e um todo. Tudo
no universo, não importa quão grande ou pequeno, é basicamente composto de partes, e ao mesmo
tempo essas partes são fragmentos de um todo maior. Nós somos inteiros dentro de nós mesmos e nós
também fazem parte de um todo maior - nossa sociedade, nossa nação, nosso mundo, nosso universo. De
maiores partículas do universo para as mais infinitesimais, existem apenas inteiras / partes.
Quando a sinergia acontece, o medo desaparece e você sente um relacionamento com o todo maior.

Ken Wilber14 usa a palavra holon para descrever e definir esse conceito de coexistência
todo e parte. Um hólon não é um todo ou uma parte, mas um todo e uma parte. "Um todo
átomo é parte de uma molécula inteira, e a molécula inteira é parte de uma célula inteira, e o
célula inteira é parte de um organismo inteiro, e assim por diante ”, diz Wilber. 

Além de manter
sua independência e soberania como um todo, também devem se encaixar como parte de outra coisa.
Isso é sinergia.
Tanto como todo quanto como parte, podemos nos expandir para níveis cada vez maiores de inteireza interior,
mas somente se formos capazes de ir além do nosso eu exterior. Nós temos uma incrível capacidade de
transcender — para incorporar o que foi antes com componentes novos para criar algo
Novo.
Portanto, temos duas necessidades: manter nosso todo e manter nossa parte. 

Como nós
crescer, nos tornamos mais inteiros. Nós também nos tornamos parte de outro todo. Todo o crescimento ocorre
Desta forma, todos os que se tornam partes de todos os novos. Assim, uma hierarquia natural, ou
holarquia, ocorre e nos tornamos conscientes de dimensões mais altas ou mais profundas da totalidade.
É isso que o despertar espiritual e emocional realmente é.
Synergy diz: Seja uma parte e um todo - e uma parte do próximo momento é todo - e
todo o todo em expansão, indefinidamente. Se você retornar a si mesmo e reconhecer essa inteireza,
você criará uma ponte para a consciência e despertará cada vez mais a consciência. Isto é
o objetivo da sinergia: estar consciente da unidade intrínseca do espírito que nós e todos os outros seres vivos
os seres são. A unicidade lhe trará tudo o que você realmente queria. Trará
você em casa.

VOCÊ DEVE TER CAOS EMOCIONAL
Ordem é algo que todos nós desejamos, mas o caos é assunto de todos. Do que nós temos
Aprendemos sobre o caos, geralmente somos intrigados, mas nunca confortados. Caos parece sinistro
porque todos nós somos ensinados a evitá-lo. No entanto, quando isso acontece, serve uma valiosa
propósito.

Em todos e tudo esconde o potencial para o caos. Em meio a mudança, toda a vida está no caos
O mar turbulento, as flutuações da vida selvagem, as oscilações de nossos corações e cérebros.
A vida é mais emocionante quando está no caos. Durante períodos de caos emocional, você sempre
parece crescer mais. Os distúrbios criam desequilíbrio, mas o desequilíbrio leva a
crescimento. O caos é um grande motivador, estimulando você, forçando você a continuar, para renovar
suas crenças e questionar seus comportamentos.

O caos é apenas o movimento do seu sistema se organizando em um novo foco. Quando
perturbações vêm, sei que você está sendo solicitado a mudar e seguir em frente. Claro, inicialmente
perturba você porque isso te desequilibra. Você não consegue se concentrar. Nada parece
Ser realizado. Mas o caos emocional nada mais é que ordem sem previsibilidade.

