Consciência ayurveda na cura da depressão

Como nos tornarmos conscientes? 

A verdadeira viagem de descoberta não está em procurar novos
paisagens, mas em ter novos olhos.
- MARCEL PROUST

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Para desvendar as raízes da depressão, devemos mergulhar na consciência.

O Ayurveda é, afinal, um sistema baseado na consciência
da Saúde; nos informa que somos criaturas da consciência. Um tour
nível mais básico, somos uma expressão da inteligência universal que
subjaz tudo na natureza. Em outras palavras, a consciência é a
essência da mente - corpo. Um princípio básico do Ayurveda é que as interrupções
no fluxo desta inteligência universal subjacente (consciência)
estão na raiz de todas as doenças.

Nossa fisiologia, nossa mente - corpo, emerge da consciência.

Entender esse princípio nos permite usar o universo como uma farmácia.

Através de uma compreensão da consciência, chegamos a apreciar

o poder que é gerado pelas intervenções ayurvédicas. Sem

esse conhecimento, o "músculo" por trás das recomendações mais sutis

pode ser esquecido. Por exemplo, uma compreensão da consciência ajuda

a consciência se torna nós 83

nos a perceber que a aromaterapia é mais do que cheiros agradáveis. Comendo

é mais do que consumir calorias, e exercitar é mais do que ficar

livrar deles. Dormir não coloca o corpo na contagem.

Fazer poses de ioga faz mais do que melhorar nossa flexibilidade.

Finalmente, o impacto das técnicas de respiração vai além da inalação

de oxigênio e a expiração de dióxido de carbono. Todas essas intervenções,

de uma maneira sutil, mas potente, gerenciar o fluxo de consciência em

e através da nossa fisiologia. 

No entanto, a pedra angular da Ayurveda é

meditação, porque nos conecta diretamente com a consciência.

Intervenções ayurvédicas baseadas na consciência estão cheias da vida

força que nos revitaliza. Eles corrigem desequilíbrios no mais essencial

e nível elementar. 

A inteligência universal que eles transportam
para a mente - corpo ensina como funcionar de uma maneira ideal.
Intervenções ayurvédicas ligam nossa fisiologia ao extremo natural
fonte de vitalidade: inteligência universal. Intervenções práticas
ser discutido nos capítulos seguintes. Por enquanto, porém, vamos examinar
o suporte de tudo: consciência.

Consciência e o Campo Unificado

O que exatamente é consciência? Esta é uma questão notoriamente difícil

para responder. Geralmente o alcance de filósofos e teólogos,

agora também se tornou um tópico de discussão entre neurocientistas e

físicos teóricos.

Para o nosso propósito, uma resposta básica para essa questão profunda é a

seguinte: Consciência é consciência. É a subjetividade essencial

da mente. É o que está abaixo de pensamento e sentimento e é mais

íntimo à nossa experiência. Também pode ser definido como um campo de energia

de potencialidade e, portanto, o estrato subjacente do mundo natural.

Muito parecido com tudo que vemos no mundo natural, nossa fisiologia é uma

manifestação desse campo energético de potencialidade.

Os sábios védicos se referiam à consciência como Veda, uma palavra sânscrita

significando “todo conhecimento. De acordo com eles, consciência pura

subjaz a tudo. Para explicar melhor este ponto, eles frequentemente

usou a analogia de um iceberg. A totalidade do ser humano é

representado por um iceberg: o corpo é simbolizado pela ponta; a mente

84 cura depressão a maneira mente-corpo

é a porção ligeiramente submersa; e a consciência é o expansivo

base subjacente a tudo.

Como Albert Einstein, os sábios védicos reconheceram suas teorias no

profundidades de suas mentes. Consciência, eles perceberam, não era apenas um campo

de energia, era a fonte de todos os campos de energia. Cientifi

A pesquisa levou os físicos a concordar com os sábios védicos. Veda, o

o termo dos antigos sábios, é o que os cientistas modernos chamam de campo unifilizado.

Atualmente, demonstrando como o campo unificado funciona - scientifi

matemática e matematicamente - tornou-se o santo graal dos físicos

quem estuda a teoria das cordas. 

