Por que depressão?
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"Iluminação, paz e alegria não serão concedidas
por outra pessoa. O bem está dentro de nós."
- THICH NHAT HANH
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Segundo a Ayurveda, a felicidade é nosso direito de nascença. Na calma
de nossas mentes, a maioria de nós concorda. Nós intuitivamente sabemos que nós
são capazes de mais positividade do que muitas vezes experimentamos. Nós sentimos um
abóbada interior de felicidade e vitalidade, mas temos dificuldade em acessar
esse tesouro. Nós vagamos pela vida procurando pela chave que destrava
esse cofre, muitas vezes sem sucesso.
O que aconteceu com a nossa felicidade? Nós realmente não perdemos acesso
para o nosso direito de primogenitura; nós apenas pensamos que perdemos a chave. O que nós
tem feito realmente é esquecer como cada escolha que fazemos, cada passo de
o caminho, afeta nossa experiência de felicidade.
O girassol não tem escolha a não ser virar a cabeça para o sol.
Desta forma, sobrevive e floreia. Nós, por outro lado, possuímos
um intelecto que nos dá escolhas. Ao contrário do girassol, muitas vezes esquecemos
que somos uma parte inerente do mundo natural e estamos sujeitos a
suas leis. Cometemos erros em muitas das nossas escolhas diárias sobre comida,
24 cura de depressão a maneira mente-corpo
sono, exercício e como usamos nosso tempo.
Os erros são frequentemente cometidos
sem querer; no entanto, o corpo é afetado negativamente. Nesse caminho
nós bloqueamos nossa capacidade de experimentar a felicidade e criamos depressão.
A boa notícia é que o que criamos, podemos desfazer. Ao abraçar o
natureza holística do nosso corpo, mente e espírito, vamos encontrar a chave, desbloquear
o cofre, e perceber o nosso direito de primogenitura.
A novidade do Ayurveda
Abordagem
Ayurveda vai onde a terapia não pode chegar e oferece que medicação
não pode fornecer. Diz-nos como criamos e podemos desfazer a depressão. Dentro
sua caixa de ferramentas, o Ayurveda tem muitas técnicas práticas para nos ajudar a recuperar
vitalidade e felicidade. Pode ajudar quem está preso em qualquer lugar
o continuum da depressão. Se você sofre com o blues, foi embora
através da tirania de crises recorrentes de depressão, ou simplesmente deseja
manter seu bem-estar emocional, você encontrará tratamentos ayurvédicos
para atender às suas necessidades exclusivas.
A teoria ayurvédica da fisiologia corresponde mais prontamente a
teorias defendidas por físicos modernos que por teorias médicas tradicionais.
Tanto os sábios védicos quanto os físicos contemporâneos da mecânica quântica
considerar a fisiologia humana como um padrão de vibrações que existe em um mar
de consciência (inteligência). Sábios e físicos, trabalhando milhares
de anos separados, usaram palavras semelhantes para descrever a realidade
o ser humano no universo.
Entender a cosmovisão ayurvédica muda a forma como nós
Entenda nossa fisiologia. Primeiro, os sábios védicos nos incitam a não pensar
de nós mesmos como seres sólidos e imutáveis. De acordo com eles somos
em fluxo constante, vivendo em um mar de consciência. Em segundo lugar, eles instruem
nos diz que nossa fisiologia é uma extensão do meio ambiente. Isso significa
que afetamos e somos afetados por tudo o que existe neste mar de
consciência. Terceiro, os sábios proclamam que nossa fisiologia é um padrão
de vibrações orquestradas pela inteligência natural.
Para entender nossa fisiologia, é imperativo entender
como a natureza funciona. A natureza organiza tudo. É construído
em camadas, e o que vemos com nossos olhos é apenas a camada manifesta.
porque a depressão acontece
Há um desdobramento lógico e seqüencial das diferentes camadas da natureza.
À medida que nos movemos através das camadas da natureza - como vamos do visto para
o invisível - a energia estruturada em diferentes padrões nos é revelada.