Confiar no caos é um comportamento aprendido. No fundo, o caos do seu sistema é uma
tipo extraordinário de ordem. A verdade é que o caos e a ordem estão a apenas um passo de distância
entre si. Por mais perturbador que pareça, sua confusão, perturbação ou dúvida emocional é
simplesmente a jornada de seu sistema entrando e saindo do caos - ou dentro e fora de ordem.
É mais ou menos assim: primeiro, você experimenta uma sensação de turbulência ou
perturbação. Você se move em um período de osci

lação, balançando para frente e para trás entre o que você sente e o que você pensa. Quando seu caos se esgotar, parece que você está no limbo. Este é um lugar de total imprevisibilidade. Mas quando você se abre e deixa entrar, o que acontece é estonteante. No reino do caos, quando tudo parece desmoronar, esse estranho tipo de força entra em ação. É como se um imã puxasse tudo para a forma. Onde havia um caos, há agora uma ordem inerente: seu relacionamento se encaixa, a decisão que você precisa fica clara, o plano de negócios em que você está trabalhando começa a gelificar. Aprecie a necessidade do caos, e você entenderá isso como a fonte de sua energia e poder criativos. A movimentação pelo caos é um processo com muitos passos: 
1. Confie em si mesmo.

2. Tenha fé em uma ordem superior.

3. Saiba que a sanidade reside no significado de tudo isso. 

4.Seja gentil com o que você está passando. 

5.Olhe na direção em que você quer ir.

6. Permita-se crescer, mas esteja disposto a ser perturbado.

7. Continue em movimento. 

Quando você está no caos, confie em si mesmo, acredite em seus valores orientadores e tenha fé em uma ordem superior. Aconteça o que acontecer, a estrutura de todo o seu ser manterá sua forma. Não vai dissolver. O foco irá emergir. Haverá diferenciação, isso é tudo, não dissociação de quem você é. Saiba que a sanidade reside no significado de tudo isso. Sua principal preocupação não é ganhar prazer ou evitar a dor, mas sim ver um sentido na vida. 

O significado é o atrator; Ele puxa seu eu auto-suficiente através de. Seja gentil com o que você está passando. Mas estenda-se para além do normal. Recuar não o leva adiante. O objetivo do yoga é lidar com o pandemônio do mundo, não para evitá-lo. Simplesmente descubra, através da prática introspectiva, o estado do tempo. 

Deixe o seu refúgio interno guiá-lo. Olhe na direção em que você quer ir. Você pode se sentir como um navio no mar sendo jogado ao redor. Mas continue apontando o navio na direção certa, em direção à costa ou em direção à luz da estação da Guarda Costeira. Continue dirigindo o barco. Saiba que você vai conseguir tudo isso. No final, haverá uma grande calma e um prazer profundo. Permita-se crescer, mas esteja disposto a ser perturbado. Este é o desafio. Synergy sustenta o seu elo com a mais alta presença eterna, a fonte de cura emocional e alegria. Uma vez que você entra em seu caos e surge sem muitas contusões, você saberá que você pode se enfiar nos meandros do caos a qualquer momento, e você ainda Tudo bem. Da próxima vez que você se encontrar no caos, continue em frente, e lembre-se do que Nietzsche said disse: “Você deve ter o caos dentro de você para dar à luz uma estrela dançante.”

 FAZENDO A VIDA INTEIRA (SAMADHI)


 Oito Yoga Emocional é Samadhi, que é derivado do rootsama sânscrito, significando “igualdade” e adhi, “colocar ou colocar”. Samadhi é a ação de “colocar ou unir em unidade” com algo. Enquanto você medita, sua mente fica absorvida no objeto (imagem, emoção, pensamento) e você se torna completamente integrado ou colocado junto com esse objeto. 


Aqui, você se torna um com o glorioso pássaro branco, a árvore com todos os seus membros, o universo em sua imensidão. e poder. Qualquer que seja o objeto de sua contemplação, o objeto sozinho brilha. Aqui, a profundidade da sua mente é reorganizada. Esta é a experiência de conhecer, em si, sem qualquer referência a qualquer outra coisa. 

O que você sabe é o Eu dentro de você. Neste estado exaltado, livre de distorções ou distrações, você está completamente aberto e simplesmente transparente. No Yoga Emocional, o samadhi é a colocação ou junção das várias partes de si mesmo para torná-lo inteiro. Isso torna o processo e o objetivo. 

