Ayurveda e medicina ocidental para a depressão faça sua escolha!

Ao pegar este livro, você está em boa companhia. Tu es

entre os 40 por cento dos americanos que são, de acordo com um relatório

no Jornal da Associação Médica Americana, acessando regularmente

cuidado de fora da tradição médica ocidental. As pessoas estão cada vez mais

buscando tratamento baseado em um paradigma que vai além do reducionismo

visão do corpo humano.

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Este livro é sobre Ayurveda - a forma original e final de

medicina mente-corpo que é o sistema tradicional de medicina em

Índia - e seu poder de erradicar a raiz da depressão. A Central

O tema da Ayurveda é que a natureza ea mente - corpo são aspectos de uma

único continuum de inteligência. Conhecimento védico (datado da Índia)

Civilização védica, milhares de anos atrás) explica que o que existe em

o macrocosmo do mundo natural também existe no microcosmo de

fisiologia humana - em outras palavras, a mente humana - corpo e

mundo natural são reflexos um do outro.

Segundo a Ayurveda, a fisiologia humana é um ecossistema no qual

Um estressor em qualquer aspecto do ser afeta todos os outros aspectos.

Pesquisas na medicina ocidental estão atualmente validando esse conceito

nos veio dos antigos. Por exemplo, psiconeuroimunologia

(PNI) nos informa que os sistemas do corpo estão inter-relacionados

e que eles se comunicam uns com os outros através de moléculas mensageiras.

O PNI é considerado um dos campos mais empolgantes da moderna

remédio. Estudos neste campo nos ensinaram que, de uma forma muito básica

sentido, a nossa saúde é o resultado direto da relação entre o

mente e o corpo.

O conhecimento que nos vem dos sábios védicos e de

PNI nos informa que o corpo é a manifestação externa do

mente, consciência ou consciência. PNI propõe que não podemos

mais considerar a mente como uma coisa e o corpo como outro, ou

saúde mental separada da saúde física. Esta é uma nova informação

para nós, ocidentais, que muitas vezes estão inclinados a acreditar que, se estamos

deprimido ou ansioso devemos apenas "sair fora". Isso não é o

caso. Não podemos mais sair das dificuldades emocionais do que podemos

sair de desafios físicos. Precisamos de técnicas práticas para erradicar

a raiz da depressão e ansiedade. É aqui que o Ayurveda vem

na foto.

Técnicas refinadas que ajudam a equilibrar a mente-corpo

foram desenvolvidos há milhares de anos. Estas técnicas estão disponíveis

para nós hoje, e eles nunca foram mais necessários. Depressão

está crescendo aos trancos e barrancos em todos os países industrializados no

mundo. Considera-se ser o "resfriado comum" da doença mental.

Como a depressão é causada por um nexo de problemas, a probabilidade é que

nunca haverá um tamanho único - toda a "bala mágica" que será uma cura -

todos. Em vez disso, monitorar o estilo de vida de uma pessoa é e sempre será a melhor maneira

para garantir a saúde física, emocional e mental. Nós escrevemos este livro

esperando que isso lhe dê o que você precisa para fazer as mudanças necessárias

para melhorar a sua saúde e, finalmente, a sua felicidade.

Nós pedimos que você lembre que o Ayurveda é compatível com

Medicina ocidental. Quaisquer intervenções ayurvédicas que você adicionar ao seu

O estilo de vida simplesmente aumentará o seu bem - estar. Esperamos que você tome

as sugestões que fazemos ao coração e as implementamos, e que elas

irá, de fato, ajudá-lo a prevenir ou desfazer a depressão em sua vida. Você merece viver a sua vida ao máximo, feliz e saudável a cada

único dia. Sua vida só pode ser o que você faz. Faça o seu e

torná-lo ótimo!

Desejamos-lhe a plena realização do seu direito de primogenitura: saúde perfeita

e felicidade.

Além de uma mente dilacerada

No meio do caminho da vida,

De repente eu me encontrei na floresta escura.

- DANTE

Se você acredita que a depressão não está apenas na sua cabeça, este livro

é para você. Se você esteve em terapia e tomou pílulas e

suplementos, mas ainda sinto que você não está certo, continue a ler.

Você já se perguntou por que todo o seu ser está doendo quando você está

depressivo? Alguma vez você já se perguntou: “Como a depressão levou?

Segure meu corpo, mente e espírito? Talvez você possa rastrear e

Apontar exatamente quando a escuridão atingiu sua vida como um furacão. Em

Por outro lado, talvez o blues penetrasse lentamente em sua fisiologia

como a água no porão de uma casa. Você vê a evidência do

danificar mas não consegue encontrar a fonte do problema.