Dessa maneira, descobrimos que a essência da nossa fisiologia é a energia.
Isso não nega, no entanto, que na camada manifesta somos sólidos
seres. (É claro que você parece sólido, se sente sólido e sólido.)
nível fundamental, no entanto, você - o completo você - é um sem costura
sistema energético, e cada aspecto do seu ser afeta a totalidade.
Quando aprendemos a lidar com as camadas subjacentes de nossa fisiologia,
podemos efetivamente promover saúde e bem-estar.
Como a depressão é criada?
Depressão acontece. Ele pode infiltrar-se no corpo e na mente de um indivíduo
como um vazamento lento, como a água no porão de uma casa, ou pode
chegam como uma tempestade de vento, vindo de repente e com força dramática.
A depressão é influenciada por genes, situações de vida e estado de uma pessoa.
saúde geral. Nós não devemos subestimar o impacto do desgaste
e lágrimas da vida diária em nossa saúde física, mental e emocional.
Independentemente da origem, o Ayurveda nos dá esperança ao oferecer estratégias
para manter a depressão na baía.
Os sábios védicos não querem falar sobre o seu cérebro (ou o seu
mãe!). Para eles, é tudo sobre o fluxo de vida - energia em todo
sua fisiologia. Quando a energia vital é esgotada ou bloqueada, fisiológica
decorrem problemas, incluindo depressão. Isso porque a energia suporta
tudo funcionando. Nós somos, basicamente, seres energéticos.
Quando bloqueios em nossa fisiologia impedem o fluxo suave de
energia, ficamos doentes. Se estamos vulneráveis a depressão
n, este é o caminho no qual a doença irá atacar. Vida - energia é o poder por trás de nossas idéias; nos proporciona a capacidade de criar e experimentar alegria. É também o motor que gera boa saúde física. Nosso humor, nossos pensamentos e o estado de nossa saúde geral refletem a transformação da energia vital da natureza em nossa fisiologia. Basicamente, qualquer coisa que bloqueie ou esgote nossa vida disponível - a energia é um agente da depressão. Os culpados são muitos, mas o estresse crônico está no topo da lista. O envelhecimento fisiológico (que não é necessariamente o mesmo que a depressão de cura cronológica26) é o segundo da lista.
À medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais difícil eliminar os efeitos negativos do estresse; nós construímos impedimentos mais facilmente para o fluxo livre de nossa rede de energia. Se esse acúmulo não for regular e efetivamente resolvido, isso acabará sobrecarregando nosso espírito. Compreender como nossa energia vital se torna bloqueada envolve um princípio básico: como transformadores de energia, usamos nossos cinco sentidos para tomar o mundo ao nosso redor. De fato, os seres humanos digerem tudo o que é levado através dos sentidos. Você literalmente é o que você come.
No entanto, vamos definir a palavra comer como o processo de ingerir e digerir tudo o que consumimos através do nosso corpo, mente e espírito. Se a nossa capacidade digestiva física, mental ou emocional se tornar menor do que a ideal, podemos ficar sobrecarregados com matéria indigesta, causando uma ruptura em qualquer aspecto do nosso ser. Oprimidos por essa condição, ficamos deprimidos.
Outro princípio básico ayurvédico é que, assim como os animais, as plantas e os minerais, os seres humanos são parte integrante do mundo natural. Nossa fisiologia tem biorritmos geneticamente programados que estão intimamente sintonizados com os ritmos da natureza. Nossa trajetória evolucionária não nos afastou da necessidade de seguir os ditames da Mãe Natureza. No entanto, ao contrário de outras criaturas no mundo natural, temos a capacidade de nos engajar inadvertidamente em hábitos que criam desequilíbrios fisiológicos.