Truesamadhi é o florescimento de todas as práticas meditativas. Traz a luz da iluminação, o estado "mais alto" do yoga. Aclamada como uma condição extática e rarefeita, é uma experiência real a partir da qual sua vida espiritual se desenvolve. No oitavo membro do yoga, você aprende a deixar que seus sentimentos lhe ensinem sobre a vida e deixe a vida lhe ensinar sobre seus sentimentos. Você fica completamente absorvido. 

Você experimenta a emoção, o dia, o sol. Você se sintoniza com o que está acontecendo, com o que você sente. Esta é a disciplina, mas na verdade é a liberdade. Absorção (Samadhi) Yoga Sutra, cap. 3, v. 4: À medida que se continua o estado de atenção e se torna profundamente envolvido, o objeto da meditação permanece em si mesmo e nada, mas a compreensão do objeto é conhecida. O Yoga o ajuda a desacelerar - a estar presente. 

Também ajuda a pessoa dentro de você, que tem muito tempo para digerir, contemplar e integrar tudo. Conforme você vai fundo, o tempo diminui. A atenção é um critério para o yoga. Exige que você sinta a presença de sua vida todos os momentos. Concedido, todos os momentos da sua vida são momentos e mistérios a serem valorizados. Mas os momentos em que você está bem consciente são verdadeiramente os mais puros. Os momentos que te levam a um estado meditativo enquanto você ainda personifica o mundo te levam a um alto

estado de vida. Alguns verões atrás, em um retiro de ioga em Tacoma, Washington, T.K. V. Desikacharwas perguntou se ele estava em samadhi. Ele disse: “Se eu estou aqui com você, estou realmente aqui com você. Este já é o estado de samadhi.” Samadhi não se trata de se perder ou ir embora e meditar o dia todo. O samadhi é uma integração simples - estar aqui e integrado a tudo o que está à sua frente - agora. Quando você está na Itália, você tem o mar azul-turquesa. Quando você está no Colorado, você recebe a neve recém-caída. Quando você está na Argentina, você tem o estilo sensual do tango. In samadhi, você está em um lugar onde sua mente é clara, e isso permite que você entenda o objeto como ele é. Viver no presente significa que você se volta para encarar o mundo e se fundir com o que quer que esteja lá. É assim que os momentos de sua vida são vivenciados. 

Você começa a experimentá-los, o que é um privilégio. Quando você é um com o que você vê, você verá as coisas de uma maneira que você não era capaz antes. Pois, neste exato momento, não há resistência ao que existe, e não há mais nada a saber. Integrar com o que estiver à sua frente é uma prática. Você volta a isso de novo e de novo. Renovando seu compromisso todos os dias e em todas as situações, você se aperfeiçoa regularmente. Você nunca pensa, eu entendi, estou iluminado. Outras transformações continuarão a ocorrer a cada momento da sua vida. 

O fluxo da sua existência é constante. Mantenha-se abrindo para o seu próprio desdobramento e, nos extraordinários e freqüentemente comuns momentos de sua atenção, um estado de união surgirá.

 COMO COLOCAR NA NATUREZA 

A natureza é o fenômeno mais próximo que nos liga ao que é sagrado. e emocionalmente todo. A natureza está cheia de sentimentos do todo. A igreja da terra é a maior igreja de todas, o templo da floresta é o maior templo que existe ou poderia existir, e o altar da montanha é o altar mais natural. A prática de sair para a natureza e unir-se profundamente ao poder de cura da vida selvagem é o caminho mais antigo e primordial de cultivo emocional e espiritual que conhecemos. Saia com o espírito de comunhão e você se encontrará em um caso de amor com a Terra. as árvores, as plantas, os pássaros e os riachos. 

Relaxe e abra-se para a naturalidade do que está à sua frente. Fique quieto, caminhe, ouça e deixe de lado as emoções de seu corpo e mente. Cheire o ar e sinta o espaço do céu. Observe o continuum da vida acontecendo ao seu redor.