Depressão pode se tornar um companheiro indesejado lançando uma sombra

em todos os aspectos da sua vida. Você se sente roubado de vivacidade e

energia? A presença ameaçadora de um coração pesado, ondas de ansiedade,

ou irritabilidade crabby pode descrever sua experiência de depressão. Você

muito tempo para se sentir feliz, mas você experimenta um abismo de vazio dentro daquele

8 cura depressão a maneira mente-corpo

nada pode terminar. Então, novamente, talvez você tenha se recuperado de uma luta

de depressão e quer evitar uma recorrência. Tendo sido liberado

do aperto da depressão, você agora quer proteger o seu mais

bens preciosos: felicidade e vitalidade.

Nós escrevemos este livro porque acreditamos que uma maneira diferente de pensar

sobre a depressão é necessária. Enquanto nossa cultura estiver travada pensando

que a depressão é apenas sobre um desequilíbrio químico no cérebro,

Não haverá cura ou plano de prevenção à vista. Nós seguramos aquela depressão

é mais do que um "cérebro quebrado" (um desequilíbrio químico) ou

um problema emocional que você deve ser capaz de deixar ir ou falar

seu caminho. Não é um problema genético inevitável. Apesar

depressão pode ser uma reação a uma situação difícil em sua vida, não

não tem que ser um estado mental permanente.

A Mentalidade do Cérebro Quebrado: Se É

Não é o seu cérebro, é a sua "mãe"!

Então, o que é isso sobre um “cérebro quebrado”, você pergunta? Quando a medicina ocidental

a ciência busca respostas para um problema, concentra sua busca no

corpo. Essa é a sua área de especialização e faz isso bem. Primeiro isola

uma desordem para um sistema particular no corpo, como a circulatória,

o digestivo, o respiratório, ou, no caso da depressão, o nervoso

sistema. O próximo passo é centralizar o problema em um órgão específico,

como o coração, o estômago, os intestinos, os pulmões ou o cérebro.

A vitória é deles, acreditam cientistas ocidentais, se puderem encontrar

uma molécula causadora. Quando os níveis baixos do serotonina ( neurotransmissor químico do cérebro)

estavam ligados ao mau humor e outros sintomas depressivos, a

comunidade pensou que havia identificado o que estava errado no corpo

e como consertar isso; é assim que o Prozac, um medicamento que aumenta a serotonina

níveis no cérebro, tornou-se um nome familiar.

Essa linha de pensamento e seu sucesso não devem ser desvalorizados.

Há uma riqueza de evidências clínicas de que biológicos e químicos

os processos no cérebro influenciam o pensamento e a emoção. Lógica, portanto,

dita que, se esses processos dão errado, anormalidades de pensamento e

emoções resultarão. Em outras palavras, se o cérebro se rompe, as emoções

Sofra; mas essa linha de pensamento realmente conta toda a história?

além do cérebro quebrado 

Se o cérebro está "quebrado", o que causou a ruptura? Diferente

existem opiniões. Os médicos estão inclinados a se concentrar no físico,

enquanto os psicólogos se concentram na mente. Você é o produto do seu

experiências, o psicólogo supõe. Desde os neurônios em seu cérebro

estão programados na primeira infância, as experiências e os padrões familiares

de interação naquele momento são fundamentais para fazer você quem você é

hoje. Os processos biológicos e químicos em seu cérebro, a teoria

vai, reflita seu relacionamento contínuo com seu ambiente.

Depressão, de acordo com esta linha de pensamento, é o resultado de uma vida

coleção de experiências, desde a infância até o presente. Porque

memórias são armazenadas em seu cérebro, a chave para viver a depressão - livre é

Entenda os padrões de pensamento em sua cabeça. Portanto, psicólogos

alegação, terapia da fala e as mudanças que resultam de tal terapia são

a solução. Em outras palavras, se não é seu cérebro, é sua "mãe"!

Tratar o órgão da depressão,

Não a causa: o que está errado

com esta foto?

Os medicamentos antidepressivos manipulam artificial e externamente

nível de substâncias químicas no cérebro. Em última análise, o cérebro reage a isso

manipulação artificial por embotar sua sensibilidade a esses produtos químicos.

Isto não é diferente da perda auditiva que resulta da exposição a longo prazo

ao ruído excessivamente alto. A pessoa que está tomando a medicação

é então forçado a incrementalmente fornecer o cérebro com mais e mais

da substância, a fim de atingir o seu objectivo. Isso geralmente é

seguido pela necessidade de tomar

outra medicação para neutralizar os efeitos colaterais negativos do antidepressivo. Não é incomum que as pessoas que aumentam o antidepressivo durante o dia precisem de uma pílula asedativa ou de dormir à noite. (Quão deprimente!) 

Os três químicos cerebrais naturais associados à sensação de boa dopamina, norepinefrina e serotonina - funcionam em conjunto uns com os outros. A natureza não pretendia que um deles trabalhasse independentemente dos outros. Natureza destinada a eles trabalharem sinergicamente e em equilíbrio uns com os outros. Isso é o que traz uma depressão curativa de longa duração, o alívio da mente-corpo dos sintomas. 