Considera-se extremamente significativo porque

poderia descrever as leis da natureza dentro de um único - todos -

enquadramento abrangente e coerente. Alguns cientistas até se voltaram

para o conhecimento dos antigos para inspiração. Outros foram

atingido pelos paralelos entre seus dados modernos e as cognições

dos sábios. Na verdade, sábio e cientista usam palavras quase idênticas em

descrevendo a essência do mundo natural. Físicos quânticos e

Sábios védicos concordam: Toda "coisa" é energia. Os sábios védicos, no entanto,

descreveu não só o que é o campo unifi cado, mas também como funciona.

O conceito de campo unificado  é fácil de entender se você pensa

de ligar sua torradeira, por exemplo. Toda vez que você usa um elétrico

aparelho você está aproveitando-se de energia que emana do

campo eletromagnético. Os cientistas conseguiram acessar e aproveitar

a energia que vem deste campo, e você se beneficia desse conhecimento

diariamente. Imagine, no entanto, que um campo de energia milan

ds de vezes mais poderoso que o campo eletromagnético existe. Isso é o que se chama de campo unificado. O campo unificado detém o potencial de toda a diversidade que vemos no mundo natural. Os impulsos que são gerados a partir dessa fonte de energia provocam um desdobramento sequencial das camadas múltiplas da natureza. Em outras palavras, os objetos materiais sólidos que observamos ao nosso redor são, na verdade, o resultado de flutuações, ou ondas, que derivam desse campo não material subjacente de energia. 

Portanto, tudo o que nossos cinco sentidos percebem, incluindo nossa fisiologia, é a manifestação das vibrações do campo unificado. Nossa mente-corpo pode ser melhor descrita como consciência em movimento. Nossa fisiologia está constantemente em um processo de recriação. em si. Está em constante troca energética com seu ambiente imediato e com o universo em geral. Esse conhecimento foi uma dádiva dos sábios védicos. 

A consciência se torna nós. Agora, neste século, a física está redescobrindo o que antes era familiar aos antigos. A compreensão de que a consciência está na base de tudo no mundo natural tem o potencial de revolucionar a medicina. é semelhante à revolução na ciência que foi trazida pelos avanços na biologia molecular. A ciência molecular nos ensinou a superar o nível celular, inferir como as células funcionam examinando como as moléculas funcionam. Por exemplo, um grande avanço em medicina vem da compreensão da biologia molecular do papel dos free radicals na causação de doenças.

 Da mesma forma, os avanços da física teórica estão nos ajudando a enxergar além do material para a não-materialidade - toconsciência. Embora com uma linguagem diferente, os físicos de hoje estão descrevendo conceitos védicos antigos. Por exemplo, os cientistas apontam para o fato de que as moléculas podem ser vistas como ondas estacionárias. As moléculas parecem sólidas e imutáveis; de fato, no nível subatômico, elas são simplesmente flutuações do campo quântico subjacente. A conclusão de muitos físicos, químicos, matemáticos e biólogos moleculares é que o corpo não é, como se pensava anteriormente, um pedaço de material.

 É um padrão de vibrações que emana de um campo subjacente de energia (o Veda, ou campo unifi cado). Seus átomos e partículas estão constantemente em fluxo. Tudo o que permanece constante é o padrão subjacente. Em termos de tratamento para a depressão, o Ayurveda oferece uma maneira de abordar os desequilíbrios da mecânica quântica que precedem e causam toda a doença.

 Os sábios entenderam como utilizar as vibrações que emanam do campo unifamiliar para promover o bem-estar e manter o equilíbrio fisiológico. Eles perceberam os ritmos da natureza em nosso corpo e desenvolveram o conhecimento de como a fisiologia humana é afetada pelas trocas energéticas. 

Essas trocas podem ser usadas para trazer saúde e bem-estar; essa é a essência das intervenções baseadas na consciência. Consciência: O Poder Por Trás das Intervenções O mundo manifesto é uma criação do campo unificado. Como seres de consciência, estendemos nossa mente - corpo para o universo através de nossa depressão curativa - os sentidos da mente e do corpo, que têm uma ligação direta com o cérebro através do sistema nervoso. Nosso cérebro, por sua vez, é o portal para a mente. 

As intervenções de Ayurveda oferecem um meio prático para direcionar essa troca energética. Ao trazer consciência para o que ingerimos através dos nossos sentidos e como metabolizamos o que ingerimos, essas intervenções são medicamentosas. Baseando-se na consciência, elas não apenas afetam o corpo (a ponta do iceberg), mas também funcionam como andaimes que prendem a mente e fortalecem o espírito. Os modos básicos das intervenções ayurvédicas são descritos brevemente a seguir. 