 Relaxe, preste atenção e saia do seu próprio caminho. Saia de suas expectativas. Permita-se perceber o que você vê, sente, ouve e toca. Deite-se no chão ou encoste-se no tronco de uma árvore e observe as suas ausências corporais. Deixe-se derreter na árvore ou no chão. O ritmo da sua respiração muda? Seu coração ainda é tão pesado quanto era? Você está reunindo mais energia novamente? Aproveite as surpresas: a proximidade de um cervo, um pássaro ou um esquilo, uma chuva torrencial, uma formação de nuvens ou qualquer outra coisa. Muitas vezes, esses momentos nos levam a uma grande expansão e clareza. Vá para parques, florestas ou montanhas. Encontre uma praia isolada ou canyon. 

No começo, você pode se sentir um pouco insegura ou mesmo com medo. Mas, à medida que se familiarizar com o processo, você ficará surpreso com as profundezas às quais você pode ir. Relacionar-se com a natureza não é uma prática muito complicada. Você só tem que sair de casa, sintonizar-se e comungar com a vida abundante que já está esperando por você. Observe, explore e mergulhe profundamente na beleza e vitalidade extraordinárias da “grande natureza”, e sua energia começará a se manifestar dentro de você. Ele trará a você um tremendo preenchimento emocional e o restaurará como um ser humano total e integrado. C

COMO FAZER Costas À medida que você encerra sua prática de ioga, faça isso de uma maneira que o leve de volta à próxima fase de sua vida diária. Faça uma transição suave e você sustentará as qualidades físicas e emocionais que cultivou. Mantenha uma atitude aberta e profunda de alegria ao longo do dia, escolhendo uma maneira de descansar, recostar-se e testemunhar suas paisagens emocionais. RestOne das poses mais elegantes do yoga é Savasana, a postura do cadáver (ver página 100). 

Durante Savanasana, seu corpo e sua mente estão completamente relaxados e sua consciência é aguda. Isso faz com que você abandone sua mente pensante e se mova para o reino do sentimento puro, puramente consciente. Embora Savasana seja uma postura de relaxamento enganadoramente simples, praticá-la é anart.Lie de costas em uma posição confortável. Você pode querer apoiar sua cabeça com um travesseiro. Coloque as pernas ligeiramente separadas e as mãos ao lado do corpo, a cerca de quinze centímetros de distância do corpo, com as palmas voltadas para cima. Deixe seu peito aberto para que sua respiração possa fluir suavemente. Certifique-se de que sua coluna esteja levemente estendida e que seu pescoço esteja alongado. Respire livremente e comece a liberar progressivamente a tensão em seu corpo. Você pode começar com sua cabeça, boca, mãos, orfeet e mover sua consciência de uma parte de seu corpo para o próximo.

membros para sentir e sentir cada parte do corpo e, ao mesmo tempo, sentir o espaço dentro e ao redor de seu corpo. Troque pensamentos por sentimentos, pois sua consciência se torna menos concentrada em uma determinada direção. 

Permaneça em Savasana de 3 a 5 minutos. Descanse e abra-se para o fluxo sem esforço de sua consciência. A técnica da felicidade Após a prática de yoga, eu geralmente uso essa técnica que aprendi com o Dr. Deepak Chopra. 

A técnica da bochecha permite que você absorva a experiência de meditação, asana, respiração ou investigação, e traz sua consciência de volta para o Eu: Sente-se ou permaneça deitado e deixe sua respiração livre. Descanse sua atenção profundamente no coração. Agora sinta o silêncio. Mantendo os olhos fechados, esteja atento ao silêncio - e permaneça no silêncio. Mantenha os olhos fechados e tenha consciência em todo o seu corpo no nível do Ser. Isso significa consciência em todas as células do seu corpo. Sinta seu corpo inteiro. Seu corpo é um campo vivo e dinâmico de consciência, consciência - bem-aventurança. Basta ter uma idéia fraca, uma intenção de felicidade. Sinta a bem-aventurança em todo o corpo.