Se um aspecto do corpo é interrompido, desencadeia uma cascata de reações que percorre e interrompe o equilíbrio do corpo inteiro. Infelizmente, os medicamentos geralmente visam apenas um ou dois dos químicos cerebrais. Esta solução parcial pode potencialmente criar outros problemas. Dada a forma como médicos e psicólogos percebem o problema da depressão, não é de admirar que se concentrem nos bioquímicos e nas experiências de vida que influenciam a função cerebral. As modalidades de tratamento mais comuns usadas pela medicina ocidental hoje são as drogas e a terapia da fala. 

Drogas, sintéticas ou naturais, manipulam os produtos químicos no cérebro. De modo geral, a terapia da fala visa a definir o funcionamento interno da mente.Drogas: uma janela de luz Quando se trata da questão da depressão, queremos que você considere o seguinte: O que veio primeiro, o desequilíbrio químico ou o episódio da depressão. tristeza? É geralmente aceito que um desequilíbrio químico acompanha a depressão. 

A depressão está associada a um desequilíbrio biológico no cérebro. Essa perturbação pode ser desencadeada por uma tendência genética, escolhas de estilo de vida, um evento trágico ou uma combinação dos três. Em outras palavras, um desequilíbrio químico coincide com a presença de depressão. No entanto, essa coincidência (conhecida na ciência como uma correlação) não indica necessariamente causalidade.

 Também não indica a direção da relação causal. Ou seja, o desequilíbrio químico causa o episódio depressivo, ou o episódio depressivo causa o desequilíbrio químico? Os medicamentos antidepressivos manipulam o nível de pelo menos um dos três químicos cerebrais. Serotonina, norepinefrina e dopamina são chamados neurotransmissores. Considerados branqueadores de humor, eles são responsáveis ​​por sentimentos de alerta e felicidade. 

De acordo com a teoria médica ocidental sobre depressão, o aumento efetivo dos níveis de pelo menos um desses bioquímicos deveria resolver a depressão em uma pessoa. O valor das intervenções farmacêuticas para tratar a depressão está sendo questionado pela comunidade científica. Em um estudo realizado no Reino Unido em 2008, os antidepressivos mostraram-se, além do cérebro rompido, apenas ligeiramente mais eficazes do que tomar um placebo. Isso pode ser interpretado como significando que as pessoas que tomam antidepressivos ficam melhor porque acreditam que as pílulas são úteis e esperam melhorar.

 Esse efeito de placebo questiona se os antidepressivos realmente têm propriedades curativas inerentes. Além disso, muitos pesquisadores estão preocupados com os efeitos colaterais negativos das pílulas. Por uma variedade de razões, aproximadamente 40% das pessoas descontinuam seu uso no primeiro mês. Dito isto, algumas pessoas que tiveram uma experiência de depressão grave relatam sentir-se ajudado pelos medicamentos inicialmente.

 Episódios de depressão recorrem em 50 a 85 por cento das pessoas que tiveram um episódio. Esta taxa de recorrência terrivelmente alta levou alguns médicos a advogar que as pessoas que foram tratadas para depressão maior permaneçam sob medicação antidepressiva por toda a vida, como uma medida preventiva.

 Mesmo assim, muitas pessoas não recuperam seu entusiasmo pela vida, sua vitalidade física e emocional. De fato, é relatado que 70% das pessoas que tomam medicação antidepressiva continuam a experimentar sintomas persistentes de depressão. Além disso, o uso prolongado de medicamentos pode significar viver com efeitos colaterais negativos, como boca seca, ritmo cardíaco acelerado, constipação, tontura, disfunção sexual, nervosismo, visão embaçada e comprometimento da memória.

 Em suma, os medicamentos nem sempre curam o que aflige, e podem causar outros problemas. Por que continuar procurando uma cura em uma pílula? Na melhor das hipóteses, as intervenções farmacológicas simplesmente aliviam os sintomas depressivos. Isso ocorre porque os comprimidos manipulam os químicos cerebrais, mas não tratam a totalidade de um ser: corpo, mente e espírito. Apenas um aspecto bioquímico limitado da fisiologia de alguém é abordado, e somente em uma área segregada. Quando as causas subjacentes são negligenciadas, os sintomas tendem a se repetir. No entanto, o alívio da escuridão da depressão deve ser procurado, e os antidepressivos podem, em alguns casos, fornecer uma janela de luz. Há evidências de que esta tecnologia farmacêutica tem ajudado muitas pessoas. Se você escolheu tomar remédios para aliviar os sintomas da depressão, você não está impedido

ng no programa holístico que este livro prescreve. Os dois são compatíveis e aditivos em seus efeitos. Todo o propósito deste livro é mostrar a você como funciona - comece seus próprios mecanismos de autocura;

