MUDRAS PARA O CORPO,
MENTE E ALMA
Os seguintes mudras são usados principalmente para apoiar a cura ou
alívio de queixas físicas. Combinado com visualizações e
afirmações, elas também influenciam nossas mentes e
respostas à vida.
Como mencionei anteriormente, nenhum distúrbio de saúde surge do nada. E se
meditamos e usamos os mudras para simplesmente nos livrarmos dos sintomas da doença ou
dor, estamos enterrando nossas cabeças na areia. Pode haver curto prazo
resultados, mas não cura duradoura.
A melhor coisa a fazer é usar os mudras,
plantas, e outros remédios de cura para a nossa cura, enquanto nós simultaneamente
examinar por que nos sentimos assim em primeiro lugar. Primeiro: qual é a verdade?
causa?
Durante a meditação, podemos pedir a nossa sabedoria interior, nosso eu superior,
ou a luz divina sobre a causa de uma doença. Talvez a causa seja bastante
fácil de encontrar. Nós simplesmente comemos a coisa errada ou ficamos estressados; ou nós não
descansar o suficiente e nosso sistema imunológico está estressado. Sentimentos negativos, como
ressentimento, ódio, vingança, inveja e avareza também nos deixam doentes.
Particularmente no caso de distúrbios crônicos de saúde, sentimentos negativos são
freqüentemente a causa. Segundo: que "vantagens da doença" é a doença?
Me dê? Há uma vantagem em todas as doenças - finalmente conseguir o suficiente
descanso, outras pessoas cuidando de nós, simpatia, ser capaz de passar a responsabilidade,
e assim por diante. Devemos também nos permitir ter afeição, simpatia
thy, e descanse nas proporções apropriadas e não espere isto de outros. Nós
pode mudar alguns hábitos para que possamos obter as "vantagens da doença" sem
estar doente.
Terceiro: devemos estar dispostos a deixar tudo o que nos deixa doentes.
Os xamãs dos povos nativos sempre expulsam os espíritos malignos no início
de seus rituais de cura. Considere o que (ou quem te deixa doente.
Quais pensamentos, sentimentos e hábitos prejudicam sua saúde? Você está
disposto a desistir deles? Esta auto-análise, a pesquisa sobre por que eu me torno
doente, deu a minha vida uma qualidade completamente nova; mas exigiu bastante
Um pouco de honestidade de mim. Além disso, olhar para si mesmo não é um capítulo fechado,
mas um caminho contínuo de autoconhecimento. No entanto, apesar da honestidade e
rigor, por favor, não esqueça amor, carinho e compreensão para
você mesmo. Quanto mais você falha, mais você precisa do seu próprio amor.
6 0 MUDRAS
1 GANESHA MUDRA
(O elefante; Ganesha, a divindade que supera todos os obstáculos)
Segure sua mão esquerda na frente de
seu peito com a palma da mão virada
para fora. Dobre os dedos.
Agora segure a mão esquerda com
a mão direita, que tem sua
costas voltadas para fora. Mover
as mãos para o nível do
coração, bem na frente do
peito. Enquanto expira, puxe vigorosamente as mãos para o lado sem soltar
a aderência. Isso vai tensionar os músculos dos braços e a área do peito.
Enquanto inspira, solte toda a tensão. Repita 6 vezes e depois amorosamente
Coloque as duas mãos no esterno nesta posição. Concentre-se no sentimento em
esta parte do seu corpo. Em seguida, mude a posição da mão: a palma da mão direita
agora está voltado para fora. Repita o exercício 6 vezes nesta posição. Depois,
permaneça em silêncio por um tempo.
Uma vez por dia é suficiente.
VARIAÇÃO: Repita o mesmo exercício, mas desta vez mantenha os braços inferiores
diagonal em vez de horizontal: um cotovelo aponta para cima em uma inclinação ea
outros cotovelos apontam para baixo em uma inclinação.
Este mudra estimula a atividade do coração, fortalece os músculos do coração,
abre os tubos brônquicos e libera qualquer tipo de tensão nessa área. isto
abre o quarto chakra e nos dá coragem, confiança e abertura
em direção a outros seres humanos.
T E M U D R A S 61
Acho interessante que eu faça exatamente esse gesto quando quero
encoraje outra pessoa, "Reúna sua coragem - aproveite a oportunidade
você pode fazer isso! "É como se as mãos fortalecessem as palavras, e as
coração também. O famoso "médico da selva" Albert Schweitzer dirigiu-se ao
problema em outro nível, quando ele disse que muitas pessoas parecem estar
"frio" porque eles não podem se arriscar a se mostrar tão calorosos
como eles são.
REMÉDIO DE ERVAS: O espinheiro (Crataegus oxyacantha L.) fortalece
o coração.
Já que o Ganesha Mudra ativa o elemento fogo (veja Apêndice C),
que reage positivamente à cor vermelha, as seguintes visualizações suportam
atividade do coração e circulação. Ela nos encoraja a encontrar nossos
companheiros seres humanos com um coração aberto e amigável.
