domingo, 12 de agosto de 2018

CONSCIÊNCIA EM MOVIMENTO Yoga é a arte de colocar sua consciência em movimento.

CONSCIÊNCIA EM MOVIMENTO

 Na prática de yoga, você
Aprenda a ligar conscientemente a sua consciência aos ritmos da vida. Quando você se une a eles
sentindo em vez de pensar, você descobre dentro de si a força criativa da energia,
a fonte de toda a vida. Cultivar sua consciência de sentimento é o primeiro passo para perceber isso.
força. Com habilidade, você pode direcionar, guiar e circular dentro de todo o seu corpo e
em todo o ambiente também.


Você pode ter um sentimento de consciência em um nível molecular - sentindo seus órgãos, fluidos, pulso,
e o fluxo do seu sangue, até as células. Você pode focar sua percepção de sentimento
tanto quanto você pode imaginar - para os planetas, as estrelas, outras galáxias. Como você se move para
níveis mais profundos e profundos de sentimento, você descobrirá o extraordinário poder de seu
fonte emocional. Tudo pode acontecer quando você coloca sua consciência em movimento.

Consciência em Movimento é um exercício cuja característica é a sistemática
rotação da consciência em seu corpo. Pratique isso colocando a sua atenção visualmente
diferentes partes do seu corpo e deliberadamente sentindo a inteligência do seu corpo. Mantenha seu
Mente-se movendo de um ponto a outro e esteja ciente de cada experiência. Enquanto você faz isso,
Tensões emocionais e físicas acumuladas serão liberadas.

Pratique este exercício com os olhos fechados. Faça isso deitado ou sentado em um confortável
cadeira. Leia, feche os olhos, sinta seu corpo, abra os olhos e leia mais. Ou,
peça a alguém para ler para você. Lembre-se de prosseguir devagar.

Feche os olhos e, por um momento, imagine os milhões de células que compõem o seu
corpo. Com uma sensação de consciência, perceba sua vivacidade - sinta-os se movendo, vibrando.
Sintonize em um nível sensorial e sinta o que está acontecendo dentro do seu corpo agora.
Lembre-se, pensar em algo não é o mesmo que sentir isso. Permitem que sua
atenção para permanecer fluida e sem esforço.

Permita que sua consciência sentida percorra todo o seu sistema, como fluir
agua. Sinta a batida pulsante do seu coração e permita que esse pulso flua para além do
bordas do seu corpo.
Observe o espaço que seu corpo está ocupando. Deixe sua consciência sentir-se vagando
seu ambiente. Sentir vividamente o seu entorno. Observe que você não precisa
"Olhe" para ver.

Ouça os sons do seu ambiente. Não pense neles, apenas se torne
ciente deles. Deixe sua atenção vagar de som para som, permanecendo totalmente
um som, depois passando para o seguinte. Dê a si mesmo bastante tempo para experimentar.
Quando você estiver pronto para seguir em frente, sinta a sensação de seu corpo descansando na cadeira

(ou deitado). Sinta o peso do seu corpo e tome consciência de toda a reunião
pontos entre o seu corpo e a cadeira. Observe como seu corpo está conectado ao
cadeira. Vá devagar enquanto você move sua atenção e toma consciência de cada ponto
contato. Permita que sua atenção permaneça brevemente em cada ponto de contato.
Mova sua consciência de sentimento por todo seu corpo. Sinta o emocional do seu corpo
vitalidade. Então, comece aos seus pés e observe os dedos dos pés. Sinta os dedos dos pés e os espaços

entre eles. Observe como seus pés estão descansando no chão. Mover gradualmente o seu
atenção aos seus arcos, ao topo dos seus pés, aos seus calcanhares.
Permita que sua consciência sensorial passe pelos tornozelos, panturrilhas e canelas. Guarda
Sentindo isso. Mova sua atenção para os joelhos. Mova-o pelo centro do seu
pernas e até as coxas até os quadris. Sinta o peso da sua pélvis apoiada no
cadeira.

Observe como sua coluna está presa à sua pélvis e como ela se eleva da base.
Explore sua espinha; Siga sua curva na parte inferior das costas. Observe como sua caixa torácica
está conectado à sua espinha e como ela envolve a frente do seu corpo. Mover
sua atenção para o meio das costas e até a cintura escapular. Segue
sua coluna para onde seu pescoço e ombros se encontram. Continue indo até
sua vértebra superior, bem no centro da sua cabeça. Sinta toda a extensão de
sua coluna, como você facilmente libertar o seu pescoço, permitindo que sua coluna para alongar e seu
de volta para alargar.

Tome consciência da sua omoplata direita e depois da omoplata esquerda. Deixe sua
a consciência se move de um ponto a outro, em ambos os lados do corpo. Sentir
seus braços superiores, axilas, cotovelos, braços inferiores. As palmas das mãos e costas de suas mãos,
pulsos, dedos e polegares. Tenha uma sensação de consciência do seu peito, seu umbigo, seu
abdômen.

Mova sua consciência de sentimento através de sua clavícula para sua garganta. Até o seu
queixo, sua mandíbula, sua boca, seus olhos. Suas sobrancelhas, o espaço entre o seu
sobrancelhas, orelhas, narinas,
seu nariz, sua testa. Tenha um sentimento de consciência do topo de sua cabeça, então de
sua cabeça inteira.