 Para fazer mais do que simplesmente curar a depressão, o modo mente-corpo aborda os sintomas da depressão. Queremos apresentá-lo à maneira holística de tratar a depressão que mergulha profundamente no núcleo de sua fisiologia e envia sintomas que se afastam permanentemente. Querendo oferecer a você uma visão mais completa e abrangente do problema, com soluções naturais. Existem maneiras naturais de equilibrar a química do cérebro que não exigem estourar uma pílula (sintética ou natural). As técnicas do corpo e da mente estão disponíveis para trazer equilíbrio geral à fisiologia de uma pessoa e, conseqüentemente, afetar a química do cérebro profundamente, com segurança e holisticamente. 

O corpo é a melhor farmácia, e é aí que a natureza pretende que você tome quando precisar de medicação. Tratar da depressão apenas com drogas é análogo ao uso do aspirina para aliviar a febre causada por uma infecção. A aspirina apenas reduz a febre e faz com que o paciente se sinta mais confortável. Ele não aborda a causa da infecção.

Um estudo recente afirmando que os antidepressivos parecem ajudar apenas pessoas gravemente deprimidas e que trabalham melhor do que os placebos em muitos pacientes, abalou a percepção do público. "Embora os pacientes melhorem quando tomam antidepressivos, eles também melhoram quando tomam o placebo, e a diferença na melhora não é muito grande. Isso significa que as pessoas deprimidas podem melhorar sem tratamentos químicos", disse Irving Kirsh, da Universidade de Hull, na Inglaterra. 

autor do estudo.Dr. Helen Mayberg, professora de psiquiatria e neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade Emory, respondeu ao estudo dizendo: “Essa [depressão] é sobre pessoas muito doentes; há algo errado com seus cérebros ”(itálico acrescentado). Aqui está o problema, pensamos. Mesmo psiquiatras dedicados e bem-intencionados tendem a ver pacientes deprimidos, como os casos de química cerebral que deram errado, em vez de vê-los como um sistema complexo cujo corpo, mente e espírito se desdobram.além do cérebro rompido 

Terapia do Contato: Palavras e Nutrição útil para uma pessoa deprimida.

 A recomendação mais comum é frequentar a terapia da fala e tomar pílulas. Qual a eficácia da terapia da fala? Em alguns estudos, foi demonstrado que a terapia melhora os sintomas da depressão de forma significativa como medicação. Esses estudos se concentraram principalmente na terapia cognitivo-comportamental, que busca levar a consciência cognitiva ao relacionamento entre pensamentos, sentimentos e comportamentos. Não há dúvida de que a conscientização pode ser uma ferramenta poderosa para uma mudança positiva. 

A esperança é que, ao desatualizar a percepção ou percepção pessoal, as pessoas acabarão se libertando das mesmas velhas situações e dos mesmos sentimentos negativos. Há um enorme poder de cura por trás das mudanças na cognição, comportamento e relacionamentos que são provocadas pela terapia da conversa. afeta a química do cérebro e nossa fisiologia geral. Se você olhar um álbum de fotos e lembrar-se do passado através de fotos, nossa química corporal será alterada. Se formos pegos em um congestionamento, nossa fisiologia é alterada. 

Se estamos estressados ​​por causa de um conflito familiar ou preocupações no trabalho, nosso ambiente interno é desequilibrado. Da mesma forma, mudanças benéficas na maneira como nos percebemos, Aproximadamente 118 milhões de prescrições de antidepressivos são emitidas nos Estados Unidos a cada ano. Será que realmente acreditamos que milhões de cidadãos dos EUA estão andando com algo errado em seus cérebros que uma pílula pode curar? Nem uma década atrás, os médicos trataram as doenças cardíacas focando no órgão do coração, em vez de se concentrarem na pessoa que sofre da doença. 

Hoje em dia, nenhum cardiologista pensaria em dar uma pílula para doenças cardíacas sem simultaneamente discutir o impacto do estilo de vida na saúde do coração. É muito cedo que as comunidades psiquiátricas e psicológicas mudarão seu paradigma atual e começarão a pensar na depressão de uma maneira holística, em vez de simplesmente como a análise bioquímica se deu errado.14 curando a depressão, o caminho mente-corpo que pode ser causado pela terapia da fala meios poderosos para promover a química fisiológica. Psicoterapia eficaz pode ser uma ajuda para a saúde em geral, bem como um tratamento para a depressão. Relações melhoradas que resultam de uma maior conscientização de nossos pensamentos, ações e emoções podem induzir mudanças positivas em nosso ser. No entanto, embora a terapia certamente ofereça insights sobre muitos dos problemas da vida, ela não é uma cura para depressão, especialmente depressão major. A depressão leve é ​​mais provável de ser tratada efetivamente pela terapia. Este tipo de depressão é geralmente limitado no tempo, e a consciência de si mesmo e experimentando uma relação terapêutica pode ser muito útil para acabar com a depressão mais cedo ou mais tarde.

 terapia é a crença de que o insight leva a mudança. 