Aromaterapia

O nariz é a porta de entrada para o cérebro. As células olfativas são conectadas ao hipotálamo, o principal centro de controle do cérebro que supervisiona as respostas hormonais. Aromas particulares transmitem mensagens sutis para a área do cérebro que envolve o hipotálamo. Como o hipotálamo está envolvido no processamento das emoções, os aromas influenciam nosso cérebro emocional. Além disso, os aromas podem, potencialmente, desencadear lembranças vívidas, porque também afetam o hipocampo, uma das principais áreas do cérebro onde mantemos nossas memórias; Pensemos no hipocampo como um tipo de álbum de fotos. Os aromas são uma terapia baseada na consciência, porque transportam vibrações medicinais do mundo natural para o nosso cérebro. 

Usado terapeuticamente, os aromas podem nos ajudar a manter ou restabelecer nosso equilíbrio vibratório.

Nutrição

Comer mais do que abastecer o corpo fornecendo calorias suficientes para mantê-lo em movimento. Da mesma forma, ervas e especiarias não são meramente culinárias; eles fazem mais do que atrair nossas papilas gustativas. Esses presentes da Mãe Terra são pacotes de inteligência universal. As qualidades energéticas nos alimentos, ervas e especiarias servem como condutores de conhecimento para as células. A natureza é ordenada e seus produtos são projetados para transmitir consciência.

à nossa fisiologia. O que consumimos deve nutrir-nos no nível macromolecular e, mais importante, no nível energético.

 Exercício

 Você não vai encontrar os sábios védicos huffing e puffing no ginásio. Recreação é o nome do jogo deles. O excesso de exercício induz um estado inflamatório na fisiologia. Também acrescenta estresse e tensão, exaurindo assim a mente - corpo. Exaustão crônica inevitavelmente leva à doença. O exercício deve ser uma forma de recreação que, ao mesmo tempo, cria nossa fisiologia. 

Ele remove bloqueios (ama) nos níveis físico, mental e emocional e restaura o fluxo de energia, o que leva à regeneração celular. O exercício cardiovascular é certamente bom; no entanto, de acordo com o Ayurveda, o exercício deve ter um propósito mais profundo do que simplesmente aumentar a força muscular. Restaurar o equilíbrio da mente - corpo é um subproduto de um bom regime de exercícios. 

Yoga 

Yoga promove a integração neuromuscular. Através desse tipo de movimento altamente refinado, afetamos o estado do nosso sistema nervoso, e isso, por sua vez, nos afeta no nível da mente. O Yoga integra a mente e o corpo. Enquanto fortalecemos nosso núcleo físico, as posturas de yoga nos fortalecem de dentro para fora. Melhoram a flexibilidade do corpo e da mente. Outras técnicas de exercícios podem ir e vir, mas as posturas de yoga resistiram ao teste do tempo. 

Técnicas de respiração

 Como respirar é uma metáfora de como vivemos. Com cada inspiração, estamos informando nosso cérebro sobre o estado de nosso ser. É por isso que a respiração é considerada uma prática na integração neurorrespiratória. Embora seja difícil romper os padrões de vida apenas por meio da vontade pessoal, essas técnicas são um meio prático de reeducar nossa fisiologia para funcionar de modo mais saudável

 Respiração curativa do modo mente-corpo

Exercícios respiratórios nos coloca na cadeira do diretor, por assim dizer, ajudando a sermos responsáveis ​​pela maneira como vivemos. Simultaneamente, melhorando nossa consciência de como respiramos, podemos avaliar como estamos nos sentindo. Mais do que a simples troca de oxigênio e dióxido de carbono, a respiração envolve uma comunicação energética com nosso ambiente físico. Ela regula o fluxo de energia através de nosso sistema energético contínuo. O sono pode ser ainda mais importante que a nutrição. Os sábios védicos consideravam a enfermeira de todas as criaturas, e a ciência moderna concorda. Restis a fundação para a vivacidade; a fadiga cria um caminho para a depressão. 

A purificação fisiológica profunda ocorre no nível celular durante o sono. Cada vez mais, a pesquisa científica está descobrindo o valor inerente do sono. A meditação nos ligam à consciência cósmica. Cientistas que estudaram o conhecimento védico e a física quântica nos dizem que é possível entrar em contato direto com o campo unifi cado. 