Visualize a cor vermelha - um mosaico, uma mandala ou um tapete em vários
tons de vermelho. Agora concentre todos os seus sentidos nisso por um tempo. Vermelho deve
fortalecer, aquecer e ampliar o seu coração, dando-lhe a coragem de ser
aberto e confiante.
Afirmação
Conheço outras pessoas com coragem, abertura e confiança.
USHAS MUDRA
{Ruptura do dia - origem de todas as coisas boas
Aperte seus dedos para que o seu direito
polegar está acima da esquerda. o
polegar direito pressiona ligeiramente
o polegar esquerdo.
Importante: as mulheres devem
coloque o polegar direito entre o
polegar e indicador esquerdo,
pressionando-o com o polegar esquerdo.
Faça isso todos os dias por 5
para 15 minutos. Segure este mudra até que ocorra o efeito desejado. Não importa quantos anos tenhamos, há momentos de mudança: novos começos são repetidos na vida. O segundo chakra, nosso centro de sexualidade e criatividade, sempre contém algo novo, um segredo que quer ser beaired. Este mudra concentra a energia sexual do nosso segundo chakra e o direciona para os centros de energia acima dele. Isso nos dá alerta mental, prazer e novos impulsos. Além disso, harmoniza nosso sistema hormonal.
O Ushas Mudra nos ajuda a acordar de manhã. Quando você estiver com sono e deitado na cama, coloque as mãos cruzadas na parte de trás da cabeça. Agora inspire vigorosa e profundamente várias vezes; abra seus olhos e boca extensamente; pressione os cotovelos de volta no travesseiro. Enquanto exala, solta toda tensão. Repita 6 vezes. S
e isso ainda não faz você se sentir alerta e fresco, então esfregue os ossos do tornozelo juntos, bem como as palmas das mãos, como se estivesse tentando acender um flintstone. Finalmente, você também pode estender seus braços e esticar vigorosamente, como mostrado na página 63. O remédio para o chá verde e o alecrim (Rosmarinus officinalis L.) tem um efeito refrescante.Em sua imaginação, veja-se sentado em um bom lugar onde você pode apreciar o nascer do sol.
O sol nasce lentamente e você deixa as cores vermelho, laranja e amarelo afetarem você por muito tempo. Essas cores despertam e melhoram o seu humor. Agora imagine-se como uma pessoa cheia de força juvenil e novos impulsos, como alguém que desfruta a vida, uma pessoa que sai para o mundo com amor e agradavelmente a abençoa com um sorriso sincero, boas ações e coisas bonitas. Afirmação Estou repleta de prazer e entusiasmo, que me permitem realizar grandes coisas. Eu aproveito a vida ao máximo.64
MUDRA SD PUSHAN MUDRA (Dedicado ao deus sol, Pushan, também o deus da nutrição)
VERSÃO 1: Mão direita: As pontas do polegar, indicador e dedo médio estão em cima um do outro ; os outros dedos são estendidos. Mão esquerda: as pontas do polegar, do dedo médio e do dedo anular estão em cima umas das outras; os outros dedos estendem-se.Este mudra simboliza aceitar e receber com o gesto de um lado e deixar as coisas fluírem, doando e indo de acordo com o gesto do outro. Ambos devem ser coordenados uns com os outros na digestão.
Influencia as correntes de energia responsáveis pela absorção e utilização de alimentos, bem como o ashelping com eliminação. Intensifica a respiração e, portanto, a absorção de oxigênio e a liberação de dióxido de carbono nos pulmões. Tem um efeito relaxante no plexo solar (a área do estômago, fígado, baço e vesícula biliar), regula as energias no sistema nervoso autônomo, mobiliza as energias de eliminação e desintoxica. Tem excelente efeito na náusea geral ou aguda, enjôo, flatulência e sensação de plenitude após as refeições.VERSÃO 2: Mão direita: as pontas do polegar, do dedo anelar e do dedo mínimo estão no topo. HEMUDRA
S 650f um ao outro, o outros dedos são estendidos.Máquina esquerda: Igual à versão 1.Conectar as energias do polegar, dedo anular e dedo mínimo ativa o processo digestivo inferior e o processo de eliminação. Este mudra pode ser chamado de bomba de energia geral. Isso estimula as funções do cérebro, um fato que também foi provado cientificamente. A posição do dedo da mão direita ativa a energia no assoalho pélvico, como um fogo latente que foi alimentado. Com a posição da mão esquerda, a energia acesa é direcionada para cima. Everyorgan, o humor geral e o pensamento (concentração, memória, lógica, entusiasmo, etc.) são positivamente influenciados como resultado. Esses dois mudras podem ser usados como ajuda imediata ou praticados quatro vezes ao dia por 5 minutos, no caso de queixas crônicas.