Falar sobre questões da vida é de fato bom e útil. Acreditamos, no entanto, que isso está colocando o carro na frente dos bois. As melhorias na saúde geral do indivíduo - corpo, mente e espírito - também devem ocorrer se mudanças na percepção ( insight ou o que Yoga chama de consciência) e alterações nos sentimentos devem se tornar permanentes. O mundo interno deve mover-se para um estado geral mais saudável. Após essa mudança psicofisiológica, o insight engendrado no contexto de um relacionamento positivo pode ser de grande ajuda na promoção de mudanças contínuas. O esgotamento mental e físico também limita a eficácia da terapia da fala. Com muita frequência, uma pessoa deprimida não tem energia mental, emocional e física para transformar insight em ação.

 É perfeitamente possível ter uma compreensão intelectual das conexões entre pensamentos, sentimentos e comportamentos e ainda assim não ser capaz de fazer mudanças. Não é incomum ouvir as pessoas dizerem: “Eu sei o que devo fazer, não consigo” ou “Eu sei que não deveria pensar como eu - isso não me ajuda, mas não consigo mudar como eu sou. Talvez você já tenha dito palavras semelhantes. A depressão esgota nossa energia. Este mal-estar emocional afeta todos os aspectos do nosso ser. A cura da fala é limitada porque as palavras são blocos de construção abstratos.

 Não são as intervenções práticas necessárias para se levantar da tristeza profunda. Terapia de conversa não dá a força física, mental e emocional necessária para insight em ação. Para isso - o projeto de reestruturar corpo, mente e espírito - precisamos de técnicas práticas que nos ajudem a construir-se de dentro para fora. Para consertar uma casa em ruínas, o construtor começa na fundação, não no telhado. Precisamos fazer o mesmo. Além do cérebro partido. A condição da depressão é abrangente. 

A depressão é um problema físico que está além do alcance das pílulas, é um problema mental que está além do alcance das palavras, e é um problema espiritual que requer técnicas para nos ajudar a nos conectar com as qualidades abstratas da vida. 

Pode ser extremamente útil, mas não alcança as profundas raízes físicas da depressão. Ela afeta percepções e pontos de vista e nos ajuda a mudar a maneira como nos relacionamos com nós mesmos e com os outros. Isso é maravilhoso, mas muitas vezes não é suficiente. Felizmente, existem muitas técnicas práticas que afetam positivamente todo o nosso ser. Estes trabalham em um espectro totalmente diferente do que a terapia da fala. Quando nossa saúde geral é melhorada e nossa fonte interior de cura é ativada, então a terapia da conversa pode se tornar cada vez mais útil (e espero que você nunca mais precise dizer: “Could, would, should iria, poderia, faria isso  se, mas....”) E se houvesse outro caminho? terapia de conversa tem um tempo e um lugar. 

No entanto, sobre a eficácia geral do tratamento, estudos dizem que, de todos os americanos que experimentam um episódio depressivo maior durante sua vida e nos métodos convencionais de tratamento, 50 por cento experimentarão alguns sintomas de depressão prolongada e 50 por cento terão um episódio recurrente. Setenta por cento das pessoas que experimentam um segundo episódio provavelmente têm um terceiro. 

Além disso, aproximadamente metade das pessoas recebia apenas os métodos convencionais de tratamento para as depressões, sem melhora. Você está se perguntando por quê? Nós estávamos, então pesquisamos e escrevemos este livro. Há outro caminho. Vamos pensar sobre isso. Sua fisiologia tem um mecanismo de autocorreção. Existe uma inteligência interna de cura que guia a cura de feridas. 

Essa inteligência sente a dor causada por um corte no seu dedo e imediatamente mobiliza uma série de reações para parar o sangramento, formar uma crosta e induzir a regeneração da pele. De maneira elegante e sem esforço, esse processo tem uma taxa de sucesso de 100%, supondo que não seja interrompido. Deve ser bem sucedido, pois sua vida depende disso. E se houvesse uma forma de combinar sua inteligência de cura inata para curar a depressão? A depressão é uma condição que envolve intimamente muitas facetas de você: seu ser físico, bem como sua depressão mental, emocional, social e psicológica. Talvez seja por isso que, quando você está deprimido, tudo dura, nada parece certo, e os problemas podem às vezes parecer mais largos que a vida. 