A prática sistemática de algumas técnicas meditativas limpa nossa mente, nossa “porta da percepção. A meditação pode infundir nossa fisiologia com as qualidades da consciência: vivacidade, coerência, silêncio, criatividade e dinamismo. Meditadores regulares experimentam muitas mudanças fisiológicas porque algumas técnicas meditativas acessam e aproveitam a energia do campo unificado.

 A Ciência por Trás dos Sábios:

 A Vida de Vibe Candace Pert, Ph.D., é uma renomada neurocientista e farmacologista que é mais conhecida por sua descoberta de opiatereceptors no cérebro. Sua perícia científica também contribuiu para avanços na psiconeuroimunologia, que estuda os elos entre a mente e o corpo. 

É bem aceito na comunidade médica que o corpo contém dispositivos de sensoriamento biomolecular (receptores) que recebem mensagens através de ligantes específicos, mas Pert expandiu o conhecimento. A consciência dos seres humanos torna-se a ligação entre receptores e ligandos.   insere em um bloqueio. Agora, essa analogia mecânica foi revisada para refletir os dados experimentais de Pert. Os ligantes se ligam aos receptores compartilhando uma vibração molecular distinta. Como os sábios védicos proclamaram e os físicos quânticos explicaram, a vibração é a essência da função. Robert também demonstrou que esses receptores não estão localizados em um órgão em particular, como já foi pensado, mas estão distribuídos ao longo do corpo.

 O sistema receptor-ligante não é, por exemplo, exclusivo do sistema nervoso e do cérebro. Considerando que uma vez foi assumido que os neurotransmissores estavam localizados no cérebro (daí o nome), agora sabemos que os pontos nodais existem em todo o corpo. Há especulações de que esses pontos nodais efetivamente decidem quais mensagens devem ser enviadas ao cérebro para processamento posterior e quais mensagens devem ser recebidas. 

Sua mente não reside apenas em seu cérebro. Os pensamentos e sentimentos viajam na forma de moléculas quimicamente codificadas do corpo para o cérebro e vice-versa. Esse fato levou Pert a realçar a inseparabilidade da mente e do corpo. Por exemplo, existe um ponto nodal neuronal importante nos intestinos. Portanto, dizer que você tem um "pressentimento" talvez mais do que apenas uma figura de linguagem. Os sentimentos do intestino refletem uma ficção científica

fato interessante. Seu intestino realmente tem uma mente própria. Isso explica por que os antidepressivos farmacêuticos, que são direcionados ao cérebro, frequentemente têm um efeito adverso tão forte sobre o sistema gastrointestinal. 

É importante o conhecimento de que a mente-corpo não é, como se pensava anteriormente, um sistema de comunicações exclusivamente elétrico governado por células nervosas. Nossas células são banhadas em um mar vibrante de substâncias químicas moleculares. 

Pensamentos e emoções são moléculas de informação, prontas para mudar a paisagem da mente - corpo. O paradigma que Pert propôs é que o corpo é uma rede multidirecional de comunicação. Para isso, os sábios védicos acrescentariam que a consciência envolve tudo. 90 curando a depressão, o caminho mente-corpo.

 Depressão Arterial: Tomando a âncora cósmica Arial, nosso estudo de caso da Depressão Aérea é, por natureza, uma pessoa entusiasta e otimista. Uma pessoa inteligente e trabalhadora, ela foi iluminada quando recebeu uma promoção. Ela estava tão envolvida em aplaudir alegremente por sua vida, no entanto, que perdeu o controle de sua orgasmo cosmopolita. 

Vamos explicar-lhe o que queremos dizer com uma âncora cósmica. Existem dois aspectos da vida: o relativo e o absoluto. Os aspectos relativos à nossa experiência cotidiana, como nossos empregos, nossos relacionamentos e nossas outras atividades no mundo. Este aspecto da vida está mudando constantemente. É com o que nos preocupamos, o que nos deixa ansiosos e se mantém acordados à noite. Esse é o aspecto da vida em que estamos engajados quando estamos em um estado de objeto - referência. O aspecto absoluto refere-se às partes imutáveis ​​da vida, aquelas coisas que permanecem intocadas pelos ventos da mudança.

