Pesadelos pela ayurveda

Pesadelos

Os pesadelos são bastante comuns em crianças até aos 12 anos, mas são mais raramente encontrados em adultos. As principais causas de pesadelos em adultos são (1) medos, ansiedades, preocupações e outros estresses psicológicos, e (2) comer muita comida tarde da noite. Pode haver outras causas físicas, como problemas com adenóides, ou apnéia do sono, ou crosta nasal que não permite a respiração adequada. Sempre que há hipóxia cerebral - falta de oxigênio e prana no cérebro - a pessoa pode ter pesadelos. Isso pode ocorrer mesmo devido a ar fresco insuficiente na sala.

TRATANDO PESADELOS EM CRIANÇAS

A principal causa de pesadelos em crianças é psicológica - medo e ansiedade baseados em imagens assustadoras que viram ou histórias assustadoras que ouviram. Por isso, é importante não alimentar a imaginação da criança com imagens perturbadoras. Mantenha as crianças ocupadas com brincadeiras criativas; não os deixe assistir a programas de televisão violentos ou horripilantes ou ler histórias assustadoras.

O quarto da criança deve ser agradável e cheio de doçura, com boa música e talvez alguns sinos tilintantes. Os sinos têm um som alegre que as crianças gostam. Você pode dizer à criança: "Quando houver um sino, os monstros não virão". E eles dormirão em paz.

Em vez de assistir a filmes assustadores ou violentos, conte às crianças histórias positivas e edificantes, como as do Ramayana, sobre o bebê Krishna ou qualquer outra história bonita e feliz.

Dê à criança uma massagem com óleo mineral antes de dormir. Esfregue um pouco de óleo, especialmente óleo de brahmi ou bhringaraj, nas solas dos pés e no couro cabeludo. Isso ajudará a relaxar a criança. (Veja o apêndice 2 para instruções sobre como fazer óleos herbalizados.)

Às vezes os pesadelos vêm como resultado da enurese noturna. Para ajudar a evitar isso, verifique se a criança não bebe muito por pelo menos duas horas antes de dormir. Algum chá de cominho e coentro-erva-doce (novamente, não apenas antes de dormir) pode ajudar a evitar a enurese noturna.

RECURSOS PARA ADULTOS E CRIANÇAS

TRANQUILIDADE CHÁ. Faça um chá de proporções iguais de

jatamamsi

brahmi

ginkgo

yashti madhu (raiz de alcaçuz)

Beber uma xícara deste chá (feito de 1 colher de chá da mistura de ervas mergulhada em 1 xícara de água quente) antes de ir para a cama ajudará a criar uma mente e um corpo mais pacíficos. Este chá é bom para crianças e adultos.

• Você também pode fazer um chá similar de quantidades iguais de jatamamsi e shanka pushpi.

ERVAS PARA ALERGIAS. Se as alergias são a causa dos pesadelos, você pode ajudar a remediá-las com sitopaladi e yashti madhu. Misture-os em proporções iguais e tome ½ colher de chá de cada um com mel duas vezes por dia. Para as crianças, use ¼ colher de chá de cada.

JATAMAMSI. Se você costurar uma onça ou duas da erva jatamamsi dentro de uma pequena bolsa de seda e colocá-la embaixo do travesseiro, sua fragrância ajudará a criar uma noite tranquila.

NASYA Fazendo nasya vai ajudar. Coloque 2 a 3 gotas de ghee quente ou qualquer gotas de nariz ayurvédico (como ghi brahmi) em cada narina, e inspire (consulte o apêndice 3). Nasya é igualmente eficaz para crianças.

Seus sonhos são Vata, Pitta ou Kapha?

Para eliminar pesadelos, pode ser útil saber se eles são o resultado de um desequilíbrio doshic de kapha, pitta ou vata, para que o desequilíbrio possa ser corrigido. Ao analisar a natureza e o conteúdo dos sonhos, geralmente é possível descobrir.

• Sonhos de Vata. Os sonhos de Vata são ativos e hiper. Eles são abundantes e o sonhador pode esquecê-los de manhã. Horror, medo, correr, saltar, voar alto no céu, cair no fundo de um vale, ser atacado ou perseguido, ser preso - são sonhos de vata.

• sonhos pitta. Esses sonhos podem ser bastante violentos. Além de temas como ensinar, estudar, tentar resolver um problema ou falhar em um exame, os sonhos pitta podem envolver fogo, guerra, armas nucleares, luta, assassinato e assassinato.

• Kapha sonha. Os sonhos de Kapha são geralmente suaves e românticos. Figuras de água proeminentemente, como nadar no oceano. Ver jardins, flores de lótus, cisnes e elefantes e comer doces são todos característicos dos sonhos de kapha. Afogar-se, ou ver-se como morto, são aspectos “negativos” do repertório do sonho kapha.

Coma cedo. Jantar antes das sete horas. Comer muito tarde da noite pode criar pesadelos.

CORTE O ESTRESSE. Yoga asanas, exercícios regulares, pranayama de narinas alternadas e meditação manhã e noite ajudam a relaxar o sistema nervoso e reduzir o estresse. (Você encontrará instruções para o pranayama no capítulo 6 e diretrizes para meditação no capítulo 7.)

CRISTAIS Usar cristais ou colocar alguns cristais de ametista nos quatro cantos da cama também pode ajudar. Você pode dizer ao seu filho: "Olha, eu coloquei esses cristais em volta da sua cama; manterá os fantasmas e monstros longe. ”Eles se sentirão confortáveis ​​e dormirão bem.

A causa básica dos pesadelos é o pensamento errado: imaginação negativa, solidão, isolamento, medo, relacionamentos perturbados. É por isso que a oração, o pensamento positivo, as afirmações positivas e a imaginação positiva são os melhores medicamentos para pesadelos.