Será que realmente achamos que um único produto químico ou mesmo um todo de tais substâncias é capaz de criar uma emoção em si? Podemos realmente esperar resolver nossos problemas conversando com eles? Se pudéssemos, nós faríamos. No entanto, um problema não pode ser resolvido com a mesma mentalidade que o criou em primeiro lugar. Não estamos negando que um desequilíbrio na química do cérebro esteja envolvido na depressão. Queremos apenas destacar o fato de que a interação de moléculas no cérebro é incrivelmente complicada. A brain health é afetada por muito mais do que a quantidade de substâncias químicas do cérebro produzidas. Os hormônios, por exemplo, influenciam muito o funcionamento do cérebro.

 Comida, por sua vez, atua na produção de hormônios e nossas emoções muitas vezes guiam nossas escolhas alimentares - para melhor ou pior. Todos os aspectos da nossa fisiologia estão interligados.

 A Mãe Natureza é uma tecelã, e ela tem tecido cada fio do nosso ser em uma tapeçaria, que é mantida pelo nosso estilo de vida. Este é o ponto do holismo. O holismo é mais profundo do que o olho pode ver. Os seres humanos são mais do que a embalagem mortal que eles habitam. Somos uma criação de nossa consciência.

 De fato, em uma realidade mais profunda, um padrão energético de vibração está subjacente à totalidade de nosso ser - corpo, mente e espírito. De uma perspectiva holística, matéria é energia e energia é matéria, então não há separação entre corpo (matéria) e mente (energia). Para onde vai a atenção, os fluxos de matéria já foram ditos.

 A implicação dessa filosofia é tremenda: significa que podemos usar nossa consciência para criar nossa cosmovisão, nossa mente e nosso corpo - e para curar. Fazemos isso alistando um programa de saúde baseado na consciência da antiga ciência da Ayurveda. 

Ayurveda: tecendo o tecido da saúde 

Durante a época védica na Índia (cerca de cinco mil anos atrás), os sábios escolhidos, homens e mulheres sábios, que desenvolveram sistema de saúde Ayurveda chamado. Esta antiga ciência foi recentemente revivida, à luz de milhões de pessoas. A Ayurveda fornece um manual de instruções para desencadear os mecanismos de autocorreção que são inerentes à nossa fisiologia. 

Além do cérebro partido, a Ayurveda pode nos ajudar a fazer isso, porque olha para o ser humano de uma realidade mais profunda do que a medicina ocidental. A Ayurveda vai além de estudar os sistemas do corpo para estudar os padrões energéticos subjacentes, a essência vibratória do ser humano. 

Seus conceitos respondem prontamente às modernas teorias da física quântica, que decifram cada vez mais a natureza energética do corpo, da mente e do espírito humanos. A Ayurveda é considerada por muitos como a ciência holística original da saúde, e achamos que é o sistema supremo da mente. - medicina do corpo. 

As soluções para a depressão oferecidas neste livro baseiam-se nessa antiga ciência da cura. Seguir o caminho ayurvédico ajudará você, não importa onde você esteja no continuum da saúde mental e física. Intervenções ayurvédicas irão melhorar o seu bem-estar, quer você esteja lutando contra um episódio depressivo maior, esteja tentando vencer o stress, ou simplesmente precise de apoio para lidar com os problemas da vida diária.

Se você está atualmente tomando medicação e optar por continuar, o programa this holistic ajudará você para alcançar uma boa saúde radiante. Por outro lado, pode ajudá-lo a fazer a transição para longe da medicação, se for aplicado de forma judiciosa em consulta com seu médico. O canal ayurvédico também ajuda pessoas que nunca tiveram depressão, mas que querem manter afastadas possíveis tendências genéticas, mantendo um estado de bem-estar ideal. 

Fundamentalmente, esse conhecimento pode ajudar qualquer pessoa que queira eliminar a depressão de sua vida. Ciência Antiga, Sabedoria Moderna Ayurveda é o mais antigo sistema de medicina natural do mundo. 

Considerando que os pais vêm e vão, a Ayurveda teve cinco anos para resolver suas dificuldades, jogar o que não funciona e aperfeiçoar o que funciona. Nativa da civilização védica da Índia, antecede a medicina chinesa por centenas de anos. Então você está coçando a cabeça agora, imaginando por que nunca ouviu falar disso? Talvez você tenha. Ayurveda é a árvore do conhecimento a partir da qual muitas intervenções terapêuticas popularizadas têm crescido: por exemplo, aromaterapia, terapia de som, terapia vibracional com energia, terapia com ervas, massageterapia, terapia de polaridade, terapia de chakras e posturas de Yoga.