Remédio seco: O funcho (Foeniculum vulgare), o anis (Pimpinella anisum) e a alcaravia (Carum carvi) suportam este mudra. Durante a inalação, absorva energia sob a forma de luz. Durante a pausa na respiração, conceda-lhe o tempo e o espaço necessários para se espalhar dentro de você e se transformar. Durante a exalação, deixe a energia expendida fluir de volta para você. Com cada respiração, há mais luz e clareza em seus domínios físico e mental-emocional.Afirmação / felizmente aceitar tudo que é bom para mim, deixe-o ter efeito dentro de mim e liberar tudo o que é gasto.6 6
MUDRAS4BRUDARIAS MUDARESBem: Coloque o dedinho na base do polegar, o dedo na articulação do polegar superior e o dedo médio na almofada do polegar. Estenda o dedo indicador.Para um ataque agudo de asma, primeiro use esta lama de 4 a 6 minutos e depois pratique a Asma Mudra (Número 5) até que a respiração volte à normalidade. Para um tratamento a longo prazo, segure ambos os meios durante 5 minutos, cinco vezes por dia. As pessoas com problemas respiratórios também sofrem de solidão interna, isolamento, problemas sexuais e tristeza. Para o mundo exterior, esses sentimentos são frequentemente jogados com humor. Ou
esses indivíduos se ligam a outros assumindo seus deveres e preocupações. Isso naturalmente provoca um grande estresse, de modo que esses indivíduos são pressionados pelo tempo e pela falta de ar. Já que estou muito familiarizado com esses problemas, talvez eu possa aconselhá-lo a sair desse dilema. É importante adotar seus sentimentos negativos e humores por uma vez e dar uma boa olhada em eles. Esteja ciente de que mesmo esses sentimentos são como ondas na superfície da água - eles surgem e depois passam. A razão para tais sentimentos é freqüentemente uma fraqueza geral causada pela respiração superficial, já que a respiração inadequada não cria o reservatório interno de força. Quando é reduzida, a fraqueza ocorre não apenas no nível físico, mas também na área emocional-emocional. Medo, tristeza, descontentamento, sensibilidade exagerada, etc., são as conseqüências.No yoga, todo exercício respiratório e exercício físico constrói essa força interna e mantém o nível de energia (prática por pelo menos 30 minutos todos os dias - você pode encontrar o nível adequado de energia). sequência de exercícios onnages 177-189). A seguinte meditação mudra também é eficaz. Situar e segure suas mãos cerca de 4 centímetros de distância do seu corpo. Quando seus braços ficarem cansados, coloque as mãos em suas coxas.
REMÉDIO LOCAL: Tomilho (Thymus serpyllum L.), prímula (Primula peris L.) e mais velho (Sambucus nigra L.) são as ervas mais importantes para os brônquios. para o assoalho pélvico e sentir a superfície em que você está sentado. Inalação: Agora dirija sua consciência para suas mãos, estômago, peito, garganta, testa e topo da cabeça. Conte de 1 a 7 enquanto faz isso. Prenda a respiração por cerca de 5 segundos.Exalação: Dirija sua consciência de cima para baixo e conte de 7 para 1. Espere pacientemente até o impulso de se curar e, em seguida, direcione a consciência de volta ao topo novamente enquanto está enrolada. As pausas depois de inalar e exalar são muito importantes aqui.Afirmação Toda respiração me dá força. Ela fortalece meu corpo, mente e alma.68
MUITAS MÃOS: Pressione as unhas dos dedos médios e mantenha os outros dedos estendidos.Em caso de crise aguda de asma, primeiro faça o Brônquico Mudra (Número 4) por 4 a 6 minutos. Então use este Asma Mudra até que a respiração se acalme. Para tratamento de longo prazo, use esses dois mudras cinco vezes ao dia por 5 minutos. Infelizmente, eu não sou uma dessas pessoas afortunadas que uma vez tiveram a asma, mas se livraram dele através de uma cura radical com medicação e nunca mais sentiram nada. Muitos membros da minha família do lado do meu pai tinham asma, por isso é uma herança de família "cara". Apesar disso, eu vivo sem medicação porque eu sigo certas regras de comportamento. Minhas dicas certamente ajudarão os pacientes asmáticos, e é por isso que os estou passando por aqui: durante o tempo frio, nunca respire pela boca porque os brônquios ficarão inflamados e congestionados.Tente não ter pressa, porque toda incidência de estresse é ativada glândulas supra-renais. A adrenalina promove a congestão e a constrição dos brônquios. Coma uma dieta leve com pouca carne; carne uma vez por semana é suficiente. Não há produtos lácteos, tomates, pimentas ou kiwi. Nenhuma fumaça deve ser óbvia. • Não tome remédios que enfraquecem o sistema imunológico, como antibióticos. • Tome ar fresco suficiente fazendo longas caminhadas. Faça ioga ou ginástica todas as semanas e descanse o suficiente. A maioria das pessoas que sofrem de dificuldades respiratórias está familiarizada com a intimidade interior (muito distanciamento do mundo circundante) e / ou com os limites do cannotset. Conseqüentemente, eles se sentem atormentados pelos deveres e problemas de outras pessoas (muito pouco distanciamento).
Nenhum comentário:
Postar um comentário