Pense nisso: nenhum ser senciente na natureza trabalha dezoito horas, e as vacas não comem pizza à meia-noite. Comportamentos habituais que violam as leis da natureza trazem perturbações para o nosso corpo, mente e espírito e, eventualmente, surgem como depressão e outras doenças.Em suma, criamos depressão quando esgotamos a nossa energia vital, quando acumulamos lamaçal no nosso sistema energético sem costura, bloqueando assim acesso ao fluxo livre de nossa vida - energia; e quando incorrermos em desequilíbrios em nossa fisiologia. Como desfazer a depressão? Para desfazer a depressão, precisamos criar seu oposto: a vitalidade. A felicidade é o subproduto de uma fisiologia saudável que é preenchida até a borda com vitalidade. A principal fonte de vitalidade é a inteligência natural que envolve o universo. Criamos vitalidade promovendo a face livre da inteligência natural. Por que a depressão acontece?
À medida que passamos pela vida, com o passar do tempo, muitas vezes nos tornamos mais arraigados em nossas idéias sobre quem somos, deixando de nos tornarmos capazes de ser. Faz parte da natureza humana que, sem intervenção, voltemos repetidamente às mesmas soluções e aos mesmos hábitos. Por meio da repetição de padrões mentais, emocionais e comportamentais, criamos sulcos profundos no sistema nervoso. Cada pensamento, comportamento e sentimento desencadeiam uma liberação de substâncias neuroquímicas que, por sua vez, estruturam nossa fisiologia. Com esses padrões estruturais estabelecidos, somos repetitivos. Isso levou alguns cientistas a dizer que realmente nos tornamos "viciados" em nossos padrões emocionais, mentais e comportamentais.
Para curar a depressão e criar felicidade em nossa vida, precisamos alterar nossos padrões neurais e bioquímicos. À medida que essa mudança psicofisiológica ocorre, nosso repertório de respostas emocionais, mentais e comportamentais é expandido. Essa expansão dirige todos os aspectos de nossa vitalidade. A fim de alterar nossos padrões neurais e bioquímicos, o Ayurveda afirma que precisamos de algo muito mais profundo do que pensar ou falar sobre problemas ou tomar pílulas. Para combater a depressão, o Ayurveda emprega estratégias que infundem vitalidade no corpo, mente e espírito e, assim, trabalham inerentemente à desuso. Essas estratégias geram uma força vital vibrante, resolvem bloqueios e corrigem desequilíbrios. Altamente práticas, elas são fáceis de entender e colocar em prática. Como agentes de vitalidade, as estratégias ayurvédicas têm fatores importantes incommon. Primeiro, eles nos ajudam a harmonizar com os ritmos da natureza. Segundo, se existirem bloqueios energéticos, eles ativam a fisiologia para iniciar a purificação, ajudando a mente e o corpo a obter clareza. Eles também nos ajudam a otimizar nossas habilidades digestivas para que transformam pensamentos, emoções e alimentos em energia utilizável. Essas intervenções funcionam no nível da consciência - a base do nosso ser - e, assim, desenredam as raízes da depressão. A lista a seguir de estratégias antidepressivas é projetada para liberar o potencial curativo inato criando
a oportunidade para a cura natural acontecer:
1. Entenda que a consciência está subjacente ao corpo, mente e espírito. No capítulo 3, discutimos o fato de que a consciência, a inteligência que guia a natureza, é a base de tudo no universo. Nós explicamos que o corpo humano não é apenas uma depressão que cura a mente e o corpo da matéria, mas um padrão de vibração que emana de um campo subjacente de energia. Essa noção pode servir como um gatilho para uma mudança de paradigma que tem o potencial de revolucionar a medicina e mudar radicalmente a forma como tratamos a depressão.
2. Aprenda a identificar sua manifestação única de depressão. A perspectiva ayurvédica sobre a depressão permite ajustar a avaliação dos sintomas. Ele correlaciona sintomas específicos com desequilíbrios elementares nas diferentes facetas do ser. Dependendo de seu distúrbio fisiológico único, os indivíduos têm a probabilidade de expressar um dos três arquétipos da depressão: depressão profunda, depressão em queimação ou depressão da terra. No capítulo 4, ilustramos um caso de depressão aérea.