 Como um sistema completo de saúde, no entanto, o Ayurveda foi introduzido na depressão curativa do mundo mental apenas em tempos muito recentes. Nós e muitas outras pessoas que experimentaram seus benefícios acham que está aqui para ficar. A Ayurveda tem tanta longevidade porque nos ajuda a mantê-las. Ayur e veda são duas palavras em sânscrito que significam “conhecimento de vida. Isso explica por que o foco do Ayurveda é nos ensinar como viver nossas vidas de forma vibrante, criando uma boa saúde a cada passo do caminho. De fato, o Ayurveda define a saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental, emocional, social e espiritual. A saúde não é apenas a ausência de doença e infimidade. Esta antiga ciência oferece o epítome de uma abordagem holística para viver a vida com zing. Pense no porta-voz da Ayurvedaas Mãe Natureza, dando instruções sobre como tecer os fios (nossas ações diárias) em uma tapeçaria vibrante (nossa fisiologia). O Ayurveda é, no entanto, mais do que um manual de instruções sobre como viver nossa vida. É tudo sobre o despertar do incrível "médico" para realizar o nosso potencial para curar. Mais especificamente, como será explicado, o médico pode ser conceituado como a inteligência natural inerente a todos nós. Essa inteligência natural pode curar o nosso cérebro, trazer equilíbrio à nossa química cerebral e até mesmo curar um coração partido. 

Saber como funciona a inteligência natural e como ela pode ser desencadeada é o trabalho da Ayurveda. Por que, então, desfazer a depressão parece tão difícil? Mesmo quando você tem um roteiro, a dificuldade muitas vezes está em segui-lo: obter a orientação correta, ler os sinais, permanecer no curso e fazer as escolhas certas nas encruzilhadas.

 No entanto, mesmo para esses desafios, a Ayurveda propõe uma solução: expandir sua consciência.

 Este é o passo fundamental, a resposta para salvaguardar a felicidade, para viver a vida com zing. Antes de descartar o restante deste livro por causa de declarações que podem parecer simplistas, irrealistas e pouco convincentes, vamos oferecer-lhe um resumo do sistema de crenças subjacente à cosmovisão ayurvédica. 

A Ayurveda é antiga, embora ultramoderna. É antigo quando medido pelo tempo cronométrico, porque as gemas da sabedoria que oferece são atemporais. A estrutura ayurvédica é descrita pelos sábios em linguagem metafórica e poética, e não com a terminologia moderna. 

Ayurvedais ultramoderno, à frente de seu tempo, porque seus conceitos fundamentais estão sendo atualmente explorados e expostos por aqueles que estão no limite da ciência e tecnologia modernas: físicos quânticos e biólogos moleculares, entre outros. 

Esperamos que, no futuro, além do cérebro partido, à medida que a sabedoria moderna alcança essa antiga ciência, o Ayurvedawill se torna um nome familiar. Ao ler sobre o Ayurveda, você provavelmente perceberá que estamos lhe dizendo o que você já sente, pode validar através de sua experiência e, intuitivamente, saber estar correto. A beleza deste sistema de saúde é esta: funciona! Muitas vezes o cérebro deve ser alimentado antes que a mente possa se abrir. Portanto, ao longo deste livro, pretendemos traçar paralelos entre os antigos preceitos e o conhecimento científico moderno. 

Desde o início, vamos ressaltar que o Ayurveda representa um sistema completo de saúde. Embora suas raízes remontem à antiga civilização védica da Índia, seus princípios são universais em sua aplicabilidade. Vendo a vida através dos olhos dos sábios védicos Os antigos sábios e os cientistas dos tempos modernos têm uma coisa fundamental em comum: ambos se esforçam para entender a natureza do universo. e seu funcionamento interno. Como eles fazem isso determina em que categoria eles se encaixam: sábio ou cientista. Abordar a questão de como cada grupo (e todos nas disciplinas acadêmicas entre os dois) chega a um entendimento está além do escopo deste livro.

 Basta dizer que essa é a questão que preenche os corredores das universidades e impulsiona a criação de volumes de manuscritos acadêmicos. Tanto quanto sabemos, os sábios védicos não se sentaram em bancadas de laboratório estéreis, não fizeram uso de bisturis nem experimentaram outros seres vivos. Eles não usaram microscópios, empregaram técnicas de biologia molecular ou usaram computadores mecânicos para resolver equações matemáticas complexas. O que eles tinham era a terra ao redor deles; este foi o seu laboratório.

 Eles fizeram conexões baseadas em nenhuma outra referência além da vida como eles a viam. Tradicionalmente, acredita-se que a natureza do universo foi revelada a eles enquanto eles estavam em um estado de mente profundamente meditativo. (Einstein também fez isso, você sabe, e você também pode fazer isso.) Essencialmente, os sábios védicos perceberam o seguinte: assim como o microcosmo, o macrocosmo também. Como o átomo, o universo também é. Como é o corpo humano, assim é o corpo cósmico. Como é a mente humana, assim é a mente cósmica. 20 Depressão curativa o modo mente-corpoEste versículo declara que os seres vivos são microcosmos do próprio universo. Os sábios védicos entenderam que somos feitos dos mesmos elementos que o cosmo e são influenciados pelas mesmas forças. 