 Ela engloba aquilo que não podemos ver, mas podemos experimentar como nossa natureza abstrata - a consciência. O absoluto é acessado pelo engajamento no processo de auto-referência. Embora os aspectos relativos e absolutos da vida estejam sempre disponíveis para nós, muitas vezes deixamos de concentrar nossa atenção na experiência do absoluto. Às vezes, falhamos em intuir sua existência. 

É, no entanto, o reconhecimento do aspecto absoluto da vida que fornece uma âncora para nós, estabilizando-nos no mundo relativo. Entre todas as mudanças que estavam ocorrendo em um período tão curto, a atenção de Arial era exclusivamente focada no parente. aspectos da vida. 

Seu marido precisava encontrar um emprego na cidade para onde sua nova posição os levaria. Eles precisavam encontrar novas escolas para seus filhos. Arial precisava conhecer sua equipe e se adaptar a um trabalho mais desafiador, com expectativas maiores. Ela teve que se redefinir no contexto da vida nova. Como ela estava presa em um estado de objeto extremo - encaminhamento, a preocupação tornou-se sua resposta padrão para todos os itens acima.

 A mente de Arial se entregou à criação de cenários baseados no medo. Durante todo o dia, pensamentos se espalham para refletir o estado. do nosso equilíbrio fisiológico. Por exemplo, se estamos ansiosos, nossos pensamentos refletem esse sentimento e o desequilíbrio subjacente. O erro cometido pelo intelecto de Arial foi identificar-se com seus pensamentos. Ela começou a sentir-se consciente de que seus pensamentos eram representações da realidade. De acordo com o Ayurveda, isso é indicativo de um desequilíbrio no Vata dosha. 

Desequilíbrios indicam rupturas em nossa conexão com a consciência. Essas rupturas fisiológicas estabeleceram um efeito dominó. Com sua consciência restrita, focada singularmente no mundo relativo, Arial começou a fazer um número crescente. de erros de estilo de vida. Sua ansiedade era um carcereiro cruel. Isso limitava sua perspectiva, fazendo-a sentir que não tinha tempo ou oportunidade de se comportar de uma maneira que promovesse seu bem-estar. Ela negligenciou nutrir sua mente e seu espírito. Seus pensamentos, emoções e comportamentos se manifestaram em seu corpo físico. 

Energeticamente esgotada, ela tornou-se deprimida. A meditação era o antídoto para a depressão de Arial. Deu-lhe o descanso que a insônia tinha roubado dela. Agora ela foi capaz de dormir, o que ajudou sua mente - corpo a se curar. Seu sistema nervoso se tornou inquestionável, e ela se sentiu aterrada e no controle mais uma vez. Meditating ajudou Arial a se conectar com o campo subjacente da potencialidade, a consciência universal - o aspecto imutável da vida; isso, por sua vez, alimentou-a com energia que lhe permitiu mudar de idéia. 

Como resultado, ela ganhou perspectiva sobre as mudanças que ela estava experimentando.Aromaterapia também foi uma ajuda para Arial. À medida que seu corpo mental se movia em equilíbrio, ela usava aromas específicos para criar certos estados emocionais e psicológicos. Por exemplo, a lavanda ajudou seu corpo a relaxar à noite. Rose e jasmim a ajudaram a ficar calma e centrada durante o dia. 

Laranja aliviou seus medos. Cada essência trazia uma vibração específica do mundo natural para o cérebro. Depressão. Uma cabeça impetuosa e um coração deflagrado. As ações de Bárbara, nosso estudo de caso da Depressão Ardente, eram como flechas flutuantes. Seu impulso, determinação e resistência a ajudaram a atingir a marca. Ela foi repetidamente bem sucedida em alcançar seus objetivos.

Passou muitos anos navegando por toda a vida, contando apenas com seu intelecto apurado para orientar sua tomada de decisão e ajudá-la a discernir as sutilezas que encontrou em interações com colegas e amigos.92 cura da depressão, o caminho mente-corpo Para Barbara, a vida era um quebra-cabeça descobrir. As emoções eram para manequins que não entendiam as regras do jogo.

 Com o passar do tempo, sua vida intelectual parou de dar a ela os cumprimentos emocionais que ele desejava. Ela queimou. Infelizmente, só quando ficou profundamente deprimida se deu conta de que estivera manobrando através de seus dias com uma cabeça fria e um coração deflagrado. Barbara não tinha consciência da inseparabilidade do corpo, da mente e do espírito. O corpo, especialmente seu cérebro, era tudo o que importava para ela. Ela considerava emoções divertidas como perda de tempo. Ela não percebeu que as emoções não reconhecidas estavam criando bloqueios na fisiologia, interrompendo sua conexão com a consciência universal. 

