Benefícios Físicos do Yoga

Benefícios Físicos do Yoga
Tornar o Man Flow ™ Yoga uma parte consistente da sua rotina de exercícios irá melhorar todos os aspectos da sua condição física. Embora a palavra “flexibilidade” seja a palavra que mais vem à mente quando se pensa em yoga, um treino de yoga (e um treino do Man Flow ™ Yoga em particular) realmente se concentra em muito mais do que isso. Aqui estão os principais benefícios físicos que você experimentará:

Resistência - passe por todo o treino com menos pausas, jogue com mais força nos últimos minutos do quarto trimestre e tenha mais energia geral.

Controle do corpo - tome consciência de todos os músculos do seu corpo, facilite uma melhor conexão entre os sistemas muscular e esquelético e o cérebro que os controla, e torne o seu corpo o mais eficiente possível.

Equilíbrio - desenvolva o equilíbrio aprendendo a envolver ativamente seus músculos e melhorar sua capacidade de responder a perturbações ou situações desequilibradas.

Força do núcleo - aprenda a envolver adequadamente o seu núcleo e fortaleça a principal fonte de energia e estabilidade do seu corpo, enquanto melhora a sua postura e retira a pressão da parte inferior das costas para melhorar a saúde da coluna vertebral.

Flexibilidade - reduz o risco de lesões, reduz o tempo de recuperação e aumenta a amplitude de movimento para aumentar sua força e potência geral.

Alguns outros benefícios:

- Aumentar o fluxo sanguíneo
- aliviar a ansiedade e depressão
- Impulsionar o metabolismo

Muitas pessoas também estão recorrendo ao yoga como uma forma de fisioterapia ou condicionamento físico para prevenir ou reduzir lesões. Aqui está uma lista de doenças físicas comuns cujos efeitos colaterais podem ser reduzidos ou totalmente eliminados pelo Man Flow ™ Yoga:

- Dor na região lombar

- Tendinite

- dor no ombro / pescoço / aperto

- Síndrome do túnel carpal

- problemas no manguito rotador / ombro
- ciática

- Cãibras musculares
- Hérnia de disco

- tornozelos fracos (reduz o risco de entorse do tornozelo)

- instabilidade do SI
- joelhos instáveis ​​(ajuda MCL, ACL, ou subluxação do joelho)

- E muitos mais…