 O Ser é ativo em todo o corpo. Equilíbrio perfeito, integração perfeita, ordem perfeita, consciência pura, conhecimento puro. Sem esforço, mantenha sua atenção em seu corpo, até ele borbulhar com energia e bem-aventurança. Volte sua consciência para trás e comece gradualmente a despertar suas mãos, dedos dos pés e todo o seu corpo. Deixe seu corpo respirar sem pressa. Bocejar, esticar, enquanto você abre os olhos devagar.

 Reflexão, Cantos, Oração Depois de Savasana e / ou da Técnica da Felicidade, você pode escolher uma simples reflexão, canto ou oração que complete sua prática. Ou permaneça deitado ou venha para uma posição confortável e confortável.

Reflexão: Tenha uma intenção positiva, diga um pensamento devocional, ou pergunte a si mesmo: O que essa experiência significa para mim? Em seguida, pause e reflita.Criando: Repita um simples canto como fim de sua meditação.Uma oração de agradecimento: A gratidão é uma das mais poderosas declarações de cura emocional. Gratidão significa ter uma apreciação pelo que você tem e pelo que você experimenta. Agradecer é uma declaração de fé. Na medida em que é considerado como verdade, é o grau ao qual se manifestará em sua experiência. Reconheça algo de que você é digno: sua saúde, família, amigos, trabalho, etc. Diga uma breve oração de gratidão e vivacidade como um ritual de encerramento. Repita as palavras de sua oração em voz baixa, seja com uma voz suave ou um sussurro. Direcione sua voz para dentro.

 O ritmo que você escolhe pode ter o efeito de aquietar sua mente mais profundamente. Você pode extrair cada palavra o maior tempo possível, pausando brevemente para deixar o significado penetrar. Permita que as palavras o aprofundem profundamente. Facilmente sentir o significado de cada palavra: estou curando agora. Eu sou grato por . . Descanse na minha experiência. Sinto a tua graça, a tua presença divina à minha volta. Estou vivo. Eu estou ciente. Eu sou totalmente eu mesmo no momento presente. Deus está comigo. Ammen.Shanti. . . Shanti . . Shanti . .Paz . . . Paz . . . Paz . . Você também pode usar sua respiração como oração: Ao inspirar, tenha a intenção de receber Deus. Em espera após a inspiração, faça uma simples oração. Exale faça um gesto de reverência. Em espera afterexhale, libere todas as suas impurezas. Então, com a verdadeira disposição e um coração alegre, vá para o seu dia. 

A ÁRVORE DENTRO DE MIM CRESCE,

 eu que quero crescer, a árvore que olho para fora cresce em mim! - RÁPIA MARIA RILKEAs trabalha com os membros, brinca com a ideia de uma árvore. Se você já plantou uma árvore, você sabe: regue a raiz e a árvore dentro de você cresça. Dê tempo e prática sustentada, renove-se de novo e de novo, e você aumentará sua integridade. Seguindo o caminho limitado: o comportamento correto abre a vida correta (Subsídio), refinando suas atitudes pessoais traz integridade e alegria (Allegiance), movimentos conscientes tornam você estável e forte (vontade e poder), respiração abre seu coração (amor), silêncio direciona you within (Harmonia), intenção focaliza sua mente (Conhecimento), meditação sustenta sua atenção (Sabedoria), e se fundir com o que é real te abre para o mais elevado em todas as coisas (Sinergia) .Se você nunca cultivou uma árvore, então é mais complicado . 

Como você cresce em uma multiplicidade de níveis? Acontece por si só. Pratique, viva e repita um pouco mais sua prática. Desate os nós e remova os obstáculos que o impedem de crescer. É preciso paciência para se tornar bom nisso, mas quando você pratica, a ioga é duradoura. Quando você vive, é milagroso. Yoga é profunda. Não é apenas na superfície. Yoga é a superfície, e yoga é a água, a profundidade e o fundo, tudo ao mesmo tempo. Yoga é a coisa toda, a wholeenchilada. Se você quer um local contemporâneo para montar uma prática emocional contínua para a vida - o yoga é isso. Yoga é uma arte antiga, perspicaz e instigante, e é uma oferta e um presente no momento em que você leva isso a sério.PARTE SUPLEMENTO THREESTAYING
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