O fogo que arde profundamente no ventre de nosso planeta é a mesma energia que impulsiona a digestão em nosso estômago e intestinos. O elemento que compõe a terra em que andamos cria nosso corpo físico. O espaço expansivo que nos cerca é tão vital para o universo quanto para o funcionamento de nosso cérebro. A composição mineral da água no mar é semelhante ao fluido dentro de nossas células. 

Os trabalhos elegantes do universo são espelhados em nossas células. Se os seres humanos são, na verdade, um reflexo do universo, eles também estão sujeitos a todas as leis que governam o universo. A inteligência natural que controla os ritmos das estações também regula o funcionamento interno de nossa fisiologia: nossos sistemas digestivo, circulatório, endócrino, reprodutivo, respiratório e nervoso. A mesma força que impulsionou uma semente para criar um carvalho também levou uma única célula a criar a maravilha que é você. Antes de começarmos a ficar inebriantes, vamos explicar como o conceito de inteligência natural e energia vital se relaciona com a tarefa diária. 

Nossa fisiologia é uma manifestação do mundo natural. A energia vital é bloqueada quando nossa conexão com o campo de energia subjacente ao mundo natural é interrompida. A doença ocorre quando o fluxo de inteligência natural transmitido através de nossa mente, nosso corpo ou nosso espírito é impedido. Todos os dias, através de todas as ações que tomamos.

 Nós podemos orientar o fluxo desta vida - energia.

 Nossa decisão de viver de acordo com as leis da natureza ou contra elas traz consequências. Ela determina a saúde de nossa fisiologia e o bem-estar de nossa vida mental e emocional. Ensinar-nos sobre essas leis e, portanto, restaurar o fluxo de conexão com a inteligência natural é o objetivo do Ayurveda. O Ayurveda se concentra na pessoa que está experimentando os sintomas, em vez de nos próprios sintomas. Portanto, em vez das medidas de tamanho único - todas as abordagens médicas ocidentais para tratar o cérebro, o Ayurveda oferece um plano abrangente que aborda a singularidade do indivíduo, começando no nível do espírito, começando com a consciência - além do cérebro partido. Com foco no tratamento de um sintoma, o Ayurveda aborda a causa subjacente que criou o terreno fértil para o surgimento de uma condição ruim. É por isso que começamos com uma introdução a essa ciência da vida, que oferece conhecimento sobre como viver mais do que em como se livrar de um sintoma. É também por isso que acreditamos que o Ayurveda pode nos ensinar como criar felicidade em nossas vidas. O capítulo seguinte discutirá o paradigma ayurvédico da depressão. O benefício dessa visão de mundo é que ela abre a porta de entrada para o tratamento e a prevenção da depressão. Apenas uma análise multidimensional do problema da depressão pode trazer uma solução holística para a condição. Vamos chegar à raiz do problema. A resposta à depressão está nas mentes dos sábios védicos.

Depressão: Um Vazamento Lento no Porão ou em um Tornado Dramático Antes de prosseguirmos, gostaríamos que você considerasse a evolução de sua situação atual em termos dos muitos aspectos de seu ser: Que analogia você usaria para descrever sua expressão única de depressão? Pense em sua experiência de depressão. Como você descreveria? Você diria que veio como um slowleak no porão de uma casa? Não foi facilmente identificável até que já causou danos? Ou a depressão atingiu você como um tornado dramático? Você pode rastrear sua crise de depressão até um evento desencadeador específico? • A depressão acontece - ela evolui e muda. Quais foram os primeiros sinais de depressão em sua vida? Os sintomas mudaram? Você pode correlacionar quaisquer hábitos de vida ou eventos que os desencadearam a mudar, para melhor ou para pior? • A depressão é criada um ato de cada vez. Como seus sintomas de depressão afetaram seu eu físico (sua saúde geral e sua estabilidade física e força)? Seu eu mental (seu pensamento e percepção)? Seu eu emocional (seus sentimentos) Seu eu social (a maneira como você se relaciona com os outros)? Você pode curar a depressão, a mente-corpo, o eu espiritual (sua capacidade de permanecer consciente dos aspectos abstratos da vida)? A depressão é desfeita, um ato por vez. Descreva todas as intervenções que foram bem sucedidas para você em desfazer a depressão. Ao descrevê-los, considere qual aspecto do seu ser você está usando. Em outras palavras, como você foi capaz de apoiar seu corpo, mente e espírito para restaurar o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual? Seja específico • Pense em um momento da sua vida em que você não estava sofrendo de depressão. Na verdade, pense no melhor momento da sua vida. Como você descreveria seu eu físico, mental, emocional, social e espiritual neste momento? Por favor, perceba que isso descreve sua verdadeira natureza.