Depressão, que é marcada pela ansiedade. No capítulo 5, apresentamos um caso de Burning Depression, que é frequentemente caracterizado por uma parede de frustração, raiva e irritabilidade. E no capítulo 6 descrevemos um caso de Depressão Terrestre, que é marcado pela inércia física e pela emoção emocional. Otimize a digestão de alimentos e experiências pelo corpo, mente e espírito. Nos capítulos 7 e 8, mostramos que a depressão abrange todo o corpo, mente e espírito - não simplesmente o cérebro. A depressão pode resultar da digestão ineficiente de alimentos pelo corpo ou de experiências de vida pela mente. De qualquer forma, podemos bloquear o fluxo livre de energia e amortecer a expressão de felicidade. Nosso fogo digestivo deve ser otimizado em todos os níveis para que um funcionamento psicofisiológico eficiente ocorra.4. Nutra a fisiologia com um descanso poderoso. Tão importante é descansar e dormir para o desfazer da depressão que nós dedicamos dois capítulos a esses tópicos.
No capítulo 9, discutimos como a prática regular da meditação proporciona um descanso profundo para a fisiologia e purificação do sistema nervoso. No capítulo 13, ilustramos como a privação do sono torna a mente e o corpo vulneráveis ao estresse mental e físico. Esse estresse inevitavelmente resulta em bloqueios em nossa rede energética ou desequilíbrios em nossa fisiologia. Fadiga cria depressão; descanso profundo é curativo. Use programas de exercícios sob medida, poses de ioga e técnicas de respiração para desfazer a depressão. Para desfazer a depressão, precisamos evitar que a depressão aconteça com a idéia de que um tamanho afeta tudo.
Nos capítulos 10, 11 e 12, lançamos luz sobre como usar técnicas de respiração, exercícios e posturas de yoga para a indoluição. Nós o orientamos na elaboração de um programa que aborda sua expressão particular da depressão. Como agentes de vitalidade, técnicas respiratórias, exercícios e poses de ioga servem para revigorar a fisiologia. Eles promovem a geração e o fluxo livre de nossa força vital. O tema geral desses capítulos é “traços diferentes para pessoas diferentes. Escolha as estratégias curativas certas para você.
Use comida como remédio. A Ayurveda nos encoraja a pensar em comida como pacotes de informação que nos trazem a inteligência natural da natureza. No capítulo 14, discutimos o fato de que a solução para a depressão pode ser encontrada no bocado no final do nosso garfo. Nossa importância, acreditamos, é o fato de que não é o que comemos, mas o modo como comemos, que traz vitalidade ao corpo, mente e espírito. Use a meditação como remédio. No capítulo 9, destacamos que a prática regular de meditação alivia o estresse e estimula a energia física, mental, emocional e espiritual e a expansão da consciência. Citamos a pesquisa científica que foi replicada e validada, que demonstra a eficácia da meditação como uma estratégia antidepressiva. Com a miríade de estratégias disponíveis, a meditação é o principal agente da vitalidade.
Chute de meditação - inicia todos os nossos mecanismos de autocura. Ele fornece o descanso profundo necessário para a cura natural. Em um nível profundo, porém sutil, purifica corpo, mente e espírito. Promove nossa capacidade digestiva ao acender nosso forno metabólico. Mais importante, nos permite acesso à felicidade e à vitalidade - nosso direito natural. Estratégias antidepressivas - Faça uma mudança de paradigma no caminho você pensa sobre a essência do seu ser. Aqui estão as sete estratégias, de uma forma mais sucinta. Qual das opções a seguir ajuda você a mais? 30 cura da depressão do modo mente-corpo Despertar o seu Médico Interior Pense na última vez em que você esteve doente com uma infecção - um vírus frio ou de astomaco, por exemplo. Como você sabia que estava ficando doente? Quais foram os primeiros sinais? O que você fez a respeito? O que funcionou melhor para você? O que você pode aprender com essa experiência sobre a capacidade do seu corpo de recuperar a saúde e o bem-estar físico? Você está ciente da inteligência de inteligência do corpo, que orienta a cura de feridas? Onde você quer implorar?
no processo de despertar o seu médico interior?
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