O corpo, a mente e o espírito são um sistema energético contínuo. 

Se, como Bárbara, restringimos nossa consciência a um único aspecto de nosso ser, nos separamos da totalidade que é nossa natureza. Essa desconexão gera doença. As emoções ficam presas na fisiologia, impedindo o fluxo livre da inteligência universal por toda a mente-corpo.

 As posturas de yoga ajudaram Barbara a perceber que seu corpo não era um pedaço de material, mas um padrão de vibrações que emanava de um campo de energia subjacente. 

A fisicalidade das posturas do yoga despertou Barbara para as sensações emocionais. A integração dessas sensações abriu o caminho para o desenvolvimento da consciência. 

Ela começou a experimentar a totalidade: a unidade de todos os aspectos do eu. Sua força vital, não mais bloqueada por emoções falsas, poderia se manifestar como renovada vitalidade e criatividade desenfreada. 

Outras intervenções ayurvédicas lhe davam uma maneira de lidar com os particulares desequilíbrios que a precediam e lhe causavam aflições fisiológicas. Barbara aprendeu com facilidade a usar o mundo natural para se manter. - corpo em estado de equilíbrio doshic.

 Apreciava suas novas experiências e começava a usar suas emoções, assim como sua inteligência, como guias para ajudá-la a navegar pela vida. 

Depressão terrestre: deixar o fluxo de consciência, nosso estudo de caso da Depressão da Terra não foi capaz de deixar o passado, apreciar o presente ou ser bem-vindo. o futuro. Seu apego à consciência torna-se para o familiar, criando um anseio pelo “modo como as coisas costumavam ser. Seu excesso de sentimentalismo atrapalhou o desenvolvimento de sua consciência. Quando a mudança ameaçava atrapalhar seu status quo, Ed se mantinha deprimido. Ele reagiu a essa condição tentando se acalmar com comida e sono. Seu humor deprimido estava diretamente relacionado à sua incapacidade de lidar com a experiência - para digerir a vida. O mundo interno de Ed estava repleto de remanescentes de uma vida não transformada: 

sentimentos de rejeição remanescentes de um amor perdido em sua juventude; a disposição emocional após a separação saudável de um filho adulto que sai de casa; a insegurança e a perda de identidade decorrente da aposentadoria. O apego contínuo à previsibilidade na vida gera um aspecto principal do ser - físico, mental, emocional e espiritual. A mudança é um fato inevitável da vida, embora Ed estivesse constantemente em conflito.

 Incapaz de parar as ondas de mudança em sua vida, ele se tornou esmagadora. Conseqüentemente, o peso de seu coração o levou a se comportar de maneiras que bloqueavam o fluxo livre da consciência através de sua fisiologia. Nesse ponto, Ed estava tão preso que era difícil para ele se distanciar de suas emoções por tempo suficiente para desenvolver uma perspectiva objetiva sobre sua situação. 

Seu padrão respiratório refletia seu estado emocional; era uma ilustração concreta do modo como ele vivia a vida. Ainda que Ed não pudesse ver sua depressão objetivamente, ele podia analisar seus padrões de respiração com clareza. Essa percepção era iluminante para ele. A prática regular de exercícios respiratórios reacendeu uma luz de esperança para Ed. Com cada respiração ele tomou, ele retreinou seu sistema nervoso e infundiu seu corpo com energia.

 Como exercício de integração neurorrespiratória, a respiração era um meio prático de reeducar sua fisiologia. Com cada respiração, Ed lançou os arrependimentos de sua vida. Exercícios de respiração foram o primeiro passo na mobilização da mente de Ed - corpo para mudança. No entanto, a consciência não pode fluir através de uma fisiologia que é gravada com ama. Ed precisava começar um rigoroso programa de exercícios para melhorar seu poder digestivo.

