Coloque a ponta do polegar
sua ponta do dedo do índice e
estenda seus outros dedos. Deitar
sua mão em sua coxa em um
maneira descontraída. Faça isso com cada
mão.
Quando seus dedos apontam
até o céu, é chamado de
Jnana Mudra; quando seus dedos
apontar para a Terra, é
chamou o Chin Mudra.
O mudra é feito em
duas maneiras diferentes. O primeiro
maneira, como descrito acima,
permite as pontas do seu polegar
e o dedo indicador para tocar cada
de outros; para a segunda variação,
a ponta do seu dedo indicador
toca o primeiro polegar
articulação (mostrada na ilustração
na página 140), e o polegar coloca uma leve pressão na ponta do seu índice
dedo. A primeira variação é a posição de recepção passiva; o segundo
é uma posição ativamente ativa.
Estas são as duas posições de mão mais conhecidas do Hatha Yoga, e
eles têm um efeito no nível físico, mental, emocional e espiritual.
JNANA
Esses gestos simbolizam
natureza conectada de hum
consciência (polegares). o
três dedos estendidos sym
bolize os três gunas - traços
que mantêm a evolução em ambos
microcosmo e macrocosmo em
movimento: tamas (letargia), rajas
(atividade) e sattwa (equilíbrio
e harmonia). O círculo fechado do dedo indicador e do polegar representa o
objetivo real da yoga - a unificação de Atman, a alma individual, com
Brahman, a alma do mundo.
Encontramos esse mudra em muitos dos retratos hindus de divindades; dentro
eles, a mão direita é levantada para o coração, e o polegar e o dedo indicador,
que se tocam, estão de frente para o crente. É o gesto de proclamar
um ensinamento. Os budistas também estão familiarizados com o gesto e
Chame de Vitarka Mudra (gesto de discussão). Com este gesto, a divindade ou
Buda sublinha o significado das palavras. Cristo também foi representado em
velhos ícones bizantinos usando este gesto; na liturgia católica, o padre faz
o mesmo gesto após a transubstanciação.
Eu também acho bonito quando o Jnana Mudra é praticado no
coração. Levante a mão para o nível do coração, deixando o dedo indicador e
toque do polegar. Aqui eles devem ser direcionados para dentro e para cima. Aqui eles
simplesmente simboliza a sabedoria de Deus. Esta é a devoção do humano
sendo a sabedoria divina e seu reconhecimento. Há também uma certa ternura
neste gesto que toca meu coração.
Com essas variações do Jnana Mudra, já nos encontramos
no nível espiritual. No entanto, o efeito físico não deve ser negligenciado.
Quando esse gesto é empregado para curar as queixas físicas,
não faz diferença se o Jnana Mudra ou o Chin Mudra é praticado.
De acordo com Keshav Dev, este mudra é um remédio universal para
T E M U D R A S 141
melhorar os estados de tensão mental e desordem, bem como para promover
memória e concentração. Isso limpa a mente - e todos nós queremos ter um
"cabeça clara" em qualquer situação. Também é usado para insônia, bem como sonolência
depressão e hipertensão arterial. Este mudra pode ser combinado
com outros mudras e aumenta seus efeitos quando praticado antes ou
depois deles. Você pode segurar o gesto apenas com a mão direita e praticar
outro mudra com a mão esquerda. Você encontrará outros usos para este
mudra na página 6.
Este mudra ativa o elemento metal (veja Apêndice C) e é
associado à cor branca. Branco é o vazio aparente em que plenitude
está escondido. O branco é a cor do nascimento e da morte, de um novo começo
e conclusão. O branco é também a cor da unidade e da paz. Branco limpa o
mente e traz paz para a alma.
Visualize a cor branca. Primeiro, faça isso olhando mentalmente para um branco
objeto, então faça isso abstratamente. Visualize uma parede branca e deixe-se
Surpreendido pelas formas e cores que descem sobre você. Pode haver
ser mensagens codificadas escondidas nelas.
Afirmação
Nenhum comentário:
Postar um comentário