Perceba agora todo o seu corpo, cada parte, tudo ao mesmo tempo. Mantenha seu
olhos fechados e ficar em silêncio por um momento. Tenha um sentimento de consciência em cada célula de
seu corpo. O corpo inteiro junto, sentado na cadeira em th

e sala. Perfeitamente ainda. Tome seu tempo - e, em silêncio, observe o fluxo de consciência por toda parte. Fique nesse silêncio e observe como se sente. Você se sente diferente de quando você fez este exercício? Você sente algum calor ou leveza em seu corpo? Você percebe uma sensação de liberação, uma mudança de energia? Sinta a fonte de cura da energia vital dentro de você. Pause e saboreie o momento, e saiba que tudo o que você está procurando está bem aqui, agora mesmo. Não é preciso muita coisa, e não existe um método absoluto - apenas atenção, observação e sentimento. A 

ELEVAÇÃO E A CAPACIDADE PODEROSA 

A combinação de vontade e poder é o ato de cooperação. O Membro Três do EmotionalYoga envolve escolher cooperar com uma experiência emocional por meio de uma intenção deliberada. Em vez de se preocupar com uma situação ou sofrimento por causa disso, você aprende a focalizar, a se unir a ela e depois cooperar com ela. Você exerce a sua vontade ao pretender tomá-la.

 Nada sobre o modo como você pensa, sente ou deseja é arbitrário. Toda ideia consciente está conectada a um ato particular de vontade. Por exemplo, quando você entra em uma sala abafada, você abre uma janela; quando você ouve seu nome sendo chamado, você responde. A base da sua vida é construída sobre essa conexão simples entre o seu pensamento, sentimento e vontade.

 Quando você escolhe cooperar com algo, é porque você pretende fazê-lo. Sua vida é sua escolha. Se você perdeu a sensação de que tem liberdade de escolha, precisa fortalecer sua vontade e poder. Você precisa assumir a responsabilidade e comprometer-se com o que você escolher. A energia da cooperação voluntária é totalmente consciente. Quando você coopera consigo mesmo, você se dá a capacidade de ser quem você é. Você conscientemente toma as ações que influenciam sua vida. Você assume a responsabilidade por si mesmo. 

No yoga da vontade e do poder, seu corpo físico sente sua paixão e age. A cooperação voluntária é o que lhe dá a liberdade de mudar. Em Yoga Emocional, a vontade e o poder também incorporam seu desejo de buscar e metabolizar emoções desagradáveis ​​e de digerir e mover essas emoções. Esta ação é botemotional e física. Quando você entra em seu corpo para mover suas emoções, você cria uma troca de energia entre sua fisicalidade e sua emotividade. Você permite que o processo de cura ocorra. Uma profunda transformação química ocorre dentro de você, dissolvendo tensões e colocando você no aqui e agora. 


Um exercício de cooperação Sempre que você exercita seu corpo e mente, faça-o para expandir-se em vez de consertar alguma coisa. Nada em você está com defeito. Não faça desses exercícios uma punição. Tenha um pouco de visão e uma visão. Diga a si mesmo que você quer estar na melhor forma física e emocional possível agora. Então descubra e visualize o que é essa forma. Deixe suas experiências emocionais se tornarem um veículo para a descoberta. Deixe-os motivá-lo, ajudá-lo a definir metas e assumir riscos.

Motivo e emoção têm a mesma raiz na palavra latina motere, que, como mencionei anteriormente, significa “mover”. As emoções o levam a perseguir seus objetivos. Eles são poderosos motivadores, moldando internamente como você age. As ligações entre os seus sentimentos e o que os jovens pensam, dizem e fazem são reais e sustentáveis. Sentimentos afetam suas conquistas. Esses medidores internos e sinais sutis dizendo-lhe o que você está sentindo são guias em curso para que você saiba como você está fazendo. Use este exercício para deixar suas emoções guiarem o que você quer, valoriza e deseja realizar. 

Qual você mais gostaria de fazer, criar ou alcançar? Suas ações correspondem aos seus desejos? Suas realizações são seus desejos em ação. Seja claro sobre o que você deseja, em seguida, escolha seus passos com a intenção de realizar esses desejos.Tome tempo para se alinhar a cada dia para o que você mais valoriza. Você pode sentar-se por um momento na manhã em casa, na sua mesa antes do trabalho ou à noite antes de dormir. Redija suas respostas e reflita sobre elas. Honre-se. Seja honesto e espontâneo ao completar as seguintes frases:

 O que eu quero é. . O que eu quero e estou permitindo é. . O que eu quero e não estou permitindo é. . O que eu não quero é. . O que eu não quero e estou permitindo é. . O que eu não quero, e não estou permitindo é. . O uso da verdadeira vontade e poder lhe dá a intenção e energia para agir de acordo com o que você deseja. Ele desenvolve caráter, integridade e capacidade de ser fiel à sua consciência, em vez de seguir os impulsos dos outros ou ser dominado por condições externas. A vontade e o poder requerem foco de atenção, que é uma forma de autodisciplina física e emocional. Quando sua mente está alinhada e cooperando com sua inteligência e propósito mais profundos, você está praticando vontade e poder. Você está flexionando seus músculos emocionais. A vontade e o poder desenvolvem a auto-cooperação e a motivação, ligando o que está dentro de você ao mundo outsidético. 

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