 O exercício permitiu que ele resolvesse o problema da ama. Movendo seu corpo, ele infundiu em sua mente uma sensação de leveza e força.94 curando a depressão o modo mente-corpoConectando-se à Consciência As seguintes perguntas revisam três dos principais conceitos apresentados neste capítulo. As perguntas são direcionadas para aumentar sua consciência. A resposta a elas chamará sua atenção para aspectos da sua vida que podem precisar de uniformização e revitalização. Você faz parte do mundo natural e em constante troca com o seu

Pense de volta a uma época em que você estava em um ambiente natural.

 • Como você se sente quando está perto de um corpo de água?

 • Como você se sente quando está exposto ao sol?

 • Como o vento afeta você? 

• Como se sente ao caminhar ao luar? 

• Como um passeio na floresta faz você se sentir? 

• Você tem consciência de que os ritmos da natureza estão programados em sua fisiologia? 

• Você passa algum tempo ao ar livre todos os dias ou semana?

 • Quão bem conectado ao mundo natural você acha que é você? Como seres de consciência, nós estendemos nossa mente - corpo para o universo através de nossos cinco sentidos. Pense no tipo de informação que você está reunindo com seus sentidos.

 • O que você está alimentando sua mente através dos seus sentidos? você na maior parte do dia?

 • Que tipo de estímulo visual você acha divertido? 

• Quais texturas atraem você? 

• Você sabia que existem seis sabores no mundo natural (doce, salgado, azedo, pungente, amargo e adstringente? )

 • Qual dos seis gostos predomina em sua dieta? 

• Você sabia que seu olfato tem uma ligação direta com o cérebro através do sistema nervoso?

 • Você sabia que poderia usar seu olfato para ajudá-lo a administrar seu sistema? a consciência das emoções torna-se a nós 953. O objetivo das intervenções ayurvédicas é trazer as vibrações do mundo natural para a nossa fisiologia.

Aromaterapia

 • Você já experimentou uma emoção ou uma lembrança que foi desencadeada por um certo cheiro? 

• Você sabia que os aromas ca n ser usado medicinalmente porque ajudará a restabelecer seu equilíbrio vibratório? Nutrição 

• Você já considerou os alimentos como pacotes de inteligência universal?

 • Você sabia que os produtos alimentícios são projetados para conferir coerência à sua fisiologia? 

• Você está ciente dos efeitos dos alimentos sobre a sua fisiologia? seu corpo, mente e espírito? Exercício 

• Você sabia que o tipo errado de exercício para suas necessidades fisiológicas pode desencadear desequilíbrios?

 • Você já se exercitou ao ponto de esgotamento energético? 

• Você já se sentiu mais leve, feliz e energético depois? sessão de exercício? 

• Você sabia que o exercício adequado restaura o fluxo de energia que permite a regeneração celular? • Você usa o seu programa de exercícios para restaurar o equilíbrio ao seu corpo? Posturas de Yoga 

• Você sabia que as posturas de yoga têm um impacto direto? em todos os sistemas de órgãos do seu corpo: os sistemas nervoso, endócrino, reprodutivo, digestivo, imunológico, esquelético e linfático?

  Exercícios de respiração 

• Você sabia que, melhorando sua consciência? de como você respira, você pode gerenciar suas emoções com mais eficiência? 

• Você sabia que a respiração coloca você em comunicação energética direta com seu ambiente físico? 

• Você está ciente de que você regula o fluxo de energia através de sua respiração? mude a respiração em resposta a uma situação estressante? 

Sono

 • Você sabia que o sono nutre mais o corpo do que a nutrição? 

• Você sabia que o sono oferece purificação fisiológica no nível celular?

 • Você sabia que a privação do sono é um precursor primário da depressão? 

• Você está ciente das diferenças em sua clareza mental e bem-estar emocional - depois de uma noite de sono reparador profundo? 

Meditação 

• Você sabia que a meditação é uma técnica mental? Você sabia que a meditação pode conectar diretamente sua consciência tocosmica? 

• Você sabia que a meditação purifica a fisiologia do estresse? 

• Você sabia que a meditação infunde as qualidades da consciência (vivacidade, coerência, silêncio, criatividade e dinamismo) na consciência? fisiologia? •

 Você medita ou tem um plano para aprender uma técnica meditativa? Ayurveda • Você sabia que todas as intervenções ayurvédicas visam reconectá-lo com a essência vibratória da consciência? 

• Você sabia que integridade - integração com a consciência - produz saúde? 

• Você sabia que o subproduto da saúde é a felicidade? • Você está tão entusiasmado com os resultados positivos dos Ayurveda que somos?